此次宜蘭跨年之旅,可謂是趁興而來,敗興而歸。
原本計畫是開心跟老公舉杯慶賀,雙寶則在安穩的甜美夢鄉,一同迎接新年到來。
結果因為種種因素,美好的跨年夜全數走了樣。不知道是運氣太好,還是2020的恐怖衰運還要來個尾刀,住的房間暖氣居然停擺,凌晨整個被冷醒,要穿羽絨大衣才能入睡,低溫特報講得體感溫度,真的不是講假的。
其實飯店服務也不錯,一反映就上來察看,也請工程人員來維修。危機管理處理得很好,態度也親切。
只是之後第二天晚餐回飯店,就聞到濃濃的燒焦味,飯店人員也派人檢查說正常,我們也覺得解釋可接受。誰知又是惡夢的開始,當時應該要厚臉皮說要換房,因為到了凌晨,誰知惡夢竟又重演了。
前晚沒睡飽,加上之前暖氣問題檢修,耗了些時間,我們趕著哄雙寶入睡,忙到十一點多才去洗澡。
等我洗好出來,老公跟雙寶都沉沉地進入夢鄉。
是的,寫到這裡,就可知道我的跨年夜泡湯了。我就自己看著ipad live跨年倒數,連杯酒都沒得喝,老公還嫌我看的聲音太大,會吵到雙寶。
才剛揮別被厄運纏身的2020年,2021年的凌晨四點同一時間。是的,我們又被冷醒。妹妹還冷到哭個不停,哥哥的鼻子也開始呼嚕呼嚕。
只能說我們運氣太背,居然又壞了。
擔心連兩晚這樣折騰,會讓雙寶感冒,當下決定直接打包回家。
所以我們在高速公路上,迎接2021年的第一道曙光。
這奇葩的跨年夜驚喜,看來也不是每個人會碰到,看來會有個不凡的2021年吧。
祝大家新年快樂!
#不知道是心情影響味覺,覺得烤鴨沒以前美味。
#服務不錯但設備略顯老舊
#適合三歲以上小朋友去(飯店人員親口說)
當時覺得自己真的選錯飯店跨年,怪自己沒做好功課,小小孩能玩得真的不多。
#飯店有送小禮物表達歉意,但我比較想要吃好睡好開心玩啊。
#生日還要去台南晶英,希望到時有愉快回憶。
#送Evian礦泉水很讚。
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過2,170的網紅柳丁歐巴 Orange OBA,也在其Youtube影片中提到,公告 哈囉!由於上一個流標,經天竺鼠姐姐重抽抽中帳號陳小如!恭喜!但請幫我於7月18日中午12點前,將收件資訊私訊到我的粉絲專頁(柳丁哥哥)如果沒收到就會再重抽喔~ 請幫我按以下格式 我抽中培樂多工程車組 郵遞區號 地址 收件人 聯絡手機 小朋友名字 是的!繼上次柳丁歐巴用培樂多捏出台南美食之...
適合三歲以上小朋友去 在 柳丁歐巴 Orange OBA Youtube 的精選貼文
公告
哈囉!由於上一個流標,經天竺鼠姐姐重抽抽中帳號陳小如!恭喜!但請幫我於7月18日中午12點前,將收件資訊私訊到我的粉絲專頁(柳丁哥哥)如果沒收到就會再重抽喔~
請幫我按以下格式
我抽中培樂多工程車組
郵遞區號
地址
收件人
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小朋友名字
是的!繼上次柳丁歐巴用培樂多捏出台南美食之後,收到廣大朋友們的熱烈迴響,我原以為你們會再點吃的讓我下次捏出來,沒想到留言最多的是天竺鼠車車,所以這集柳丁歐巴就來捏出超可愛的天竺鼠車車給你們看吧~(有沒有很寵粉)
這支影片柳丁歐巴這次也有個禮物要給大家抽獎,獎品是(培樂多工程機遊戲組)
(獎品的照片我也貼在下方囉)
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抽獎辦法
1.訂閱柳丁歐巴頻道
追蹤我的粉絲專頁(柳丁哥哥)&IG ( orangeoba1209 )
2.轉發&按讚本篇(並設為公開喔)將這支影片分享給你所有的好朋友,也可以標籤你喜歡天竺鼠車車的朋友來看
3.在我頻道中本支影片下方的留言區留言寫下(下次你希望柳丁歐巴捏出什麼,留言要跟上次不一樣的)或是你有什麼鼓勵我的話想說的也可以
6/30我會從頻道中這支影片下方,請可愛的天竺鼠教主 天竺鼠姐姐幫我選出一名幸運兒,將這個培樂多工程遊戲組送給你喔!大家也過去天竺鼠姐姐粉絲專頁按讚喔!
