關於 身體連結上下肢的關鍵 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 認識皮拉提斯，溫和又能鍛鍊核心的運動

這些動作主要是以腹部肌肉的力量為中心，由此往外進行訓練上下肢的活動。要達到流暢地進行這些動作，關鍵在保持正確的身體姿勢、維持專注力和控制呼吸，現在常見的肩頸 ...

#12. 核心穩定肌群對背向式跳高弓身動作影響之探討

關鍵 詞:核心穩定肌群、背向式跳高、弓身、挺髖 ... 身體利用重心騰起之最大高度過竿,並有利於下肢通過橫竿及後續收竿落墊動作。我們 ... 肢與身體連結的表現會較差。

#13. 增強體能維持肌力下肢肌能要強化| 全銀運動| WaCare 健康影音 ...

想要擁有行動自如的身體，肌肉力量相當關鍵。本堂課程跟著高高老師一起進行下肢肌能強化運動，幫助自己增加肌肉量，增進體能，強化平衡力吧！ 【課程準備】 一張穩定的 ...

#14. 【書摘】《跑步，該怎麼跑？》臀部的訓練動作 - 運動筆記

這些動作之所以重要，是因為臀部正好處在連結全身動作的關鍵位置上。 ... 而且，強壯的臀部提供下肢有力的支撐，同時也能減少下背部的衝擊。

#15. 筋膜線身體地圖: 修復．活化．鍛鍊, 3階段提升主宰人體 ... - 誠品

筋膜線身體地圖: 修復．活化．鍛鍊, 3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線, 釋放全身疼痛, 提升運動表現：※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師，好評再出擊！

#16. 山式 預防駝背以及改善脊椎側彎 - 運動星球

許多運動員都需要有穩健的下肢力量才能擁有良好的運動表現，當下肢力量不夠 ... 而髖關節是身體最大的負重關節，位於身體的中間，連結上下半身，起著 ...

#17. 鬼手武醫【強化身體的柔軟度】 - YouTube

我們人體就「活動」，簡單來說就是 上肢 、下肢及 連結上下肢 的軀幹，由上往下，分別是七大關節：頸關節、肩關節、肘關節、腕關節、軀幹、髖關節、膝關節 ...

#18. (爆滿加開)給石頭人：喚醒足踝、紓解下肢緊繃四堂課

這套課程主要幫助學員建立下肢的穩定能力，帶領大家操作下肢的自我按摩操作技巧與精準拉伸的練習 ... 04/30 第二堂：連結身體下肢與軀幹練習（髖＆下肢、髖、膝、踝）.

#19. 強化功能性體適能健康活躍老化（Active-aging）

針對大部份體能不大好且身體功能受限的高齡者，建議以 ... 上肢肌力是為了攜帶物品、提袋子、抱孫子、抱寵物及其他 ... 動作名(五)：認知生活連結.

#20. 衛生福利部國民健康署序

維生素D）及身體活動，對兒童和青少年骨骼的發展也是關鍵。每週從事三天以. 上的骨骼增強 ... 走，可減少跌倒的危險，此外太極拳運動因有許多下肢的支撐訓練，同樣可以.

#21. 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化- 『深蹲的矯正關鍵

深蹲這個動作模式，相信大家都不陌生。 然而，並不是每個人的身體的狀態都適合『深蹲』！ ... 它可以幫助我們訓練整個下肢肌肉力量與動作鏈也可以訓練身體抗 ...

#22. 棒球投手下肢肌力與動作對投球之影響541

投球動作乃是由下肢開始,經過軀幹到上肢肢體活動連結所產生的結果,動作不正確或 ... 手一場球賽要投將近100 顆球,在身體動作重複性的情況下必須保持肩肘健康.

#23. 不看斑點或皺紋，真正讓人顯老的關鍵，是腿肌力

此動作可以加強下肢的肌耐力。 實際上，身體所有的活動多半取決於腿部有沒有力量，想要慢老，就從訓練大腿肌肉開起。

#24. 最适合女性的核心训练法——动作+计划+评估 - 知乎专栏

从解剖学的角度，人体的核心是脊椎、骨盆和髋关节，他们位于人体的中心，连接上肢和下肢，在力的传导中扮演承上启下的作用。 从人体功能的角度，核心的功能是维持身体重心 ...

#25. 核心肌群訓練有多重要，原來是因為… - World Gym Blog

事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群，也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力，身體發力的肌肉群。 例如 : 腹橫肌、多裂肌、橫 ...

