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運動營養師趴趴走 今天來上 聚焦2.0 來談 #陰陽調和 ，還出動了照妖鏡 InBody570來現場支援錄影。 難得機會與 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 、北護中西醫結合護理研究所 #劉吉豐副教授 一起同台跟大家分享一些知識觀念。 這集會在10/13號星期天晚上八點 50頻道播出 歡迎大家到時候鎖定收看呦^^
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#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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[#運動營養師趴趴走] 張家班 鐵人三項 張家豪 張婷婷
能成為一支勁旅，絕不是靠選手先天優異能力即可，背後的後勤團隊功不可沒，張爸個人是三鐵前輩教練，張媽也為選手用心張羅後勤補給、飲食、生活照顧。在基礎諮詢中已得知選手使用的補給策略確實已優於許多我見過的其他人，但還可以有更好的進步空間~因此透過一個上午的討論與飲食概念教育後，接下來就是實作進行。期待張家班繼續為領域領頭羊，未來繼續在國際賽事創造優異成績！也讓運動科學中的運動營養學為選手們，再更推上一把力量！
#北市府體育局運動科學中心計畫
#鐵人三項 #運動營養
[#運動營養師趴趴走] 張家班 鐵人三項 張家豪 張婷婷
上週回台北市立大學，為台灣鐵人三項的一支勁旅 #張家班 中的張家豪 張婷婷，進行運動營養的顧問教育。
(我按手機是在查資訊，不是在玩呀~)
#北市府體育局運動科學中心計畫
#鐵人三項 #運動營養
想成為—位傑出的運動員,除了必須吃苦耐勞之外,還要—群專業的後勤團隊才行,忘卻昨日結石疼痛,仍然－早起床準備好今天的課程,另一件重要的會議,北市運動營養學的權威候教授帶領運動營養客製化專家,也加入台灣鉄人張家班的協助,讓家豪及婷婷如何吃得更健康,更營養和最佳的運動表現…再加上北市運科中心的核心課程,和謝校長贊助的物理治療師陳子敬醫師幫助之下,讓我們往後在國際競技舞臺上,充滿了信心!很開心!臺灣處處有温情!!
因為最近成立了辦公室
作息開始像上班族一樣 常常朝九晚五
幾乎8小時都只能坐在辦公桌前盯著電腦
所以這次特別安排一個戶外企劃
告訴大家多多親近自然 放鬆心情也是非常重要的
就讓我用影片帶著大家一起到【象山健康趴趴走】
特別找了大自然小天王- @蕭志瑋八弟 aka西門太狂
除了爬山之外也設計了三關闖關活動
快來看看我跟八弟的PK 到底誰會贏吧！
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
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營養師愛喝的高蛋白
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►合作邀約請洽白姐
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
戒糖運動實施原因
1. 巨人突破105大關
2. 要拍婚紗完全塞不下
3. 我們花太多錢在喝飲料了！！！！！
另外一個原因就是
產檢的時候營養師叮囑『紅茶、酒精、咖啡因少喝』
所以我只能忍痛對著我的奶茶 SAY BYE BYE
（巨人也是照三餐緊盯我有沒有偷喝奶茶😐）
憋了3天，省下385元，通通存在小豬公裡面
看似小數目，但累積下來會是一筆龐大金額
更何況如果是把飲料當水喝的人！
所以喝水！喝水！喝水！省錢非常重要！
要徹底實施環保、省錢、健康
就是要有保溫杯！
📍象印OneTouch吊環保溫杯
1. 手提式吊環：可以放進包包也可以手提，運動遛狗都很方便
2. OneTouch杯蓋：旁邊有安全開關設定，放進包包也不用怕水流出來
3. 金屬霧面外型：偏中性的設計，這樣男女都能一起用！
4. 保溫保冷效果強：這真的厲害，我晚上裝溫水，早上起來喝還是溫的！
480ml👉🏻 https://is.gd/HkB4KS
600ml👉🏻 https://is.gd/ud2XDx
📍象印OneTouch馬卡龍保溫杯
1. 卡哇伊外型：保溫杯外型可愛，水喝起來都變甜甜的
2. 小巧輕量設計：240ml只有150g，剛好適合早上來一杯
3. 保溫保冷效果強：每天早上一杯美容溫水，晚上裝早上喝恰恰好！
4. 分解中栓：真的不是我在說，這樣清洗起來完全不用擔心唇膏殘留，讚👍🏻
總共有四款插圖👇🏻
♦️清純白蛋糕款 https://reurl.cc/yZYm5y
♦️湖水綠布丁款 https://reurl.cc/E74Xqa
♦️甜蜜粉馬卡龍款 https://reurl.cc/yZYk1y （我用這一款！）
♦️粉嫩紫杯子蛋糕款 https://reurl.cc/1x30nG
影片上線我們已經戒糖2週囉！
豬公裡的錢慢慢長大就有很大的成就感
看來尿布錢我們有希望了 🤣🤣
🎁馬卡龍折疊鏡抽獎x3
1. 不要只留「抽、我要抽」
2. 開心抽獎，我5/8抽出3位送出唷！
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