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鄭多燕舞群在 BoBo TV Youtube 的最讚貼文

2017-08-20 13:00:00 有 6,476 人看過有 54 人喜歡

BoBo終於把Kira拖出來運動了，看得出來Kira是一個完全不運動的人！準備被我操吧~哈哈
其實BoBo 之前是位運動員很愛很愛運動，猜看看BoBo是甚麼運動項目的呢？！影片最後面有BOBO運動照片~

世大運在8/19~8/30舉行，請大家一起為中華隊加油~~~

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社群媒體上有些相關的討論：

鄭多燕舞群在 [討論] 鄭多燕的瘦身操似乎偏簡單? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者samantha171c (samantha171c,)

看板FITNESS

標題[討論] 鄭多燕的瘦身操似乎偏簡單?

時間Sun May 13 21:19:23 2012

先說一下我大學時期學過國標2-3年

雖然不是跳得很好但是跟著鄭多燕的影片跳算是綽綽有餘

跳完30分鐘完全無感= =

然後我就在YOUTUBE隨便找了一段外國人的有氧舞蹈影片跳看看

https://www.youtube.com/watch?v=lT09bryb0C4&feature=related

大概跳到後段1/3才有小流汗(動作開始稍微複雜一些些)
(我有看著鏡子跳自認動作算標準)

