這應該是我一輩子都不會忘記的一段旅程
他是我訪問過年紀最大的長輩(104歲)
事先張揚的死亡事件教會我太多太多
這是一份很深遠的禮物
轉送給你們
希望你們也能收到❤️
【老天爺送給我們的禮物】
本文摘自 #曾寶儀《#一期一會的生命禮物:那些讓我又哭又震撼的跨國境旅程》
大衛.古道爾在澳洲加入了死亡醫生菲利普的諮詢團體,因此由團體裡的護士陪伴大衛去瑞士。他們先到法國見大衛家人最後一面,再飛往瑞士巴塞爾。
菲利普知道這是宣揚他理念的好機會,因此他歡迎全球各大媒體前來拍攝。
我們先打聽好大衛所下榻的飯店,打算入住同一間。由於延宕離開機場的時間,在計程車開進飯店花園時,正巧看到護士推著大衛進花園,向我們迎面而來。
在沒做任何準備下,我向大衛搭訕,閒話家常。雖然只是聊天,但對我而言,這段談話比第二天我坐下來與他正式訪談還來得更真實與珍貴。
當時溫暖陽光灑落花園中,我面對大衛,像孫女一般蹲在面前聽他說話,近距離看著他的臉、握著他的手時,我腦子閃過一個念頭:他真的好老啊。
大衛的皮膚不停掉下小屑屑,手的皮膚非常皺。當他喝著茶時,茶水會不自覺從他唇邊流下……
大衛是我訪問過最老的人瑞,看著他帶給我強烈的衝擊感。
在身旁陪他用午餐,對於我的問題,他輕鬆回應我,或是不時開玩笑說:「歐洲人真不懂得做茶,我不該點茶喝的。」
我問他:「對您來說,安樂死是個困難的決定嗎?」
大衛說:「對我來說是個很簡單的決定,因為我這幾年的生活已經變成悲劇了。我一直盡力在忍受生活,雖然希望有能力享受它,但現在已經不可能了。真希望澳洲政府能讓安樂死變得容易,但政府一直說不不不,所以我只能向瑞士尋求幫助。這不是最好的選擇,我真的不想選擇在瑞士結束生命,要是能直接在澳洲安樂死就好了。」
我注意到大衛的衣服上印著一句話:丟臉地衰老。
於是問他:「如您衣服上這句話所說,您真的認為衰老是一件丟臉的事嗎?」
他說:「我不太清楚今天選了哪件衣服穿,但如果我穿著這件衣服去演講,我想那會有很好的諷刺效果。」
儘管已高齡104歲,大衛仍不忘幽默。
他繼續說:「#我不認為衰老是丟臉的,人們想活得久是很正常的事,但我寧願在沒這麼老的時候死去。我也曾經認為長壽很好,直到95歲之後大部分的生活我無法自理,被吊銷了駕照,對我而言這是結束生命的開始。」
我接著問他:「離開這世界後,你最想念的會是什麼?」
他回答:「我會很想念在斐濟做研究的那段時光。」
高齡104歲的大衛沒有任何慢性病,兒孫成群,年過百歲的他仍然在大學教書做研究,從一般人眼中看來,他沒有安樂死的理由。
我猜想,也許最主要原因是我看過的一則報導:1、2個月前,獨居的他在家中跌倒,3天後才被來幫忙打掃的人員發現。整整3天無法求救,只能躺在地上,這3天的他到底經歷了什麼?他會想些什麼?