#26. 臺灣身體活動與運動科學學會暨2022大墩體育運動聯合學術 ...

整合學習可以理解課程中關鍵字詞的意義，並與動作產生連結，達到使用外語 ... 影像化紀錄桌球選手的高低肩，再將收集的軀幹與兩側上下肢的肢段長度，.

#27. 摩登舞基本的站立姿勢

橫膈膜以下至骨盆以上部分我們習慣於稱作“中段”，此段身體在人體的運動中處於承上啟下的關鍵所在，既起到連接上體框架與腿部協同運動的作用，又起到支撐身體直立的作用， ...

#28. 運動前的熱身很重要，4 大關鍵技巧讓你效果達100% - 健康遠見

以職業網球選手沙拉波娃當例子，她的熱身動作是先做小跑步，提升體溫，然後傳接藥球，活動軀幹與肩關節，接著以彈力帶做上背肌群與肩部旋轉肌群的訓練 ...

#29. 【踢技】三招教你：如何運用上下身體結構把身體質量加在踢擊中

一般很多人會以為在踢擊時的力量主要來自下肢，其實不然。其實在踢擊時，往往能透過重心轉移把上身部份重量加之於踢擊上，增加踢擊所含的 ...

#30. 作者: 阿舟物理治療師

很有關係只是造成受傷的原因卻大不相同要如何避免也不太一樣上肢推的動作(伏地挺身、壺鈴、下犬式 ... Posted in 手腕疼痛的關鍵、有趣的身體已加上的標籤手腕、手腕痛 ...

#31. 基礎的身體動作模式 - 好朋友工坊

以下肢的股骨大轉子上的肌肉來說，相當於上肢的旋轉肌群。 從上到下約略有六至七條肌肉以各種不同的長短深淺角度與方向抓住大轉子，較深層的肌肉用力 ...

#32. 腰痠背痛⋯恐是你的「中軸」歪了！醫剖析「關鍵原因」

人體在不同椎跟椎之間的連結，承受身體重量壓力較大，因此脊椎的退化也常出 ... 經絡或是在解剖列車的觀念裡，脊椎與上肢、下肢的關聯性都密不可分。

#33. 身體結構調整系列課程 - 王子杰順流之道

傾聽身體的聲音，並透過動作來與身體溝通、連結，以協調、不強迫的方式，體驗身體 ... 身體不同軸線的張力判斷; 學習精確的引動筋膜結構; 有步驟的還原上肢（橫軸）和 ...

#34. 你的舌頭，奇妙無比！ - 無恙森林

但一到夜間，我們什麼事就都使不上力了，只能任憑身體主張。因此，該如何讓舌頭在夜間能保持穩定，甚至去按壓活化舌肌，就是一項關鍵任務了。此時可透過 ...

#35. 下肢骨科術後復健者運動水療歷程中身體意象之研究

尤嫣嫣（2002）大學生體型及其身體意象相關因素之研究－以中原大學新生為例。 連結：; 王艷萍（2000）女性憂鬱症患者生病及復原歷程之研究。國立台灣師範大學教育心理與 ...

#36. 使用不穩定和穩定負重對肩部肌電圖的影響（Effects of ...

... 部視為上肢穩定的組成重點，因其為上肢連結點外還提供穩定身體的作用。 ... 而肌肉有力與否則是關節穩定性的關鍵，就可以推得加強關節穩定肌群及 ...

#37. 水利署電子報-近期電子報

痠痛時身體組織容易緊繃，可透過弓箭步方式伸展手腳，上肢訓練為手臂繞過後腦， ... 循環效率、鈣離子沉澱增加肌肉張力刺激骨骼及神經間連結增加活化大腦紓解壓力。

#38. 基礎肌動學(舊版) - 志遠書局中醫叢書針灸器材專賣店

每章皆以肌動學的基本原則開始，建立上下肢、軀幹、頭部及頸部的應用。身體 ... 此種「邊看邊學」的方式，加上有用的輔助表格，例如：關鍵字、學習目標及臨床特色和總 ...

#39. 要讓骨盆穩定，核心肌群和各部分肌肉都必須多加訓練

對上連結脊椎，對下透過髖關節與大腿骨連結。 ... 連接骨盆與下肢的腿部肌肉群因為橫隔膜為呼吸肌群，所以要啟動核心肌群的祕密在於呼吸。

#40. 上下肢協同運動的程序式動畫模擬Procedural Animation of ...