因為現在上班比較沒時間再繼續到舞蹈教室學舞

想請問一下有沒有比較推薦的有氧舞蹈影片

希望可以難度高一點不然很無感啊@@

謝謝大家

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.31.196

推 yurikim:insanity asylum 爽度爆表不過這不是舞蹈 05/13 21:27

→ samantha171c:原PO是女生,我不要這種的啦(滾地) 05/13 21:34

推 yurikim:你連結旁的 Pump it up 就不錯了啊 05/13 21:41

推 feyun:動作複雜度跟有氧度有相關嗎~~我覺得動作簡單只是無聊而已 05/13 21:42

→ feyun:不過運動效果還是不錯~我說鄭多燕~你不喘可能心肺功能較好^^ 05/13 21:42

→ samantha171c:穿高叉泳褲看起來腿好長喔(認真無誤) 05/13 21:47

推 dogscats:鄭多燕的我覺得啞鈴操和大球操還蠻鍛鍊到肌肉的 05/13 22:08

→ dogscats:特別是大球操扛著那顆球做體操真的是好累 05/13 22:09

→ dogscats:但是鄭多燕動作很機械一定不如國標有趣的啊(曾是國標人) 05/13 22:10

推 meguqqq:我跳鄭多燕動作還沒到非常確實也覺得喘尤其下半身 05/13 22:10

→ samantha171c:我想我搜尋拉丁有氧看看好了,可能比較有趣(國標最有 05/13 22:13

→ samantha171c:趣XDD) 05/13 22:13

推 dogscats:通常學過國標的也最喜歡拉丁有氧的課程或者new jazz 05/13 22:17

→ dogscats:可以報名去參加學一些mv舞的課程呀! 05/13 22:17

推 ijuforever:我跳鄭多燕也不會喘XD後來都改跳Turbo fire拳擊有氧!! 05/13 22:20

→ samantha171c:搜尋了一下,turbofire好威啊!! 05/13 22:26

推 ijuforever:裡面運動的有15片，除了有氧外還有HIIT.core.abs等等 05/13 22:29

→ ijuforever:挺有趣，但是它比較不會扭來扭去XD 像你po的那個好強XD 05/13 22:29

推 lingray:說到國標身高相近的舞伴難找啊差太多的不是很好配合.... 05/13 22:47

推 pog0615:我不會跳舞所以鄭多燕對我來說好難XD 手腳超級不協調 05/13 22:51

推 auikeey:我運動量不夠多所以跳鄭多燕的舞蹈超累 05/13 22:54

推 coldgoddess:我跳鄭多燕會特別把每個動作做到用力極致XD 才覺得有 05/13 22:58

→ coldgoddess:動到不過最喜歡的操和舞蹈類還是zumba和salsa 05/13 22:59

推 isly36:手腳不協調&運動量不夠跳鄭多燕超累+1 XD 八字扭好難XD 05/13 23:00

→ samantha171c:lingray你說對了,我本人173公分....= = 05/13 23:24

→ w7295w:現在跳鄭的跟本在暖身~!比利的~還是很累... 05/14 00:06

→ bluewinds:我跳鄭多燕也會把每個動作做到極致+1 把注意力都集中在 05/14 00:23

→ bluewinds:動作、也超用力HOLD住的~ 05/14 00:23

→ bluewinds:我覺得她的動作和比利大叔的是完全不同效果和類型 05/14 00:24

→ naiad:每個人狀況不同要找適合自己的 05/14 02:07

推 coldgoddess:同意blue, 我都先跳2/3比利再跳個鄭多燕其實XD 05/14 06:05

推 lingray:因為我185 而之前舞伴大概頂多160吧她腿有點短... 05/14 08:10

→ lingray:長得高的人要跳國標真的不太好找舞伴身高只是一個環節 05/14 08:13

→ lingray:比例上來說高的人也比較容易笨手笨腳合適的舞伴難尋= = 05/14 08:13

推 singbydance:對平常有在運動的人來說，鄭的強度沒辦法到有氧的程度 05/14 09:49

→ singbydance:心跳上不去，但是對初學者是很好入門的運動 05/14 09:50

→ singbydance:如果要平常沒運動的人直接跳拳擊有氧，應該會嚇到吧 05/14 09:50

→ singbydance:不過對於時間比較少，又不想流太多汗的時候， 05/14 09:51

→ singbydance:鄭多燕也是很好的選擇，而且它對雕塑身材還是有用的 05/14 09:52

推 lovemyself:我一天都跳三片..分開來跳..下午一片，晚上下班二片.. 05/14 16:00

→ lovemyself:跳完不會累..但會覺得腳好酸..筋好緊~ 05/14 16:01

推 lazyme:你姿勢是不是不正確啊...鄭多燕的動作並不是像跳有氧 05/14 20:31

→ lazyme:手擺到那裏就好我覺得他很多地方跟皮拉提斯比較相近 05/14 20:32

→ lazyme:你可以看鄭多燕的動作並不是"甩"到定點他的移動都是很穩定 05/14 20:33

推 evacancer:我跳鄭2個月後開始無感,偶爾跳比利(會喘),後來加上壺鈴 05/15 00:15

→ evacancer:重訓(12kg),後來加跳HIIT(高強度間歇性有氧),youtube上 05/15 00:17

→ evacancer:搜尋ZWOW就有了,是Zuzana示範的,要不然FB上加入粉絲團追 05/15 00:19

→ evacancer:Zuzana Light或是Bodyrock.tv也都會常有新菜單可以跳 05/15 00:19

→ evacancer:現在FB上的"女人進階<To be a better me>"也有辦活動 05/15 00:20

→ evacancer:[打造夏天翹臀之 30日BODYROCK大挑戰] 翻譯Bodyrock.tv 05/15 00:21

→ evacancer:的30日挑戰菜單成簡單中文讓大家跳,每天只要12分鐘HIIT 05/15 00:22

推 evacancer:我覺得很節省時間,比起30分鐘的鄭多燕,每天可以多睡點XD 05/15 00:35

推 bymeee:推樓上Bodyrock!! 05/15 09:07

推 light031:快來一起跳turbo fire!!!(招手) 05/15 19:42

推 bluewinds:https://ppt.cc/cExN 台北見面會鄭多燕的翹屁屁~ 05/16 15:18

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最近網路瘋傳鄭多燕疑似復胖的照片，畢竟鄭多燕是開啟花花運動人生的啟蒙者，我也忍不住點進去看了。 ... 創作者宅媽花花的頭像社群金點賞徽章.

