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每天起床第一眼看著鏡子裡的自己🪞
總覺得還可以再更好
無論是外在還是內在
都要好好的愛自己
臉型問題 就是我覺得可以再更好的部分
因為下巴的比例關係
總是看起來肉肉臉、嬰兒肥
拍照不敢有側面出現
因為完全沒有角度啊😭😭😭
然而，愛美是女人的天性
「微醫美助攻」也是近年趨勢
膽小的我始終無法跨出微整填充的這一步
但又想改善自己臉型問題
所以選擇了#喬雅登玻尿酸
喬雅登是耳熟能詳的品牌
恰好在網路搜尋找到詢問度很高的 #誠美學診所
於是決定給自己一個變得更美的機會
從一踏進診所開始 就被診所的環境吸引
在我去過的醫美診所裡算是高規格的💯💯💯
從接待、諮詢到療程，溫柔細心的服務
超高質感的氛圍都讓我很喜歡
也非常感謝 #副院長 #蔡青穎醫師
在諮詢的過程中給予最專業的建議
溫柔的蔡醫師在施打過程中不斷地關心我的感受
緩和我打針的緊張感💉
也讓我相當安心❤️
現在朋友看到我
都覺得變的更美更有自信了
謝謝誠美學團隊的照顧
是一個非常好的「微醫美」體驗🥰🥰🥰
#找回側臉
【填志願後、放榜前】 #指考進行式
「讀什麼系最難熬？」、「台積電工程師來自哪些校系？」、「考試分發搬風？台大公衛收社會組，政大金融收自然組」、「高中生讀科大，高職生讀普大」⋯⋯
不論是考生、家長或是教育工作者，這段時間應被各式指考新聞轟炸，在現代多元升學管道之下、滿山滿谷的科系之前，到底該如何思考？近年趨勢又是怎樣？
此刻，《換日線》邀請北一女物理老師與考生們分享，在升學路上，可以怎麼看、怎麼想 >> https://bit.ly/3z94Dgw
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210914三立iNEWS 全國空屋率創新低 房仲：疫情致房市熱
三立原影→https://youtu.be/WpYgje2DO8M
三立新聞→https://www.setn.com/news.aspx?newsid=998006
為了更快掌握「空屋」資訊，內政部從去年開始就改為每半年統計一次。2020年下半年的全國空屋率約9.96％，創下12年以來最低。但國際認定的空屋率標準為3%到5%，縱使台灣下降至平均10%，恐怕還是不夠低，缺的是妥善分配還有利用。
記者 蔡駿琪、黃昕晟／台北報導......↓
十字路口超多大型房屋廣告，過了一個還有更多，建案火速興建還沒賣完，但讓人意外的是「全台空屋率」創下12年以來最低。
內政部統計2020下半年空屋率為9.96%，12年首見跌破雙位數，全年平均值也是新低。再觀察六都空屋數，新北13萬多宅最多，再來才是高雄、台中。至於空屋率則以金門最高，宜蘭縣和台東縣也超過15%。
房仲企研室副理郎美囡：「因為國人無法出國，那有些可能原本預計要出國就業或者是就學的人口，他還是停留在台灣，那麼在台灣的話就有居住上面的需求，所以我們評估交易量上升以及居住需求的提升都是降低空屋率的主要因素。」
專家評估降低空屋率2大主因，是疫情讓房市「需求大於供給」還有居住需求增加，另外「家庭結構關係」也有影響。
東龍不動產資深經理陳泰源：「1到2人就組成一個家庭、一個戶數，這樣的趨勢是越來越明顯的。那第2個原因是政府這幾年大力積極推動包租代管，這個也讓很多手上有很多閒置空屋的屋主願意釋出（空屋）到市場上。」
近年「都更、危老」議題發酵，也讓國內閒置老屋整合重建，緩和空屋情形。還有缺工缺料問題嚴重，延後完工時間，讓少部分新建餘屋量縮水。縱使創下12年最低紀錄，但比起國際的3%到5%，還是有妥善利用和改善空間。
陳泰源YT→https://youtu.be/SCwTGrwAJYo
部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/09/210914inews.html
近年來受到社會趨勢的發展，文化部長李永得坦言，本土語言的流失無法避免，要面對的挑戰越來越大。今天所舉辦的國家語言發展會議啟動記者會，是首次聯合四部會共同舉辦，一共八場場次討論會議，期望集思廣益，確保國內各族群的朋友，都有學習母語、使用母語的環境。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/536189
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#公視新聞 #即時新聞
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。
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邱個選樂｜邱個Podcast片頭片尾曲歌單：🎧🎼
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