第三階段的內差方法：第三與第四關. 鍵格之間之間的內插，目的為將整個. 身體往上撐、並使所有關節組態與上. 梯子的第二個關鍵格相同，以便與上. 梯子的動作連接。 5.2. 臥 ...

#41. 華人肌力退化快、體力急速下降2關鍵打破「中年體力惡循環」

醫師建議，平時從2大關鍵著手，就有機會擺脫「中年體力惡性循環」。,PTT,dcard. ... 只要1周不運動，身體就有這個變化 ... 日常2招鍛鍊上下肢肌力.

#42. 第01回光是訓練肌肉力量不會比較遠應從旋轉表現入手！

動作連結性：整個揮桿動作從下肢帶動到上肢，位於腹部的核心就如列車轉運 ... 學習運用好身體，才是找回身體掌控權，同時提升距離跟穩定性的關鍵。

#43. 排球選手應用核心肌力訓練增強體能分析探討 - 淡江大學機構典藏

請使用本篇文獻DOI永久網址進行連結: ... 關鍵詞：排球、核心肌力、體能訓練 ... 生的力量，作用於穩定人體核心部位、控制身體重心運動及上下肢力量傳遞（于紅妍等，.

#44. 讓神經細胞新生和連結才有健康大腦！名醫：3因素是關鍵

生活方式可以決定神經新生的多寡，不只是身體的活動，連同我們的思考都能促進神經新生的增長。關於神經新生率以及人體活動的相關聯性，目前學界有相當豐富 ...

#45. 臺中榮總復健科復健醫學講義 - 台中榮總

人會有上下肢感覺異常，一般上肢較為嚴重；病覺缺失則常發生在右腦中風的病人，他 ... 運動機能方面則是評估身體左右兩側各十對關鍵肌（key muscles）之肌力，決定.

#46. 肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

如果使用了正確的重訓菜單加上有逼迫自己的話，也是會進步很快的。 女生朋友如果想要練出細腰與翹臀，可以點連結去看看喔！ 男女增肌 ...

#47. 「筋膜」如何被媒體創造出來？

然而，我也整理了筋膜加上運動這組關鍵詞，可以發現筋膜的使用，開始從醫療 ... 因此，身體左下肢的過於緊繃，甚至可能會與最遠端的右側上肢相關。

#48. 體力疲累、身體常酸痛，老了嗎？ - 台視樂活

在核心肌群的訓練方面，黃安君建議，可適度做以訓練腹部、下背部、臀部與上、下肢肌肉為主的運動健身操，視個人情況量力而為，先求不要造成運動傷害，再追求運動的效果， ...

#49. 掌握身體關鍵，健身小知識讓你的鍛煉更上一層樓！ - healthyD

增加肌肉有三個原則：科學、合理的訓練；充足的睡眠時間；完整的營養和合理的飲食，而這三個原則是密不可分的，必須都做到才能實現增肌的目標。

#50. 身體有些部位疼痛，但找不到原因？至少記住3種痛，避免誤診

另外，疼痛也需考量「非典型」的發生部位，如心臟問題或膽囊發炎，多數會引發上腹痛，但也有人一痛就痛到肩膀，就是來自神經傳導或胚胎期發育等先天 ...

#51. 居家有氧身體好，3分課程十分效 - 衛生福利部

三、手腳延伸動態伸展軀幹：雙腳交替做側跨步呈弓箭步的動作，手臂同時向對側身體前伸，有效伸展軀幹與活化上、下肢肌肉。 四、腳尖左點右點手抬高：雙腳尖交替向外點 ...

#52. 久坐彙整 - 米蔚

紓壓解痠痛，嬋柔®運動找回你的身體連結！ 課程簡介有一種運動，不用上健身房，在家也能鍛鍊出優美的身體… 了解更多 · 整個辦公室都是我的健身房.

#53. 成果分享『優化身體控制，增進動作效率』

身體 的回饋是最真實的，在GYMEFIT的教學上可以感受到品質比他行來的專業， ... 接著將下肢與上肢連接起來訓練整體的動作變得更加協調輕盈，.

#54. 鍛鍊系列-SpineFitter脊給力健身按摩器 - GS·SMILE 關注您行

筋膜系統沒有彈性，所以當緩衝空間不夠用時，身體自己會調整各部分系統的張力，透過肌肉張力的改變、身體姿勢 ... 下肢/前後軸鍛鍊/平衡與協調(點擊對應圖片連結練習) ...

