關於 這份戀愛有罪嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

魔人怎麼來的

每隔一陣子就有讀者問起和魔人交往的過程？因為即將來到魔人的雙子座月份，就為新讀者朋友們再寫一次吧💪🏻

嚴格來說，魔人是「中古小姐的東京日和」部落格讀者。

某天，我在部落格裡跟大家宣布失戀，當時和交往好一陣子、住美國的日本男友分手了。那對已經厭倦東京生活的我而言，失戀不只是失戀，而是徹底失去了和美國的Link，所以打擊頗大😔（嚴格說起來也許不是多喜歡美國，單純想要除了台灣日本之外、第三個可以自在呼吸的空間）

這時候有封訊息進來了
「妳好。我是住在LA的讀者，正在唸醫學院博士班。希望妳不要為了失戀難過，可以告訴我妳喜歡什麼類型的男生嗎？也許我可以幫妳介紹喔」

我是沒讓來路不明的人幫自己介紹男友啦，但那封訊息後魔人就像個暖心讀者，我如果感冒或者發生了甚麼悲傷的事那傢伙就會浮上水面來噓寒問暖（或提供一些有建設性的醫學資訊）

兩年後的五月黃金週我剛好要去墨西哥旅行，途中經過LA會停留幾天，所以就在洛杉磯辦了小型讀者聚會。那是第一次見到魔人本人👨🏻‍💻

嗯⋯⋯就像他說的，是食物鏈底層被壓榨最慘的醫學院學生。看的出來很疲憊（據說平常常睡車上無法回家）好像出來吃頓飯都讓他很有罪惡感似的，是個離享樂很遙遠的人。

總之呢，那感覺就像現在看到保育機構裡被電線電到、被車子撞到、被人類社會欺壓而需要保育的樹獺一樣🥺

「是需要被保護的小動物」當時我是這麼幫他貼標籤的

六月份，他問我有沒有要回台灣出差，他剛好有幾天假想飛回台灣過生日，於是我跟他約好在台北碰面順便請他吃飯慶祝生日。

印象很深刻，那次行程相當累。我先飛韓國，結束韓國四天三夜出差之後又飛回東京，當天再飛台灣。換句話說飛到台灣時早就電力耗盡，那種狀態下實在不想委屈自己，所以我擅自訂了高級日本料理(其實不是為他生日單純為了我，很累的時候就是只想要一流食物和服務)

魔人抵達餐廳後我們寒暄了一下，開始點餐時他皺眉嚴肅提醒我：「餐點價格很貴耶，妳這樣花錢好嗎」

過往戀愛，每次對方都是「只要妳開心，去哪家餐廳吃什麼都可以」（不論對方或我付帳）大概因為這樣所以我一直以來都只是在談「戀愛」，談沒什麼現實感的戀愛。

那趟台北出差我終於體會到家裡有小動物的飼主心情，每天都想快點結束工作應酬，因為魔人說「工作結束時講一聲，我再去飯店找妳，我會等妳吃晚餐」意思是我晚結束他就要餓肚子

還記得有天應酬行程是在驥園雞湯，我看大家都顧著聊公事點了幾鍋雞湯沒怎麼喝，於是厚臉皮問能不能讓我打包帶走一鍋。結帳時上司非常驚訝，他質疑「妳怎麼可能自己喝（他知道我不太喜歡濃郁葷食）到底想幹嘛？」

又有一天煩人男同事們說要吃紅豆食府，他們都不會中文所以我必須先陪吃。那天本人臉不紅氣不喘撒了小謊：「這家餐廳只能吃一個小時，有其他客人在等座位，你們給我吃快點」

會中文很棒吧😏

隨便打發完同事後，沒過多久我又把魔人帶進同一家餐廳，當時服務生看這女的又折回來，還以為我忘了什麼在餐廳呢

「每天都吃太好花太多錢了吧？我可以吃小店或路邊攤」魔人說
「出差都有預算可以報公帳，結帳的事你不用管。你白天已經隨便吃了晚上就吃好一點吧」我說

想當然，吃飯可以報公帳絕對是屁話，公帳壓根沒得報，我的出差津貼倒是全拿來付魔人餐費了，那週完全是天天請吃飯的姊姊。

為什麼這樣？
實在是看那傢伙平常太辛苦都沒好好吃飯，想說窮學生難得回台灣，如果還要省錢未免太可憐。而我們出差基本上住的飯店不可能差，可這傢伙長途從美國飛回台灣，竟然沒住飯店租什麼簡陋雅房，看了我都累。