於是我問大衛:「是因為你在家裡跌倒了,才做這個決定嗎?」
他說:「不是。在我不能自由旅行、不能自在閱讀想讀的書、沒辦法好好教書,那時我就覺得差不多了,我該離開這個世界了。」
我們互動非常自然。我臉上一點妝也沒有,頭髮由於十幾個小時的飛行而亂七八糟,也只能用簡單英文交談。儘管如此,這段時光比任何訪問都來得有價值。
最後與他道別時,他執起我的手,親吻了一下。我也親吻了他的手。在那一刻,我們祝福了彼此。
沒有死亡陰影下的悲傷與恐懼,我們就像來自地球兩端的忘年之交,一起在瑞士飯店有著美好陽光灑落的花園裡,吃了一頓愜意的午餐。
巴塞爾第二天,英國導演安排了一些採訪行程,包含當天上午的正式記者會,以及機動性訪問陪著大衛來巴塞爾的護士、死亡醫生菲利普等相關人士。
當我們抵達記者會現場時,陣仗之大,彷彿全世界的大媒體都來了。美國CNN、英國BBC、澳洲ABC、路透社……但東方面孔只有我們。
大衛由孫子陪他到現場,孫子也是從另一個城市特地飛到瑞士,陪爺爺走完人生。
雖然會場內擠滿媒體,但氣氛卻瀰漫著一股凝重,有種山雨欲來之感。
一名記者打破沉悶的氣氛問大衛:「在您的最後一刻,您會放點什麼音樂嗎?」
大衛說:「我應該會放《歡樂頌》。」
說完,大衛竟大聲唱出貝多芬第九號交響曲中的《歡樂頌》。他的歌聲,鎮住了現場所有人。
瞬間,會場內彷彿亮了起來。這顯示大衛仍是活力充沛,他並非虛弱到必須結束生命的老人。
而這反差,又更加突顯這整件事的荒謬,與考驗著我們一般人對死亡甚至是安樂死的認知。
接下來,我們打聽到大衛的孫子可能會推著爺爺去附近植物園散心。這段出發前的空檔我們訪問了護士,我問護士:「為什麼大衛的家人沒打算幫他請24小時的看護?或許他就不必面對跌倒3天後才被發現這件事。」
但護士反問我:「換作是妳,妳想要嗎?有人24小時監視著妳,盯著妳的吃喝拉撒睡,妳想過著這樣的日子嗎?」
我被護士問倒了。
對於家中長輩,我們理所當然認為要全天候無微不至地照顧,這似乎就是最好的安排,但我們從來沒有問過長輩:你們想不想要?
會不會長輩為了讓晚輩不那麼愧疚,把自己的尊嚴放到一邊了呢?這麼一來,反而是強加壓力在長輩身上。
如果連你自己都不想要過這樣的生活,又為什麼你會覺得這是最體貼長輩的方法?
我重新思考了過去認為是理所當然的價值觀。
大衛告別世界的日子到來。那天我同樣起了個大早,並且挑選了一套黑衣。我們陪著大衛以及他的家人去執行安樂死診所的現場。
看著大衛上車之後,再坐上我們的車,英國導演沿路問我:「寶儀,妳在想什麼? 」
當時我回答了這個問題4、5次,但每次都語無倫次。
我在採訪?我在送一位老人家最後一程?我去見證他人的死亡?當時我腦中沒有任何消化這件事的機制。
這到底是什麼?我到底在幹麼?大衛孫子心中的問號,或許和我是相同的。
仍然有許多媒體到場。大衛與他的親人圍坐在房間中央的長桌。有媒體想上前對大衛說話,但此刻我一句話也說不出口,也不認為我有資格走上前去說些告別的話。
診所裡的人員忙進忙出處理事情,大衛似乎等得不耐,忍不住出聲問了:「我們到底還在等什麼呢? 」
當他一說出口,所有人都愣住了。
此時,他的孫子反而笑了,說:「我們還有一些表格要填。」
大衛便說:「總是有這麼多表格要填。」
所有人這才跟著笑了。
這些笑聲令我稍稍放鬆。這一刻我看見幽默的珍貴—笑,能讓緊繃的能量找到宣洩的出口。
當下我突然明白,大衛早已準備好了,他人的悲傷對他而言沒有任何意義。那麼身為旁觀者的我,到底在糾葛什麼?到底為了什麼要無所適從。
此時此刻,我知道自己要以何種角色站在這裡了,心中糾葛倏地鬆開。
這時有人進來說話: 「時間到了,大家可以出去了。」所有媒體移動到另一個房間等待。
我在等待室中走來走去,心想不如來看書吧。書架上只有魯米的詩集是英文,其他都是我不懂的語言。
或許我可以問問這本詩集,今天到底要教會我什麼?
在心中默唸問題,隨意翻開一頁,這首詩的中譯是這樣的:
「今日如此美妙,
沒有可讓悲傷容身之處,
今日讓我們從知識之杯裡啜飲那叫做信任的酒,
既然不能只靠麵包與水過活,
就讓我們吃點從神的手中接過來的食糧吧。」
看了第一句我便笑了出來,答案多麼清楚明白。
如果一路走來,我都在學習死亡不一定是悲傷,我為什麼要被悲傷困住,並且緊抓住它不放?
