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公益講座-免費場
名額有限
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為何和親密的人溝通這麼難
由-詹惠文-諮商心理師授課

✅講座簡介:
您是否也曾在跟自己親密的另一半、爸媽、小孩或其他親友相處的時候，常覺得困難重重、有溝沒有通嗎？
透過這堂講座，您可以從心理學角度知道：
【親密關係中反覆出現的惡性循環】
【如何讓關係可以更親密的決勝點】
一起學習讓我們可以感情更甜蜜的心理學知識吧

✅講座時間:
110年10月5日 週二下午14：00～16：00
(安排梅花座位，請全程配戴口罩不要拿下來，實體報名限制25人)
✅費用：免費
✅實體講座地點:
EZSPACE 台北市大同區承德路三段193號2樓
(沒有提供無障礙空間，教室需要脫鞋，請穿著好穿脫的鞋子)
🚈捷運: 圓山站一號出口走路2分鐘)
🚙停車: 捷運淡水線沿線路邊停車
(Time承德酒泉70/hr)台北市大同區承德路三段203號
(應安大龍停車場50/hr)台北市大同區民族西路105號B1-B2
(花博公園圓山停車場40/hr)台北市中山區玉門街1號
⚠️注意事項
1.因配合政府防疫政策, 欲報名者請回傳GOOGLE表單以便造冊, 個人資料僅供必要時交由政府疫調使用, 不會外流
2.講座當日為尊重講師與其他與會者, 請於開場前十分鐘完成報到入座。
3.為尊重講師智慧財產權，上課全程禁止錄影錄音。
👩‍🏫講師簡介：
《學歷與專業訓練》
國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
國立台北教育大學心理與諮商系學士
EFT情緒取向伴侶/家族治療國際進階認證
國際生涯發展諮詢師
《經歷》
※暖心全人諮商中心 諮商心理師
※各級學校、機構合作講師
※台北市/新北市家庭暴力暨性侵害防治中心 合作諮商師
※國立臺北護理健康大學 合作諮商師
※新北市沙崙國民小學、義學國民中學、漳和國民中學〈兒童青少年輔導〉〈家長親職教育諮詢〉合作諮商師
※新北市婦女及中高齡者職場續航中心〈職涯諮詢〉合作諮詢師
※社團法人中華溝通分析協會 衛生福利部 〈男性關懷專線〉 心理輔導員
✅授課主題
親密關係暴力(恐怖情人)、家庭暴力
感情修復、婚姻與伴侶關係經營
憂鬱與自殺防治、情緒管理
自我探索、壓力調適

#社團法人中華心希望空間整理顧問
#為何和親密的人溝通這麼難
#公益講座

瑪耶拉是一家新創公司的財務總監，每天都瘋狂繞著快速的節奏，她的一切就是工作、買奢侈品和上健身房，這種生活幾乎讓她沒有空閒去思索更多。直到罹癌的摯友請求她，希望代替前往尼泊爾找到那件神祕而珍貴的救命寶物。
＿＿＿＿

我坐直身子，同時在大衣口套裡找出設定成靜音模式的手機。35通未接來電、48封e-mail，12則簡訊，以及3個約會提醒。我跳了起來，趕忙從協和廣場離開這座花園。百年老樹的樹葉邀請我再跳一次圓舞曲，可是我已經沒有心情玩樂。我忿忿地用力一腳踩散落葉。我邊走上羅亞爾路邊聽著累積的語音訊息。

電梯門才一打開，接待小姐便立刻跑向我。

「瑪耶拉，董事長一直在找您。我打了好幾次電話給您耶。」
「我知道。請通知他我到了。」
我走過第一個開放空間，業務經理走上前。「還好嗎？遇到了什麼問題嗎？皮耶找你呢。」

在這八年當中，我確實不曾在未通知任何人的情況下，人不在公司超過兩個小時。至於訊息呢，手機總不離手的我，習慣在15分鐘之內回覆。

在三名擔心我的同事攔下我說話之後，我走到了我的辦公室。我推開門，打開電腦。螢幕的亮光令我目眩，加劇我的頭疼。過了兩分鐘，皮耶怒氣沖沖地進門。「瑪耶拉，你在搞什麼？我們今天早上應該要為了向投資者報告做準備，提醒你，我們星期一就要與他們會面了！」

