關於 運動完喝陽光豆漿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

是不是跟我一樣在家運動到不知道要做什麼了呢？
最近試了高強度的拳擊有氧訓練
覺得滿好玩又有爆汗的效果
很不錯耶～～
運動完再吃雞胸肉和無加糖豆漿補充營養 剛剛好😉
有興趣的朋友可以上統一陽光的粉絲團看影片做喲
👉🏻https://pse.is/3la4wz
有針對上肢、下肢和全身有氧的三隻健身影片
大概10分鐘內就可以有小爆汗的效果 很不錯喲🥰

有挑戰完成的快來跟我分享心得吧
居家爆汗完~不要忘記補充優質蛋白質唷~

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居家防疫期間，大家的狀態是不是也有點回不到從前？我也是，ok?

待在家裡活動量比較少，身體的消耗量就降低，而且一有空就想找東西吃。現在微解封之後大家也可以開始微健身，讓自己的身材趕快回歸。統一陽光和萊美發起「居家輕盈回歸計畫」，讓大家可以跟著健康動、健康吃，更快速的回歸好狀態。

除了健身之外，另一個很大的關鍵就是蛋白質要吃夠。我自己很常搭配的一個組合是運動後喝統一陽光無加糖黑豆漿或是統一陽光低糖豆漿加上乳清蛋白粉，這個搭配除了蛋白質超高之外也會非常的好喝。統一陽光無加糖黑豆漿含鎂鐵鋅等微量元素，可以幫助調節生理機能，不但取得方便快速，運動後補充蛋白質也有助於運動後組織修復和肌肉生長。正餐的時候假如蛋白質不夠的話也可以喝統一陽光高纖系列豆漿，有足夠的纖維幫助增加飽足感、幫助腸道蠕動。

現在使用統一陽光輕盈挑戰IG濾鏡，紀錄你的居家運動或健康吃的照片、影片並到統一陽光FB活動貼文留言就可以抽「居家輕盈回歸計畫體驗組」

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恭喜舉重女神郭婞淳在東奧拿下金牌🥇🥇🥇🥇
真的太強了！
怎麼有辦法抓舉103公斤和挺舉133公斤
真的太神扯 超強👏🏻👏🏻

看奧運的同時在家也有好好準備復工狀態�最近除了持續運動也有搭配飲食喲🥰�都說想好好維持就要7分靠飲食3分靠運動�運動後不忘喝豆漿補充蛋白質外�下午真的餓到受不了時�就以水果和豆漿當下午茶來控制飲食�健康又營養也不會過餓到爆吃了😉
對了
統一陽光最近和健身品牌萊美推出　居家輕盈回歸計劃
有高強度有氧拳擊影片
讓你在家就能跟著健身教練動起來
只要10分鐘 跟一輪超有感的喔！
想看完整影片可以到統一陽光粉絲團喔！

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有美國研究指出：在 COVID-19 新冠肺炎疫情期間，網路霸凌的現象增加了七成！網路雖然給了我們方便與言論的自由，卻也相對地失去了人們之間互相尊重的界線。網路酸民造成的的霸凌現象，讓越來越多的人心靈受到創傷，甚至失去生命。現在，人人都可能成為被霸凌、或是霸凌他人的人！今天我們邀請了說說心理話的節目主持人-安，與董氏基金會合作推廣大家正視霸凌議題的嚴重性，並且和大家聊聊霸凌者的心態、被霸凌的話應該用什麼樣的心態與行動因應？建立好認知，一起共創與自己和他人的美好關係和連結。
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本集節目由統一陽光贊助撥出， 統一陽光聯手專業國際萊美教練以及專業營養師推出有氧教學以及豆漿營養食譜教學❤️ 點連結一起來居家運動：https://www.youtube.com/playlist?list=PLH5c4m1PoYSfDBsc2CBcgX0XLQKKgXof8
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在社群上展現陽光、自信活力，同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的有才少女-Patty💃 在熱愛挑戰自我極限，加上完美主義的個性下，年紀輕輕造就許多成就，卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這集節目Patty將和你分享，她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己，走上健心之路開始聆聽身心的聲音，重新擁抱、感謝自己，並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性：忠於自己、擁抱自己-你就是最美的！

00:00:46 節目開場
00:01:55 從自卑轉自信的過程
00:07:06 恐慌症的經歷分享
00:12:24 運動成癮：運動如何從解藥變毒藥？
00:15:03 如何健心與自己和解？
00:19:26 害怕進食的經歷分享
00:20:35 多重身份與創業的經歷分享
00:26:05 不符合主流的美，如何肯定自己的美？
00:28:22 送給大家的一句話
00:29:30 節目總結

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本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
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2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
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你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。

其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。

這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！

上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！

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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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