#57. 如何評價鄭多燕系列健身操？ - GetIt01

關於鄭多燕健身操，大眾比較熟知的就是小紅帽、小灰帽、啞鈴操、大球操這四 ... 授課內容：各種器具運動的方法；學習理解韓國傳統舞蹈式的肌肉鍛煉 ...

#58. 鄭多燕瘦身操/ 瑪麗蓮塑身衣

我小時候學過舞蹈, 鄭多燕的瘦身操看起來很簡單, 沒想到親身做過後, ... 因裡面舞群有三個胖胖的女舞者( 目測有80公斤以上) , 看著她們可以跟上鄭姐的 ...

#59. 「鄭多燕不是咖」館長：有氧動作易傷身 - 壹週刊

舞蹈老師Kimiko日前拍攝「收假減肥操」，研發「八下系統運動」，受到健身圈不少抨擊。而韓國「塑身女王」鄭多燕自創瘦身操成名，成吉思汗健身 ...

#60. 要當美魔女先做鄭多燕 - 凢米莎瘦身日記

這篇標題有點難下，只打"鄭多燕"太無趣應該不會有人要看這篇文章，打"輕鬆做鄭多燕"對不常運動的人來說這標題又太誇張， ... 創作者imvanessa 的頭像社群金點賞徽章.

#61. 一休運動心得分享–想減肥跳鄭多燕會瘦嗎?

#62. 每天早晚跳鄭多燕的話- 運動

如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)以下我推薦的鄭多燕健身舞，我 ...

#63. 鄭多燕瘦身操有效嗎減重醫師常被問 - NOW健康

有氧運動的選擇以能動到大肌肉群（如：大腿、腹肌）的為主，常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，每次至少30分鐘，就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動 ...

#64. 鄭多燕眼眨眨慘變抑鬱 - 東方日報

韓國瘦身天后鄭多燕昨晚在香港會展舉行一連兩晚的《鄭多燕萬人熱辣Show》，昨 ... 鄭多燕因宗教問題未有上香，只雙手合十，綵排時與眾Dancer輕鬆跳了 ...

#65. 瘦身減肥鄭多燕DVD之運動心得 - 食餓不赦

大概在一個月前，我才得知有鄭多燕這樣東西~ (是人才對吧在youtube上跟著跳了一兩集 ... 創作者☺ 食餓不赦☺ 的頭像社群金點賞徽章 ... 第三集舞蹈.

#66. [討論] 鄭多燕的瘦身操似乎偏簡單? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

先說一下我大學時期學過國標2-3年雖然不是跳得很好但是跟著鄭多燕的影片跳 ... 完全無感= = 然後我就在YOUTUBE隨便找了一段外國人的有氧舞蹈影片跳看 ...

#67. 鄭多燕小灰

鄭多燕中文舞蹈操高清版小灰帽是在優酷播出的生活高清視頻,于2020-01-04 ... 魔客教你「快速減重不反彈」的方法和技巧加入魔客健康減肥QQ群（547265927），和魔友交流 ...

#68. 鄭多燕2020

鄭多燕. 85,724 個讚好· 13 人正在談論這個. 本粉絲團非官方粉絲團，粉絲團網路合作請 ... 鄭多燕、情侶運動、舞蹈有氧; [問卦] 還有人記得鄭多燕嗎？

#69. 50歲韓國美魔女鄭多燕辣體回歸！狂練7動作一個月手臂 - iStyle ...

近期，鄭多燕推出新作《4週腰瘦15cm：塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操， ... 穩定核心鍛鍊腹部與身體其他肌肉，是想針對局部肌群鍛鍊者的入門健身操。

#70. 鄭多燕健身舞_百度百科

#71. 《Street Woman Fighter》韓國女舞團競賽，認識8團顏值實力 ...

