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在醫學雜誌推薦這個產品中，有261篇Facebook貼文，粉絲數超過112萬的網紅文茜的世界周報 Sisy's World News，也在其Facebook貼文中提到， 0924新加坡聯合早報 *【莫德納首席執行官：疫苗產量增加供應獲保障 全球冠病疫情有望一年內結束】 莫德納首席執行官班塞爾說：“按照過去六個月整個行業產能的擴張情況來看，到明年中，我們應有足夠疫苗來為地球上的每個人進行接種，並且還可能根據需要接種追加劑。” https://www.zaobao.c...
　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過73萬的網紅Mira's Garden，也在其Youtube影片中提到，韓國人氣健康及美妝店 OLIVE YOUNG 已經登陸香港，獨家進駐萬寧了！ 即日起即可到萬寧指定門市或網店 買三大人氣熱賣護膚美妝品牌及皇牌產品  人氣綠色植萃護膚品牌 : BRING GREEN 韓國科研生物皮膚學品牌 : BIO HEAL BOH 融合藝術與個人色彩的韓國彩妝專家 : WAK...

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醫學雜誌推薦 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文

文茜的世界周報 Sisy's World News By 文茜的世界周報 Sisy's World News

2021-09-24 10:33:36 有 1,526 人按讚
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0924新加坡聯合早報

*【莫德納首席執行官：疫苗產量增加供應獲保障 全球冠病疫情有望一年內結束】
莫德納首席執行官班塞爾說：“按照過去六個月整個行業產能的擴張情況來看，到明年中，我們應有足夠疫苗來為地球上的每個人進行接種，並且還可能根據需要接種追加劑。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210924-1196657

*【世衛組織建議特定冠病患者接受抗體療法】
根據發表在《英國醫學雜誌》（BMJ）上的一項世衛組織研究結果，非重症但仍有住院高風險者，以及無法產生足夠免疫反應的重症患者，可以接受該抗體療法。再生元抗體療法是世衛組織推薦的第三種治療冠病的方法，該機構將其加入了關於冠病藥物的“世衛組織現行指南”中。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210924-1196742

*【美國CDC諮詢小組支持為65歲及以上者接種追加劑】
美國疾病控制和預防中心（CDC）的一個諮詢小組建議，為65歲及以上的美國人和一些有潛在疾病風險的成年人接種輝瑞-BioNTech冠病疫苗追加劑。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210924-1196730

*【消息：歐藥局10月初就使用輝瑞疫苗追加劑作出決定】
消息人士表示，歐洲藥品管理局（EMA）預計將在10月初就使用輝瑞疫苗加強劑量作出決定。這將是歐藥局對注射追加劑做出的第一個決定。這名不願具名的消息人士指出，EMA對輝瑞公司第三劑疫苗的決定預計將在10月初出爐。輝瑞公司拒絕發表評論，而BioNTech公司則沒有立即發表評論。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196594

*【英格蘭首席醫官 ：幾乎所有尚未接種疫苗孩童都會染疫】
英格蘭首席醫療官惠提表示，12至15歲是目前冠病感染率最高的年齡群，幾乎所有尚未接種疫苗的孩童都會在未來某個時間點染疫。據報導，惠提和同僚上周建議英格蘭所有12歲至15歲青少年接種冠病疫苗，並稱中小學生將從中受惠，減少求學時所受到的干擾。英國政府宣佈將擴大向這個年齡層的所有青少年提供疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196587

*【專家：美國冠病病例數還將繼續攀升】
美國布朗大學公共衛生學院副院長蘭尼表示：“我們還沒有擺脫困境，我預計在未來幾周或幾個月裡，全美的新增冠病病例數還會再次上升。”上周，美國的新增確診病例數曾出現下降，但蘭尼警告，考慮到Delta變異毒株在美國持續傳播以及冬季即將到來，現在還不能放鬆警惕。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196582

*【日本與義大利承諾捐出逾1億劑疫苗】
日本和義大利在美國主辦的冠病視頻峰會上承諾捐出更多冠病疫苗，當中日本捐出的疫苗劑量將翻一番，義大利翻兩番。日本首相菅義偉在峰會上說，日本將總共捐出約6000萬劑疫苗給有需要的國家。日本之前已經承諾向全球冠病疫苗獲取機制（COVAX）捐出3000萬劑疫苗和10億美元。他說：“日本已向全球多個國家和地區提供了約2300萬劑疫苗，這是迄今為止世界上第三大的疫苗供應量。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210924-1196658

*【日本養老和醫療機構發生群體“突破感染”事件】
日本福井縣政府22日公佈，該縣當天新增確診病例41起，其中32起為越前市某養老機構入住老人和工作人員。32名感染者今年6月已完成兩劑疫苗接種。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196609

*【韓國疫情中秋後達新高 民眾認為應與病毒共存】
儘管韓國防疫當局表明若七成人口完成接種疫苗，將考慮過渡到“與病毒共存”，但韓國中秋長假一結束，確診病例再創新高，引起擔憂。韓國防疫當局和各地方政府統計，從昨日零時到下午6時，新增1802起病例，寫下最高紀錄。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210924-1196659

*【馬尼拉數百醫療人員染疫 菲總統下令軍警支援醫院】
菲律賓首都地區數百名醫療人員感染冠病，醫院人手越發短缺，總統杜特蒂下令軍警支援醫院。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210924-1196655