不過大家不用同情他，愛情初始的樣貌此刻已完全變調了。當初很刻苦，常將就睡車上的好青年現在住邁阿密東方文華都可以抱怨枕頭怎麼那麼難睡。說願意吃路邊攤的人現在就算進了高級餐廳也會嫌「餐點不對味」「服務生話太多」「沾醬不是我要的」😒

本以為帶回家的是可愛小樹獺，誰知道其實是張牙舞爪、不順著毛摸就會暴躁怒吼的大獅子！以上是魔人的由來🤪

#伴侶不要隨便找雙子座

/ 金錢也是一種關係 /
　
不曉得是不是年紀到了(XD)，近來做心靈療癒的案主，聊起感情的變少，更多的是認真討論金錢和人生方向。
　
有意思的是，有些自認有金錢課題的人，牌卡卻顯示錢並沒有討厭你，反倒是當事人內心各種恐懼糾結，把它推得越來越遠。
　
這跟感情課題有點像，常常我們自認戀愛關係緊張，可實際上對方沒有不愛你，但我們因為內在小劇場很多、或是過去的舊傷口很深，而緊抓著對方做過度的努力，反而把關係弄得更糟。
　
「金錢」也是一種關係，不是要緊抓，而是要經營。
　
＊＊＊
　
我自己也有這樣的經驗，在上某一梯〈金錢覺察的五道練習題〉的時候，我提到過去以為自己和金錢的關係不錯，畢竟我是商學院畢業，長期以來都有理財習慣，連寫的書裡都有金錢覺察的篇章，照理來說，我跟金錢的關係不會太差吧？
　
直到某次我在靜心時，好奇去連結了金錢能量，想看看潛意識裡面自己對金錢的態度，發現內心浮起的情緒，竟然是「帶著恐懼的仰望」。
　
原來在我的潛意識裡，金錢是一種「我要很努力才有資格擁有」的事物，就像面對一個權威的老闆，必須要付出十二萬分努力，才配領一份固定薪水（而且還不敢報加班費，對耶我以前在職場真的會這樣）。
　
但是就像剛剛說的：金錢也是一種「關係」，如果我們和一個人的感情關係是「恐懼的仰望」，這段關係會成長、會滋養、會享受嗎？不會，甚至在潛意識裡，我們想到這段關係就累，想到就一陣排斥，久而久之，就會導致一個奇妙的現象：表意識覺得「我很愛錢、我很需要錢、我要努力賺錢」，潛意識卻覺得「錢讓我感覺好累、好辛苦、好壓迫」，於是有力氣的時候才會想去賺，賺久了沒力氣了，又想逃得越遠越好，但又自責自己怎麼不上進，或是怕沒錢，之後還是逼自己回來繼續受罪，於是陷入惡性循環。
　
我以前就是這樣，因此無論是感情還是金錢，改善關係的第一步，就是「覺察」。
　
＊＊＊
　
現在的我會覺察，自己在什麼時候又掉入這種慣性。
　
比如說我意識到，原來我在沒排滿工作時會有罪惡感，是因為我覺得沒讓自己累到喘不過氣，就不值得這份收入──但這份「不值得」並不是真的，而是過去社會讓灌輸我們「任勞任怨」的價值觀，以及小時候看大人辛苦工作，抱怨「賺錢不容易」的印記。
　
我會釋放掉這個信念，告訴自己，金錢和我的關係是平等的，我會用我喜歡、自在的方式工作，而不是因為害怕它不喜歡我，才累得半死來討好它──就像戀愛關係一樣，唯有雙方都自在，平等，沒有誰在討好誰的時候，彼此才會有最大的吸引力，關係才會牢固而茁壯。
　
而這樣改變之後，我意識到自己以前都太過擔心金錢，才把它抓很緊；現在放輕鬆了，不代表不在乎，反而是願意給空間和愉快感，讓金錢關係更有彈性。
　
有意思的是，這樣練習之後，遇到的機會和邀請更多，連整理一些二手物品上網佛系出清，都一直有不同人來找我買，我還跟朋友開玩笑說也太快了吧，買的速度快超過我整理的速度。但這也讓我更清楚意識到，錢真的不是死命抓緊就會留住，而需要聰明愉快地經營，讓它自然地流動。
　
金錢也是一種關係，希望我們都能透過覺察，得到心靈和金錢的富足。
　
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順帶一提，〈金錢覺察的五道練習題〉有同學未繳費釋出，剩最後倒數名額囉！有報名的同學，我們下周日（12/20）見！
>>>https://www.accupass.com/event/2012060708531597347609
　
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
　
閒聊日常：
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
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男人和女人在第一次約會時，會有很不同的心理建設。

