【聖嚴法師開示精選】如何運用生命的低潮
有很多人因為不知道生活的意義與生命的價值，所以總把人生過程中的高潮與低潮、得意與不得意，當作好壞的標準。得意順利的時候就慶幸自己交好運；不得意不順利的時候，就哀歎倒楣。如果真的瞭解人生的意義和價值，就沒有所謂得意與不得意的問題，也不會有所謂低潮和高潮的問題了。逆境當前未必不好，順境當前也未必真好，但看我們如何面對、如何運用而定。
以我個人而言，一生經歷走得比一般人辛苦。小時候，同年齡的孩子們可以上學，我卻沒有這樣的機會，這算是低潮。之後，我就讀佛學院，沒多久爆發國共戰爭，寺院遭受破壞，許多同學還俗去做工，而我為了日後能夠繼續出家，只好選擇暫時離開寺廟去從軍；那段時間，和我同年齡的人在讀高中、大學、研究所，而我必須在軍中當兵，這可說是我人生的另一個低潮。
當我再度出家後，終於有了進修的機會，我到日本留學，留學期間卻沒有經濟支援，日子依舊苦悶。取得學位後我到了美國，時運不濟，我便在美國街頭流浪，這也算是人生過程中的又一個低潮。但是我就在低潮之中，運用那些低潮時期，不斷地學習、大量地閱讀，從見識、學問、心性的成長來充實自己，雖然一無所有，可是並沒有浪費生命。
在我十多歲時，因為環境的關係，而學會運用生命的低潮期來充實自己，從那時起我開始摸索著寫文章投稿，二十多歲時便有作品發表；為了寫作，我必須自修看書，因此雖然際遇顛沛動盪，但我並沒有讓生命留白。即使在軍中，我也把握自我成長的機會，除了完成長官交代的任務，也隨時利用時間看書、寫作、禮佛。當我退役之後再度出家，有機會到山中掩關修行，雖然沒有信眾供養布施，我卻一住就是六年，真是人不堪其憂，而我仍能樂在其中。那段日子，竟是我第一個佛學著述的盛產期。
尤其當我在日本留學的那段日子，雖然沒有人接濟我，卻是我生命中自我成長的黃金歲月。即使在美國街頭流浪，每天仍然忙得不亦樂乎，從不感到徬徨、空虛與無奈。因為我已經習慣了面對逆境，如此一來，縱然有點挫折感，卻不會覺得是倒楣。
對於這些低潮的經驗，我把它視為我生命過程中的必然。我現在也活到晚年了，已有許多的經歷，也成立了一個國際性的團體；從旁人的眼中看來，可以算是我生命中的最高點了，但我還是把它當作只是一個過程，並沒有什麼高點或低點。因為每個人的生命過程總是起起落落，只要自己沒有糟蹋浪費，每一個段落都是有其價值的。如果我們的心情會被起伏的遭遇所左右，將會活得缺乏意義，生命也無價值；如果生命只要高峰而不能善用低潮，人生的可觀處大概就只有一點點了。
---本文摘自《人間世》
延伸閱讀 👉遇挫折時如何調適自己
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遇挫折時如何調適自己 在 [心情] 我需要一個樹洞發洩- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這是個持續十年的故事，可能有點長，
但我真的需要一個樹洞讓我好好說，
不然心裡總是悵然若失，願意看的人請繼續吧!
初相識
十年多前，在原有的工作上遇到很多挫折，
在斜槓的領域中遇到一個成熟大叔，
(因為他年紀大我15歲，我當時30歲)
他一直鼓勵我，認為我可以在新領域有一番發展，
經過他的鼓勵，我確實跳出原有領域，
也確實有新的工作，但薪水實在跟原有的工作差太多，
才一年我又跳回原來領域，用更積極的心面對，
所以現在工作非常穩定，應該會因此退休。
這段日子他變成了我的垃圾桶，
我們也從單純的朋友到更進一步的關係。
他一直說我們不適合，畢竟年紀擺在那，
他又離婚兩次，而我是單身未婚，
他卡債滿滿也不想還，所以只能做領現金的生活。
當時單純的我，越是反對越是讓我想往前衝，
所以用現在的話來說，我幾乎是「倒貼」的方式，
想維繫這段關係。
我一直是住在家裡的，去他那裡過夜，
總會半夜接到媽媽責罵的電話，
保守的媽媽總會罵得很難聽，
也因為他的薪水沒有我多，
所以出去吃飯、出外旅遊、出國旅遊，
全部都是我付錢，根本沒有什麼AA制，
但因為我愛他，這些我甘願，
他也付出時間、心力，出遊時擔任司機、揹工、攝影師……，
當時的我即使被媽媽罵，一個禮拜至少會跟他見面五天以上，
住在他出租的房子至少三晚以上，
假日他出差到外縣市，我甚至有時會坐高鐵去找他。
穩定期
隨著工作穩定，我的重心漸漸轉往工作及興趣，
我喜歡豐富的生活，喜歡用很多活動把生活排滿滿，
喜歡有很多朋友，漸漸離開身邊只有他的生活，
也漸漸變成不是一天要打五通以上電話的女生，
也不是無聊就想跟他膩在一起，
開始重視約會的品質，覺得時間長短不重要，
品質比較重要，所以會花很多時間規畫旅遊，
(對，我們的旅遊也都是我安排，食宿景點錢都是我負責，
他只負責請假，然後當天出現即可)
這段時間也過了很多年，台灣也去了很多很多很多地方，
也陸續安排出國自助，但此時的他開始變了。
他覺得我沒有像以前那麼愛他，那麼需要他，
一個星期見面不到四天，甚至只剩假日陪他，
常常就因此跟我吵架，覺得我不愛他了，
所以都不再跟他見面，只會利用他，
需要他當垃圾桶時才找他，
其實根本就不是，我也是常常關心他吃飯了沒，
過的還好嗎?但是，對他來說，沒有看到人、摸到人，
所有的電話都是沒用的，都是浪費時間的，
但我的時間有限，要撥給家人、撥給興趣、撥給他，
最後才撥給自己，最委屈的是自己，但是他都沒看到，
即使我解釋了，也沒用，因為只要我不是第一個想到他，
不是90%以上給他，對他來說都不夠，
因為他身邊只有我，沒有家人跟朋友，
所以要求我跟他一樣，但我就不是他啊!
