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樂器的音色受材質與形狀的影響，摔了就得修，空間變形了，聲音就不對了；材質好壞也影響音色，管樂上貴金屬材質總能再增添音色的風味。
人聲，也是相同的概念與道理，只是“形狀”上，鼻口唇齒舌咽在發聲時能動的部位太多，音色的變化也多，天賦好的能做戲劇配音的多端變化。而“材質”則是這些部份的緊縮與放鬆，不同的鬆緊也能造成不同的音色變化。
改善人聲，目標就是活用與發聲有關的肌群，鼻口唇舌咽肩頸等等部位。發聲訓練的核心概念，其實也就是“肌肉控制”罷了。
但這“肌肉控制”，不管在什麼運動項目的運動生理學上，可是門大學問。當肌肉難以受控制時，如何透過訓練方法建立大腦控制肌群的聯繫，真需要教久了，有足夠的經驗才能有教學上的功力呢。
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最近因為忙著教課還有私人行程，
所以更新粉專的速度有點慢，
還請大家見諒。
謝謝你們不催稿，也謝謝你們體諒我的本業已不是寫作健身部落客，而是健身私人教練，所以我幾乎所有的時間都在教學。
聊聊上週練習舉重的時間減半到一週只有一次。
而這一週一次的訓練我全神貫注下，
重量沒有進步，速度沒有進步，而是停滯了。
其實剛開始很順利的抓舉來到了35公斤，
只是好景不常，抓沒幾把後，
接著想做40公斤時，屢屢失敗，失敗之後，不爭氣地對自己罵了幾句國罵，接著打起精神，再抓幾把看看，
還是一樣，不爭氣的又失敗了幾次。。。
沒多久，
就滴下了很久沒見到的淚水...
對～因為近日來，
自己時間管理不佳，
所以在缺乏練習的狀況下，
似乎停滯了自己的成績。
隊長拍拍我的肩膀說：「先別抓舉了，練基礎重訓吧。」接著做深蹲及肩推等等基礎肌力練習，這段訓練的時間裡，我一句話都不想說，只想要透過運動消化我低迷的情緒。
訓練完後，接著準備下節課程，
重拾著自己的情緒，
再次笑容愉悅的面對入門的學員，
專業愉快的繼續上班教課。
還好～教學的時間總是非常療癒，
看到學生進步比看到自己進步還要開心。
所以當課程結束時，
那種灰暗的心情與情緒就消失了。
學生總是能療癒我內心的脆弱與不安，
當教練時的我是真的很快樂很舒壓。
其實每個人都會遇到停滯不前，或是健身到很疲累，甚至因為時間管理不佳，訓練減少，體力跟動作退步的時候。
大家都曾經發生，不管你今天多崇拜的健身偶像是誰，再厲害的偶像都發生過。
只是今天願不願意說出來讓你們知道而已。
而身為私人教練，要學習快速的轉換情緒，然後面對眼前的學員，不要把情緒帶給任何一個學員，就是我們教學裡面最重要的功課。
在我經驗還不是很豐富的時候，
我也是曾經有把負面的情緒影響到我的教學裡，我會因為前一段跟人爭執或是網路上評論的情緒下，心神不寧的教學，只是這樣的情緒，學生會感受到，教完那堂課時，我其實非常的後悔與難受，因為我知道我剛剛已經不小心影響到學生了。
之後開始學習任何一種能盡快整理自己情緒的方式，什麼方法我都嘗試過，直到現在我能專業的轉換收起我的情緒，不再被任何負面情緒影響我的授課。
我們並非每次都是完美的，
我們只是離心中的完美再進一步而已。
而完美不是代表沒有困境，
是如何面對困境中讓自己能樂觀正面。
最近這一次的舉重訓練，
我苦笑著自己摔倒的次數，
拍拍屁股，然後再一次走到行事曆調整我的時間，告訴自己沒關係，再接再厲，
就像自己鼓勵所有的學員一樣，
不著急，慢慢來，進步就會比較快。
所以也鼓勵這段時間的你們，
如果訓練停滯了，別難過，別傷心，
眼淚擦乾後，
找到重新調整自己的步調，
收拾心情，再接再厲，
只要你不停止，
就能比未來的自己進步，
而每一次的失敗，
都是讓我們找到問題的動力喔。