或許我們能從這件事中得到一份禮物,這份所愛的人離開而留下來的禮物,我們有沒有拆開它並好好學習。
讀完這首詩後不久,診所宣布大衛的死亡時間。
這首詩不只是給我答案,它也給了〈告別的權利〉這部紀錄片一個答案。於是我將詩集這頁拍了下來。
這的確是老天爺送給我們的禮物——如果我們能認出它來,並且明白它是如此珍貴。
最後,我把我的愛與祝福送給大衛。
我相信有死後的世界,他在那裡將被眾人的愛與祝福擁抱。
而最後的最後,我終將與那些悲傷與不捨道別。
-
曾寶儀《#一期一會的生命禮物:那些讓我又哭又震撼的跨國境旅程》
作者:曾寶儀 Bowie
博客來:https://is.gd/yrxgt3
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金石堂網路:https://is.gd/NCVIk0
晨星網路:https://is.gd/Zgs6QO
#安樂死 #euthanasia
#生命禮物 #giftoflife
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過255萬的網紅相信音樂BinMusic,也在其Youtube影片中提到,「我想要的不多,有你就夠了。」 以戀人的視角,描述心中對這份關係的期望與認定, 默許這得來不意的緣分,能否不在乎外界的一切,就這樣一步一腳印, 穩穩的建立起屬於彼此的一個「家」。 粉絲大力敲碗,Ray 黃霆睿 推出第1.5波主打《我們》。 個人首張專輯「fff」於2021/7/29 全專輯數位上...
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【贈書】【圖文書/繪本《波可是個小鼓手》】
「關於一面神奇的鼓、一座翠綠的森林,以及一隻堅持不懈、勇於演奏自我樂章的小青蛙!」
打開書本,扉頁以蕈類和樹幹為原型,精心描摹上色的各式各樣森林小屋,帶來濃厚童話氛圍,令讀者情不自禁加緊腳步,想快快踏入繽紛多彩的幻想世界!
繪本《波可是個小鼓手》由卡通《探險活寶》主要設計師馬修.佛賽繪製,他將製作動畫的經驗充分應用在平面作品中,以奇思妙想構成富有躍動感的幽默故事,斬獲多項國際大獎,並獲得各界讚譽。
插畫以暖色系為畫作基調,大幅渲染瑰麗秋意,繪成小青蛙波可的線條簡潔圓滑,圓滾滾身軀和呆滯黑色大眼睛充滿喜感,讓人一眼愛上。繪本劇情逗趣,敘述波可的父母曾犯下多次災難性的錯誤決策,包括送她一把大彈弓(想來會變成空中飛蛙)、幾乎要壓垮小屋的巨大羊駝,以及本書主題─一面小鼓。
書中以多幅鮮豔色塊塗抹出的特寫鏡頭放大角色面部表情,讀者可近距離觀察細節,感受凝聚的情感張力與強烈視覺衝擊。波可原本一成不變的神態,也隨劇情進展,在大大的瞳仁中流露警戒、懷疑等神色,細緻勾勒令人莞爾,閱讀期間全程錄出姨母笑,滿心期待波可下一個舉動。
青蛙沒有外耳,但是有鼓膜,這個不幸的構造導致青蛙爸爸聽到波可終日鑼鼓喧天,還以為要過年了(並沒有),所以爸爸讓敲著小鼓的波可去外面放放風,才能休息片刻。
孰料被爸爸視為慘劇的波可與小鼓,為平靜森林創造了颶風似的轉變,會樂器的動物一一加入波可,其他動物亦被美妙音樂吸引,波可儼然成為領頭隊長,樂隊漸漸成形。足足三幅連續跨頁插畫,為靜止畫面塑造電影般的強烈動感,壯麗構圖洋溢藝術感染力,每隻動物的樂器、服裝、肢體動作,以至於神情皆不同,有的賣力演奏、有的陶醉其中,透過圖像彷彿能聽到這支穿透森林的歡樂樂曲。
故事從波可的強大破壞力開始,以她的神奇影響力結束,原先讓青蛙爸爸困擾的事情,卻在無意間突破侷限,展現了波可的特殊才能。《波可是個小鼓手》不流於刻板說教,以輕鬆詼諧的方式體現鼓勵孩子學習新事物的精神,當父母願意肯定孩子多方嘗試,便能從中發掘無限的發展性與可能性。
而作者對於細部的用心,更深化了繪本寓意,例如:某段黑色幽默轉折突顯波可除了藝術才能外,亦能明快抉擇,維持樂隊秩序;又如,波可的父母在家庭角色扮演上,打破傳統性別刻板印象,母親坐在搖椅上讀書,父親繫著圍裙忙於家務,呈現溫暖和諧家庭氣氛。
本書在作畫與文字上皆有許多巧思,每次閱讀都有不同驚喜,無論兒童或成人都能笑著閱讀,而青蛙爸爸應該會笑最大聲,因為波可一路打鼓還沒回家,今晚他終於能一夜好眠。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《波可是個小鼓手》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你最想學會演奏哪樣樂器?例如:
「《波可是個小鼓手》:烏茲拉拉,這樣才能反擊螺弟!!」
3、活動時間:即日起,至2021/8/15(日)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/8/16(一)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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今天和明天我太開心了❤️,在最適切的時間邀請來到「哈娜麥莎微醺時刻」的特別來賓,是認識多年
斜槓超多~在我心目中簡直就是「唱歌機器」的她~(就是感覺何時何地何處她都能完美的現聲🥰🥰),而且也是我們原民台大家喜愛熟悉的聲音~~壐恩。
在她就讀大學的時候,我就認識了璽恩,因為我們在同一間教會聚會;記得壐恩年紀輕輕唱了一首「平安夜」,當時在教會圈、音樂人中掀起熱烈的討論⋯,壐恩特有的靈魂藍調的聲音,讓人一聽就難以忘懷⋯。其實很多人不知道璽恩當時是第一名畢業的唷,無論彈唱作曲都一把罩!