*【新增病例兩個月來最低 馬國疫情持續改善當局將放寬防疫】
馬國衛生部長凱利向國會彙報，馬國專收治冠病患者的病床和加護病房病床使用率，以及死亡病例，過去一個月來皆下降了，這意味馬國已迎來復甦的曙光。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210924-1196651

*【馬國外長： 馬新正協商逐步開放邊境】
馬來西亞外交部長賽富丁透露，馬國與新加坡政府將按冠病疫情的發展，協商逐步開放邊境。兩國衛生部長最近也通過電話討論此事。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210924-1196652

*【泰國擬讓已完成接種疫苗旅客 隔離期減至七天】
泰國計畫把已完成接種冠病疫苗的外國旅客入境隔離期從14天縮短至七天，以重振國家經濟和旅遊業。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210924-1196653

*【疫情難阻美國人消費 兩港口出現歷來最多貨輪】
冠病疫情期間，美國人民消費熱度不減反增，而購買的產品大部分來自亞洲地區，尤其是中國，導致美國最繁忙港口南加州洛杉磯港和長灘港自今年初以來出現集裝箱數量激增和貨櫃輪卸貨積壓問題。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210924-1196661

*【法澳核潛艇協議引發外交危機 拜登馬克洪下月歐洲會面協商】
法國與美國領導人同意就澳洲核潛艇協議引發的外交危機，於下個月底在歐洲會面協商，法國也將讓駐美大使于下周返回美國。澳洲總理莫里森也在設法安排與法國總統馬克洪通電話，化解危機。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210924-1196660

*【不滿非法移民大規模遣返 美國海地問題特使宣佈辭職】
美國移民局過去週末將大批剛從德州Del Rio非法入境美國的海地移民遣返，美國海地問題特使福特宣佈辭職。福特在其辭呈中說：“我不會與美國將數千名海地難民和非法移民驅逐回海地的不人道、適得其反的決定聯繫在一起。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196598

*【阿富汗副部長：塔利班將任命大使前往宣佈承認阿富汗新政府的國家】
阿富汗臨時政府文化和資訊部副部長穆賈希德說，塔利班將任命大使前往正式宣佈承認阿富汗新政府的國家。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210924-1196733

*【安理會五常任理事國 要阿富汗塔利班更具包容性】
聯合國安全理事會五個常任理事國就阿富汗問題達成了共識，同意應向塔利班施壓使其更具包容性。此次會議在聯合國大會場外舉行。除了中國外長王毅通過視頻方式參與之外，美國、英國、法國和俄羅斯外長都親臨會場。聯合國秘書長古特雷斯在會後告訴記者，安理會五大強國都希望看到“一個和平穩定的阿富汗，可讓人毫無問題且不受歧視地提供人道援助”。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210924-1196663

*【聯合國：緬甸暴發內戰可能性增加】
聯合國人權負責人巴切萊特警告，隨著緬甸反軍政府的倡議擴大，緬甸暴發內戰的可能性將大大增加。巴切萊特說，其他國家必須加緊努力，讓緬甸恢復民主，防止更廣泛的衝突。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196588

*【美國法庭下令臉書交出反羅興亞人帳號記錄】
海牙國際法院正在調查緬甸軍方涉嫌迫害羅興亞人的罪行，但臉書以美國法律禁止電子通信服務供應商公開使用者通信內容為由，拒絕交出反羅興亞人的帳號記錄。華盛頓特區聯邦法院法官法魯奇發佈判決，批評臉書的行為，並命它公開與反羅興亞暴力事件相關的帳號記錄。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210924-1196656

*【英央行副總裁預計恒大危機不會惡化】
英國央行副總裁伍茲當地時間23日說，英國銀行業在中國恒大的風險敞口不大，他預計恒大集團的危機不會嚴重惡化。伍茲告訴路透社：“英國銀行和保險公司對恒大的直接風險敞口並不很大，所以第一輪效應中確實不是大問題。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210924-1196746

*【美商會：美企對華業務樂觀度達三年最高】
美國商會與普華永道23日公佈的最新年度調查顯示，美國企業對華業務的樂觀程度已恢復到疫情前水準，達到三年來的最高點。不過，美企依然對中國嚴苛的防疫措施持保留態度，也對北京近期加大經濟監管力度感到不安。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210924-1196736

*【美國田納西州一超市發生槍擊事件 1死14傷】
美國媒體援引當地警方消息報導說，田納西州小鎮科利爾維爾一家克羅格（Kroger）連鎖超市發生槍擊事件，造成至少一人死亡、14人受傷。超市內人員聽到槍聲後紛紛躲藏，有的躲進冰櫃。槍手隨後疑似開槍自殺。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210924-1196731

*【白宮分析：美國最富人納稅額遠低於他人】
白宮一份新經濟分析報告顯示，美國最富人的納稅額遠遠低於其他人。這份報告將為美國總統拜登推動向富人增稅的計畫提供有力的支持。拜登在推特上寫道：“我對超級富豪和大公司不支付其公平的稅收感到厭煩。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196606

*【民調：菲律賓民眾仍滿意杜特蒂施政】
調發現，雖然冠病疫情嚴峻，菲律賓總統杜特蒂施政滿意度仍持續處於高點，僅從84%略微下滑到75%，顯示“多數民眾不認為政府疫情處置失當”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196608