這個建設當然也受到我們基因上的影響，但，不代表我們不能跳脫這個基因是的框架。

這是我多年在追女班中千吩萬咐的叫我的學員不要送禮物給女生時，不少學員會有不安的感覺。一些終於忍不住的就會問我，如果自己不送禮物給自己心儀對象，不花大錢請她吃飯，那個女生怎樣會喜歡上我？如果我不花錢送禮，其他男人花大錢兼送大禮，我們會不會輸了給其他男人？

會有這種擔憂的男生，源自於一個錯誤的概念 —— 女人是要看我的誠意，而我在她身上的花費就是誠意的最佳代表，也代表我對她的關心度。

其實男人很多時候在自己下體有膨脹的慾望時，腦中缺乏有氧血液，所以思維上就會出現環環相扣的漏洞。

女人確實是要看男人的誠意，但如果你打算透過擲大錢來展示自己的誠意，在女人眼中你只是個賄賂者。再講得難聽點，女方覺得你想用錢來賄賂她跟你上床。

在男女關係中，男人和女人對誠意的詮釋會有很大的分歧，男人往往是個很技術性的動物，誠意就是我在妳身上付出了甚麼，不管是錢、精神或時間。

女人詮釋誠意的範圍會比男人大了很多，君不見不少女人會愛上一個有老婆的男人嗎？

而且很多做小三的都不是被騙，男方都講明了自己是有家室的，而且自己也認為自己不能成為介入人家婚姻的第三者，但愛情來的時候，甚麼都拋諸腦後了。

她們會在這位渣男的身上看到誠意，但卻面對一個正正經經想和她交往的好男人身上看不到她要的誠意。

這就牽涉到誰能夠啟動女人愛情的感覺的問題。

愛情的感覺不能透過錢來啟動，有了愛情感覺後的送錢可以鞏固她覺得自己選對人的信念，但是這個因果關係不能顛倒。

同樣的，很多人以為小三都一定有預謀，實際上大部份都不是有預謀要介入人家的婚姻，而是愛情的感覺出現了，而給她這個感覺的恰巧是已婚的男人。就算她知道自己也不能接受自己的男人出軌，就算她自己也覺得很矛盾，但她卻會覺得他倆之間的愛情是有誠意的。

好男人的經常性被逼單身，壞男人的齊人之福，全是供應和需求的現象。

動機正確的好男人錯以為只要全心誠意的對著一個女人付出再付出，女人就會喜歡上他，殊不知自己倒果為因。

渣男人不可能對一個女人全心誠意的付出再付出，他的心只能分為二，這時他反而更能自在展現女人會愛上的誠意。因為自己有太太卻又弄妳喜歡上他，這種有禁制的戀情，會更具吸引力。有罪惡感和又愛對方的矛盾，會無形中更容易削弱自己的防備。

這兩組的男人在相比之下，後者更能讓女人垂涎欲滴，心癢到有難忍之欲。

可能你們會問：江魔，難道我們這些單身夠就是要結了婚過後，才能吸引女人嗎？

其實不需要！

渣男的身在楚國心在漢、跟女人自在互動、有吸引力又有禁制卻又讓她有矛盾的削弱她的防備心，這些種種效益都不需要娶了個老婆才做到。

而且我的追女班教學中，剛開始跟女人互動時，這些效益就已經能夠透過互動在她腦袋中播下種子。

單身的好男人們，如果你對我的追女班有抗拒，請想想那些你最不屑的渣男。若你不做出改變，渣男的基因會越傳越廣，而且他們可能還會一男獨霸多女。

如果你關心女人的幸福、關心地球人口的善良度，請務必快點讓你的好人基因繁衍。

#好的產品
#也必須要有好的行銷
#才能引增流量

為甚麼要來上江魔在吉隆坡 2020年10 月 24 和 25 日的追女班？

因為我本身在追女界有親自拜過的師父（看書或看Youtube錄像的不是真的拜師）有北美派的：Mystery, David De Angelo, Neil Strauss, Sinn, Tyler Durden, Papa, Geoff, Dimitri, Dr Robert Glover, Dr Paul. 東歐派的： Badboy, Cortez 和 Shark。

