好怕妳們脖子扭到😅
#運動前要記得暖暖身
運動 脖子扭 到 在 家有五瑪爾寶貝 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts，也在其Youtube影片中提到，賽爾提克最近的傷兵不斷，連目前的扛壩子走路人也跟著受傷了，甚至還暈倒到直接被抬出場外，究竟是發生了什麼事呢？ IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳...
運動 脖子扭 到 在 張麗善 Facebook 的最讚貼文
左三圈 右三圈~
脖子扭扭 屁股扭扭
咱們來做運動！💦
搶救三級警戒下 #微走鐘 的身材不嫌晚
因為肥胖可是 #代謝症候群 的危險因子
要判斷自己是不是高危險群
就從 #量腰圍 開始
響應 千禧之愛健康基金會 #89量腰日
👩女性腰圍應小於80公分
🧔男性腰圍應小於90公分
來跟大家分享我瘦腰方法
在辦公室批公文累了
我會站起來活動筋骨
再 #深蹲 燃燒腰間肉
除了運動，飲食也很重要
下班後有時間我就會下廚👩🍳
用咱雲林最新鮮的蔬果肉🥦🍅
3菜1肉再配五穀雜糧飯🥗
健康飲食減輕身體負擔
進而達到體重的控制
別小看簡易運動➕健康飲食
增強抵抗力跟免疫力
不只預防三高慢性病
還能遠離代謝症候群
🔈鄉親啊~
快跟著我的腳步
健康一起來💪
#腰圍八九十健康常維持
運動 脖子扭 到 在 跟著象總跑步上學 Facebook 的精選貼文
#活動記實
前晚擔任 #先探投資週刊 主辦的演講會主講人。
主講人有先探的謝金河社長、意德士科技的闕聖哲董事長、香港跑步旅遊達人Jerry跟我。
這場搭配著最近每天都在創造歷史的台股，預先報名果然破了千人，而來到現場也有近千人。
(#我下週又有個八百多人的分享🤔)
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#謝金河
社長自然是頭號重點，擁有多次全半馬經驗的他，對跑步自然毫不陌生；而長期參與捷兔跑步，更讓他對於台灣山林有獨特而深刻的接觸與熱愛。
然而，社長不只是跑好跑滿台灣這塊土地，他更長期看好看滿台灣接下來的發展，也讓全場對於台股接下來的發展有些想像力 (剛剛一看，台股一早又破歷史新高，加權指數17016.13)。
#闕聖哲
James董事長形容自己的創業歷程就像在一個人的武林，走過四大慘業(DRAM、面板、太陽能、LED)的年代，他一步一腳印地讓公司最後上櫃成功，股價高高掛!
更有趣的是他有一群同樣成功的上市櫃公司老闆友人，不論是他們打造的關於自行車的「106 Clubhouse」，或是「半馬會不會」團隊的共同運動經驗，都很令人佩服。
#Jerry
至於首位上場的Jerry，由於疫情他無法從香港前來，於是用了短短10分鐘視訊分享他個人關於運動、健康與旅遊的體驗，破題將觀眾引導向投資健康的重要性。
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#象總
至於我，這回使用了一個切題的新題目>>>跟著象總投資健康：隨時都是穩賺進場點
並透過四部份來談這個主題：
1.#見證一的力量：在我們週遭有許多從半百到百歲的運動故事，見證沒有不可能，只有不在乎健康而失能。
2.#啟動二元健康方程式：人的一天時間雖固定，但不會擠不出運動時間，重點是因為沒有事先保留「維持健康的運動時間」。
3.#強化建康三本柱：運動、休息與營養是強化健康三本柱，必須先建立習慣，讓習慣成為本能反應。
4.#走遍世界無限大：運動的附加價值，讓我們可以看見更多的人事時地物，也讓我們看見自己的無限可能。
想往下聽詳細內容嗎? ^_*
哈哈哈，沒有錄下來，下會有機會再來聽我分享囉！
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♫#左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭_早睡早起咱們來做運動_抖抖手啊抖抖腳啊勤做深呼吸_學爺爺唱唱跳跳我們不會老
♫#范曉萱_健康歌
#先探投資週刊
#臺灣產物保險
#台名保險經紀人股份有限公司
運動 脖子扭 到 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳貼文
賽爾提克最近的傷兵不斷，連目前的扛壩子走路人也跟著受傷了，甚至還暈倒到直接被抬出場外，究竟是發生了什麼事呢？
IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
為什麼脖子會痠痛？
https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZBqVQquQg&t=13s
起床反而更累？到底怎麼睡才對
https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&t=77s
自己的腰痛自己救
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簡單幾步驟，改善你的駝背
https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=143s
怎麼坐才正確？
https://www.youtube.com/watch?v=phIIZH_HY3A