#55. 你為什麼需要運動/動作多樣性？

生活中或運動場上身體為了因應各種情境，須要隨時做出各種反應和動作，而你會發現傳統訓練雖然可以練到肌肉、可以增肌減脂、可以增加肌力、甚至可以 ...

#56. 別讓身體比你老：解讀不生病的關鍵>內容連載 - 博客來

頸椎間盤突出主要的症狀包括，脖子、肩膀、上背僵硬或疼痛，也會導致頭痛。有些人也會手麻無力或下肢僵硬。 □頸椎狹窄隨著老化，頸椎的椎間盤失去彈性， ...

#57. 增加這幾個下肢訓練動作，降低客戶的損傷機率 - 肌內效EX

後腳抬高可以墊在臥推凳或其他等高的物體上，支撐側屈髖屈膝下蹲，重心垂直向下，屈髖和屈膝的比例大約1:1；選擇合適的負荷（可參考雙腿重量的50%進行）, ...

#58. 居家運動新模式上下肢跟核心通通練得到- 新聞 - Rti 中央廣播電臺

全台實施三級警戒，民眾無法上健身房運動，專家指出，其實在家也能輕鬆鍛鍊身體各個部位，只要原地抬腿跑，並透過桌椅、水瓶等簡單的器材、家具輔助， ...

#59. 髖關節-下肢動力鏈驅動者，也是避免腰椎受傷很關鍵的一環

比方說骨盆如果左右歪斜，那麼脊椎也會跟著側彎；骨盆如果前傾，腰椎過凹；骨盆後傾，腰椎過平或過凸。 「啟下」－連接大腿是整個移動的關鍵。我們在膝 ...

#60. 骨連結~下肢骨連結@ Body Language :: 隨意窩Xuite日誌

下肢 帶連結1、骶髂關節相連骨：由骶髂骨的耳狀面連結而成。 ... 加以固定：恥骨上韌帶、弓狀韌帶3、骨盆構成：兩塊髖骨、一塊骶骨、一塊尾骨。 ... 認識你的身體. 下肢 ...

#61. 身體不疲勞的關鍵！掌握身體5大「軸心」輕鬆提升肌耐力

所謂的「軸心」，是由存在於大腦里連結可移動骨骼的五個身體基準點的概念直線。 ... 膝關節作為連接人體上肢和下肢的關鍵部位，無時無刻不在磨損著。

#62. 凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程- 線上教學課程

上完課終於完成了頭倒立和烏鴉式，以及後彎，劈腿還是需要時間練習，跟著練一個禮拜，每天都發現自己的身體進步一點，突破自己的感覺真是太開心了.

#63. 癒健最時尚的身體密碼

這次9堂課，要給大家照顧自己身體最重要的關鍵密碼，除了最新的健康觀念、運動訓練， ... 報名連結： ... 6/23（四）【一堂喚醒身體神經的課程_上肢】

#64. 肢體動作運動

將腿往身體外側方向進行外展動作，執行者同時往後退一步，感覺髖關節有一點繃緊即可將腿往身體內側方向進行內 ... 這是肢體障礙跟著動ㄧ動篇，第二單元-上肢單側限制。

#65. 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉

透過系統化的功能性強膝訓練，有效預防、改善膝蓋疼痛不適，增強身體機能， 從日常生活 ... 從喚醒肌肉、滾筒按摩的熱身方法，到髖關節、下肢肌力、核心肌力的關鍵訓練 ...

#66. 關鍵指標法(Key indicator methods) 不良姿勢作業(KIM-ABP)

不良的身體姿勢（背部、肩&上肢、下肢），一次性動作≥1分鐘，重複性每次動作≥10秒. 常見作業種類：. 鋪磚、鋼筋綁紮、焊接、包裝生產線、天花板作業、 ...

#67. 如何增加擊球距離｜絕佳選項從旋轉表現入手 - 伊格運動

擊球時身體會形成特定『動作順序』、『力量比例』，形成『動力鍊』掌握正確力量 ... 從下肢帶動到上肢，位於腹部的核心就如列車轉運站，把分離出來的關節動作連結， ...

#68. 多元運動方案介入對社區高齡者功能性體適能之成效探討

研究發現：(一)肌少症高危險群與衰弱症比例分別為15.8%、26.3%，. 與其身體活動量不足、罹患慢性疾病數有關；(二)8 週多元運動方案介入，參與者在上. 下肢肌力與肌耐力、 ...