其中Papa, Geoff, Cortez, Shark, Badboy, Dimitri有親自一對一、當面指導過我，有的還在我把着妹的當兒，他們當場指導我。 （RSD group 的推薦我剪短發，迷男 Mystery則建議我留長髮。我在加拿大的時候剪過光頭，也留過長髮，當年的結論是：我的光頭不夠圓，光頭不好看。長髮較適合。）

其中一個師父還稱讚過我的說笑功力，他看我出招時，看到他拍手大笑的歡呼。（這一招的模式，後來成為我追女課程中很有名的『反高潮』，我和我的學員們都用過這招，女生反而對我們的胸部毛手毛腳，其中一學員 C，他一用這招反高潮時，幾個女生一起過來對他的胸部毛手毛腳。）

這是我和其他老師第一個不同的地方，我最擅長如何以幽默感擦出火花，特別是取笑的技巧。

我和其他把妹老師的分別在哪？我對於好男人病毒的了解程度，應該是市場上了解得最深的一個。 要學這些種種跟女人互動而又能快速激發她對你火花甚至是愛火，要明白男女關係中的微妙手段和心法，要了解把妹的過程中的各種轉折變化，可參加我10月份舉辦今年唯一一次的《追女班》（多年來這課程只限男士，今年是唯一一次准許女學員上課）

課程內容：

⭐️從男子漢心法到肢體語言，一個好男人、壞男人和男子漢是如何的看待女人和兩性關係，男子漢的肢體語言的魅力。

⭐️從搭訕到取笑女方擦出火花，各種直接和間接的搭訕方法和話術，搭訕時的肢體語言，和針對女性所用的幽默感（記得，男人的幽默感和女人幽默感是不同的）。

⭐️我課程中的幽默策略包括取笑（江魔強項）和講廢話都是很經典的，更重要的是能夠把幽默感銜接到與自己擦出愛情和慾望的火花。

⭐️從讓女方有戀愛的感覺到對你有慾火上的蠢蠢慾動，戀愛的感覺和火花的感覺又不同，純火花是不行的，男人必須有能力把火花鏈接到戀愛中那種心心相印感和若即若離的體驗，然後還要懂得如何擦出身體上的火花。

⭐️身體上的逐步漸進策略性接觸，火花期和情感期如何分享自己的過去來使女方逐步的從被吸引到心癢癢。

⭐️從第一次發生性行為時的各種策略到發生第一次性行為後要如何互動。

記得，要對方成為自己的情人或炮友，第一次的性行為模式很重要，因為你選擇的互動模式會主宰著你們未來是男女朋友還是炮友。

一些學生來上我的課時，他們要的是沒有牽掛的炮友關係，但，他們的行為是會讓女方覺得他們是想做男朋友。

還有很多很多其他的，包括追女班目前是我唯一有深入的教導—— ⭐️如何以矛盾整合來處理內心的好男人病毒，而且整合技術是目前我看到唯一最有效讓自己的腦袋和行為有長遠兼深度的改變。

特別是長期的相處，一個男人必須內心有辦法成長和成熟。追求女生不會是最難的功課，最難的反而是你找到了你的真命天子後，要怎樣開心兼有火花的廝守下去。

要達到這個男人的內心必須成長成為女性仰望的男子漢，而經過我自己長年的修煉，我才決定要把這個很重要的 —— ⭐️整合技術放在追女班裡面教導。

⭐️當然還包括男人在敦倫時能否快速的勃起和持續的硬，也會在課程中分享。

⭐️追女班課程的學費早鳥價為 RM 3800。

10 月 5 日後報名的是『午鳥』價 RM 4200。

10 月 19 日開始報名是『富鳥』價 RM 5000。

報名手續請看下面:

⭐️上課地點：Hotel Capitol（UM樓）, Jalan Bulan, Off Jalan Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur, Malaysia。開車的朋友可以把車停在 Low Yat Plaza，停車票能夠Hotel 打印以得優惠價。

⭐️上課日期：2020年10月24和25日

⭐️上課時間：9am ~ 6pm 或更遲 (8.15am報到)

課程費用不包住宿費，但包課程講義、兩天的茶點和午餐。 （所有的住宿，請自行安排）

想報名上這些課程的朋友，請Email到 konguniverse@gmail.com 註明你的身分證的名字（中英）、身分證號碼、手機號碼和email。也寫明上哪一個課程。 我會把匯款資訊傳給你。