*【受疫情影響 諾貝爾頒獎典禮連續第2年線上舉辦】
受冠病疫情影響，諾貝爾獎基金會將連續第兩年取消於瑞典首都斯德哥爾摩舉行現場頒獎典禮，改為電視和網路直播得主在各國領獎。不過，基金會表示，通常在挪威頒發的諾貝爾和平獎尚未決定要如何頒發。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210923-1196600

*【對六種空氣污染物濃度 世衛收緊質素標準】
世界衛生組織發表新的全球空氣品質指南，這是自2005年以來首次收緊空氣質素的標準。世衛秘書長譚德塞在記者會上說，空氣污染現在是對人類健康最大的環境威脅之一，造成每年有700萬人早逝。他說，即使空氣污染處於很低的水準，研究表明“空氣污染會影響身體的各個部位，從大腦乃至在母親子宮中正在發育的胎兒”。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210924-1196662

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2021-09-10 10:26:59 有 36 人按讚
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#遠流出版的優質好書我一定要強力推薦
#文末有活動請看到最後

居家防疫的這段期間，香草姐的老師推派她參加學校的環境知識團隊，原本以為只要把老師給的題庫背一背，應該不是什麼難事。唉～凡間的俗事好多都不是咱們想像的那樣簡單，但既然答應老師就該全力以赴，這是最基本的負責任態度。於是，我常常陪著香草姐看影片、做題庫，兩個就像是同儕般互相討(鬥)論(嘴)，雖然過程挫折屢屢，但我相信努力一定會有收穫的。

就在此時，遠流出版社寄來了一系列科普書， 天兒啊根本神救援！我一翻開 #科學少年學習誌 直呼不得了了不得了了，這套書根本就是大補帖，如果認真把 #科學少年學習誌 拜讀一遍，我相信她到國高中的自然學科肯定如魚得水。
#高年級生請你們全部都讀起來
#108課綱輔助教材STEM自主學習教材

#科學少年學習誌 共有5套書籍，分成理化、地科及生物篇。這套書是遠流出版社將科學少年雜誌中的精華彙集編成5套書，用單元主題的方式，再配合學校自然與生活科技的教學深度，用淺顯易懂的陳述方式讓孩子了解科普。這套書內容涵括物理、化學、天文、地質、醫學常識、海洋、生物…，如果孩子喜歡科普類的書，那科學少年學習誌肯定能擄獲他們的心。香草咻的一下就把第5套的3本看完了，催促我趕緊再買1～4套，現在就坐等著下週新書報到。
#科學少年學習誌適合9-14歲孩子
#國中老師們一致推崇認證的科學素養教材
#其實咱們大人看也頗有收穫的噢

-
另外一套 #好聰明漫畫醫學 也大受我家孩子歡迎。這套書共有4本：#生病了該怎麼辦？ #原來身體這樣運作！#買賣大作戰 #生活數字王。這幾本書都是用漫畫及有趣的對話方式傳達正確的知識給孩子，潛移默化下幫助孩子吸取更多知識。好比說：人為什麼會放屁？暈車不是爸爸亂開車是跟耳朵有關係？將數學結合生活與遊戲、教導孩子認識腸病毒預防近視預防蛀牙..等。我覺得生動有趣的閱讀模式比死背書更重要，與其叫他們背教科書上的知識，我反而會鼓勵他們多翻閱課外書吸取知識，效果加倍好。

生活在這世代的孩子、家長及老師挺辛苦的，從108課綱上路後，學校所學的知識只是奠定基礎，學習已經變成是 #素養導向，何謂素養導向呢？指得是學生需適應現在生活和面對未來挑戰，也該具備知識、能力和態度，所以不單單只是背誦知識，更是要充分擁有跨領域的知識。所以，能自律自動自發愛上閱讀的孩子，真的要頒面勳章給他們了🏆

遠流出版的科普書，我一拿到就迫不及待想推薦給你們：
▶︎高年級以上可以閱讀 #科學少年學習誌1-5套
▶中年級以上的孩子可以選擇 #好聰明漫畫醫學(共4本)
▶︎低年級的孩子不要太強求，慢慢培養他們愛上閱讀的習慣就好🤣
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★活動辦法
雪倫特別跟書商爭取4套書要回饋給家中也有書蟲的孩子，怎麼獲得呢？
1.絕對是雪倫的忠實粉絲才能參加
2.在底下留言分享你對哪一套書最有感並轉貼分享(記得設成公開)
3.如果可以請不吝tag親朋好友推薦他們遠流出版的好書
#活動至9/17 23:00截止
#9/18我會選出4位幸運彭油各送出一套書(不挑款)
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#如果大家喜歡科學少年系列書可留言讓我知道我來跟書商聊聊☺️