這也是我們兩個最不一樣，最大的落差。
最讓我痛恨的是：他明知道旅遊對我來說很重要，
而且我花了時間和金錢，就希望兩人能有愉快的旅遊。
每次只要一吵架，他就情緒勒索我「那我就不去了」，
一次、兩次……無數次的威脅，每次都是我低頭安撫他，
但心中卻很委屈，我又沒做錯什麼事，
為什麼道歉的、先低頭的都是我?
搞得好像他不想出門，是被我硬拉出門的，
(說到這，我的淚又流不停了)
冷淡期
穩定期又過了很多年，直到今年讓我整個大爆發，
對於每次所有支出(80%以上)都是我出的，
他其實一直很自卑，所以他一直用心對待我，
對他來說那些就是疼愛，
所以他認為自己跟周遭比起來是最疼愛自己愛的人。
這兩年他工作薪水多了一些些，
開始能負擔一些支出，
讓我開始對我們的未來多了一點點期待，
他總說我是「媽寶」，只想住在家裡，不想跟他住，
但是我看到的是 兩人住一起，吃飯都要花錢(我要花兩人份的錢)，
住在家裡至少支出可以減少一些，
把錢省來假日出去約會不是很好嗎?
他一直說他想跟我創造未來，我就想著那就來存錢，
存一棟兩人可以住的小屋，十年了，雖然存了不多，
但至少我有努力，而他呢?
薪水多了，他染上改車(摩托車)、環島的興趣，
這兩年就買了三台車，改的內容保守估計也至少10萬以上，
他一直說這是他幾十年來想做而不能做的事，
現在終於能做了，每一次大改，他都說是最後一次，
永遠的最後一次，一直想環島，一月份已經陪他環過一次了，
他覺得不夠，這個月本來想要跑三橫，
一直說改車是為了讓我坐得更舒服，
環島每天坐摩托車十小時以上，
風吹、雨打、太陽曬真能舒服嗎?
雖然我沒什麼抱怨，但心中真的不是很甘願，
不是因為我虛榮，只想坐汽車，
一路的風景很美，但對於體力、金錢花費都很大，
環島是他的夢，但不是我的夢啊!
我只想找一些美美的地方，走一走、拍拍照，
四天已經很多了，要拉到十天，
想到外面的太陽，真的沒有很想去。
最大一次吵架是五月，他因為眼睛需要動手術(白內障)，
大概有2週~一個月不能上班，
我當時工作也很忙，詢問他生活有沒有什麼需要，
他說沒有，當天動完手術就能回家，
所以我也很單純想說不用特別照顧。
他一個人在家，就開始自卑的想東想西，
覺得我不愛他了，不管他的死活了，
一直說「乾脆我去死一死，讓你可以解脫」，
那陣子每天都說自己想跳樓、想死，
想騎車到外面被撞死算了……之類的話語，
當時的我工作很忙，還要接受他這些負面能量。
以下是他的說詞
為什麼妳打電話來的時候我都說沒事，
因為就算是養的狗，生病了至少也來看看摸摸吧？
妳連來看的意願都沒有，我連狗都不如，
如果還要我開口，討來的關心不是讓我更卑微？
然後明知道我最在意是兩個人一起慶祝生日，
而他故意在我生日當天約醫生檢查牙齒，
放我一個人哭著吃完自己的生日大餐，
也讓我真的心死了，不知道維繫這段感情還有什麼意義，
本來七、八月想約他出國，決定把這筆錢拿去自己跟團，
當我決定自己出發時，我突然發現我真的不需要他了，
心中感到的是輕鬆，但還是若有所失的感覺，
一個多禮拜了，兩人完全沒有任何接觸，
我知道我只要跟以往一樣，去他家跟他撒嬌，
我們還能繼續走下去，但我真沒有那股衝動，
好幾度想出門，但心中還是會想「為什麼每次都是我主動?」
「為什麼你不會主動來找我?」這算傲嬌嗎?
我也不知道現在的自己是怎麼了，
到底是要去攤牌，把他家裡我的東西全部打包帶走?
還是像以往一樣，當作一切沒發生，
八月陪他去環島呢?
說完、哭完，心情輕鬆了一點，如果您看到這裡，
真的很感謝你的耐心，如果想推文，
請溫柔一點，太尖酸刻薄的話我會痛，謝謝。
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可以彼此分享秘密驕傲 不擔憂有誰的心裡不是味道
可以傳染給你心情不好 連說一個理由都不需要
可以直來直往提醒勸告 就算爭吵也都是為對方好
可以和你商量秘密苦惱 不害怕全世界都會知道
我找你找了好久 一個互相了解的朋友
生活有人分享的時候 快樂就變的容易許多
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