注 意！！國外朋友要報名的話，請在訂了機票後，scan了機票，再email給我，同樣的在email中要註明你的英文全名、身份 證 號碼、聯絡手機號碼、要上哪一個課程（註：只限國外報名的朋友，是來到現場才付馬幣現金，你需要付哪個價錢，就看你甚麽時候電郵你的機票給我）。

課程當中是不準錄音的，而且我們可能還會不定時的突擊檢查。

凡來上我課程者，不管是新舊學員，都要帶多一百元馬幣現金。 這一百元在課程之後是會給回你們的，課程當中我們會跟你看管這一百元。 如果有人發現課程參加者有偷錄我們的課程，偷錄者就得馬上離場，而且不能得到課程費用的退回，而舉報者會秘密的得到偷錄者的一百元。 偷錄者以後就不能再上我們的課程，舉報者的身份將得以守密，同時又會賺多馬幣100元 江魔誠意邀請你來加入這個鬼才家族。

所有上課時間是 9am ~ 6pm. 請8.15am開始到來報到。課程通常還會超時。課程以普通話進行。香港朋友在課程當中可以以廣東話發問，我將會以普通話回答。（如果是休息時間，我可以以廣東話回答，我的廣東話是香港人絕對聽得明白。）

課程完畢後，畢業生會被邀請加入網上的補習班，我會在這個網上秘密社群中，不定期的直播回答學員問題或探討特定課程中的課題，甚至是傳授一些新資訊或技術。

#江魔追女班

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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

每個人嘅過去，多多少少都做過錯事。我自己嘅內心世界都會因為一啲自己過往處理得唔好嘅嘢而慚愧、內疚、自責。呢隻歌係我一個釋懷，唔係話有人陪你一齊衰、有人陪你一齊做「烏鴉」就我唔係特別衰，而係呢啲可能係人生必經嘅狀況，有啲人會早啲學懂點處理；有啲人遲啲，或者處理得差啲，無論係點，過咗去，都唔需要再停留喺嗰個情緒，應該俾自己喺個教訓裏面學識咗繼續向前行。

即聽：https://DeepNg.lnk.to/TheCrowID

導演：陳偉武 (YAMANYAMO)
演出：貝依霖 Chantale / 李天翔
作曲：藍奕邦
填詞：梁栢堅/藍奕邦
編 / 監：藍奕邦 / Goro Wong

誰人充當戀愛家 誰人充當訓導講話
愛侶各有身份 門外看就似壞人
愛到滿身傷痕 哪個錯太難分

林林總總的轉畫 和前度都總有虧欠吧
自命是個聖人 投石處罰這犯人
愛?如無絕對 更要去笑罵由人

人人亦做過烏鴉 也有臭史在腳下
情場誰亦會做鏢靶 位位都也紀錄鬥花
差點一棒掉門牙

每對鴛鴦給捧打 無情大眾愛慕血花
倜儻都有罪嗎 孜孜不倦去調查
人言如若盡信 個個也這生守寡

人人亦做過烏鴉 也有臭史在腳下
情場誰亦會做鏢靶 位位都也紀錄鬥花
幾多黑暗被埋下

人人亦做過烏鴉 明明同囚但對罵
為何同類卻扮高雅 怎麼不懂得看化
投降還在繼續打 不需要你的教化

人人亦做過烏鴉 也有痛楚在腳下
明明同類卻扮高雅
怎麼不懂得看化 指點非議絕無代價

漆黑中彼此等價 誰人曾亦渣滓過吧
情場誰亦也曾不雅 不太喜歡都會躺下
今天都當作玩耍 輕笑喝杯可以嗎

#吳浩康 #DeepNg #天下烏鴉
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以下為本段內容文稿：

在生活裡或職場上，你有沒有被情緒勒索的經驗？明明心裡不願意，但又必須配合對方的要求？似乎沒有辦法Say No。

我講兩個你一定聽過的例子喔。原本相處還不錯的朋友，在對方談了個戀愛之後，他變得不再跟大家來往。

以前呢，大家都一起吃飯、聯絡感情，可是他現在常常苦著一張臉對你說：「我的男朋友或女朋友，為了我跟家裡鬧翻，他說自己喔，為了我犧牲這麼大，要我下班之後就回去陪他，所以我不能跟你們出去…」