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2021-09-06 00:21:25 有 11 人按讚
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#新品
#補鈣
#多多按讚
有人會問小編為何一次推薦兩款鈣片❓因為兩款都是天然鈣啊‼️選擇你需要的~一款是海藻鈣-吞服型；另一款是牛乳鈣-咀嚼型。鈣，是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，維持骨骼強健外 ，鈣質還負責調節身體肌肉、維持血液中電解值濃度‼️鈣幾乎參與了人體所有的生命活動，一旦缺鈣各式的毛病都會紛紛出現，足以見得鈣質攝取的重要性。
🔹【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】素食
規格 : 90入-每天2-3顆，有效期限 : 2023。
🔹【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入-每天2-3顆，有效期限 : 2023。
=====關於鈣=====按個讚吧👍
(以下資料來自醫學期刊及康健雜誌，僅供參考)
❓什麼是天然鈣
鈣質來源，有分為：天然萃取與化學合成。
♦️天然鈣片代表：海藻鈣、牛奶鈣；吸收率與使用率較高‼️而化學合成的鈣，例如：碳酸鈣、檸檬酸鈣等，這類化學合成的鈣分子量大，吸收率低，且化學合成鈣還需擔心副作用的狀況，例如：碳酸鈣經胃酸作用，會產生二氧化碳導致腹脹，進而引起消化道不順。
⚠️小提醒：乳酸鈣和牛奶鈣是不一樣的喔！牛奶鈣又稱為乳鈣，乳鈣是牛奶中天然存在的鈣，而乳酸鈣則是人工合成的鈣。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，是營養價值上佳的無機鹽源，且易消化吸收，是直接存在於奶品中的純天然活性高乳蛋白鈣。

❓選擇海藻鈣、牛奶鈣的原因
以天然鈣為選擇的話，海藻鈣及牛奶鈣的含量與吸收都是排名較前的🌟海藻鈣吸收率在40%❗算是非常高~
🔹以鈣的含量：碳酸鈣 > 海藻鈣 > 牛奶鈣 >胺基酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) 。
🔹以鈣吸收率：胺基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 牛奶鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) ​ > 碳酸鈣。

🌟補充鈣質的重要性
✅有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
骨骼與牙齒的主要組成都是鈣，體內鈣質不足時容易導致重大的健康危害。
✅活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固
血液的凝固作用與凝血酶有很密切的關係，而凝血酶是由凝血酶元在鈣離子以及凝血致活酶的作用下生成的，因此當血液中缺乏鈣離子時，會導致血液不易凝固。
✅有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經感應性
神經、肌肉與骨骼都需要鈣作為細胞傳導媒介，增加神經的感應性，協助肌肉與心臟正常收縮。
✅調控細胞的通透性，調整體質
鈣幫助調解（降低）細胞和毛細血管通透性。
✅幫助入睡
鈣質與人體神經傳導物質合成息息相關，所以鈣質能夠幫助入睡！

🌟補鈣還要鎖鈣！
選擇鈣片要有添加複方成分♦️維生素K與D3‼️實驗研究證實光補充鈣，卻沒有配合維生素 D，那就好像把鈣質裝進了破底的袋子一樣，邊裝邊漏，永遠也補不到，因此可把複方維生素 D 當作挑選的一大考量。近年歐美研究實驗，更推崇再添加♦️維生素K2，可以幫助鈣質轉換，提高鈣的使用率‼️因此建議選擇有K2以及維生素D的補鈣保健食品非常關鍵喔！
🔹維生素D：幫助鈣吸收，並能幫助骨骼的生長發育。
🔹維生素K：可促進骨質的鈣化，當鈣離子被吸收進來時，需要維生素K將鈣離子轉化成鈣化。

❓鈣片何時吃最好❓白天還晚上補鈣❓
這是很多人的疑問，若想要高效率的補鈣，什麼時間吃最好呢？♦️答案是「睡前」！因鈣的最佳食用時間是睡前，除了因為這個時段是空腹之外，由於鈣也可以幫助放鬆與幫助入睡，同時提高吸收率與生物利用率。因此會推薦睡前使用。

❓為什麼會缺鈣❓人體缺鈣原因
食用過多加工類食品
飲食習慣重度調味，高油高鈉
飲酒習慣、過量咖啡因與抽菸
久坐少動，運動不足，缺乏日曬
年齡增長
隨著年齡漸長，鈣每年以 0.5-1% 的速度自然流失，尤其女性更年期後骨質流失速度更為明顯。

❓每次份量要多少
建議每日鈣攝取量：
7～9 歲為 800 mg
10～12 歲為 1000 mg
13～18 歲為 1200 mg
♦️成人則為 1000 mg。
根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）。

❓補鈣會造成結石
如果本身容易有結石的問題，建議補充鈣之前詢問醫生意見。如果本身沒有這問題，補鈣和結石並沒有太大關聯性。

❓哪些族群需要補充鈣質
「所有人」都需要補充鈣質‼️一般的觀念都認為老年人才有缺鈣問題。但人體從 30 歲開始就不斷流失鈣質，建議要及早開始補充。
=====以下為產品個別介紹=====
♦️【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】
規格 : 90入
🌟每一片成分:每片包含：
Calcified Lithothamnion tophiforme（Aquamin愛爾蘭海藻鈣）396毫克
當量鈣125mg
當量鎂9.2mg
檸檬酸鈣四水合物125毫克
總元素鈣250毫克
Menaquinone 7（維生素K2 K2VITALDelta）15 微毫克
Colecalciferol 8.3 微毫克
當量維生素D3 333IU。
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
成人和 12 歲以上兒童– 每天 2 -3顆。
🌟所有產品符合藥物管制局 (DCA)、食品和藥物管理局 (FDA)、治療用品管理局 (TGA)，就產品而言註冊、配方和標籤。我們的補充劑是根據嚴格的良好生產規範 (GMP) 標準製造的，以確保所有產品的最高質量和安全性。

