【兩性/親子溝通】怎樣才能化開心結理性溝通?怎樣吵才會越吵感情越好？
#很多朋友問怎樣吵架才能理性溝通才能解決問題？
上次聊「你以為不吵架才是維繫關係，其實造成的是難以彌補的傷口」 --> goo.gl/cyKtiB 這篇文章，很多人聊到這件事，也有人說怎麼我們連吵架也是甜蜜的！？
恩...當然家家難念的經都不同，每一對情侶/夫妻/父母子女也都有自己的一套相處模式。所以我們的「溝通模式」也只是讓大家參考...再說，我們也不是每次吵架都是甜蜜&都有解決辦法的...。
有一次我們吵架就真的是..當下覺得很心寒無奈…但溝通完以後，雖然問題暫時沒辦法解決…但至少兩個人面對問題，把話講清楚，彼此達到共識以後，或許曾經有過的小小心結也就化解開來，也再沒吵過類似的事了。
那應該是我跟帥哥，有史以來吵架最嚴重的一次。💔
雖然說是嚴重，但我們吵架的過程中完全沒有互相大吼大罵、摔東西或摔門出走這種戲碼…反而是一個冷到不行。
我記得那天，是一個台灣多年的好友A很熱切地跟我說，她多年的愛情馬拉松終於修成正果！而他們的婚禮打算辦在關島，賓客只會請很好的朋友，所以她很希望我能到。一聽到好友的喜訊，我當然非常替姐妹開心，也很興奮地轉頭立刻跟帥哥說，A要在關島結婚耶！我們一定要去！
他聽到，先是請我轉達恭喜A和她的未婚夫。然後若有所思地他頓了一下，又繼續說…但是，我覺得我們可能沒辦法去她的婚禮。明年我們已經要回台灣兩次了，妳好朋友那麼多，每個結婚妳都想去…而且我們才剛創業，那公司怎麼辦？
😒 非常不滿意他的回答，眉頭一皺我說：「每一次，我每個好朋友結婚、或是弟弟妹妹生小孩、或是家人姐妹生日、母親節…這些對我來說很重要的人，他們人生的重要時刻我通通都不能到，我永遠都得錯過，我覺得很不公平。」
坐在電腦桌前寫程式的他淡定地說：「我們每次農曆年回台灣的話，也一樣每年都會錯過Papa的生日啊。」
雖然感覺到他的不耐，但不知為何，聽到這個回覆我更火大！因為我覺得那狀況根本不一樣。我說：「在這裡，德國爸媽隨時都可以見到我們。而且幾乎所有的節日…母親節、聖誕節、跨年、生日，也都是跟德國爸媽過…但是這麼多重要的時刻，我卻都不能跟台灣的家人朋友過！」
本來以為他會像往常一樣，先過來處理我的情緒，過來抱抱安慰我，再說些解決的辦法，或是類似「我懂，我們一起想辦法」這類的話…
沒想到，他冷到不行地在原地，連頭也沒回地問我說：「那妳想回台灣嗎？」被他的冷箭震懾到，本來要開始「歡」的火藥瞬間熄掉…但肚子裡還是三把火。於是我也冷冷地回他：「你現在是在問，我要不要搬回台灣嗎？」(不乖老婆咬牙切齒心裏OS: 不要以為威脅我有用喔)
帥：不是。我是問妳，妳要我們現在搬回台灣嗎？
不乖：我沒有這麼說。我很想回台灣，但是現在不行。
帥：那那就對了啊！妳不要搬麻！？因為妳如果確定要回台灣的話，那我們就搬。從一開始在一起，我就告訴妳了...我不在乎住哪裡，只要我們兩個在一起…台灣、日本、還是美國澳洲我都無所謂。但是當初要搬回德國，妳也知道為什麼，而且也是我們兩個人一起做的決定，不是嗎？
不乖：是沒錯，所以你現在是要我，以後不開心都不要告訴你嗎？
帥：不是，妳還是可以告訴我，但是如果妳一直用抱怨的方式，說妳犧牲了這麼多，那就全部變成我的壓力，一直惡性循環下去，我們兩個都不開心，那怎麼會快樂？
📍 不乖老婆冷靜地想了一下，也是。如果是目前不能改變的事實，也是兩個人做的決定，那我為什麼要把注意力一直擺在我錯過了什麼、犧牲了多少這件事上..非但沒有解決問題，反而造成彼此負面情緒跟壓力累積，讓大家都不開心是為何？
於是我轉過去跟他說：「好，我懂了，那我以後不會抱怨這個。但是我也不想聽到"因為過年回台灣，所以我們錯過了德國Papa生日這種話。」
這時候帥哥才有反應，也轉過來說：「OK，我不應該提這個，我以後不會說這種話。 一言為定。Deal. 」(((然後我們兩個握手)))
📍 可能因為從工作夥伴的角色開始相處，所以一直以來，我們共同的默契就是，認真吵完架，講好共識跟結論以後，兩個人會看著對方的眼睛握手約定。比起勾勾手的情侶約定，給我的感覺更像是以成熟的兩個夥伴姿態，去加強確定，彼此往後會執行剛才一起說好的這件事情。
從還沒確定要跟他在一起之前，我就有說過我很不喜歡drama戲劇化的吵架模式，所以我不喜歡談感情。 而在我們在一起之後，在還沒有開始任何吵架以前，我們也說好了，有事就溝通，吵架可以但不要戲劇化。
📍 後來發現，可能我跟帥哥都念商、務實派講效率，兩個都不喜歡花時間跟精神在吵架這件事，但是生活上難免又會有摩擦跟誤會必須溝通，尤其不乖老婆我本人脾氣實在不是普通火爆，吵起架來尤其凶狠...所以我們兩個也是一次一次溝通磨合，慢慢地調整出讓彼此都最舒服最有效的一個✨「四不❌ 五步⭕️ 溝通公式」✨。
而這個四不🙅 吵架默契就是，我們說好了 ① 不隨便說出分手離婚這種話 ② 不輕易說出會造成無可挽救傷害的話(例如傷害對方自尊，或是批評對方家人) ③ 不掛電話不轉身走人 ④ 對方還在溝通，不自私地單方面結束吵架(例如說"算了不想講了"這種話。如果很累，可以說真的很累，我們明天早上再聊好嗎？)
而五步就是🙆 — ① 先把情緒放下 ② 聽對方說完、講清楚問題在哪裡、彼此的想法是什麼(雖然很難,但是要練習忍耐) ③ 確認溝通重點，達成共識 ④ 達成協議及確認約定(我們就是握手+口頭約定) ⑤ 再來就是也很重要的—修復情緒(我們就是一定要的"擁抱+I love you so much") ⑥ 有時候前面火發太大的人，就會加碼道歉剛才口氣太差、用字不當。
當然每一對情侶，家人都有自己的一套「吵架公式」，但我要強調的重點還是，彼此都要願意真的打開耳朵跟心，才能協調出讓對方都舒服的溝通模式，而不是「誰讓誰就好」，或是「誰先道歉了就沒事。」
#避免吵架心結不會消失❌
#真正的氣絕對不會是「等對方氣消了就沒事」❌
#理性平等溝通才有徹底解決問題的可能⭕️
