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Post-workout selfie with a very squishy boi💓 He did a great job supervising me today! 💪🏻
剛運動完臉紅紅最適合自拍😬 捏捏🐧紓壓🤏🏻
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年節將至，也是尾牙春酒的熱門季節
大家免不了在各式場合聚會中都喝點小酒助興。
有沒有發現有些人只喝一點酒就容易臉紅
這樣是不是表示他肝不好呢？
網路上流傳的解酒偏方到底哪些有效呢？
今天就要為大家解密世上唯一一種有效的解酒方法！
但營養師Ricky和營養師Jerry還是要提醒大家
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運動完臉紅 紅抓緊機會趕快拍一個國際星戰日的影片！願原力與你們同在啾！ ... <看更多>
因為我這情況從小就有了每次運動後都會有點不好意思因為臉紅到人家會覺得很奇怪請問有甚麼方法 ... 跑完臉紅紅～ ... 我就是運動完臉色蒼白的人臉紅紅很可愛說(羨慕). ... <看更多>
運動完臉紅 在 Re: [問題] 請問運動完臉會超紅這樣好嗎><? - 看板FITNESS 的推薦與評價
※ 引述《baby921010 (今年是雞婆年~.~)》之銘言：
: 因為很久沒運動了
: 最近為了健康跟美麗 (兩者我都想要達成)
: 所以到舞蹈班上有氧課程、瑜珈等
: 不過...
: 我發現 我每次上完 臉都超級熱 紅
: 就算是做簡單的彼拉提斯 也是-__- 會發熱 紅通通
: 我上課都很認真做 老師說手要拉高 我就拼命拉高
: 看起來 別人都沒有像我那麼誇張
: 我從鏡子看自己 就是兩頰紅熱熱的
: 這樣子 是身體不好嗎~"~
: 最近努力去跳 讓自己變健康
: 也讓自己漸漸喜歡上運動^_^
: 以前迷運動 都是一時一時的 久不運動都會懶=.=
: 先謝謝大家呢 ORZ
面部潮紅有生理性的，也有病理性的，其中也涵蓋遺傳因素
且依個人好發的狀況不同而決定屬於：
(1) 運動、吹風、曬太陽、喝熱飲或酒等，甚至有時候擦化妝品或保養品，
都會使臉部泛紅搔癢？
(2) 動不動氣喘如牛或太疲勞，在參與運動如慢跑、跳舞、爬山或爬樓梯時
，都不能持久、且臉會很快泛紅、稍有喘氣？
(3) 除了運動，在冬季因為過冷、過熱、情緒激動時，較其他人更容易變紅？
針對以上，可有不同的解說：
狀 況 (1)
這就是所謂的「酒糟性皮膚炎」，為一種臉部產生紅腫的皮膚病
因皮膚的微血管過度反應擴張不正常而致，
通常於30歲前後就有臉部容易因日曬、熱、興奮引起潮紅
進而形成持續性的紅斑，且漸漸擴散到臉頰、額頭及下巴...
形成原因沒有定論，但可能和遺傳、腸胃道的問題、
精神上的壓力、長期暴曬、血管病變、臉部毛囊恙蟲的增生等有關。
最好的預防方法不外是避免使臉部發紅的因素，包括：
- 避免進食過熱的飲料、辛辣的食物、咖啡及含酒精成份的飲料
- 避免日光的暴曬，做好防曬措施，使用防曬油；
避免處於極熱或極冷的溫度（如 泡溫泉）
- 停止類固醇藥物的使用
狀 況 (2)
乃是心肺功能差而導致。主要是因為缺乏運動，飲食上又缺乏節制，或者
常有體重過重而體適能下降的情形、及面對現實生活中的各種壓力等。
為現代人常有的病理因素。所以我在這裡整理出預防方法供大家參考 ^^
1. 規律生活 ：
各種生活的不良習慣。如有健康意識不強，飲食、睡眠、運動等，
都要全面改進。
2. 藥物改善 ：
可"適量"服維生素C補充錠或中藥湯劑等，以保肝降脢（但要適可而止）
3. 戒菸、酒 ：
酒會傷肝，造成各種肝病變；煙能導致心腦血管疾病和呼吸系統疾病，
並會消耗體內大量的維生素。
4. 三餐正常 ：
每天堅持吃早餐，因為腦力勞動消耗大量的熱量。
大腦的運轉完全靠熱能不吃早飯還易引發低血糖和膽結石。
中午因工作可以不得不吃便當。但是，晚飯應儘量在家裏吃，
因為速食和飯店的菜都是高油脂、高熱量
遠遠超出人體所需，常吃會造成血脂高和脂肪肝，應適當減慢吃飯的速度。
5. 睡眠品質 ：
建議每晚11點或12點以前入睡.入睡前可做一些休閒類的閱讀或活動，
平時可多吃五穀糙米都有鎮靜安眠的功效，睡前也可喝一杯牛奶助眠。
6. 多做運動 ：
每週至少運動2-3次，每次運動都要30分鐘以上，可以選擇跑步、游泳、
球類有氧運動。運動後會加快人體新陳代謝的速度，運動後有欣快感，
能改善心理狀況，緩解心理壓力。
7. 正常飲食 ：
如果能正常飲食營養均衡，可不服用維生素類的保健藥物。
如不能戒煙酒，每天最好補充維生素及體內所需的礦物質。
8. 紓解壓力 ：
多增加休閒的活動，緩解緊張的工作節奏。
＜可自測一下心肺功能＞
以一般的速度上4層樓後，測心率，如果心率100次以內，心肺功能好；
如果100－120次，心肺功能尚好；如果120-140次，心肺功能較差，應注意鍛煉。
狀 況 (3)
有些健康的人，末梢血液迴圈較好，稍微活動，面色就比較紅潤；
有些人因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，
而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會比較紅 ←所以要注意
該空間是否空氣不流通
有人因更年期內分泌減少而造成血液循環問題的臉紅；
有人因全身性疾病都可以引起臉紅，如 高血壓、糖尿病、肺結核、紅斑狼瘡等
均伴有各自疾病的症狀和體征。這些"紅色"併發症，會因過冷、過熱、情緒激動時
會使臉色更紅。
然而，對生理性臉紅不必顧慮，多注重情緒控制吧 ^^a
以上病理性臉紅的問題，就要請醫生診治了 。
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如果這種紅潮為一種天生的症狀，而後因為心理因素變得嚴重。
但即使心理因素再好，也無法阻止冷熱、運動情況下的隨意臉紅。
因此還是必須面對這個現實，大概只能通過臨床上的治療來解決。
ps: 手術治療都是可以的。由於面部血管的擴張主要是由交感神經支配，
所以切斷交感神經，原理上對這種疾病的治療肯定是有效的。
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枕頭寶貝加油囉 ^^
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I'm just a solitary spirit, fated to walk this world alone. ▄
ptt2.twbbs.org．Geronto 木遙華/繪
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