♦️【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入
🌟每一片成分:每粒膠囊包含
羥基磷酸鈣：550mg(相當於鈣160mg)
維生素D3：6.25mg
維生素K2：17.6μg
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
12 - 18 歲的青少年每天服用 2-3 粒。
19 - 50 歲的成年人每天服用 2 粒膠囊。
51歲以上的成年人每天服用 2-3 粒。
孕婦和哺乳期婦女每天服用 2-3 粒膠囊，或遵照您的醫療保健專業人員的指示。
❓本產品適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人嗎？
本產品有含有從牛奶中提取的鈣，所以不適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人。
❓本產品純素或是素食主義者可以使用嗎?
本產品不適合純素食者或素食者。
❌無人工色素
❌無人工香料
❌無麩質
❌無轉基因
❌無防腐劑
✅澳洲藥監局TGA認證字號:澳大利亞 L 245833

⚠️警告
維生素和礦物質補充劑不應取代均衡飲食。

🌟小編整理了很多資料給大家，希望大家能看看啊~有利無害🙏多多按讚👍

#澳洲
#代購
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醫學雜誌推薦 在 馬它mata x Youtube 的最佳貼文

馬它mata x By 馬它mata x

2021-05-17 18:00:31 有 89 人看過 有 5 人喜歡
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馬它mata x

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醫學雜誌推薦 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文

【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 By 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

2021-01-08 17:45:12 有 3,961 人看過 有 152 人喜歡
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‌#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題

*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride

(以下文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢！超實用，記得抄筆記！)

「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟，分解或排出體外，因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 （因為身體需要使用），若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞，因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪，將從飲食攝取的過量熱量儲起。

膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足，導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等，臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。

膽固醇的製造
膽固醇很重要，所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的，只有20%從食物得來，並且部分會經糞便排出體外。

[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼，大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年，俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現，餵食兔子巨量膽固醇，兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上，最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家，基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係，但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害，這是因為大家忘記了一件事：兔仔日常飲食是草，不是蛋!兔仔是草食性動物，沒有分解膽固醇的能力。相反，人類是雜食動物，進食過多或過少膽固醇，身體可以自行追節。

-1937年，兩位哥倫比亞大學生物化學家提出：如果我們能避免攝取蛋黃，就可以預防膽固醇升高，進而遠離心臟病。

-1977年，美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下，將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內（相當於不能超過1顆蛋）

-後來安塞·基斯給推翻研究發現，不管志願者攝入多少膽固醇，甚至是每天2000毫克（相當於15個雞蛋）的巨量膽固醇，對總膽固醇影響也不大。

-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗，從一天1個雞蛋，改成一天吃8個雞蛋，一周後，他的總膽固醇反而下降12%（從278 mg/L 降到 246 mg/L）。

-1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗，讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇（750毫克），並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示，壞膽固醇上升的人占總受驗者的35％，其他65％的人沒有變化，壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44％。由這次的實驗結果可知，蛋不是只能吃一顆，而是吃愈多對身體愈好。

-1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文，調查了12萬人的飲食與心臟病情形，發現吃蛋與心臟病，沒有具體關聯。

-2013年，《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析，整合了17份、多達308萬人的研究，發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。

-2015年，美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)，取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚，蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。



** 文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢



参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年，《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析（整合了17份、多達308萬人的研究）
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)



以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
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https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
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居家運動 20mins 全身消脂HIIT
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【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE



Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

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【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

About author
愛吃愛美的健身教練❤️ 李芷慧 -Master in CUHK Sport Science -Founder of ZOLAR FITNESS -Certificated Dr. Eric Berg Keto & Fasting Coach -Christian 由肥妹變成健身室老闆 致力推廣女生運動風氣 專門研究健康生酮低碳及斷食
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#41. 醫學期刊台灣 :: 非營利組織網

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#42. 終身貢獻獎及師鐸金獎遴選辦法 - 臺灣皮膚科醫學會

(三)推薦方式：會員(10人以上)連署或以教學醫院為單位，向本會提出推薦書，受理期間：即日起至103年10月31日截止。 (四)由本會遴選小組初步遴選，並經理監事會通過， ...

#43. 香港醫學雜誌

2022, Feb – Vol.28 No1 S1 HKMJ cover:HKMJS_Vol28_No1_S1_Feb_2022.pdf. 2021, Jun – Vol.27 No3 S2 HKMJ cover:HKMJS_Vol27_No3_S2_Jun_2021.pdf.

#44. 109學年度護理學院優良專業期刊名冊

本期刊推薦. 教師姓名. 5年內曾投 ... 學雜誌. ISSN:1563-356X. 中華民國重症. 醫學會. 4. 有. 雷若莉. 雷若莉. 21. □期刊. □學報. 彰化醫學雜誌. ISSN:1680-1504.

#45. 学术研究实施与报告和医学期刊编辑与发表的推荐规范 - ICMJE

国际医学期刊编辑委员会（International Committee of Medical Journal Editors, ICMJE）. 制定这份“推荐规范”是用于检查发表于医学期刊的研究工作及其他 ...

#46. 醫學期刊推薦臺醫師設計防疫箱逾三十國採用 - MQTTK

臺醫師設計防疫箱逾三十國採用登醫學權威期刊｜大紀元時報香… 中共肺炎（俗稱武漢肺炎，新冠肺炎）延燒，臺灣醫師賴賢勇設計的「插管防疫箱」獲30多國改良採用，波士頓 ...