沒有多久,就看到壐恩在音樂路上,一路展現她的才華⋯,流行音樂中的專輯、參與許多大小比賽,
特別是在教會圈中的天團「約書亞」,壐恩主唱超過百首膾炙人心 、療癒溫暖,彷彿來自天國般的歌曲~~!
除了音樂,也看到她不斷地突破自己,跨界參與舞台劇、戲劇、甚至成了原住民電台的主持人;在這幾年,更跨界到藝術領域~畫畫!璽恩甚至因為愛畫畫,開了自己的畫室,是對外開放的畫室哦,鼓勵大家來畫畫創作!誠實說,壐恩的畫作,真的有感動到我呢!🥰❤️
去年因為919泰雅音樂節 Taiwan Atayal Festival,就跟壐恩更多近距離的互動!我實在很難三言兩語形容壐恩這樣才華充沛、創作滿滿又謙卑溫暖的人~~。❤️我常常看她的YouTube的影片,無論是隨意地彈琴,或者教大家運動、特別是他的IG裡的「璽小語」⋯常常也給我許多的啟發和鼓勵!
當時我就想,看起來總是活力滿滿的璽恩,她的文字卻是如此的真誠細膩誠實,甚至成熟,就覺得璽恩的「璽小語」應該要集結成書。
果然果然~就在今年六月底,壐恩終於跨界成為作家了,而出書的過程真的很奇妙喔~🙏🙏(哈哈上帝帶領的路就是這麼奇妙🥰)
從「璽小語」而成的這一本書~「你就好好當你自己」,真的以黑馬之姿,橫掃各大暢銷書的排行榜!一個月內已經四刷了👏👏👏👏👏👏
壐恩自己都嚇了一跳!但是真的把整本書讀完的我完全不驚訝,這本書你會看到你所不知道的壐恩,完全真誠透明的敞開她自己,許多是她最暗黑沮喪的這一些時刻,她如何走過⋯;30篇散文配上30首壐恩精心挑選的歌,在這些音樂聲中,築字的看著她的心語,姐姐我真的是邊擦眼淚邊看完~眼淚流完~心中滿滿滿滿的力量和安慰!
我好久沒有看到一本如此暖心的書了~璽恩,就是這麼一個溫暖的人!
壐恩~她的聲音、她的故事、她的經歷~豈止是兩集就可以介紹完的呢?今天和明天晚上,一定要鎖定晚上八點,我們一起跟璽恩在空中聊天哦~❤️🥰
大家趕快去買這一本書!
今年最好的送禮選項🥰🥰🙏🙏😜😜
繼續跟我一樣 來聽壐恩唱歌~!
