六年時間過去，我依然喜愛騎Cycle 練心肺，還是迷戀 Barre 課程幫我把身體放整齊之外還帶給我緊實感，這兩個運動雖然沒有幫助我的身體變得更加柔軟，卻能夠給予我身體最需要的支撐，當肌肉量增加相對的新陳代謝的速度也獲得改善，更棒的是體能與活力也有很大的提升!! 🤝
#沒有人是完美的
#沒有一個運動是完美的 🙏
當肌肉變強壯了、身體有力了，接下來就是希望身體可以既有力量也要有彈性，我想要的我的身體可以有力量、有彈性、有空間感，身體整體的力量是可以很均衡的被發展，這些是我無法單單靠一種身體使用方式突破的。
2019 年工作帶給自己的身心壓力已經到達一個接近頂峰的狀態，我想我必須先把合約完成同時間規劃人生下一步要繼續留在原地或是往前走。那一年的工作行程依然滿滿滿，幾乎每一個月都要飛上海或北京沒有什麼喘氣的機會。我抓出了在不用當空中飛人的日子，為自己規畫了禪柔的師資培訓。還記得自己第一次接觸禪柔時的茫然與莫名其妙，動作會做是會做，但怎麼樣就是抓不到老師所形容的身體感覺，後來才發現那感覺那是怎麼模仿也模仿不來的，因為那是需要靠自己的想像力引導創造出來的。
或許因為抱著去休息放鬆的心態去上課，心裡沒壓力，培訓地點是在好山好水的地方進行，覺得好奢侈好享受~~在第一階段培訓期間身體天天在練習時有種說不上來的愉悅與自由，在動作進行中沒有外人評斷你是做錯了或是做對了? 在動作中老師擔任比多的是引導與啟發者的腳色，對或錯的聲音完全來自於你的身體，你的身體會跟你說這樣太多了或是太少，在動作中肌肉不會覺得自己很辛苦吃力，身體不會覺得委屈，整個人的狀態很自然跟著呼吸一起動起來，有種回到學校跳現代舞的感覺 🥰
這一年的過程中我很享受每次禪柔的練習，很有趣的是 …. 有時身體雖然累累的，但只需要做幾個禪柔的動作整個人就會有亮起來的感覺~ 身體內部感覺到輕盈有力，而更棒的是之前身體的舊傷也似乎因為禪柔的練習被慢慢揉開來嘞~~~
(待續)
#傾聽身體的聲音 #身體是我們最好的老師
#我們要做的是練習聽懂身體的聲音
#Barre #Yoga #禪柔