#47. 醫學雜誌文章| Chiari畸形&脊髓空洞症&脊柱側彎研究所

羅佑醫生醫學論著 · 研究所醫生醫學論著 · 其他醫生論著 · 醫學雜誌文章 · 新聞報導和採訪. 最新消息. 最新消息 · 報章新聞 · 公開信 · 部落格 · 推薦醫療中心、協會和 ...

#48. 新醫學雜誌第一期全文PDF檔(適合以電腦閱讀)

新醫學雜誌第一期全文PDF檔(適合以電腦閱讀) ... 這是從文章延伸的相關問答呦！讓每個有疑惑的人都能獲得幫助！ 更多謝醫師的新醫學雜誌第1期 推薦文章.

#49. 餐桌上的偽科學2: 頂尖醫學期刊評審用科學證據解答50個最 ...

Achetez et téléchargez ebook 餐桌上的偽科學2: 頂尖醫學期刊評審用科學證據解答50個最流行的健康迷思(Traditional Chinese Edition): Boutique Kindle - Autres ...

#50. 台灣中醫醫學雜誌

會訊會刊/ Publication · 柯富揚理事長專欄 · 走向雲端病醫雙贏—健保改革日記 · 中醫會訊 · 院所求職求才專區 · 無障礙空間-溝通圖卡 · 中醫養生保健手冊 · 台灣中醫醫學雜誌 · 聘 ...

#51. 醫學保健｜中文出版｜誠品線上

中文出版 · 雜誌嚴選 · 重點新刊 · 焦點話題 · 美妝贈品 · 超值推薦 · 長期訂閱 ...

#52. 「醫學雜誌推薦」懶人包資訊整理(1)

「醫學雜誌推薦」資訊懶人包第1頁/ 共5頁 · 美研究：空污傷身又傷「心」 · 醫病》足不出戶、沒社交朋友男繭居族治療獲改善 · 健康聚寶盆》遠離失智症別讓大腦太閒 · 不孕症研究 ...

#53. 科學人雜誌

2022/05/13 中央研究院／科技部. 當期推薦. 本期推薦 ... 雜誌訂閱 更多前期雜誌 科學人知識庫 讀者意見調查. 我們應該關心的事.

#54. 推荐好发表的医学杂志-悠悠期刊咨询网手机版

推荐 好发表的医学杂志有哪些呢? 期刊的选择对于论文发表是很关键的，论文只有在正规且合法的期刊投稿才奏效的，但是并不是所有的期刊都适合发表论文的 ...

#55. 主任的話 - 臺北榮民總醫院家庭醫學部

... 2019.11.30 : 賀鍾佩廷大夫文章刊登於台灣家庭醫學雜誌 ... 2016.07.28 : 推薦英文論文寫作的書; 2016.07.14 : 賀北榮家醫同仁教職升等喜訊 ...

#56. 當代醫學月刊傳奇 - 奇摩新聞

當代醫學月刊的誕生我們照原定計畫籌備一份新的醫學期刊。陳炯明教授那時還在臺大，雖然第一年住院醫師月薪僅二千多元，陳教授卻捐了2萬元 ...

#57. 臺北市立聯合醫院圖書館TAIPEI CITY HOSPITAL LIBRARY

投稿要點 · 一、簡介. 北市醫學雜誌為臺北市政府衛生局所發行，每季一期且對外開放，凡與臨床醫學、基礎醫學、生物科技、公共衛生、衛生政策、護理及醫管等面向之學術論述， ...

#58. 台灣急診醫學會之中、英文期刊出版現況

2020年，台灣急診醫學會(Taiwan Society of Emergency Medicine, TSEM)官方雜誌Journal of Acute Medicine (JACME)通過美國國家醫學圖書館(National ...

#59. 醫學期刊也反川普？ - 康健雜誌

《刺胳針醫學期刊》（Lancet）主編Richard Horton（霍登）在日期撰寫的社論，標題是「川普總統」。到底發生了什麼事？公衛界對川...

#60. 植物醫學期刊

「植物保護學會刊」從2016年1月1日起與「植物病理學會刊」合併為「植物醫學期刊」， ... 煙草粉蝨（Bemisia tabaci）對七種推薦殺蟲劑的感受性分析。

#61. 中華醫學會雜誌 - 教育百科

醫學雜誌推薦 醫學新知期刊台灣醫學雜誌醫學雜誌期刊台灣家庭醫學雜誌醫學雜誌有哪些新英格蘭醫學雜誌醫學雜誌英文 · 延伸文章資訊. 胸腔醫學雜誌(Abstract) | 醫學雜誌.

#62. 美女醫師成功救翁登全球頂級醫學期刊 - Tvbs新聞

高雄有一名81歲的老先生左腿突變成紫色，痛到無法走路，送醫後確診是罕見的急性廣泛性栓塞症，情況危急，由於這類病例，死亡率高達4成， ...

#63. 法醫學雜誌@ 戴德法醫部落格DADE Medical Examiner - 隨意窩

戴德法醫鄭重推薦: 這是一本免費的法醫學新知雜誌。View this email as a Web page Did this issue of Forensic Magazine e-newsletter get forwarded to you?