#69. 軟式網球發球肢體動作探討

勝負關鍵的影響力。 ... 的動作型態是由下、上肢. 與軀幹相互連結，產生動能來帶動擊球動作。 ... 軟式網球的動作屬性與網球的型態大同小異，必須運用身體下肢和上肢各.

#70. 髂腰肌鍛鍊運動| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

雲門教室研發長謝明霏表示，若想讓雙腿健步如飛，其實除了鍛鍊腿部肌力外，訓練「髂腰肌」也是關鍵之一喔！ 鐵腿,下肢無力,髂腰肌鍛鍊,打開身體用心玩 ...

#71. 连结上下肢与腰痛的幕后推手-胸腰筋膜- 脊椎 - 搜狐

他连结了我们的手臂(藉由扩背肌)与大腿(藉由臀肌). 它的形状就像身体后面的大X行一样. 撑起我们的身体，让我们的身体不至于往前垮掉. 然而你知道吗?

#72. 吃對優「植」蛋白健康也能「肌加久」 - iShare 數位內容中心

不是只有健身的人才需要練肌肉，保持肌肉其實就是保持身體的健康運作。 ... 而下肢肌力流失速度比上肢快，所需的養分也較多，若能補充優質蛋白質與運動，更能維持未來 ...

#73. 髖關節和臀肌訓練 - OK運動網

臀部肌肉群已經被安排至全身主要肌群的訓練模組中(八大訓練肌群)。 臀肌是力量產生器(power generator)，是上、下肢動力鍊的傳送樞紐。 髖部控制(伸髖& ...

#74. 瑜珈身體後彎時，腹部是放鬆還是緊縮？ - 山姆伯伯工作坊

只有四個肌肉是連接手臂、下肢至脊椎與骨盆的，若不能依照他們的設計來進行 ... 今天我們來談腹直肌，在進行後彎時，腹直肌扮演關鍵而且特定的功能。

#75. 隨著年紀愈大神經系統會變遲鈍強化核心肌群有效預防跌倒重傷害

要能保命防跌，除了改善居家環境空間，更重要的關鍵是加強肌力及訓練平衡 ... 四頭肌」，此外，「臀肌」更是連結上半身、核心肌群與下肢的重要關鍵， ...

#76. 身體衰老的證據和你想的不一樣如何鍛練？ | 腿 - 新唐人電視台

隨著年齡漸長，神經與肌肉的連結反應會退化。 ... 人年齡和肌肉量關聯性的研究發現，一過20歲，下肢肌肉量比上肢與軀幹更快流失，老化從「腿」開始。

#77. 「趴著」就能改善背痛、椎間盤突出！印度瑜珈冠軍 - 健康醫療網

流失肌肉力量通常是因為年紀越來越大，加上日常活動及一般運動都很少會運用到骨盆底肌群，所以某一種程度上也讓骨盆腔成為身體中更容易成為問題的區域。

#78. 【瑜珈課】基礎/ 流動/ 強化/ 伸展（小新） - 原岩攀岩館

【強化與伸展】 久坐的生活型態已是現代人的常態，緊繃酸痛的身體，你的肌肉是否經常在按摩、伸展後沒多久又再度緊繃 ... Ep3_本體感覺誘發與細化：軀幹/ 上肢/ 下肢

#79. 神經動能療法:徒手肌力測試的創新思維(Neurokinetic Therapy ...

... 特殊的徒手肌力測試方式，能改變動作控制中心與身體的連結，適合用來處理受傷及壓力所造成的肌肉疼痛。本書內容編排依照解剖位置區分為：頸部、軀幹、上肢、下肢， ...

#80. 用抬腿與擺動跳脫推蹬思維框架- Garmin Blog

因此Toe off代表著所有的肌肉原則上是關閉、不做工的，代表身體在必須保持持續運轉的狀態下「抬腿與擺動」正是造成我們移動穩定的關鍵。

#81. 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉

透過系統化的功能性強膝訓練，有效預防、改善膝蓋疼痛不適，增強身體機能， ... 從喚醒肌肉、滾筒按摩的熱身方法，到髖關節、下肢肌力、核心肌力的關鍵訓練動作，

#82. 精準運科體心技，為運動員量身打造最佳訓練目標 - 科技魅癮

運動針對性地結合科技，是運動員往上突破瓶頸的關鍵，勢必可以有效率幫助 ... 而選手要具備高水準上肢、下肢及核心之力量、爆發力等運動表現，研究 ...

