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＃雪山主峰3天2夜
＃登山新手攻頂紀錄

從沒想過自己會開始登山...
而且還是我的第二座百岳：
台灣第二高峰3886公尺：雪山主峰！
（第一座是合歡山北峰）

從小體育成績總是最差的我，
雖然近期開始上健身房團課，
但多是以瑜珈、核心訓練為主，
登山前完全沒有額外做登山訓練。
（後果很慘，後面會說明）

其實我並不是登山狂熱者，
會願意去挑戰的原因有兩個：
➡️ 1.朋友邀約，有空＋夠熟＋有專業嚮導，覺得機會難得。
➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈，想到處尋找成長的機會，
所以把多的念頭都拋腦後，先答應了再說。

登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
主文我先寫重點整理＆結論：

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✅【爬山季節/穿著】
我是2021/02/03-02/05
花了3天2夜攻略完雪山主峰＋東峰，
氣溫偏涼，後半段有結冰的殘雪路況。
白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷，
所以都是排汗短袖＋長袖中層衣穿脫行走！
下半身穿秋季登山褲。
晚上氣溫在0度～-4度左右，
需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套，
個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...

✅【裝備】
我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂，
(登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
因為我不知道未來還會不會繼續爬山，
所以想以物美價廉為主。
登山褲： Columbia Sportswear
遮陽帽： MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽：韓貨
厚羽絨外套： Rika & Albert 的日貨XDDD
保溫水壺： 日本虎牌夢重力600ml

✅【裝備外的花費】
＄6000元上下/一人
包含：第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。

✅【有嚮導的好處】
1.掌控進度，隨時調整前後順序。
（嚮導走第一，狀況不好的走第二）
2.盡量控制不要摸黑行走。
3.注意成員身體狀況，提早預防高山症。
（控制速度、給藥、分配負重）
4.緊急狀況的應變及急救能力。
5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的，
比山上團膳好吃很多！還做爆米花羨慕死其他人XD

✅【體能建議】
像我平時較少有氧訓練...
結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
第一天到一半，負重就全部被分走...
第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力，
才不會拖累隊友.....
但雪山算是A級百岳，沒有可怕的攀爬，
只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看！

✅【注意事項】
1.下山不要得意忘形下太快！
我後來膝蓋不舒服好一陣子....
膝蓋不好的人可以帶個護膝。
2.零食不用帶太多，因為累到根本沒胃口吃很多...
3.防曬請做好，頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略！
4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品，完全累到不想打扮XD
（只用潤色防曬跟潤色護唇）

✅【推薦攜帶的好東西】
1.無法洗手刷牙，自備乾洗手漱口水會很安心。
2.不能洗澡，可以準備臉用化妝水濕紙巾＆私密處濕紙巾。
3.推薦登山杖準備兩隻，下山舒服很多。
4.拍攝器材有廣角最好！！！
5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。

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＃意志力決定你的體力
偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話，
是我這趟旅程非常能認可的真理...

好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
但除了往前走，我還是只能往前走...
於是就這樣撐著撐著、一個轉彎，
終點還是被我走到了。

經過這次的旅程，
我好像更了解登山迷人之處在哪裡了？
毫無收訊的大部分時光，
面對的只有自己、夥伴、還有大自然，
專注力讓我跟三者距離好近，加倍吸收著、感受著。
＃有收訊的珍貴時光，
＃放大的享受最想獲得的訊息。

沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切，
好像回歸剛來到世上的自己，
身體疲憊但心靈卻變得輕盈，
＃我只有一個目標要完成
＃山不允許我一人扛起過多的目標。

登頂的那一瞬間，
我的鼻酸瞬間湧上，眼淚就這樣流了下來...
流的不是辛苦的脆弱淚水，
而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
＃我做到了 ＃還有什麼是我做不到的呢
登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我，
＃那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。

有趣的是第三天下山途中，
隨著腳步越接近登山口，
我心底不想回去的念頭，竟然悄悄湧上呢！

謝謝朋友給我這個機會，
也謝謝我自己給自己這個機會！
下一座目標：奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊！
大家快幫我集氣XDDDDDD

新來的健身包包大獲好評，收到好幾個訊息詢問包包品牌，真開心有人跟我一樣欣賞這個包包，心情好就來分享一下我的健身包，以及儉樸的內容物。但是在開箱前，要先聽我的落落長的心路歷程哈哈哈！

畢竟不是專業運動人，一開始我並不打算擁有健身包，只拿了一個帆布包來裝運動裝備。通常帆布包沒有隔袋，我常常撈會員卡或置物櫃鑰匙撈半天，很怕撈一撈搞丟了，加上袋子太不夠大，水壺鞋袋常常得拎在手上，而且進出大樓都要戴口罩，脫下來又沒位置擺放，一整個亂了收納人的節奏。

