肩膀不舒服嗎？
帶你認識你的肩膀💪🏼
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肩膀是由肩胛骨（背後三角形的骨頭）、鎖骨、肱骨(手臂骨頭）所組成🦴
骨頭間會形成關節，肩胛骨的關節盂跟
肱骨頭會形成『盂肱關節』
肱骨頭的面積比起關節盂大上許多，就像一顆大肉丸放在比他小的碗公裡，是擁有最大活動度的球窩關節，同時關節盂唇會加深關節盂
，來維持關節的穩定🛖
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很多人會以為肩膀活動的時候，只有盂肱關節在動，就是大肉丸跟碗，其實還有胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節，一同協助來完成肩關節的動作🍚
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『胸鎖關節』是由鎖骨跟胸骨所組成，是上肢
唯一跟胸椎連接的關節，而『肩鎖關節』是由
肩胛骨上的肩峰跟鎖骨組成，這兩個關節
會一同協助肩胛骨的動作🤝
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『肩胛胸廓關節』是由肩胛骨跟胸廓所組成，是一個功能性的關節，與肱骨一同完成動作，同時也協助手舉高過頭動作時的上肢穩定能力🙋
當肩關節活動度受限會影響生活功能，可能只是背很癢，想抓卻怎麼抓也抓不到🤌🏻
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你知道肩關節有幾個動作嗎🔢
在底下留言讓我知道📝
我會一一講解給你聽
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運動筆記 背包 在 [問題] 裝備包- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
目前關於路跑裝備包，有看到zepro以及運動筆記的2代包
網址分別如下
https://bit.ly/2Fu1jmB
https://bit.ly/2Y8dNrd
價格上：zepro 1580，2代包 1290
體積上：兩者都寫35公升
但，zepro外觀尺寸41*19*33約為25公升多，是否有包含下方鞋袋？
2代包外觀尺存60*20*30約為36公升，
重量上：zepro為688g，2代包為800g
外觀及功能性：感覺兩者設計很接近
綜合以上，猶豫很久了，不知該如何下手，
請問版友若有用過的感覺如何？謝謝
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