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春天景色宜人，最適合小酌怡情
還有什麼時刻你會想要喝酒呢❓
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這種時刻 就是想喝酒🍷
趕快作答，來看看阿福推薦好酒👇
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⭕1條連線 #南非鴕鳥
高CP佐餐好選擇，適合偶爾小酌的你
199元/瓶 750毫升，限量1,2000瓶
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⭕3~5條連線 #澳洲布隆嘉谷莊園
清爽可口，適合享受品酒的你
229元/瓶 750毫升，限量8,500瓶
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⭕6條連線 #波爾多聖愛斯臺夫莉蓮拉杜堡特等士族名莊紅酒
年份佳作，懂飲的你肯定懂它的好
869元/瓶 750毫升，限量860瓶
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記得💬跟阿福分享你的的答案
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#春天 #春酒 #賓果
#這種時刻酒是想喝酒
#家樂福線上購物 #家樂福
這次是跟匈牙利場不一樣的F1賽車
因為可以讓你體驗開「自己的車」
奔馳在比利時場賽道上！
是F1賽車迷就是要去朝聖吧！
看完賽車後再去Delirium Café喝啤酒
這裡賣的啤酒之多，因為賣最多種酒被列入金氏世界紀錄。
＃F1＃比利時
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:12 F1賽車懶人包都在這！
0:38 斯帕-弗朗科爾尚賽道獨特之處是？
1:13 親臨賽道，要付多少錢？
3:29 前往賽道的交通方式
4:11 看比賽＋吃喝玩樂總共多少錢？
4:54 看完比賽一定要去的世界文化遺產？！
5:39 比利時必吃的「淡菜」
6:03 必喝！擁有全世界最長的酒單、賣2,000多種以上的啤酒
6:26 在哪裡買比利時巧克力？
7:11 殘酷二選一！
想要知道更多資訊請往這邊👇
Liz 😘
臉書：https://pse.is/3h5caf
IG：https://pse.is/3gzd5g
採訪、合作來信：service@tripmoment.com
「太會玩了Bar！去哪裡都一定要萬事俱備！」
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前陣子我想大家一定都悶壞了，最近疫情比較和緩的情況下，相信一定有人開始想念旅行的時光？在真正可以大肆旅行前，我們邀請賴珮如一起來聊聊，去哪最好玩？都要帶些什麼呢？
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我通常能出去玩的時刻都是藉由工作機會的空檔，採訪完演唱會就留下來高雄玩個幾天，不然其實很少有機會可以放肆出遊，現在想起來，這些簡單的小旅行，都覺得是不可思議的。
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有「大海女孩」之稱的賴珮如，可以說太陽在哪他就在哪，總是在大自然裡生活，這次絕對不能少了「最消暑的Bar式玩樂組合」，助你夏日出遊一臂之力！
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如同影片中介紹的，全系列有不怕潮Bar毛巾衣、太秋了Bar吊床、太亮了Bar燈帽、太潮了Bar防水袋！只要購買KIRIN Bar BEER全品項的限定款式，登錄拉環、瓶蓋序號即可抽Bar式玩樂組合！喝越多機會越多！趕快揪朋友一起喝Bar！活動到9/30截止，活動罐要認明是紅色拉環的罐裝啤酒，瓶裝啤酒的瓶蓋則有印上「有Bar揪好玩」唷。
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自己最喜歡在夏天喝啤酒的我，看到金黃色的Bar BEER就讓人搶先一步感受暢快，採用4種啤酒花的獨特香氣，苦味較少、口感清爽，讓人忍不住一口接一口好入喉！ 簡單不複雜的Bar BEER，順口入喉的清爽暢快，讓好友歡聚時光更開心，不拼酒、不耍帥，就是簡簡單單喝啤酒的快樂！有Bar揪好玩！
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【職業訪談】地勤、空服真的不合？暴怒控訴「到底要不要收餐！」feat.丘曄、賴珮如
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【職業訪談】如何進入迪士尼工作？Disney World全世界最夢幻打工！feat.賴珮如
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【空服員面試過程公開】7年經歷！把握「2個訣竅」通過面試！feat.賴珮如
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【職業訪談】空服員發餐「爆笑話術」破解！飛機上限定餐點藏玄機？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
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jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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