由寶兒、姜丹尼爾等人主持的韓國舞蹈節目《Street Woman Fighter》找來舞蹈實力堅強的8組女子舞團同台對決，EXO KAI的最美舞者Noze、Aespa的編舞 ...

#72. 鄭多燕博客來 - Fisioeste

郑多燕减肥舞中文版全集04 垫子操. 35:55高清. 郑多燕减肥舞中文版全集05 大球瘦身操. 鄭多燕. 本粉絲團非官方粉絲團，粉絲團網路合作請洽： ...

#73. 腾讯视频- 中国领先的在线视频媒体平台,海量高清视频在线观看

... 以丰富的内容、极致的观看体验、便捷的登录方式、24小时多平台无缝应用体验以及 ... 郑多燕终极瘦身操 ... 斗罗大陆：假如改画唐三与小舞有段位，你给谁打100分？

#74. 鄭多燕2013

鄭多燕忽胖忽瘦的變化都讓鄭多燕（韓語： 정다연，1966年11月27日－），又譯為鄭多蓮，本名鄭美燕（ 정미연），是韓國著名運動健身教練，身高162公分、體重49公斤，以身材 ...

#75. 台灣版鄭多燕

如果大家最近有看到娛樂新聞就會知道，韓國辣媽鄭多燕竟然開始恢復肉肉身了…許多男人中的女神，以及女人中的最終目標，都已經不再是了…

#76. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

誠品以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值，由推廣閱讀出發，並透過線上網路，傳遞博雅的溫度，打造全新的文化場域。

#77. 鄭多燕:個人經歷,主要作品,人物爭議

鄭多燕 (也被稱作"鄭多蓮"),鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤 ...

#78. 台股續漲外資轉買長榮航最受青睞| 證券 - 中央社

外資賣超前10名依序為聯電、群創、新光金、開發金、宏達電、大成鋼、中鋼、富邦NASDAQ反1、金寶、宏碁。（編輯：黃國倫）1110429 ...

#79. SUPER JUNIOR 出道13周年特别留言 - 优酷

NCT DREAM_缓冲中(Glitch Mode)_@DREAM STAGE : GLITCH MODE. 2022-04-01. 04:53. UV X 始源_Riding_MV. 2022-04-01. 03:44. NCT DREAM_缓冲中(Glitch Mode)_MV.

#80. 【快手短视频App】快手，拥抱每一种生活

快手是一款国民级短视频App。在快手，了解真实的世界，认识有趣的人，也可以记录真实而有趣的自己。快手，拥抱每一种生活。

#81. Watch the latest 重见天日(2006) with English subtitle - iQiyi

Watch the latest full movie 重见天日with English subtitle on iQiyi | iQ.com. 出生在德国的迪特•丹格勒自幼就梦想着驾驶飞机翱翔天际。长大后，他随家人移民至美国 ...

#82. 郑州一工地上百只崖沙燕筑巢，施工人员 - 网易

僧女士说：“我和家人来这里散步，看到成群的黑影，以为是蝙蝠，仔细一看，发现是一种鸟类。我儿子比较好奇，老公说他以前见过这种鸟，叫'沙燕'。” 查过 ...

#83. 贯世魔枪 - 起点中文网

帐篷帘子鼓荡了几下，郑言无声的在心里骂了几句铁匠，然后将手掌伸进了枕头 ... 郑言与老师各自一甩魔枪，枪花一舞，体内某无形的力量散发出来，让得 ...

#84. “贵客”飞抵胶州湾 - 光明网

清明前后，经过长途跋涉，这群反嘴鹬从南方北归，回到他们在胶州湾的“家”，在食物丰富的 ... 两只中华凤头燕鸥在胶州湾北岸红岛宿流跳起“求偶”舞蹈。

#85. 韩国人回国后最想念台湾的“OOO”？韩国人超喜欢的台湾美食是 ...