這100個月來，我和這個43歲的男人努力地思考公司策略，而每一天，我都為了公司策略奉獻生命，但是現在他卻問我到底在做什麼！

我確實一個早上的時間都不在，也確實該罵。當然，他沒辦法明白，就在前幾個小時當中，我為人生設定的所有優先要務都化為烏有。

我看著這個人多雜亂的螞蟻窩──我自己也也是其中重要的一份子──可是一切的滋味已不再相同。羅蔓佔據了我的所有思緒，以致於我已經分不清罹患癌症的人是她還是我。

我情緒崩潰地哭了。皮耶見狀感到不安。他換了口吻：「瑪耶拉，好了，好了啦，別這樣，你知道我這個人脾氣發作得快，你也已經習慣我這樣了啊。」我止不住淚水。他尷尬不已。

「發生什麼事了？」
「我很累。我要回家。別擔心，我明天會到，而且會把一切都準備妥當。」
「我擔心的不是會議，而是你。你今天早上發生什麼事呢？」
「一場海嘯。不過我現在沒辦法說。」
「你知道有我在。你想的時候可以打電話給我。你需要多久的時間都沒關係，我會想辦法應付投資人。」

我讓自己鎮定下來，同時向他道謝之後，便收拾東西回家。

天空突然暗得嚇人，預告一場暴雨即將來臨。我在我家那棟樓的大廳快步爬樓梯上二樓，然後穿上暖和的衣服窩在沙發上。

怎麼可能？僅僅兩個小時就足以打亂我的日常生活。羅蔓所說的字字句句在我腦裡迴響。她說的「這攸關生死」是什麼意思？這些年來，她確實沒有要求過我什麼。她的存在與對我表現出的忠誠，無論是在順境或是逆境，都不曾減少一分。

要如何拋下一切去尼泊爾呢？我甚至連這個國家位於喜馬拉雅山的哪個位置都不清楚。而且目前我的工作沒辦法請假，要如何拒絕我最重要的朋友呢？

另一方面，我又要如何接受這個荒誕奇妙的故事呢？可要是我是她的話，我也會緊緊攀住隨便什麼不放吧。

隨後的三個小時當中，那些沒有答案的問題不停地在我腦海翻騰。可是我打從心底明白，要是我的朋友有任何不測的話，我這輩子永遠不會原諒自己沒有嘗試這個機會。我思索著這個抉擇，考量接下來幾天的緊急狀況：就如皮耶所說的，他可以在沒有我的情況下獨自撐個幾天，而且我自己可以決定是否取消假期。至於其他的事呢⋯⋯沒有什麼其他的事了！

我相信羅蔓對於那個方法的真實性與神奇威力上，選擇自欺欺人，可是我又無法忍受自己沒有滿足她的要求。我又花了一個小時猶豫，隨後下了決定。我無法逃避。

我的胃咕嚕作響：那是如釋重負的信號！我在兩片土司上抹了鱈魚子醬，擠了幾滴檸檬汁後，送進烤麵包機，再給自己倒了杯白酒，而後一口氣喝完。我再倒了第二杯，然後躺臥著品嚐我的點心。酒精稀釋了我的思緒，讓我的身體變得輕盈。

突然之間，我想起和羅蔓分別之際，她所交給我的那個信封，立刻從床上跳了下來。當時我把信封塞進了口袋裡，然後就忘了這回事。她要我答應在下決定之後才打開來看。現在這樣算嗎？我是不是太急了？

俗話說，思考需要一段時間。要是這俗話說得對的話，我應該先等待一段時間再打開信封看。我把那個信封放在面前的廚房小吧台上。我坐在高腳椅上，再次認真思考。在反覆思考了同一個問題幾千幾百次之後，我確定了：一趟來回旅程抵過無止境的悔恨！