這次的培樂多天竺鼠車車我覺得難度滿高的,但是看到成品很可愛,希望你們會喜歡,當然也希望你也可以幫我多推薦我用心製作的頻道(柳丁歐巴)跟粉頁&IG~真的按下訂閱跟追蹤別只是路過喔~你的訂閱&追蹤就是我創作最大的鼓勵喔!我會繼續絞盡腦汁做出更多有趣的生活或創作影片的^^
👍培樂多黏土安全無毒適合三歲以上小朋友
(觀看其他集)用培樂多捏出台南美食
https://www.youtube.com/watch?v=ILJnjtiGstw&t=416s
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適合三歲以上小朋友去 在 柳丁歐巴 Orange OBA Youtube 的最佳貼文
本支影片有抽大獎(培樂多糖果遊戲組喔)
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恭喜抽中 @bobo tsai~~~~
請將收件資訊私訊到我的粉絲專頁中喔
幫我按以下格式喔
我抽中培樂多糖果遊戲組
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地址
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小朋友的名字(簽名照署名用的)
恭喜喔!請幫我最晚在6月18號晚上12點前回傳喔~~逾期就重選囉~~~
感謝大家的熱情參與!我們下個抽獎很快來喔~~同時間另外那篇天竺鼠車車也有抽獎,快過去那篇留言試試手氣喔!
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喜歡創作的柳丁歐巴,今天要用培樂多黏土捏出我超想念的台南美食!
疫情期間無法出門,就讓我用捏黏土的方式來一解柳丁歐巴的思鄉之愁吧!
到底我捏出什麼料理呢?快進影片看喔!
然後希望大家看完後可以訂閱我用心經營的頻道,並且幫我按讚,分享給更多人喔!
抽獎方式
1. 轉發&按讚本篇文章
2.追蹤按讚柳丁哥哥粉絲專頁跟訂閱我的頻道
(粉絲專頁連結~ https://www.facebook.com/orange1209)
3.標籤兩位好友留言寫下 一起來訂閱柳丁歐巴頻道順便抽培樂多糖果遊戲組!
4.到頻道中本支影片下方留言寫下 你希望我下次用培樂多捏出什麼喔!
6月14日抽出,我將會從頻道中本支影片下面的留言抽出一位幸運兒,將我珍藏在家的培樂多糖果遊戲組送給你喔!(禮物照片我也貼在下方了)
疫情期間好好待在家玩培樂多,發揮你的創意,柳丁歐巴陪你一起成長喔!
#培樂多安全無毒無刺激適合三歲以上喔
最重要的是
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別只是看過而已辣~~拜託!謝辣!
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適合三歲以上小朋友去 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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如果2021只能推薦一部紀錄短片,請看這裡:
《負重,並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
https://youtu.be/tVxdJNvtN0k
#34 健美?健力?你的目的是什麼? - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1:原本用12~15的次數模組,與6~8下的次數強度差異?
➤ 12~15 reps = 60~70%強度,對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆?高強度低反覆?
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練,Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區?
➤ 好的動作品質讓你進步?還是好的動作品質來讓你進步?
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好?壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復),還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力:
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強?是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉?
➤ 高反覆訓練需要搭配週期,有其應用時機,並非完全不需要。
Q2:台灣哪些地區,有做訓練前評估的醫療機構或診所?
➤ 歡迎聽友留言,台灣各地有這樣的運動評估醫療診所,可以做訓前評估,找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上,無論是否有病史,也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材,不一定比較安全。
Q3:大量使用局部肌肉勞動者,有需要再加強局部肌肉呢?
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦:王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定,四肢發力的應用解釋,提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係?炒菜與核心有關?
Q4:如何兼顧健美的身材與健力的力量?
➤ 其實根本可以兼顧。
Q5:膝蓋軟骨磨損,還可以重量訓練嗎?
➤ 建議訓前醫療篩檢,確認是否需要手術,確認訓練是否為禁忌?
➤ 害怕重量訓練,所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練,獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用?邱個擋人財路?萬物皆有效?
Q6:SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼?多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓?為什麼不用一根直槓用到底?
Q7:頸椎退化手麻,是否應該繼續重訓?
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因,而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位,其他部位繼續訓練。
Q8:怪獸訓練有沒有要到其他縣市?怪獸人才線上資料庫?
➤ 堅持與困難度在哪?
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍
Q9:高血壓訓練需要注意哪些地方?
➤ 首要需要醫療介入,先控制血壓,確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高,需吃藥控制,也不可服藥之後馬上訓練,可能血壓會太低。
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