【心理師的自癒日記11－謝謝你愛我】
﹝楔子﹞
『雖然我像個小孩，脾氣壞，固執任性機歪，還有點變態』
近期發生太多大事情
加上循環週期應該是到了
所以開始從躁期轉為鬱期
先分享幾個短篇日常好了
﹝要嗎？就送你﹞
『要不是你在我身旁，我不知道那些日子該怎麼堅強，還好有你的陪伴，要不然我早就已迷失了方向』
上週六因為跟家人起了大衝突
躁症整個大發作
因為我心情不好，所以我就刷了一隻iPhone11 Pro Max
回到福家跟他分享我買了新手機
「那你舊手機打算怎麼辦？」福問
「放著吧」
「啊不然你就送我吧！」福說
（靠！你至少也說跟我買吧！）
（我原本打算當成備用機，或整理後賣人ㄟ）
（嗯…但還要處理這些事情好麻煩哦！）
「哦！就送你吧！」
然後我就把一隻iPhone 7 Plus (256G)曜石黑給送出去了
小節：
跟躁症患者當朋友，常會有意想不到的小禮物呦！（Ｘ
躁症較會衝動消費及不在乎金錢，但請不要藉機卡油啊！（Ｏ
﹝一月的台北磁磚地板其實很冷﹞
『要不是你給我力量，我不知道該怎麼獨自面對黑暗，我想我已經習慣，靜靜的躺在你的懷中變勇敢』
延續上週六跟家人起的大衝突
加上昨天主任跟我反應辦公室有同仁
對於我請太多假出去接演講有些不舒服
所以我憤而推掉10場演講
說實話挺失落的啊！
因為演講目前就是我的自我效能感主要來源啊！
而昨天我從早上五點半起床
趕高鐵、趕上班、趕被諮商、趕劇團、趕回家
就一直拉著從高雄提上來的行李
最後一根稻草則是
我在臺北車站的公車站牌站了20分鐘
我一直揮手但是忠孝幹線就是不停
從我面前經過了五台
因為我找不到正確等車的位置
然後我就恐慌發作了
搭計程車回福家
卻卡在大門口完全進不去
嚴重的僵化反應
只能拼命使用手機跟聽音樂轉移極端想死的念頭
幸好福馬上下來，穩穩接住我
接著打給我爸瘋狂歇斯底里
咒罵那個女人質疑我為什麼會生病、咒罵自己的聰明、咒罵自己的敏感、咒罵自己的善良、咒罵自己需要一直照顧所有人
而我因為情緒張力過高
導致過度換氣及心絞痛，躺在地板上無法動彈
如果可以當笨蛋哪有多好
我是真的發自內心地這麼說著
爸爸很努力地練習接住我
但一直傳來啜泣的聲音
他一定也很痛苦吧
小節：精神疾患會將許多枝微末節的小事放到非常大，何況是被質疑「其他人也很辛苦，也沒生病，你為什麼會生病」，這真的是大忌啊！是在哈囉？
﹝Do You Want To Build A Snowman?﹞
『因為有你在，我看到未來』
因為昨晚的大發病今天早上非常疲憊
一睡醒就收到某班導師的簡訊
先前被爸爸拆掉門的孩子
現在又把自己鎖在房間內
不願意來上學了
我揉揉眼睛
對福唱到
「Do You Want To Build A Snowman?」
然後默默點開KKBOX讓Anna來唱
從小女孩的俏皮
到青少女的任性
到女人的深深哀傷
然後我就邊聽邊大哭了
「幹！你有事嗎！快給我換歌」福立刻說道
「可惡，我才想當Elsa把自己關在房間內，但我現在要當Anna去敲門了」我又哭又笑地回道
小節：助人工作者們真的很偉大，有些時候狀態不好，但為了我們的案主們，也只好穩好自己狀態，接好案主，大家真的辛苦了！
﹝Ego﹞
『親愛的，謝謝你愛我，雖然我真的很帥，很多人說我像王大陸、王力宏、阿本…真的不意外』
發病以來，越來越喜歡謝和弦的音樂
聽著聽著都會有一層明白
「啊！我也是這樣，但我仍非常努力掙扎著活著呢！」
其實我很想聊聊為什麼我會想把發病的事情記錄在粉絲專頁或個人版上
首先，當然是求助討拍，因為真的太渴望被好好接住跟愛
其次，透過自我書寫，有宣洩、梳理、澄清、自省、昇華等等療癒性的效用
最後，我希望透過我的現身，讓許多自己或身旁親友是這樣的朋友們，可以好好認識精神疾病。精神疾病從來都不可怕，可怕的是對未知的無知，及進而產生恐懼與排斥，而當更認識之後，我們才能更真實地擁抱自己或對方的疾病，進而真正走到療癒或是共存（是的，有些精神疾病發病後就是一輩子了，我們不會痊癒，我們只會穩定）
所以，我會繼續寫下去的
即便痊癒
即便惡化
精神疾病就是我生命的一部份
而是誰給我這樣的勇氣做這樣的事情？
親愛的，是你們
我好慶幸，發病時都有人在
有專業的協助
有即便不確定這樣好不好，但仍願意伸出援手
有怕做了會錯，但願意在一旁或遠方靜靜守候
有透過閱讀，而讓我的故事與你對話的那道流
謝謝你們，各位張先生，張太太：］
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