請繼續follow璽恩的IG、YouTube⋯還有一個很特別的「可以勇敢Be Brave」的YouTube ~~!👌👌🌹🌹
「哈娜麥莎微醺時刻」 61集
「你就好好當你自己」璽恩
7/31 播出曲目
1、 你是我的光/Isu ga syax maku(泰雅語)
https://youtu.be/PGjjWe3EosI
2、我很美麗
https://youtu.be/j6v9MJkGL58
3、I’ll love you forever
https://youtu.be/-EjzUWUYSUk
4、Brave Enough
https://youtu.be/-aj3mYwkLfo
62集 「你就好好當自己」璽恩
8/1播出曲目
1、Brave Enough
https://youtu.be/-aj3mYwkLfo
2、Love is power
https://youtu.be/ap45Q-ac5_g
3、勇敢的力量
https://youtu.be/dyyRzmCUWJs
4、Thank you for your love
https://youtu.be/59ww_Ick9Xo
❤️🧡💛💚💙💜❤️🤍❤️🧡💛💚💙💜
我們都想要成為更好的自己,
卻時常在更好以後迷失了自己。
璽恩首部療癒散文,
寫給很少肯定自己的你。
你心裡是否存在這些微小的聲音?
「更認識我,你可能會對我失望。」
「其實我真的沒你想得那麼好。」
我們都在追求讓自己「看起來」更好的路上,
其實隱藏在背後的是「當我完美才值得被愛」的恐懼。
不斷努力成長,發現自己還不夠好,又要變得更好……
好似一個看不到終點的迴圈,
在求好的路上不小心遺失了出發的意義,忘記了最初的自己。
30篇與自我相遇的故事 X 30則簡單雋永的璽小語 X 30首心情歌曲
「你就好好當自己」
博客來新書介紹
https://www.books.com.tw/products/0010894597
壐恩臉書連結
https://www.facebook.com/sienfans
璽恩的YouTube
https://youtube.com/c/MySIEN
「可以勇敢Brave Enough 」YouTube
https://youtube.com/c/BeBrave%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%8B%87%E6%95%A2
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
每週六每週日晚上
20:00-21:00 Alian96.3
原住民族廣播電台
「 哈娜麥莎微醺時刻」
每週六日晚八點
歡迎跟我蘇婭一起聽聽音樂
談談心 小小微醺一下 🥂🍷🥃🌹
App下載「Hinet Hichannel」
「Alian FM96.3原住民族廣播電台」
Http://hichannel.hinet.net/radio/index.do
(手機電腦都可以聽)
http://alian963.ipcf.org.tw/programs_view.php
(原住民族廣播電台隨選節目網址~可以點選你喜歡的節目收聽)
❤️🧡💛💚💙💜❤️🤍❤️🧡💛💚💙💜
近距離 愛 上 你 博客 來 在 相信音樂BinMusic Youtube 的精選貼文
「我想要的不多,有你就夠了。」
以戀人的視角,描述心中對這份關係的期望與認定,
默許這得來不意的緣分,能否不在乎外界的一切,就這樣一步一腳印,
穩穩的建立起屬於彼此的一個「家」。
粉絲大力敲碗,Ray 黃霆睿 推出第1.5波主打《我們》。
個人首張專輯「fff」於2021/7/29 全專輯數位上線,2021/8/27實體釋出
🎶《fff》線上收聽:https://stars.lnk.to/fff
🎶 追蹤Ray 黃霆睿:https://linktr.ee/rayhuang
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[ 我們 ] 同名番外篇同步推出。
▍我們
雨後的天晴 冬季的回憶 是你
想念的軌跡 我無法迴避 自己
那煙火下的際遇 一切太電影
人海中與你相遇 劃破原本的寧靜
默默的 陷入心底
偷偷的 許下了期許
想這樣,就靠在你的肩膀
就牽著你的手不放
我打開心房 讓我陪你點亮
那個屬於我們的家
星空的夜景 微笑而不語 是你
相戀的軌跡 我無法迴避 自己
數著天上的星星,一切太電影
那天我們的約定,劃破原本的寧靜
默默的 陷入心底
偷偷的 許下了期許
想這樣,就靠在你的肩膀
就牽著你的手不放
我打開心房 讓我陪你點亮
那個屬於我們的家
想溫柔的為你唱
那屬於我們的瘋狂
我打開心房 讓我陪你天亮
那道屬於我們的光
你走進我的生命
我們用青春寫下曾經
陪伴彼此老去的痕跡
想這樣,就陪在你的身旁
無論你我在何方
大雨或晴朗
穿越著日常
到我們約定的遠方
想大聲的為你唱
那屬於我們的瘋狂
我打開心房 讓我陪你點亮
那個屬於我們的家
-
【音樂製作團隊】
