<醫美醫師教學系列>
(這一系列比較艱澀,主要和醫師朋友們分享手術設計及細節,之後會另有衛教版本的影片,大家會更好吸收喔^^||)
昨天提過,短鼻的客人,合理的作法是適當的延長鼻頭,然後再針對鼻翼角度及露鼻孔去局部改善。如圖紅色區域,可在三角形鼻孔的上緣配合軟骨加強或是耳軟骨及皮膚的複合移植皮瓣來將"鼻孔往下壓",甚至配合縮鼻翼來"將下墜鼻翼往上拉",整體改變外側鼻翼的角度,來達到"鼻翼跟上鼻頭延長"的精緻協調感。
案例圖可以看到,這樣鼻翼跟得上鼻頭的延長,才是真正優雅精緻的鼻型。
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醫美自己來 在 謝東穎 整形外科醫師 Facebook 的最佳貼文
<醫美醫師教學系列>
(這一系列比較艱澀,主要和醫師朋友們分享手術設計及細節,之後會另有衛教版本的影片,大家會更好吸收喔^^||)
第一張圖:短鼻(朝天鼻),合併露鼻孔。可以注意到側面看起來鼻翼是往上45度角。
客人及醫師第一個直覺就是要把鼻頭延長,這樣就可以改善短鼻及露鼻孔了。但這個觀念不是正確的。
仔細觀察鼻頭延長的變化,只有內側接近鼻頭的那一部份鼻翼會跟著鼻頭延長,但是外側那一部份其實是不會跟著改變的,所以鼻頭延長後,就變成第二張圖。
第二張圖: 合理的鼻頭延長。
但是側面觀察鼻翼可以發現,鼻翼還是往上45度,不是很完美的鼻頭鼻翼協調度,但是整體的鼻型是對的。然後很多人可能會以為這樣就再更延長鼻頭,露鼻孔就會改善了..... 然後就會變成第三張圖。
第三張圖: 過度延長鼻頭,造成尖鼻頭及三角形的露鼻孔。
過度延長鼻頭,鼻型非常奇怪,形成很尖的火箭鼻,但仍然露鼻孔! 是非常糟糕的鼻型。
這樣的鼻型其實不少見,原本短鼻被隆成尖尖的長鼻子後,正面看呈現兩個尖尖的三角形鼻孔,斜側面看會有種說不說來的奇怪鷹勾感。
其實合理的作法是第二張圖,合理的鼻型延長,然後再針對鼻翼角度及露鼻孔去局部改善。可在三角形鼻孔的上緣配合軟骨加強或是耳軟骨及皮膚的複合移植皮瓣來改善,甚至配合縮鼻翼來改變外側鼻翼的角度,來達到"鼻翼跟上鼻頭延長"的精緻協調感。這個部份我們明天詳細談。
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分享一下縮鼻翼的設計訣竅
可以分成底寬或是鼻翼長兩個概念分開設計,同時對應到內切及外切的選擇。
<醫美自己來系列>
Youtube上搜尋"縮鼻翼 謝東穎整形外科"
https://youtu.be/0yKzG0S2SNM
內有更詳細的解說,及客人如何在家自己判斷,自己需要怎樣的縮鼻翼手術方法。
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醫美自己來 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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醫美自己來 在 麻姑師太 - 阿民 Youtube 的精選貼文
從結婚到懷孕卸貨都是緣分
覺得人生很不可思議
原本沒有要生的我
因為轉念一天而有了周星星
從哭到笑的日子再到哭著生
沒想長大的我算是長大了嗎?
媽,我真的變成別人的媽媽了呢
我也好像能夠理解了你每分每秒擔心我的心情了
10個月哭哭笑笑的日子裡說長不長說短不短
隔著肚皮擔心他吸收不好,他出來之後怕照顧不周
想像這個小麻煩長大的樣子
就開始覺得不捨了,明明還有好長一段路呢...
秋季的風將我帶來到妳的身邊
就像它又帶來了星星陪我度過人生
我真的能夠成為一個很好的媽媽嗎?
我能夠變成自己孩子裡眼中如英雄般的大人嗎?
我能夠成為他最好的後盾嗎?
我真的行嗎?我不確定_
但也終於理解了爸媽眼中的愛是這麼無價的
雖然笨拙難以開口,孩子長大後更難了呢
記得好好愛自己的爸爸媽媽喔
#人家生產這麼感人
#我卻像搞笑片
#不知不覺又打了一大段內文
#感謝禾馨醫療
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