【筋肉媽媽的《 女性增肌減脂高效訓練 》線上課,送禮物啦!】
這是一堂專為女性設計的在家學習運動課程,從女性增肌減脂角度出發,融合身體知識與週期性的飲食/運動方法,一日一日,朝理想體態更近一些。
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🔸 這是一堂符合女性身體狀態的健身知識課程
針對女性荷爾蒙設計,會帶著妳從頭認識自己的身體,幫助女性更容易建立肌肉質量與健康減脂,內容包含:
➡️女性肌肉合成代謝的主要荷爾蒙與運動應用
➡️女性面對碳水化合物的耐受性與運動應用
➡️女性年齡增長後對於胰島素阻抗的增加與對抗方法
➡️生理週期對應運動該選擇無氧或是有氧
✨你可以學到
1. 突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
2. 從科學化觀念與實作訓練的方向切入,找到女性飲食與運動的週期平衡
3. 基礎女性身體、生化概念
4. 擁有自己規劃專屬運動、飲食菜單的能力
5. 長期訓練的女性增肌減脂方法
6. 改善經痛的訓練法
課程將以「專屬女性」的角度觀看,從基礎健身/身體概念出發,透過深入教學健身動作/營養飲食的實戰內容,幫助女性更容易建立肌肉質量並健康減脂。
✨本堂課程的知識內容,市場價為 $4,800,募資期間為 $2,280,大約240分鐘課程,投資自己成為更棒的自己!
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迷你瑜珈柱 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳解答
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身心靈合一,是我最近人生的體悟,少了誰,人生都很難幸福。
健康的身體有賴運動,而運動也是讓心靈健康正向的其中一種方法,
就是我們今日直播的主題。
當然還是有運動科學!來帶大家認識間歇運動的種類,找到適合自己又有效的運動強度,看完就會知道,該怎麼為自己設定當下運動與休息時間了。
三鍛鍊全能機,我愛用到改版後依舊是減肥與維持體能的好友;跳床是許多我們教室的同學都體會過它可愛外表下的威猛;軟滾軸則是班上同學用過後都想買的小物,因為都立刻改善了上身緊繃狀況,也幫助我放鬆胸椎,在比基尼賽事中身段更柔美。
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迷你瑜珈柱 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【兩種常見的運動疑問!Fitwell直播精華篇】
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應該發現媽媽最近在家運動,
也乖乖穿上全套的運動服了!
因為穿對衣服,
對我們的運動效能其實很有幫助,
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迷你瑜珈柱 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
瑜珈&運動好物推推推🎉🎉🎉
我的第一個瑜珈墊是我妹送的
運動了四年多,直到接觸瑜珈後
對於瑜珈墊還真的是開始挑剔了起來
尤其今年開始上RYT200師資課程後
對瑜珈墊跟瑜珈後的肌肉放鬆更是重視
賞文➡️ https://lihi.vip/ZZDCK
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#Fitwell一植天然
🔺#天然橡膠瑜珈墊➡️ 肉球粉 / 葡萄紫
尺寸:60cm x 182cm x 0.5mm
重量:約 2 . 55 kg
✅天然橡膠材質,可以分解回收,無毒、無汙染,非常環保
✅表面壓紋紋理設計,讓整個瑜珈墊簡單中不失高雅
✅5mm軟墊厚度很剛好,軟硬適中,有良好的支撐度及穩定度
✅緩衝彈性可以能讓肘膝關節減少反作用力的傷害
✅專利無膠貼合,天然橡膠底與布材緊密結合不剝離
✅抓地力、透氣度及吸汗度佳,乾濕止滑效果都很好,而且完全不黏肉
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🔺 #迷你瑜珈柱➡️ 珊瑚粉 / 大地褐
✅尺寸:10 x 31 cm
✅此款真的非常輕巧,超適合攜帶出門
✅迷你瑜珈柱表面有微微凸起圖案,能讓妳在按摩、伸展、放鬆時更有感
✅平時久站久坐的工作者,整天下來真的是很需要好好放鬆臀腿,舒緩一整天的疲勞感
✅運動量大及想擁有好體態的朋友,運動結束也需要筋膜放鬆一下,對線條很有幫助喔
✅可用於核心訓練增加難度
✅瑜珈平衡動作時,迷你瑜珈柱也能當輔具使用
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影片製作:戴斯門 / Desmond Hung
youtube:https://www.youtube.com/channel/UCSAgPOACz-dtZRq9IjIZM7Q
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影片音樂出處
Nicolai Heidlas
https://soundcloud.com/nicolai-heidlas
https://www.facebook.com/nicolaiheidlas/
迷你瑜珈柱 在 Yoga【享健康:Fitwell一植天然/天然橡膠瑜珈墊/迷你瑜珈柱】 的推薦與評價
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