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【科健籽:食養東西】
近期很流行的洋車前子,聲稱幫助排便之餘,還能控制血糖降膽固醇。若跟近年紅到發紫的奇亞籽相比,哪個更有益呢?「兩種食物一浸水就會發脹,這是它們共通點,因為它們都有很豐富的膳食纖維。」家營營養中心營養師陳筠霖說。
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