我撕開信封，一張飛往加德滿都、上頭寫有我姓名的機票，以及一張羅蔓寫給我的信從打開的信封中露了出來！

「瑪耶拉：
我知道你不會拋下我不管的。要不是這件事非常重要的話，我也不會請你幫忙。就如同你從那張機票上看到的，要是你想和傑森見到面的話，就得明天出發。」

「明天？她瘋了不成？」

我拿起電話。「羅蔓，當你聽到留言之後，請回電給我。我已經準備好要去加德滿都了，可是不是明天！」機票上的出發時間寫著：15點40分於戴高樂機場。這不是開玩笑吧？

我繼續看下去：

　　他會在加德滿都等你，不過他不會在那裡待上太久。他會親手將那份文集的副本交給你。我替你在一個名叫瑪雅的朋友那裡訂了一間房間。她在滿願塔開了一家名為曼陀羅的旅館，地點就離機場不遠。你只要說旅館名字，所有的計程車司機一定都會知道。好好利用週末的時間參觀那座古老城市吧。瑪雅會很樂意給你建議的。

　　每次做完化療之後，我就會到山林野外去，在副作用出現之前與世隔絕。你在抵達加德滿都前是聯絡不到我的，不過我會打電話給你。你下這個決定令我很開心，也會為了能夠擁有像你這樣的朋友而感到驕傲。愛你。羅蔓

　　P.S. 好好照顧自己，並且⋯⋯
　　　　帶能夠禦寒的衣物，當地的夜晚會「很」冷。

出發時間預定在幾個小時之後，中途會停靠卡達首都杜哈市，而後於隔日早晨11點飛抵加德滿都。我整個人慌了起來。我試著打電話給羅蔓，可是電話才一接通，便立刻轉到語音信箱。我迷迷茫茫地又把這封信看過一遍。

真是一場惡夢啊！我已經後悔做這個決定了。到底我讓自己陷入了什麼樣的窘境啊！這一整天所發生的事情讓我精疲力盡，我勉強入睡。

凌晨四點的時候，羅蔓說的那幾句話：「我需要你幫我一個忙」、「我們當了16年的朋友，我從來就沒有要求過你幫任何的忙」、「我想要把握住所有的機會」、「愛你」，以及卡洛所說的：「她選擇了您」、「您能夠將美好的意象傳達給她是件相當重要的事」⋯⋯這些話擾亂了我的睡眠。

我再也睡不著，於是起床。
只剩幾個小時可以整理行李了。

在開往機場的計程車上，我給皮耶傳了一封簡訊，告訴他自己很快就會回來，好讓他安心。

飛機穿透了厚厚的雲層，將毛毛細雨與我的迷惑都留在了巴黎。
＿＿＿＿

儘管放不下工作，瑪耶拉最終還是決定為朋友遠行，前往尼泊爾，攀登喜馬拉雅山的安娜普納峰，展開一次艱難的旅程⋯⋯在那個遠離文明之地，瑪耶拉第一次覺醒到，自己心裡真正的渴望⋯⋯

本文摘自《零公里：我與幸福的距離》
作者：莫德．安卡娃

電子書試讀本 👉 https://reurl.cc/ox1d13
紙本書 👉 https://reurl.cc/q1588p

我與法國的距離

今天一早被戰鬥機的聲音吵醒，大概六點多吧，要不是眼皮與身體都還太沉重，還真想爬起來到陽台上看飛機啊。不過雖說是爬不起來，但也睡不大著了，昏昏沉沉的躺到七點多，還是起床了。

在沙發上滑手機，很絕望的在臉書的動態回顧發現，三年前的此刻，我正在香港轉機，飛往馬德里。

毫無意外的，接下來的十四天，我都會被自己的臉書攻擊，而且甚至一天不只一則。雖然被自己臉書攻擊的這種事很常發生，畢竟過去那麼多年來，每年的每個季節都有出國旅行的記憶。

但三年前的那場西班牙旅行不大一樣，那次旅行去了我一心嚮往的巴斯克，我們喜歡那裡喜歡到把她列為想長住半年的目的地；以及，那趟旅程還去了我深愛的巴黎，對我來說超越一切的巴黎。