或者是一些職業婦女，在談到對小朋友的教養，她就會很困擾的說：「我是個媽媽，因為工作沒有辦法陪孩子，所以孩子只要一哭，說要買玩具，我就沒辦法拒絕…」

你有沒有想過，他們明明不開心，但卻沒有辦法「拒絕」。聽出來了沒有？這兩個例子，他們的共通點，都是被「罪惡感」綁架了！

在我繼續講之前喔，其實我們思考一下，「罪惡感」難道是一件壞事嗎？其實它不是，相反的「罪惡感」它是幫助我們，區分好人或壞人的一個指標。

一般我們來說喔，在普通的概念裡面，壞人因為他沒有罪惡感。所以他做犯法的事情，他心裡不會有負擔；所以他對於造成別人的困擾、社會不安的這件事情，他沒有內在的自我阻止的這樣的功能。

可是好人就相反。所以我們知道「罪惡感」可以幫助一個社會的運作。可是如果放到人際關係裡面，如果你為了當好人，而讓罪惡感無限漫延，你覺得會發生什麼事呢？

如果我們撇除道德，「罪惡感」的另外一個側面，就是我們太在乎別人的評價，我們不想讓別人失望，所以呢，只好讓自己失望啊！

如果是在愛情裡面的關係，你交往的對象是那種整天抱怨，而你因為這樣的罪惡感，總覺得先提分手就是個負心漢，或者是就是一個無情的人、拋棄了對方。
你開始這樣想的時候，其實不用等到結婚，你的愛情就已經躺到棺材裡了。而且這段關係，早晚會讓你爆炸的。

其實呢，「罪惡感」不是天生的，它而是後天學習來的一個觀念。所以，如果我們不想要被「罪惡感」綁架，我們就要知道這裡面的關鍵在哪裡。

說文解字一下，我們先把「罪惡感」三個字，拆開來理解。

先談「罪」，「罪」之所以成立，是為了某個組識，或者是團體可以順利的運作，而制定了一套法律或者是規則。那只要違反的人，就會被「定罪」，它的目的是讓人感覺到畏懼。

而「惡」呢，是依照剛剛的「罪」的這個規範，或者是法律，有了好壞之分。如果違反了，就會覺得自己是不好的、就是一個惡人。

那「感」呢，是一種心理上的情緒狀態。

當你理解「罪惡感」之後喔，那現在的問題來了，是誰規定先提出分手的人，就是負心漢？是誰說職業婦女就不能以事業為重，否則呢，她就不能成為一個好太太、好媽媽？

這就像過去的黑奴政策、女性沒有投票權。這些不合理，而且不合時宜的價值觀，但是一直到現在，卻深深的影響著我們，你覺得這合理嗎？

現在一個人要告訴你，女人沒辦法參政，你會不會覺得他腦袋有問題？可是當我們對人際，或者在我們的關係裡面的某些罪惡感綁住；我們卻很少去檢查，那是不是自己腦袋有問題，或者是這些觀念有沒有調整的必要？

其實我們人喔，也因為感受的到「罪惡感」，但是卻感受不到過時價值觀，帶給我們的這種束縛，所以會讓我們這麼辛苦。

就像是喔，職業婦女她不敢對孩子提出必要的要求，是因為她內心認為，女人就要為家庭犧牲自己。而自己選擇了工作，好像自己是個不是太合格的女人，或者是媽媽，感覺到對孩子的虧欠。