#64. 新英格蘭醫學期刊的小兒腸胃炎益生菌臨床試驗結果

... 但是考量益生菌的方便性、安全性、和價格(延伸閱讀一),這兩篇原著論文對我個人行醫的影響只是:萬一孫女Mia或孫子Max有腸胃炎時,我還是會推薦益生菌當作第一線處治, ...

#65. 紐時賞析／新冠疫情添傷兵 知名醫學期刊 - 聯合新聞網

醫學 期刊刺胳針將一篇使用羥氯奎寧新冠病患有明顯較高的死亡和心律不整 ... 分別發表在《新英格蘭醫學期刊》與《刺胳針》的這兩篇研究報告，在其他 ...

#66. 大家健康雜誌- 專欄- 良醫健康網- 商業周刊（百大良醫）

《大家健康雜誌》是一本適合大眾學習身體自我保健的健康雜誌，廣受專家、學者推薦肯定！每期內容都有一個與我們日常生活息息相關的健康主題做為報導，讀者可以透過 ...

#67. 關於醫學期刊翻譯的小建議（下）

醫學 期刊翻譯人員在翻譯時的首要原則就是要忠於原文。在醫學期刊翻譯領域， ... 后冠翻譯公司推薦相關文章閱讀： 關於醫學期刊翻譯的小建議（上）

#68. 这些顶级医学期刊你了解多少？ 常笑医学网提供精准查询

对于医学工作者来说,能够订阅和查询这些期刊将给科研实验带来巨大的帮助。目前综合性的期刊文献查询平台比较推荐国内的知网和国外的Researcher,如果想要 ...

#69. 免費醫學電子期刊網站連結

The largest site for medical and bioscience journals, associations and databases. MEDLINE Journals With Links to Publisher Web Sites. more then 516 journals on ...

#70. 台灣公共衛生雜誌Taiwan Journal of Public Health

新書推薦. 職業，病了嗎？：待修補的職業健康保護機制 · 原著. 乾洗作業環境有機溶劑濃度分布特性調查 · 原著. 區域醫院及醫學中心醫療人員使用安全針具扎傷之經驗 · 研究紀要.

#71. 高端疫苗二期保護力推估8至9成登醫學期刊刺胳針發表 - 中央社

高端COVID-19疫苗二期期中分析數據，已由知名醫學期刊刺胳針呼吸醫學（Lancet Respiratory Medicine）完成審查並公開發表，預估疫苗保護力約在8至9成 ...

#72. 分享醫學論文--中國著名的醫學雜誌期刊有哪些的經驗 - 今天頭條

《臨床和實驗醫藥雜誌》是經國家科技部和新聞出版總署批准，由北京市衛生局主管，首都醫科大學附屬北京友誼醫院主辦的國內外公開發行的全國性醫學期刊， ...

#73. 临床医学四大期刊，你知多少？-MedSci.cn

本站旨在介绍医药健康研究进展和信息，不作为诊疗方案推荐。如需获得诊断或治疗方面指导，请前往正规医院就诊。 用户应遵守著作权法， ...

#74. 權威醫學期刊：40％失智來自12項危險因子！控好血壓降2成風險

編輯推薦：聽力與失智症有關？醫界證實7招預防重聽也等於防失智）; 腦傷：越嚴重的腦傷造成失智的風險越高。在台灣，頭部創傷導致住院最常見原因是機車事故（尤其是25 ...

#75. 三大健康領域期刊推薦:《肥胖》、《自然·醫學》及《科學·轉化...

《科學·轉化醫學》（Science Translational Medicine）是一本跨學科醫學雜誌周刊，由美國科學促進會（AAAS）於2009年10月創辦。涵蓋人類疾病的基礎、轉化 ...

#76. 蔡孟利／每年百億換了什麼？台大醫學院正面表列有疑慮學術 ...

「同儕審查」的主要運作方式是期刊編輯收到稿件後，會視稿件內容的專業屬性，商請3～5位具相關專業研究經驗的專家學者，對於此篇論文的撰寫內容進行審查。

#77. 編輯委員會組織簡則 - 台灣外科醫學會｜Taiwan Surgical ...

台灣外科醫學會為辦理台灣外科醫學會雜誌(Formosan Journal of Surgery)，特 ... 本委員會設委員15~20人，副主編一人，由主任委員推薦，經理事長同意後聘任之，任期與 ...

#78. 期刊投稿：醫學核心期刊審稿快、錄用率高的雜誌推薦 - 日間新聞

專注論文輔導期刊發表20年的老牌機構-領添學術今天繼續為你推薦發表學術論文的期刊：《四川中醫》設有理論探討、專家論壇、當代名……

#79. 台灣抗疫經驗全球看見，登美權威醫學期刊 - 親子天下

台灣對抗武漢肺炎經驗登上《美國醫學會雜誌》，中央流行疫情指揮中心監測應變官莊人祥在今日（3日）防疫記者會上分享，該文章指出台灣防疫迅速應變、 ...

#80. 每日一篇期刊推薦NO.65《中華急診醫學雜誌》 - 雪花台湾

每日一篇期刊推薦NO.65《中華急診醫學雜誌》 · 中文名稱：中華急診醫學雜誌 · 外文名稱：Chinese Journal of Emergency Medicine · 語言：中文 · 類別：急救 ...

#81. No. 刊名ISSN 刊別架號廠商推薦/適合系所1 Art Plus(藝術地圖 ...

