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以往最常穿的New Balance就是復古經典款的球鞋，最近的NB新款Fresh Foam X 1080v11卻成了我的新寵兒
它的FRESH FOAM緩震科技、減緩了運動過程中的膝蓋、腳踝負擔，Hypoknit 針織面料包覆性的密合度，穿上之後無需磨合即可舒適運動。
重點是很軟Q、很輕～
雖然疫情期間只能夠盡量在家裡運動、但無論在哪裡運動都必須穿著適合的運動服和鞋子，才能讓運動達到最高的效果。
這次選擇的鞋款特別選擇了清新配色、搭配水藍湖藍系列的運動服，即使在家運動也要營造出夏日運動的愜意氛圍，運動起來更有動力。
天天運動好累、看別人運動都好簡單嗎?
分享小TIPS：利用簡單的小器材像是彈性帶、負重腳帶、迷你啞鈴
小小輕鬆的動作只要每天持續左右每邊200下、一邊滑手機一邊看劇，持續半年後用懶人局部訓練法一樣也能輕鬆迎接好身材～～～
#newbalance #FreshFoam1080
#舒適圈只管征服
New Balance
「本案拍攝時皆有做好防護措施，除拍攝外皆配戴口罩，拍攝人數維持在政府規定內」
今天2:00直播
♥昨晚沒來得及出到的商品今日補上🧎♀️🧎♀️🧎♀️
♥最新 ❛韓式三孔耳環❜ 優雅上市
♥沒有搶到鬱金香的捧油注意了，今天來點不一樣的🌷古法金鬱金香🌷
♥防疫期間還是要運動吧，🏋️黃金版迷你啞鈴🏋️帶回家
雖然疫情期間我立志發揮各種宅
#stayhome #wfh 讓日常的活動量降低
第三級警戒也無法去健身房健身
然後端午節又不小心吃太多粽子
不曉得大家的腰還在嗎😆😆😆(逃）
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最近發現 一個很棒的居家健身啞鈴
這是日本品牌ELECOM設計的迷你啞鈴
一共有四個顏色😍都超可愛的♥️♥️
重量分別為0.5、1、1.5、2kg
圓弧型的特殊設計較容易握持
如果覺得不夠重還可以兩兩交疊使用
防疫期間除了減少外出，勤洗手外
不妨增加一些居家運動來維持體態吧🧘🏻♀️
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🛒哪裡買？
ELECOM Elecom Taiwan
http://www.elecom.com.tw/prod.asp?catid=175
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🏷️ #吃貨女子愛分享
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這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房，最近疫情來得突然，希望這個影片，能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光，讓你們在家cup也可以升級起來，最後提醒大家，居家飲食也要控制好，良好的飲食、訓練習慣，才能夠最大化的保留肌肉🔥
「問答時間」單元回來嘍～從每部影片中的留言，抓出3~5個問題來為大家解惑
「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～
訓練動作：
❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推（超級組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❷椅子下斜伏地挺身（離心慢）
力竭 / 組休60秒 / 6組
❸雙椅撐體（遞減組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❹拉力器上胸飛鳥
12下 / 組休60秒 / 6組
TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿，和大家一起渡過這個非常時期！
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企劃：大H
監製/攝影/剪輯後製：小h
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助理：Amber
影片簡介：
背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新刺激！擁有最鬼的鬼背🔥
訓練動作名稱：
❶窄握滑輪下拉（遞減組）
CLOSE GRIP LAT PULLDOWN（DROP SET）
5組 8下+12下 / 5 Sets of 8 Reps + 12 Reps
❷寬握滑輪下拉
WIDE GRIP LAT PULLDOWN
5組 20下 / 5 Sets of 20 Reps
❸窄握直臂下壓 +寬握直臂下壓（超級組）
CLOSE GRIP PULLOVER + WIDE GRIP PULLOVER（SUPER SET）
5組 12下+12下 / 5 Sets of 12 Reps + 12 Reps
❹（此動作影片中說明圖樣有誤）
並非雙手啞鈴站姿划船，更正為
「分動式低位背部划船」
Lateral Low Row
5組 8下 / 5 Sets of 8 Reps
❺雙邊繩索划船（遞減組）
TWO ARM CABLE ROW（DROP SET）
5組 12下+15下 / 5 Sets of 12 Reps + 15 Reps
「問答時間」單元恢復嘍！這次有一隻辣妹客串喔 (不要懷疑)
「漏網鏡頭」每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過笑掉大牙的機會啊
下部影片：2021/04/14 片名保密一下哈
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企劃/監製/攝影：小h的IG @fitness.hw
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剪輯/特效：Jason、小h
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