教練,練習那麼久,為什麼我還一直輸球?
競技是很全面的。
平常少做、做不好的;
在比賽中卻很容易曝露出來,被抓著發揮不出自己的強項。
「我覺得夠了,我不喜歡做這個、那個」
這些念頭或許不會讓你向下輸球
但向上挑戰時卻贏不了球,
經驗談,就是如此。
✅輸在平常你不願面對、練習準備的部分
#專心進修自己做不好的部分?
簡易來說:
比賽就是考驗「誰能讓誰不舒服」
而誰又「能發揮出自己強項」
比賽打完了,先問問自己:
「多少比賽片段你是記憶住的?」
當下的情緒又是怎麼樣的?
不管輸贏,不要只專注在做不好的部分。
哪些部分我做的好?
✅肯定自己有時候更是重要
什麼?緊張到完全記不得自己比賽片段?!
回頭Taiwan Squash裡看錄影(或自己錄)
就算是世界第一名的選手都有過緊張經驗,
差別在於你怎麼掌控它。
每個人都會找到適合的方式。
曾經一位訓練員告訴我,那緊張感是來幫助自己,相信是來幫助自己更出色。
嗯...轉念。
你問我的方式是怎麼樣?
我是咖啡控,但比賽那天我睡飽、不喝咖啡(或只喝一口)
比賽前我會去空曠的地方做深呼吸吐氣
比賽我提早到球場做滿我的熱身,就像平常我會做的那些(但更滿的那種)
這時出了汗,我內心反而更冷靜了。
相信我能正常發揮(或更好)
比賽中我如果急躁了,我會想到我在海邊,就我一個人很平靜。
很細節化...嗎?
因為緊張多輸幾次球(就像我一樣)
☑️你也會找到你的Routines方式
#怎樣還能讓我比賽發揮更好?
✅不要去想結果
那是我們所不能控制的部分,
無謂增加緊張與壓力反而阻礙發揮。
希望怎麼發揮?怎麼控制情緒?怎麼利用當下對自己有利的任何事物.....
「這些才是自己所能控制的部分」
一球一球打,一分一分的拿,
感受每一分你有多渴望拿到,拿到之後你多開心。
最後會發現你也能打開勝利門。
#輸球後心情有夠遭,我該怎麼做?
找自己教練聊聊,
他(她)是真正了解你的人。
除了明白什麼在你身上可行,什麼是不可行。
最重要的,教練跟你一樣,
✅站在你這邊,並且相信你能做到。
沒有教練?
找跟你練習的好友、球友、夥伴聊聊,也是不錯的辦法。
不用鑽牛角尖在那情緒,那不會有幫助。
我相信;
聰明且厲害的球員
是「最快面對失敗又站起來改變的」
#練習的時候不錯,比賽卻還是發揮不出來
以前世界球王Jahangir Khan就說:
「壁球比賽80%是心理戰20%才是體能的部分」
就算體力再好,沒有強健的心理素質還是贏不了。
你的對手可以 「有無窮體力」
或者是 「有狡猾的技術」
又或者「愛碎念、小動作、影響你跟裁判」
不管如何,都是用來削弱你的心理素質
那要怎麼做呢?
要有像是玩撲克牌的精神.....
....什麼?
講心理素質到一半,提到撲克牌幹嘛?!
你的牌是什麼,自己最清楚
而對手再怎麼裝,你都不為所動
因爲你知道對手底牌👌
#策劃一場壁球戰術可以從什麼角度切入?
(1)體能
(2)技術
(3)心理素質
(4)戰術應用
可以用這四點來衡量攻下。
沒有經驗?!
經驗往往沒有那麼重要。
#有沒有給初學者打好比賽的訣竅
(1)贏了「後場球」的戰鬥
(2)如何自己創造、警覺(空擋機會位置)
(3)掌握中間位置(T點)
(4)做好防守球路(掌控節奏)
(5)理解對的時間點(放直線短球)
同時也可以用這五點來看職業賽,會發現自己好像也看懂一些,因為對職業選手來說這五點還是最重要的
「基本」
#最後還有什麼?
