【治療師碎碎念系列—#你的傷真的好了嗎?】
『骨折手術之後就可以馬上開始硬舉(訓練)嗎?』
『肌肉和骨頭長好就能恢復到以往的訓練水準嗎?』
『治療師一直叫我做的運動到底和我的傷有什麼關係?』
這些問題都牽涉到一個重要的概念—#動作的恢復。
動作的恢復需考量到 #硬體的恢復 和 #軟體的恢復。
骨折術後經過一段時間的固定，常會造成關節的攣縮和疤痕的粘連，所以必須經過物理治療的介入來處理這些硬體的部分。
而與此同時，治療師也會給予一些運動的處方幫助減少肌肉萎縮和幫助恢復日常生活的功能，並學習新的動作技巧幫助之後可以銜接上訓練，這些便是屬於軟體的恢復與升級。
【因此治療師除了幫助組織和功能恢復之外，同時也是動作學習課程的老師啊!】
「人是動物，不是礦物。」
不是肌肉很大、骨頭很粗就是代表恢復良好，而是必須檢視軟體的部分有沒有恢復甚至升級，當打籃球腳踝扭傷之後，經過幾周的休息再回去打籃球，是不是會覺得上籃姿勢變得怪怪的，即使腳踝結構上已經好了。
或是在重訓時，想要破PR不幸閃到腰，休息幾周之後回去訓練，是不是也會覺得腰部緊緊的且動作也變得不太一樣。
這些都是軟體部分沒有經過恢復和升級的例子，意思就是身體長好了，但腦子還沒跟上，因此動作學習的進步在復健上也是非常重要的一環。
在我治療的療程中，幾乎都會讓患者在治療間練好回家要做的運動，且即使是同樣肌群的訓練，每位個案的回家功課也不太一樣，原因就在於動作學習會有轉移效應，根據每位個案的生活環境、運動目標、身體素質會設計不同的運動處方，讓這些運動處方不只是在練習時可以做得到，而是在現實生活中，個案可以將練習的動作轉移至當下的環境之中。例如打籃球前十字韌帶受傷的年輕人和走路跌倒膝蓋受傷的老年人，兩者的髖部肌群的訓練方式就會完全不一樣。
因此，治療師在帶你做運動的時候，並不是變成嘴療師，而是必須考量到你的恢復狀態、生活環境、運動目標，當然還要綜合整個檢查和評估結果，其實腦漿是在沸騰的阿!!
#動作恢復 #結構 #動作功能
#動作學習發生在中樞神經
#慢慢來比較快 #沒有在DISS不要害我
軟體的恢復 在 數據恢復軟體 - Mobile01 的推薦與評價
還是性價比蠻高的。例如本人使用的Bitwar Data Recovery檔案救援軟體，當初初次安裝是免費修復了10次，後來覺得蠻好用，不但USB隨身碟丟失的資料可以救援 ... ... <看更多>