所以，當她被「罪惡感」綁架的時候，她就不敢適當的管教自己的孩子，跟孩子的關係，就只能朝向一個可能是一種很扭曲、很不健康的方向發展。

事實上呢，這樣的捆綁跟束縛，不止是對女性，其實對男性也是一樣。就像有些爸爸，因為忙於工作，沒有辦法陪伴孩子。所以，只要孩子一開口他就買禮物、他就買玩具。

因為他不願意看到孩子不開心，這也是他內心的罪惡感，讓他去覺得哦～我好像一定要做這樣的補償的動作。

所以囉，當我們理解到這一層，那要怎麼擺脫「罪惡感」的束縛？作法其實很簡單，就是要問自己喔，為什麼我需要覺得自己有罪？這個罪到底是怎麼來的？一定要這樣想嗎？

你只有想通了這一點，重新改寫自己的信念，你的罪惡感才會消失。

也就是說，熱愛工作的職業婦女，不是透過滿足孩子，或者是辭掉工作，這種二選一，來處理「罪惡感」。

你可以換個想法，一個好媽媽，不等於要無時無刻的陪伴孩子，而是要做孩子的好榜樣，這樣才是一個好媽媽。

也就是說，妳自己追求夢想，妳成為一個獨立的人，妳是不是為孩子，就起了一個很重要的示範？

所以，你可以在工作上有所表現，而且回到家之後，也能夠對小孩有所要求。這樣子才是一個健康、而且是相互滋養，能夠前進的關係。

它不是二選一，它不是二分法，它是一示範我活出什麼樣子？我讓你孩子看到，於是呢，我除了要求我自己之外，我也可以要求我的孩子。

所以，如果你知道喔，「信念」是罪惡感的源頭，那你更加要知道的就是，這樣子不自覺的信念，很有可能變成一種「控制」跟「被控制」的武器。

就像是現在，很多年輕朋友的困擾。很多年輕朋友，因為買房子不容易，所以在投入職場之後，依然跟父母親同住，所以就很難拒絕父母親的規定。

比如說，父母親要你下班就要早點回家，不要太常跟朋友出去玩，或者是他們希望你沒事不要亂跑，不管買任何東西，或者上任何課程都是浪費錢。

那好不容易有了穩定的工作，就要趕快成家、生小孩。如果年輕人不聽話，就說他們自私、不孝，讓孩子充滿「罪惡感」。

那基本上呢，子女應該要孝順父母，這概念一點錯都沒有。只是我們必須知道，這樣的「應該」啊，是在什麼樣的背景底下成立的？而不是讓原本的善意，扭曲成對子女成長的一種負擔跟妨礙。

該讓子女長大、放手，是不是就要放手呢？人都應該要有「罪惡感」，但人也有基本的需求。我們都要避免因為罪惡感，而不斷的用美麗的謊言來合理化，用麻痹自己的方式，留在一個不健康的關係裡。

你想想看這樣長久下去，關係裡面最重要的關鍵叫做愛，它還能剩下多少？

所以，如果你的生活裡面，也有因為罪惡感，讓你覺得動彈不得、而又讓你覺得不斷消耗…不管消耗自己的時間、消耗自己的情緒、消耗自己的能量。

當你卡在這種關係裡的時候，我很推薦你可以讀讀這本《我決定，生活裡只留下對的人》，這是我的伴侶，諮商心理師楊嘉玲老師，在2018年出版的一本書喔。

在這本書裡面，我們會用很多實際的案例，讓你體會怎麼樣改寫自己「罪惡感」的信念？

而且還會幫助你看見，一而再、再而三的利用「罪惡感」來操弄你的人，事實上在癱瘓你的行動跟思考的能力，這樣的一個事實，讓你繼續的留在一個不健康的關係裡。

所以，如果你也很想要處理，這樣子令人困擾、又挫折的關係，想要有一個清爽人生，那你千萬不要錯過這一本書。其實人生說到底，你永遠可以決定，生活裡只留下對的人。

這一本書相關的購買連結，在我們影片說明裡面都有，我很相信你在讀完之後，你會更瞭解「罪惡感」它的全貌。

怎麼樣控制你、怎麼樣困住你，你會知道關係可以怎麼調整，才能夠讓自己跟別人都舒服；不會因為情感的過份牽絆，讓彼此越活越不開心。

很希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，除了今天談到的《我決定，生活裡只留下對的人》這一本書，希望你繼續支持之外。

我們近期也推出了一門線上課程，這一門線上課程，叫做《時間駕訓班》。因為是透過線上的學習，所以很方便你不管在任何的時空、地點，或者是狀態，而且只需要用聽的。

那我本身是一個心理學家，這麼多年這樣下來，結合了很多心理學的理論跟實務，最重要一點是自己的實踐。

因為很多人很好奇哦，我本身是個老闆，心理學家，我還要做很多的個案教練、「一天聽一點」…等等這麼多事。可是似乎看我的整個生活品質，又能夠維持得很好，而且還活的還蠻游刃有餘的。

那到底我怎麼做到的？其實不是我有三頭六臂，也不是我天賦異稟，我只是回到大腦運作的核心關鍵，而開啓了效率最重要的核心能力。

所以我相信這一門線上課程，可以幫助你回到最根本的核心；不僅是讓你建立起正確的觀念，還能夠讓你掌握一些必要提升自己效率的工具。

很希望能夠跟你一起前進，歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。