在這個所有人都被困住的時刻，任何旅行的回憶都能把我擊倒。

想念巴黎，想念那裡的小館子，想念法國食物與酒。於是想起了可麗餅，而且是法式小餐館裡的可麗餅，鹹味的，用刀叉吃，超大的餅皮內夾了半熟蛋、大把乳酪和火腿，摺成方形，只露出中間的亮澄蛋黃，這是布列塔尼的經典款。

對於吃這件事，我絕對有著超強的行動力與執行力，一早就把所有食材備齊，做了一鹹一甜兩種麵糊，放進冰箱熟成，準備晚餐來煎。

鹹的可麗餅，法文是galette，通常是用蕎麥粉製成，所以餅皮的色澤是咖啡色而非一般常見的米白色，但我今天沒買到蕎麥粉，還是只能用一般的白麵粉做；另外，真正煎可麗餅的大圓鐵鍋都非常大，我拿出家裡最大的平底鍋，也大概只有它的三分之二，所以做出來小整整一號，但沒關係，接近就好。

先煎餅皮，翻面後在正中央打入雞蛋，周圍鋪乳酪絲，還有火腿，等蛋白稍微凝結時就可以把四邊摺起成正方型。為了讓蛋白更熟一點、乳酪也融化，我有加蓋悶一分鐘，不是用真正的可麗餅鍋，得略為變通。

成品很棒，雖然不像真正的galette那麼大張，但還是好滿足啊。拿出法國古董小藍花盤，還有多年前在瑪黑區小店買的古董玻璃酒杯，希望能帶來一點點的法式風情。

快點讓我出國啦，不然我要瘋了。

ღ ❣不管世界多麼擁擠，都要讓心自由跳動~生命的每一瞬間，都存於心，貯於憶.........♩ ♪
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一個人的成就，
不是以金錢衡量，
而是一生中，
你善待過多少人，
有多少人懷念你。

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背景音樂~~赤崁樓之戀_音樂_張蓉蓉
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lrc 歌詞

把塵事看輕些；把人際看淺些；把得失看淡些；把成敗看開些_心靈語坊_20181116

活著的核心是健康快樂
健康是身和心的疊加，
心健才能身健，
身健必須心健。

路在腳下，是距離；
路在心中，是追求。
有追求，就會有坎坷；
有希望，就會有失望；

風有風的方向，
雲有雲的心情，
別奢望人人都懂你，
別要求事事都如意。

平常一顆心，淡然一些事。
與人相處，真誠一點；
與人誤解，寬容一點。

把塵事看輕些；
把人際看淺些；
把得失看淡些；
把成敗看開些。

不和別人比較，
不和自己計較，
做人如飲酒，
半醉半醒最適宜；
做事如執筆，
半鬆半緊最自然。

一個人的成就，
不是以金錢衡量，
而是一生中，
你善待過多少人，
有多少人懷念你。

生意人的賬簿，
記錄收入與支出，
兩數相減，便是盈利。
人生的賬簿，
記錄愛與被愛，
兩數相加，就是成就。

不管世界多麼擁擠，
都要讓心自由跳動。
因為生命的每一瞬間，
都存於心，貯於憶。

那些擁有，那些給予，
那些珍貴的收藏，
都會擁於懷，
融於情，長眠於心。

人生，總有路可走，
風雨人生，淡然相隨。


三件讓人感到幸福的事:
(有人愛，有事做，
有所期待)

有人愛，
不僅僅是被人愛
而且有主動愛別人
愛世界的能力；

有事做，
讓每一天充實，
事情沒有大小，
只有你愛不愛做；
有所期待，
生活就有希望，

人不怕卑微，
就怕失去希望，
期待明天，期待陽光，
人就會從卑微中
站起來擁抱藍天。

縱使這世間
再過繁花似錦，
也抵不過你的回眸一笑

年齡越大，
對友情的要求越來越高
我們也不是喜歡孤獨，
沒人願意這麼高傲著
在漸漸往來的
歲月裡發霉。

都因為
見識了太多真情假意，
有時候就太容易
看破一些真的假的朋友

活得越來越清晰，
卻失去了一些
糊里糊塗的快樂。
幸或不幸？
到如今連自己也難說清

其實哪有過不去的坎，
給自己留點痊癒的時間
比起火急火燎的
打敗自己，
不如灑脫點的說無所謂

一生至少該有一次，
為了某個人而
忘了自己不求有結果，
不求同行
不求曾經擁有，
甚至不求你愛我，
只求在我最美的
年華裡碰到你。


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ღ ❣ 緣分最痛的結局，就是人走了，感情還在；時間變了，心沒變
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寧可高傲發霉，也不委曲求全。
拿出點姿態：我可以慣著你，也可以換了你！