#83. [2022年更新] 台灣最詳盡私人教練證照攻略資訊

世界領先的非營利運動和健康教練認證組織，旨在促進人們身體活動的健康， ... 神經肌肉的連結與正確的啟動模組，並且強化整合足部與下肢的動作模組。

#84. 無題

腳趾頭（第一蹠趾關節）就像是整個身體的支點，幫助傳遞下肢力量，適時放鬆可減緩其他關節的壓力。 ... 第一個動作測試：深蹲，每天都會用到的關鍵動作

#85. 高跟鞋讓你的骨盆歪斜 - 展睿科技

骨盆是支撐身體上半部與下半部的關鍵部位，也剛好是身體的中心位置，從身體的脊椎骨透過骨盆連接到下肢。 ... 資料來源／健康醫療網文章連結／http://goo.gl/WToLcs.

#86. 健康促進網

跑步不只是單單靠下肢前進而已，需靠上半身擺動與腹部核心肌群穩定身體平衡，來帶動身體前進才能增加效率，達到運動健康的效果，讓耐力更持久！

#87. 解剖列車筆記(6) 影響你姿勢和情緒的淺前線 - 好痛痛

解剖列車把身體劃分成七大筋膜線，其中一個依據是力量(張力)的傳導，而骨頭是一個筋膜線上的車站，也是力量傳導上的轉折點。 所以股直肌連結到髂骨， ...

#88. 第貳章、理論基礎與文獻探討

敏捷性、柔軟性、動力、準確性、上肢肌力與肌耐力、知覺. 深度、平衡、爆發力、手眼協調反應能力 ... 所謂運動知覺便是控制整個身體的肌肉、神經以及關節的統合感覺。

#89. 腰酸背痛要治本，PRP修復關節肌腱韌帶，完勝下背痛！

關鍵 在於，我們的脊椎不論是支持身體重量、或是讓身體活動自如，無一不受生物力學 ... 許多人喜歡斜靠在沙發上或窩在床上看書，腰部的弓彎會使得脊椎、肌腱、韌帶、 ...

#90. ABC Posturo-Logical Method 姿位邏輯療法國際認證課程

ABC Posturo-Logical Method 是一套建立在人體生物力學理論上、針對身體整體姿勢快速 ... 介紹評估A TYpe、B Type、C Type 的方法，並從骨盆、脊椎、上下肢分別解說。

#91. 徒手肌力訓練

以上是符合一般人的體能，但我的學員以銀髮族居多，所以就得改成強調「體適能徒手健身基本上都會訓練到核心肌群，而且對身體的協調性也有較高的要求， ...

#92. 瑜伽與筋膜系列二：從筋膜看身心連結 - YOGA PIECE

它與瑜伽有什麼關係？又如何影響我們身體與心理上的健康呢？讓我們一同探索身上的3D支撐結構（筋膜／結締組織）對身體 ...

#93. 你應該優先做什麼訓練？認識大肌群，小肌群，多關節跟單關節

人體活動的重要關鍵，除了內臟，血液，呼吸等之外，最重要的大概就是肌肉群 ... 而訓練下肢或上肢來講，我們又會鼓勵你，優先做會讓更多肌肉肌同時 ...

#94. 下肢截肢後復健訓練的重要 - 德林義肢康復輔具

當您開始行走的時候，您的裝具師會做很多的擺位和抗力訓練，以提升您關鍵部位肌肉的强度或關節的活動度。義肢的微調有時能讓您在步態上得到很大的進步。物理治療或職能治療 ...

#95. 肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

這也是給予身體上好與壞的警訊之一。 ... 說到肌肉痠痛，多數人都會將其與乳酸堆積連結在一起，然而根據研究發現，人體在運動後，血液中的乳酸會在1小時內恢復到正常 ...

#96. 65歲運動是健康老去關鍵！多動少坐、增肌、鍛鍊平衡感(附 ...

有運動總比沒運動好，建議65歲或以上人士每日應多活動身體，嘗試快步走、做伸展 ... 起動」家居運動影片物理治療師設計7套運動適合長者鍛鍊上下肢.

#97. KimiBarre 美型棒 - KIMIKO

大腿內側的內收肌群，是支撐並幫助骨盆回正的重要肌肉。更是讓身體重心維持在中軸平衡的重要關鍵！下肢內收肌越強，大小腿外觀就會細又長！