推薦 /適合系所. 259 科學發展. 0250-1651. 月刊. 09-42. 璉寶. 生科系. 260 南臺灣醫學雜誌. 半年刊. 09-44. 贈閱. 醫研所. 261 美育. 1021-4550.

#82. 英國權威醫學雜誌《柳葉刀》新冠患者後遺症的研究 - YouTube

... 醫學雜誌 《柳葉刀》新冠患者後遺症的研究，大約四分之三的新冠患者康復出院後，健康狀況仍低於未感染的人。06:21 保養長期疲勞的藥膳 推薦 12:24 ...

#83. 醫學雜誌刊疫下2男童異物塞體內醫生呼籲關注子女情緒健康(附 ...

《香港醫學雜誌》去年曾報告2宗有關青少年異物塞體內的個案。撰寫報告的醫生表示，兒童和青少年自行將異物塞入體內的情況並不常見，察覺到在新冠疫情 ...

#84. 胡幼圃首創測量肝功能系統榮登權威醫學期刊 - 工商時報

臺北醫學大學2日宣布，由講座教授胡幼圃發明領軍產、學、研、醫界合作 ... 準則中推薦，同時GSP也收載於英、美廣為使用的醫藥教科書中，今年五月榮登 ...

#85. 德醫學期刊撤回107篇涉造假論文全部來自中國 - RFI

《腫》和很多期刊均允許由論文作者推薦評審人，施普林格批評，論文作者“既是運動員，又充當了裁判”。 根據澎湃新聞網和微信 ...

#86. 對英國醫學雜誌關於針灸|不安全實踐的社論的回應恩考姆

（佛羅里達州傑克遜維爾） - 國家針灸和東方醫學認證委員會（NCCAOM®）正在回應英國醫學雜誌最近的一篇社論，該社論指出，香港大學的微生物學家聲稱， ...

#87. 【Urological Science】 32-1期線上已出刊!! 本期精選文章推薦

2021年2月份的台灣泌尿科醫學會雜誌充滿不一樣的開端! 在這一期有趣的論文文章中，來自美國Michael B. Chancellor ...

#88. 医学杂志，医学论文，医学期刊，医学普刊推荐 - 哔哩哔哩

医学杂志 ，医学论文，医学期刊，医学普刊 推荐. 2612 0 2021-06-07 00:06:24未经作者授权，禁止转载. 主人，未安装Flash插件，暂时无法观看视频，您可以…

#89. 學術文獻推介|醫學專題月：吐血推薦50本世界頂級醫學期刊

PS：推薦的50本頂級醫學期刊均已收錄至CNKI學術搜尋平臺，歡迎檢索和閱讀。 腫瘤學. CA-A Cancer Journal for Clinicians. 《臨床醫師癌症雜誌》IF: ...

#90. 非常時期「安迪湯」提升保護力！ 孫安迪博士專研成果獲國際 ...

... 學博士的跨域專家，不僅鑽研中西醫的健康良方，於國際SCI等重要醫學雜誌 ... 病理學及口腔內科學雜誌》）陸續發表三篇相關臨床免疫的論文，並推薦 ...

#91. 阮綜合醫院

... 南臺灣醫學雜誌 · 醫品病安 · 訊息專區 · 最新消息 · 專線電話 · 院長信箱 · 性騷擾申訴信箱 · 健康諮詢 · 人才招募 · 活動公告 · 員工專區. 最新資訊推薦.

#92. 世界10大著名医学学术期刊 - 百度一下

世界10大著名医学学术期刊(国内最权威的医学杂志... ... 1月21日sci2005影响因子388,中国社区医师杂志,寻宝,我推荐CNKI。中国创新医学。 Elsevierscience出版社。美国医学 ...

#93. 高血壓標準將下修！醫曝最新2指引：在家量血壓「比門診還準」

雖然發現高血壓是一種疾病，但醫學界始終對高血壓的標準有爭議。 ... 在持續進行中。2015年，一篇發表在美國權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）的 ...

#94. 台灣護理學會

出版品. 護理雜誌 · The Journal of Nursing Research · 期刊投/審稿 · 會訊雙月刊 · 電子書刊 · 出版品訂購(線上購物) · 影音專區 ...

#95. 【2021醫療科技展】中山附醫每年發表上百篇期刊大數據分析 ...

主題一：醫療大數據AI中山醫學大學附設醫院大數據研究團隊在醫學研究部魏正宗副院長 ... 透過AI協助推薦合適的編碼和組合，除了大幅提升疾病編碼效率之外，也加強病歷 ...

#96. 1986 美國的價格推薦- 2022年6月| 比價比個夠BigGo

現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 二手書博民逛書店The罕見American Journal of Medicine（美國醫學雜誌）【1986年四、五月期刊共2期合.

#97. 医学类综合媒体杂志期刊推荐 - 搜狐

当代医学杂志是一份全国发行的一份综合性医学期刊杂志，是卫生部主管的杂志，杂志曾获得优秀期刊奖，当代医学杂志为核心期刊，在各类期刊数据库收录可查。

#98. Readmoo讀墨電子書 台灣最大繁體中文EPUB電子書服務

熱門推薦Recommendation More ... 電子書售價：NT$ 360. 亞馬遜書店一生必讀百大推理小說選書醫學懸疑天后泰絲．格里森 Rizzoli & Isles系列首部曲.