[今天不是韓式喔!開始進化到實驗料理階段!]
早餐先從親辜的愛心司康開始,
我必須說這位親辜在疫情前是料理菜雞,
根本沒啥料理經驗,但自從3級以來不斷進化,
除了平常的料理交流,甚至進化到烘焙領域,
看看這個司康,不說以為外面賣的,
長相專業不說,口味還比市面好,健康的味道!
我們全家一人一顆,都相當佩服!賓哥都偷吃。
午餐則是立刻來實驗昨日到貨的丟丟妹豬肋排,
我用芥末子醬+番茄罐頭+蒜頭+蜂蜜+紅椒粉,
還有昨日烤鴨剩下的洋蔥,加一點黑胡椒、鹽巴,
用小火煮滾,成為一個酸酸甜甜的優質醬料。
同時豬肋排先用水煮熟,水中加一點鹽巴、糖,
另外也把馬鈴薯丟進去一起煮熟,
經過之前經驗,我先把食物弄熟再來煎烤比較快。
豬肋排雙面塗上醬料,用錫箔紙包裹後,
一樣用我的IKEA烤盤來烤。
馬鈴薯拿出來切成塊,用橄欖油+迷迭香+鹽巴,
大火速煎,看起來就會有炸物的口感!
一邊也做了薄荷檸檬蜂蜜酪梨蘋果沙拉,
午餐就來個豬肋排+香料馬鈴薯+沙拉套餐,
媽媽說我做的比Friday’s 好吃,是有點誇張惹。
晚餐反而是我真的思考許久,
因為我卡一個中午煮豬肋排的高級肉湯,
後來靈光一閃,不如拿來做日式擔擔麵吧!
可是我家沒有麻醬,總之有一點克難,
最後怎麼達成呢?
我用花生醬+醬油+麻油做底料醬汁,
中午的豬高湯,加上一些牛奶、水變成豚骨高湯,
用洋蔥、蒜、絞肉、豆瓣醬、麻辣醬、蠔油、
醬油、糖漿一起炒一炒,成為上面的肉燥,
最後加麵混在一起,淋上辣油、香菜、蔥就完成!
我要說這味道真的很棒,一解無法吃拉麵的問題,
當然更重要的是一定要相信花生醬的力量,
什麼東西加上花生醬一定都很好吃的!讚讚讚!
掰惹位我今天再度去全聯補貨,
本來list上的也很多沒補到,不過也還是有斬獲,
現在真的都不會在裡面逛,就是下好離手,
以及強調大家用行動支付,方便快速少接觸。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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晚餐風景~母親節快樂
芝麻香煎黑鮪魚排
茄汁燉豆腐雞肉丸
鮮蝦酪梨番茄蘋果沙拉
醋漬小黃瓜本若布
東京橋高麗菜沙拉
溏心蛋與豆腐味噌湯
奇亞籽蜂蜜檸檬汁
結尾來碗~鮭魚茶泡飯
芒果鳳梨蘋果冰沙優格杯
去年父親節都自己開工了,母親節當然依樣畫葫蘆,小姑夫妻倆也一起來同慶。
即使全家起個大早陪著小雷恩,參加國小運動會,耗掉一個上午和體力,下午依舊卯足幹勁,一個人在廚房火速完成晚餐開好的菜單內容,真是非常精實的一天啊!
公公請朋友從東港寄了正當季的黑鮪魚腹排,用味噌與醬油把厚實的魚排醃漬入味,煎之前擦乾淨表面,再沾上黑白芝麻入鍋煎到兩面金黃,放烤箱烤熟,黑鮪魚排成為今天的主食。
做幾個我自己都很愛吃的配菜,更特別準備鮭魚茶泡飯,當結尾的小小彩蛋,最後把冷凍的芒果與鳳梨加蘋果打成冰沙,來一杯透清涼的優格冰沙,完美結尾~
把新鮮的食材變成想要的樣子,備餐的過程對我來說是很舒壓的,再看看餐桌上食客們,頻頻點頭稱讚,累,都不算什麼,大家開心就好!
祝,所有偉大且強大的女性們,母親節快樂!
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最近在佛系減醣/zumba/肚皮舞/瑜珈/重訓
加上手的汗皰疹反覆犯
真的是無心煮飯
也沒什麼菜好上
愧對了我的粉絲跟廚房
今日晚餐
懶到買冷凍減醣餐(但很弱就不說哪家了)
還好今天冰箱有剩下的雞胸肉跟酪梨再加上蘋果切一切
淋上和風醬
酪梨雞肉蘋果沙拉就完成了
好的油脂好的蛋白質
完全適合重訓後補充
#情緒壓力一來汗皰疹就犯
#女兒發燒我就壓力大
#希望佛系減醣跟努力運動能瘦
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