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緣分最痛的結局，就是人走了，感情還在；時間變了，心沒變_心靈語坊_20181112
感情，
不是一朝一夕而至，
也不是一時刻就能去。

人心，都是漸漸走遠的；
感情，都是慢慢變淡的。

有多少人的離去，
是不被在意；

有多少情的放棄，
是不被珍惜。

主動，換不來心動；
在乎，得不到看重。

眼裡沒你的人，
你何必放心裡；

情裡沒你的份，
你何苦一往情深。

人有尊嚴，不容踐踏；
心有感知，才懂放下。

朋友不是嘴上說，
而是心裡有；
感情不是一人惜，
而是兩人守。

有些緣分雖然失去了，
情卻難收；

有些傷害雖然看不見，
心卻很疼。

如果習慣了
不該習慣的習慣，
那就是不堪；

如果在乎了
不該在乎的在乎，
那就是作踐。

不要
對無視你的人心軟，
更不要
向不疼你的人求可憐。

火把倒了，
火焰依然向上，
錯緣散了，
尊嚴必須尚存。

別低頭，王冠會掉；
別流淚，他人會笑；

別一廂情願，
得不到就不要。
做回自己，你能行！

總有一些名字
捨不得刪去，
因為來過的痕跡；

總有一些曾經
再不能忘記，
源於溫暖的交集。

也許一輩子
再也不聯繫，
卻會記一輩子；

也許不再有心動，
卻仍然有心痛。

留下一個
永不更改的位置，
看著，念著；

守候一個
遙遠卻清晰的名字，
記著，存著。

不是不想，
只是不再打擾；
不是不愛，
只是不再期待。

捨不得的不是名字，
而是人；
忘不了的不是曾經，
而是感情。

原來緣分最痛的結局，
就是人走了 感情還在；
時間變了 心沒變。

無論何種感情，
要走的人你留不住。

等待關心，
等待到關上了心；

期盼擁有，
期盼到沒有回首。

人生那麼短暫，
憑什麼讓
不在乎你的人
來影響心情；

人心如此矜貴，
幹嘛用
不懂珍惜的人
來褻瀆你的感情。

不要為不願在你身上
花費時間的人，
而浪費你的時間；

更不要錯誤地認為
你放不下的人，
同樣也放不下你。

你用謊言去驗證諾言
得到的一定是欺騙，
別為不值得的人
做不值得的事。

寧可高傲發霉，
也不委曲求全。

拿出點姿態：
我可以慣著你，
也可以換了你！

人，有時候
都是被逼出來的。

世態炎涼，
玩的起繼續，
玩不起出局；

人心難測，
知人知面難知心，
掏心掏肺難握情。

身不由己的若干偽裝，
也許是應對世事無常；
言不由衷的嘴角上揚，
或許是
踉踉蹌蹌的堅強。

做人難，為人更難；
人難做，更難做人。

淚水，忍不住也得忍；
苦楚，咽不下也的咽；
錯緣，放不下也得放。

挑著擔子走人生，
該丟的丟，該撿的撿。

時間，
不要浪費在
沒有價值的事情上；

感情，
不要傾注在
不懂珍惜的人身上。

有些主動，
別人不理就算了；
有些在乎，
他人不覺就罷了。

何必用真心換來傷心，
最後只剩寒心；
何苦用重視收回漠視，
最終只有無視。

心裡有你的人，
不會讓你等到心痛；

心裡沒你的人，
等再久也是沒有用。

沒有人值得，
你把身段一再放低。
你是唯一，
必須要有自信的魅力；

你很珍貴，
所以要活得很高貴！
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背景音樂~~《不想回家的女人~陳瑞》
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lrc 歌詞