作詞 Lyrics:Ray 黃霆睿
作曲 Composer:Ray 黃霆睿
製作人 Producer : 陳建良 Eric Chen、Ray 黃霆睿
編曲人 Arranger : 賴暐哲 Steven Lai(跳蛋工廠 EGGO Music Production)、Ray 黃霆睿
大提琴 Cello : Ray 黃霆睿
和聲 Backing Vocal:Ray 黃霆睿
錄音師 Recording Engineer:陳建良 Eric Chen、Ray 黃霆睿
錄音室 Recording Studio:Wonder Studio
混音師 Mixing Engineer:陳建良 Eric Chen @ Wonder Studio
【MV拍攝團隊】
特別演出Starring:曾向鎮 Benjamin Tsang, 黃丞邦 Stan Huang
製作公司Production:子時制作 First Hour Studio
導演Director:黃子然 Zen Huang
監製Executive Producer:張語嫣 Yu Yen Chang
製片Producer:魏佑丞 Yu Chen Wei
攝影師D.O.P.:黃子然 Zen Huang
攝影組AC:吳啟禎 Chi Chen Wu, 吳啟瑞Cloud Wu
燈光師Gaffer:黃柏源 Bo-Yuan Huang
燈光組Best Boy:蘇志豪 Zhi-Hao Su
美術Production Designer:鄧婷予 Tingyu Deng
美術助理Art PA:王怡婷 Yi Ting Wang
美術場務Grip:湯惟欽 Wei-Chin Tang, 任奕嘉Yi-Jia Ren
防疫組Covid team:張雅晴Ya Ching Chang
九巴Transportation:王志偉 Zhi-Wei Wang
燈光器材車Van:林瑋 Wei Ling
道具車Van:藍立竤 Li Hong Lan
攝影器材Camera Equipment:品器有限公司 PIN-CHI Co.,Ltd
燈光器材Light Equipment:貞寶企業有限公司 ZBTS Film Studio
剪接Editor:王怡婷 Yi Ting Wang
後期Post-Production:子時制作 First Hour Studio
標準字設計 Typography:鄧婷予 Tingyu Deng
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以下為本段內容文稿:
我有一門課叫做『人際回應力』。在那裡面呢,我常常強調一個觀念,叫做情緒無法被消滅;甚至於,無論是多麼負面的情緒,我都會鼓勵大家練習學著、試著去把它標籤出來、去把它標定出來。
當你生氣的時候,你可以先自己承認「我是生氣的」;當你難過的時候,也可以做同樣的事。但是這樣子,為什麼它會產生正面積極的效果呢?
事實上,在行為科學的研究裡面發現喔,這樣的情緒標籤;就是你把你的狀態用明確的情緒用詞,去把它標示出來。它可以快速的化解我們的負面感受,無論是憂慮、憤怒,還是沮喪。
所有的研究都告訴我們,如果我們有辦法說出,自己正在感受的負面情緒;並且講出到底是什麼原因,就能夠把那個情緒的衝擊,降到可以控制的範圍。
這裡有實驗研究做支持哦。在加州大學的洛杉磯分校裡面的研究人員,他們曾經做過一個實驗。
他們請4組對於蜘蛛這樣的動物,是有恐懼症的受試者。他們假裝自己有辦法去靠近蜘蛛,並且想辦法去摸活的蜘蛛。如果你也是很害怕蜘蛛的人哦,你可以感受一下,那對你有多麼不舒服的衝擊感受。
不過呢研究者分的這4組,分別對他們做了不同的事情。實驗者要第1組的受試者,去貼出他們自己情緒的標籤,也就是說讓他們說出,自己對於這個恐怖的實驗,到底有什麼心情。
比如說,那隻很醜、很可怕的蜘蛛,讓我覺得很焦慮、很害怕,讓這些受試者,去說出這樣的心情。
而第2組,讓他們講自我激勵的正面語言。比如說,讓他們告訴自己:「那隻小蜘蛛傷害不了我、我什麼都不怕。」。
第3組,請他們顧左右而言他;完全不提跟蜘蛛有關的事,不要去想蜘蛛。而第4組是「控制組」,什麼都沒說、什麼都沒有介入。
實驗的結果很驚人哦,一個禮拜過後,這4組人再度面對蜘蛛的挑戰。有趣的結果就發生了,剛剛提到的第1組就是把他們的負面情緒,不舒服的感覺,去明確的標示出來的「標籤組」。
這一組裡面的人,他們相對不害怕蜘蛛的程度,是遠遠的勝過其它三組。而且去監測他們面對蜘蛛的生理反應,他們的手掌比較不會出汗,而且還可以相對近距離的去靠近觀察蜘蛛。
所以,在這裡也衍生一件事,當你有負面情緒的時候,你忽略它、你不理它,事實上你沒有真正的解決它。
然而對有些人來說,明明就是不舒服、不愉快、不爽或者很難過;你硬是要用所謂的正向思考、正面語言,去把它掩蓋過去。就好像是很多激勵課程,或者是打雞血的文章一樣,事實上所有的研究都告訴我們,這是完全沒有用的。
然而,如果回到我們開始運用了「情緒標籤」,到底對我們有什麼影響?特別是我們的大腦,在當我們運用「情緒標籤」的時候,會發生什麼事?