然而此時我仍未積極想擁有健身包，因為不確定哪一天這一頭熱突然熄滅，翻找了山姆的包包，想說應該有可以拿來湊合的，沒想到他的包清一色是後背包，是小學生膩😂😂😂！

收納人不能容許亂，這阿雜的日子果然撐不了多久，昨天大爆發，下決心要搞一個健身包，先逛了網路，在under armour看中了一個粉紅色的包，外表好美而且拉鍊頭還可以變身為髮圈，感覺炫到爆，晚上立馬拉山姆到門市想要一睹本尊。

吼～居然全台大缺貨，只能從官網訂購，然後還是從上海倉庫發貨，這種時期海外網購也不知要等多久，運費還要兩百塊，火一整個熄滅，一家一家運動用品逛，adidas跟nike都太man，包包設計完全沒有功能可言，為了就是裝籃球而已，完全不符合我的需求。

只有UA的設計有水準，但是實體門市的款式又沒有心儀的，洩氣到還去了迪卡儂，想看看會不會矇到可以接受的，結果都太空虛就是一個空空的包，頂多一個隔袋，很不夠收納人發揮。

心路歷程真的太長了，快轉一下…

後來我在UA outlet發現了這款過季的女生專用健身包，一打開不得了，內部設計讓我驚訝連連，健身包怎麼那麼有sense，隔袋好多，讓我每個物品都有歸屬（點照片看說明），還附贈一個收納髒衣物的束口袋，而且外型也滿帥氣，健身追求就是帥啊！

雖然打了七折，還比我原先心儀的那咖還要貴，原價真的不便宜啊啊啊！但是一分錢真的就是一分貨！

原本昨天因為買不到心儀的健身包氣噗噗，遇到這咖包包後心情大好，昨天像小學生要去遠足一樣，早早收拾好運動的裝備，今天七點多起床，八點多就出現在健身房了😝！

【輕適能x迪卡儂夏季燃脂營】

報名截止倒數，只到8/9! 一次體驗市值$1800的三種運動課程，還可獲得物資袋一包! 報名費只要$600~

超值物資袋內容:
✔ 深層按摩球 x1
✔ 8mm舒適瑜珈墊 x1
✔ 易調節跳繩 x1
✔ 運動飲料 x1

👉手刀報名: https://forms.gle/CpEqrSdWL4xw2x23A

(全部採取‘’匯款‘’方式作業，請於報名後一週內進行匯款動作，才算完成報名手續，匯款成功後我們將以簡訊通知！物資袋與活動發票將於活動當日報到時領取。)

👉匯款資訊：
戶名：迪卡儂中和店
銀行代號：005（台灣土地銀行）
銀行帳號：161001009285

️☎️聯絡資訊：
電話：迪卡儂中和店健身部門（02）8245-1668 轉分機 204
LINE@帳號：@cwm9851x

＊活動為迪卡儂會員限定。
＊活動當日請穿著合適的運動服裝，並且攜帶毛巾和水壺。
＊為提供最佳的活動品質，如無法全程參加課程請斟酌報名。

【輕適能x迪卡儂夏季燃脂營】

由輕適能提供各項不同的專業師資，給予健身、有氧舞蹈、瑜珈三種不同的課程規劃，而迪卡儂中和店提供最優質的運動場館，給予你最舒適的運動空間及設備，共同合作出最優質的課程體驗，快來報名參加～與我們一同挑戰燃脂接力課程吧！

- 課程地點：迪卡儂中和店三樓（新北市中和區中山北路二段228號）
- 課程費用：$600元（報名費用包含三堂課程，市值約$1800，與物資袋一包，內含課程所需器材。）
- 名額限制：80人
- 課程內容：

8/17（六）
✔現場報到與領取物資袋13:30~14:00
✔有氧舞蹈14:00~14:45
✔循環健身15:00~15:45
✔瑜珈放鬆16:00~16:45
★每堂課程中間休息15分鐘

- 報名時間：開始於 7/8 （一）至 8/5 （一）截止報名！
- 報名方式：填寫線上表單報名 https://forms.gle/CpEqrSdWL4xw2x23A
全部採取‘’匯款‘’方式作業，請於報名後一週內進行匯款動作，才算完成報名手續，匯款成功後我們將以簡訊通知！物資袋與活動發票將於活動當日報到時領取。

- 匯款資訊：
戶名：迪卡儂中和店
銀行代號：005（台灣土地銀行）
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- 聯絡資訊：
電話：迪卡儂中和店健身部門（02）8245-1668 轉分機 204
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