[00:02.02]不想回家的女人
[00:10.88]演唱：陳瑞
[00:13.88]作詞：張祥洪
[00:14.98]作曲：陳偉
[00:19.86]你終於離開了養育你的家
[00:23.62]帶著憧憬走進陌生的繁華
[00:30.21]其實你也有自已的夢想
[00:35.95]卻發現現實並不是你所想像
[00:44.25][02:01.62]於是你學會了怎樣化濃妝
[00:48.12][02:05.40]漸漸習慣了那些昏暗的燈光
[00:54.58][02:11.81]誰知你瘋狂的背後卻迷茫
[01:00.31][02:17.58]笑容的背後淚水卻無法躲藏
[01:09.24][01:25.33][02:26.68][02:42.52][03:03.39][03:18.88]不想回家的女人
[01:12.92][02:29.85][03:06.51]並不是無情的人
[01:17.30][02:34.12][03:10.93]心中有太多苦悶
[01:20.67][02:37.98][03:14.59]卻只能選擇忍氣吞聲
[01:28.90][02:46.13][03:22.74]有顆脆弱的靈魂
[01:33.23][02:50.71][03:27.46]每次酒後的心聲
[01:36.84][02:54.27][03:30.77][03:39.33]只想找回那迷失的純真
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ღ ❣ 前半生掠取到的，後半生都得放下~.在不長的餘生裡，對自己好一點~我捨不得你委屈你自己喔.....
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用他人的腦子替自己考慮，是最愚笨的做法。生命這麼短，就為自己活一次吧!

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不知不覺，曾經年過四十，到了中年。
還沒來得及一場高空漫遊，毛羽就曾經被風雨和荊棘打落得七零八碎。

有時也會感慨這中年，讓人進退兩難。但是，生活還是得繼續。

生活也就這樣了：有一間樸素的房子、一個吵吵鬧鬧的家庭、三兩個跟本人合得來的好友。

沒有大好，也沒有大壞，就這樣，其實也還不錯。

四十歲之後，別自作多情。不要用自己的嘴干擾他人的人生，一是你沒有資歷，二是你沒有才能。別人的江山，你如何指點？

不要總想著操心他人的事，兒女大了，有本人的想法；
不要嘴碎他人的家事，林子大了，什麼鳥都有。你管不過來，也不用管，過好本人就是了。

四十歲之後，活一次給自己喜歡吧!還是會有很多人找你幫助做事情，還是會有各種飯局酒桌。
但你已經不是曾經的小伙子了，超出自己才能範圍的，就別逞強了；幫不了的忙，就別容許了。

用他人的腦子替自己考慮，是最愚笨的做法。生命這麼短，就為自己活一次吧。

四十歲之後，學會失去和妥協。前半生掠取到的，後半生都得放下。前半生不甘心的，後半生都得妥協。

四十歲之後，放過自己。有時候太過用力，反倒得不到自己想要的。
或許我們也曾憤恨過、嘶吼過，在一個夜深人靜的夜晚躲在黑暗中痛哭過，抱怨著命運的不公。

但是，天上的餡餅也絕不會砸到一個半死不活的中年人頭上。

四十歲之後，與平凡調和共處。或許你不願意供認，你更不想供認，自己就是一個平凡人的理想。

如今的自己，有一份閒適的工作，老伴還陪著自己，兒女也都還不錯，對生活又還有什麼更多的苛求呢？

四十歲之後，安然面對福與禍。年輕時分，工作起起伏伏，感情來了又走。這麼多年，內心早被磨得鈍感而又柔軟。

福兮禍所伏，禍兮福所倚。躲不過災難，就直面而上。中年，我們需求有“行到水窮處，坐看雲起時”的瀟灑。

年過四十，對自己更好一點。時間帶走的不只是你的青春，還有喧嘩躁動的激情。
午夜夢迴，有時分回悵然若失，又似乎回到了曾經。寂寞與孤單不曉得什麼時分襲上心頭，這種感情是恍若隔世。

在不長的餘生裡，對自己好一點，你好了，你父母才會更省心，你好了，家庭也會更安寧。
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