研究人員就進一步發現,當我們看見潛在的麻煩的時候,大腦裡面跟生存有關的神經連結,就會被激發。然而當我們判定好發生了什麼事,我們的生存迴路就會冷靜下來。
也就是說,那些我們直覺的,不管是「戰」、不管是「逃」,這樣的一個反射反應,就會暫時的冷靜下來。而接下來我們的思維跟行動,就會由我們大腦當中,跟深思熟慮、解決問題有關的系統,發揮接管的能力。
透過這樣子,我們才能夠正常的進行邏輯推理,還有看見事情的全貌,並且找到適當的解決方法。這樣的「情緒標籤」使用的過程,就好像是我們告訴自己的大腦,告訴我們自己那個直覺反射,會讓我一路害怕下去的那些神經迴路。
告訴它們說:「好了、好了,我知道了,你現在是害怕沒錯;可是下一步要怎麼處理、要怎麼面對呢?」。
你有沒有發現,這樣的一個內在運作機制,這樣的一個內在語言,是不是才能夠讓你有效的去穿越負面情緒,或者是恐懼壓力的控制,讓你進入下一個步驟叫做,「那我現在要怎麼解決問題?」。
所以囉,如同我今天開頭談到的,在我『人際回應力』的這一門課當中,為什麼我會要你去學會,辨識是出情緒、標籤出情緒。因為「情緒」跟所有難解的問題一樣,只要你能夠說出來、說清楚,它相對就不會那麼嚴重了。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的課程,是1月26號開課的『幸福工作坊』。
這一門課由嘉玲老師擔綱,無論你已婚、未婚,有沒有伴侶,如果你想要經營,並且建立一份滋養性的親密關係。那麼『幸福工作坊』會帶給你很大的前進跟幫助。
在你聽到這個訊息的同時,我們1月26號『幸福工作坊』的報名,陸陸續續的進來了,相信很快的就會額滿。所以,我很期待你能夠把握這難得的機會,希望我在1月26號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。

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好久沒有跟劇團的朋友們聚會了
很開心今天邀請大家來到家裡一起玩桌遊
回味一下
以前真的是去演出也在玩
放假也在玩
阿瓦隆這種撕裂友情的遊戲
真的是演員們的最愛啊~~
雖然今天不是真正的工作室尾牙
不過希望不久得將來
可以來一場真正的彼得爸與蘇珊媽工作室尾牙
一定會很有趣
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最近好多喜歡的創作者都出新書
當然要用行動實際支持他們一下呀
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2014年,體育新聞主播、知名媒體人徐裴翊,與同樣擁有體育媒體、職棒球團等工作經歷的夥伴,一同創立「Vamos Sports翊起運動」,報導內容涵括各項賽事與專題,希望能專注報導認真努力的台灣運動員。
早在Vamos成立前,團隊成員就幾乎年年飛往美國採訪春訓或大小聯盟賽事。Vamos成立後,以製播優質體育新聞為目標,年年採訪大聯盟春訓與季賽新聞。她們累積了豐富的春訓採訪經驗,要帶大家看見台灣球員在大小聯盟認真打拚的模樣,如陳偉殷、林子偉、王維中、曾仁和……,見證他們的成就榮耀,同時也了解他們如何度過挫敗低潮。她們帶回球員的獨家採訪,以及新聞上看不到的幕後花絮與漏網鏡頭。
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相機:canon 80D iphone 7 Gopro5
麥克風:RODE video mic pro
腳架:JOBY GorillaPod Focus & Ballhead
空拍機:dji spark
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近距離 愛 上 你 博客 來 在 [分享] 博客來2021年5月總榜分類佔比排名- 看板book 的推薦與評價
網誌版:https://likeuncle.blogspot.com/2021/06/20215_2.html
5月疫情失控,閉門讀書可救台灣,祝大家一切安好。博客來上月決定把[參考書]從[考
試用書]中獨立出來,目前分類共22個。
2021年5月總榜佔比王座還是[商業理財],佔比26.85%小增1.23%。上榜28本比上月多1本
,新書有4本。《灰階思考》No. 1表現最佳,《原子習慣》No. 2居次,《致富心態》
No. 4第三,《投資最重要的事》No. 6第四。
各分類佔比排名如下表所示:
分類 百分比 排名 比上月升降 百分比%變化