抱歉，视频无法播放，去看看其他视频 · 韩语流利说2第115集韩国人回国后最想念台湾的“OOO”？ · 哎一股韩语学姐 · 德鲁纳酒店10 · 中国人韩语发音的5大误区，肯定有戳中你的！

#86. 搶修產後走山身材的救星--『鄭多燕體操』 - 馬克媽媽

創作者馬克媽媽的頭像社群金點賞徽章 ... 就把『韓國健美辣媽-鄭多燕』請到家裡來教我們跳塑身操吧！ ... 鄭多燕體操第一代啞鈴篇，一共有四片DVD，每片30分鐘，.

#87. 女人我最大NRWZD 20220504 母親節來了! 我的媽媽怎麼這麼 ...

女人我最大NRWZD 20220502 穿上這件T 讓你時尚有型又顯瘦佑群劉喆瑩王以路翊 ... 女人我最大NRWZD 20220428 我有我的儀式感這樣就能好幸福柳燕陳孫華 ...

#88. 王官與正統: 《昭明文選》與蕭梁帝國圖像 - 第 379 頁 - Google 圖書結果

群鳥並從,舞德垂容。 ... 漢之得人,於茲為盛,儒雅則公孫弘、董仲舒、兒寬,篤行則石建、石慶,質直則汲黯、卜式,推賢則韓安國、鄭當時,定令則趙禹、張湯,文章則司馬遷、 ...

#89. (御定) 駢字類編 - 第 25-32 卷 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

馬“美 TTTT 戰儀懼鈴書命相以誤」稱洲馬叶面之公石礦求退書舉軍將行相一模熙舞壁輕 ... 止矢列弊入百南起團破崗司集友旋首鄭角秦吳澤元監常之石問寬臣之發揚馬丹賢修燕 ...

#90. 太平御覽 - 第 4214 頁 - Google 圖書結果

... 倍帝子喜爵之德不治國家暴無極外寇乃至遂亡数國此逆天之時詭福醫褐港舞日系馬畢 ... 庚樹黎皆凡五日而散記下不復壤及以為帳唯除天平為不集員元四年夏鄭泳二州烏群 ...

#91. 皮锡瑞集二 - Google 圖書結果

注:“十月农功毕,天子、诸侯与其群臣饮酒于大学[160] ,以正齿位。谓之大饮,别之于燕 ... 郑注云“膳彻,谓以乐食之也”者,《文王世子》曰:“适馔省醴,养老之珍具,遂发咏焉。

#92. 新山歐陽修詩千原全: 신산 구 양수 시천 1188 원전

秋日夔府詠懷奉寄鄭監李賓客一百韻 1000字絕塞烏蠻北,孤城白帝邊。飄零仍百裏,消渴已三年。雄劍鳴開匣,群書滿系船。亂離心不展, ... 鸂鶒雙雙舞,獼猿壘壘懸。

#93. 中國通史: 千萬言版 - Google 圖書結果

多數學煮影爲後岡立期文化是磁出二裴李崗文化的繼穩者。 ... 裴李崗文化是根據 g77 己 979 年在新鄭縣裴李崗遺址的發掘而命名 ... 有些墓的隨葬品放在壁藝舞。

#94. 魏源全集(一) - Google 圖書結果

则是文王舞勺之年,当太王之世。 ... 王者之取必先选于大国之女,礼仪备,所见多。 ... 惟“询尔仇方”,以为“谋之群臣”,则不同《郑笺》“怨耦”之训,而同《毛传》“仇, ...

#95. 索引本佩文韻府 - Google 圖書結果

香竹威弗渠之製文跨科」也「小小」趣」忽巨歌「江謂舞擊戰回元之傳透詞歌之子享頒 ... 天國善五部子整之 11 也疑將傳抱遷轉大賽者,當群而愛「左虞幡雖墨獸靠」顾名場!

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