聽說最近很流行Ramp test測試FTP，雖然我自己很不喜歡測FTP，都是叫別人測比較多，不過為了實驗還是要來試試看。
因為也沒什麼心裡準備，果然只能撐完130%就掛點@@ 算起來是目前FTP的97.5%，也差不多是我目前水準。反正若想要測出比較好的結果，就是要撐到135%以上就是了！
測驗結果其實跟我上次測5+20結果差不多，不過痛苦程度的確少很多，結束還可以踩一段30分鐘Tempo課表+小衝刺。
#熱身沒有記錄到
#這樣以後誰還要測20分鐘
這樣以後誰還要測20分鐘 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的精選貼文