===================================================
商業理財 26.85% 1 0 1.23%
心理勵志 19.29% 2 0 6.32%
文學小說 16.09% 3 0 4.41%
童書青少年文學 7.76% 4 2 0.19%
漫畫、圖文書 6.82% 5 0 -2.25%
醫療保健 4.73% 6 3 1.39%
影視偶像 4.41% 7 -3 -5.75%
親子教養 3.42% 8 -1 -1.21%
語言學習 2.50% 9 3 0.18%
生活風格 2.23% 10 1 -0.42%
藝術設計 1.99% 11 2 0.95%
社會科學 1.82% 12 -2 -1.48%
飲食 0.70% 13 2 -0.05%
人文史地 0.66% 14 0 -0.30%
自然科普 0.55% 15 6 0.55%
宗教命理 0.17% 16 5 0.17%
===================================================
輕小說、考試用書、旅遊、電腦資訊、專業教科書政府出
版品、參考書沒有書進入總榜,不列入排名。
===================================================
[心理勵志]依舊第二,佔比19.29%大增6.32%為增幅之冠。上榜20本比上月多6本,新書有
5本。《原子習慣》No. 2表現最佳,《立下界限》No. 10居次,《過度努力》No. 11第三
。
[文學小說]守住第三,佔比16.09%大增4.41%。上榜15本比上月多3本,新書有5本。新書
《Medium 靈媒偵探城塚翡翠》No. 12表現最佳,《再見 少女》No. 13居次,《老派少女
購物路線》No. 14第三。
[童書、青少年文學]升二名第四,佔比7.76%小增0.19%。上榜9本比上月多2本,新書有1
本。《神奇柑仔店9+10套書》No. 5表現最佳,《小耳朵》No. 8居次,《神奇柑仔店系列
1~4》No. 27第三。
[漫畫、圖文書]守住第五,上榜7本比上月少3本,新書有3本。《鬼滅之刃 23完》No. 7
表現最佳,《再來一碗:高木直子全家吃飽飽萬歲!》No. 9居次,新書《葬送的芙莉蓮
1》No. 40第三。
[醫療保健]升三名第六,上榜4本比上月多1本。《靜坐與養生之間》No. 18表現最佳,《
心念自癒力》No. 25居次,《終生瘦用 211全平衡瘦身法【增訂版】》No. 51第三。
[影視偶像]跌三名名第七,上榜4本比上月少4本。《近距離愛上你:HIStory4.影像日誌
本》No. 20表現最佳,《近距離愛上你:HIStory4.小說》No. 31居次,《近距離愛上你
:HIStory4‧典藏寫真書》No. 35第三。以上皆新書。
[親子教養]跌一名第八,上榜4本同上月。《打造小小巴菲特 贏在起跑點》No. 3表現最
佳,《薩提爾的對話練習(紀念版)》No. 49居次,《大腦解鎖》No. 71第三。
[語言學習]升三名第九,上榜2本比上月少1本。《新制多益 NEW TOEIC 單字大全:2018
起多益更新單字資訊完全掌握!》No. 23表現最佳,《全新!新制多益TOEIC聽力/閱讀
題庫解析》No. 43居次。
[生活風格]升一名第十,上榜3本同上月。新書《天才的人間力,鈴木一朗》No. 21表現
最佳,《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》No. 61居次,《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重
訓課》No. 100第三。
本月總榜三最如下:
最賣新書:《Medium 靈媒偵探城塚翡翠》
最長銷書:《被討厭的勇氣》
近三個月積分最佳:《原子習慣》
以上,下個月見。
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計算方式:
若某書在某個月總榜上排名第1,這本書可以得到100分。若某書在總榜上排第100名,這
本書只能得到1分。也就是說,書的排名越高,積分越多。
若某書登上總榜,則該書所屬的分類即可得到該書的積分。若該書同時被歸類到一個以上
的分類,則每一個擁有該書的分類都可得到該書的積分。
各分類積分百分比=(各分類積分/全部分類積分加總)*100%
分類積分百分比越高,表示該分類進入總榜的書越多或排名越高。
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