不要在意身邊的誰,他為什麼進步那麼快,
多注意自己還能多努力來調整自己。
分享一下:
我曾經也覺得為什麼我每天訓練都給了我全部;
每天都提早到、最後夥伴都走了還留下來自主練習更多(也堅持了好一陣子)
往上挑戰卻還總是差那1分(一點)輸球
目的地一樣,但就是有人比較快;
因為每個人都有自己的節奏,都有自己所走的一條路。
另一面,別人的努力永遠比你想的要多。
能掌控的就是「改變自己、持續調整自己、最後再更努力」
✅你的對手只有你自己
可以多看頂尖職業賽,別想的太簡單,付諸行動、穩穩持續向前才抓的住機會。
James.H
2021 April 25th
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
#教學文
#第一次打澳洲職業賽7場比賽
#沒有一場打到第二輪
#Fighter
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這部我給70分 有50分在情懷上 與其說是灌高 不如說是宮城良田傳
就好像你看哈利波特最後一集 要正面對決佛地魔 然後一半時間在講奈威隆巴頓一樣
看得出井上對宮城有過多的愛 就好像宮城是他自己的分身
https://kknews.cc/zh-tw/comic/qr69mko.html 這邊有提到
把赤木 三井 櫻木 流川的戲份完全壓縮掉 最後還自肥宮城到美國對決澤北
講句難聽的 宮城是什麼咖 神奈川組兩隊先發 他都選不上的角色 被公認湘北最弱先發
被包夾就掉球 下半場前2分鐘輸10分全都是他被包夾然後掉球沒的
然後可以去美國高中打球???????流川表示 牧表示
赤木 神奈川一隊 第一中鋒 從初中到高中願望都是打倒山王 全國制霸
流川 原型MJ 神奈川最佳新人 打敗澤北的人 全日本5大新人之一 全日本Jr代表
櫻木 主角 體力怪物 山王一戰的救世主 籃板王
三井 炎之男 山王戰完全靠他的三分球
宮城 山王戰貢獻最少 球掉最多 一直打鐵 命中率可能比櫻木還低
然後電影版居然拿宮城當主角 一半都在講宮城的故事 WTF 比親兒子還親
然後是最讓人氣憤的部份 把一堆鋪陳全部都刪掉了
賽前湘北眾人緊張 安西教練一個個去排解
第一場的半場休息時間 櫻木威嚇的失敗罰球線灌籃
河田美紀男第一次出場 然後被櫻木打到信心全失
為什麼櫻木一直要在那個位置要球 因為那是他命中率最高的位置
魚住的切蘿蔔等等
導致整部電影節奏很快 但很多回憶點完全沒有鋪陳到 就匆匆帶過
還不斷穿插宮城的回憶故事 把整個節奏又斷掉了
美紀男突然就在場上 為什麼澤北看到櫻木嚇到 被流川抄到球等等 都變的非常突兀
澤北加的那段在神社祈福 也是沒什麼意義
雖然整部用了不少很新穎的表現手法 但對於一部賣情懷的電影 其實沒多大加分
頂多是整個比賽那段時間節奏很快 很像真正在看一場球賽
但也被中途插入的回憶 弄的很支離破碎
然後最後的彩蛋 根本是搞笑 才2秒 還不如不要給
井上有沒有想過這部叫Slam Dunk不是叫宮城良田 宮城他全家跟故事沒什麼關係
給人滿滿的期待 然後又把回憶跟情懷破壞的一乾二淨
拜託井上以後可以放過Slam Dunk嗎 不要再出電影
YT上用漫畫編排的山王戰 我可以看N遍 每次都感動不已 但這部 一點感覺都沒有
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.152.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1674658102.A.349.html
※ 編輯: toyhsu (114.24.152.15 臺灣), 01/25/2023 22:50:04
不然你要一個新觀眾直接看山王戰? 是不是要先解釋場上10個人是誰
要嘛就從比賽前一天開始演 不是前面接個宮城傳 再接山王
連赤木跟三井碰拳的回憶故事都砍 講這不是賣情懷 就跟麥當勞說不是賣漢堡一樣可笑
如果這部不是掛Slam Dunk,不是山王篇,有誰要看
※ 編輯: toyhsu (114.24.152.15 臺灣), 01/25/2023 23:53:51
鋼鐵人2劇情也是爛 光IP就全球6億美金票房
今天如果小勞勃道尼去演鋼鐵人4 就算劇情再爛 一樣票房炒到爆
因為後面有個很認真的責編 沒有責編就很容易放飛自己
... <看更多>