看起來明明就不可能的樣子啊…
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重心力矩 在 科學最前線 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅許永清，也在其Youtube影片中提到，倒立陀螺的原理頗為複雜， 很多專業論文的討論牽涉艱深的數學，並不容易理解。 根據參考資料１，簡略的解釋倒立陀螺之所以會倒立的原因如下。 (1)結構必須是重心與球心的位置不一樣。一個質量分配均勻的球體轉動時，球心和重心的位置一樣，但是倒立陀螺的球體，由於缺了一部份（上半部），因此重心比球心略低一些。...
重心力矩 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最讚貼文
#跑步傷害
#步態解析
#骨盆掉一度受傷機率增加80%
#耐心做運動
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber~
👀很多人常常去物理治療所或者骨科復建科，明明每次跑完步還是不舒服，都會抱怨為什麼治療師跟醫師都還是要我做運動，可是我有跑步啊，跑步不就是運動了嗎？
👀之前提過非常多跑者出現的傷害以及症候群，為什麼會有這些問題發生呢？
🏃🏻♀️我們都知道跑步其實只要身體力行就好，那根據之前的研究統計，分別在膝蓋的受傷率為50%, 下肢為39%, 腳踝為32%。
🏃🏻♀️最常見的為下列幾種：
1. 髕骨股骨症候群
2. 髂脛束症候群
3. 脛骨內壓力症候群
4. 阿基里斯腱病變
5. 足底筋膜炎
6. 壓力性骨折
7. 肌肉拉傷
🔎之前許多研究針對動作分析上發現：
1. 過多的髖關節內收和臏骨股骨疼痛症候群、髂脛束症候群有關
2. 過多髖關節內轉和臏骨股骨疼痛症候群、脛骨內壓力症候群是有相關的
3. 過多的髖關節內收和髖關節內轉會讓足跟有太多的外翻
❗️因此這些的控制不好都會容易出現受傷的問題。
🔎在2018的研究，將受傷的人分成四組，以及一組健康人來做比較：
1. 髕骨股骨症候群
2. 髂脛束症候群
3. 脛骨內壓力症候群
4. 阿基里斯腱病變
📍研究發現，和健康人相比，這些受傷的人主要的問題以及剖析：
🙋🏻♀️腳跟接觸地面期時(圖11)：
1. 膝蓋過多的伸直（屈曲太少） : 讓髕骨向外側的力矩變大
2. 過多腳踝背屈（勾腳踝的動作）：會影響重心，重心和腳的距離越大，腳踝背屈越大，會讓膝蓋的負荷越來越大，會無法減緩反作用力。
️🙋🏻♀️站立期(圖12):
1. 身體過多往前：臀肌以及脊旁肌沒辦法維持身體在直立的姿勢。
2. 過多髖關節內收：研究中沒提到，但我們可以思考一下，髖內收肌群會在髖關節要準備做出伸直或屈曲時，而有不同的動作（例如內收大肌），因此當你主要作用臀肌無力或控制不好時，大腿後側肌就會代償出力。
☝🏻那受傷的這四組發現：
1. 統計上跑sub-group本來想要找出這四組有哪一個動作控制是比較不同的，但統計上發現髖內收是有差異的。
2. 在髂脛束症候群這組，發現髖關節內收的動作相對其他四組要來得多。
❗️因此CPD被認為一檢測這些跑者們受傷主要的因子，因為：
1. 當CPD越多，會增加髂脛束的張力，那逐漸會影響到髕骨外側造成不好的壓力。
2. 那CPD也會讓跑者們在跑步的時候，因為反作用力的關係，而讓膝蓋內側的壓力過大，進而造成脛骨內側疼痛的問題。
👍🏻結論：
1. 對側的骨盆下掉每多一度，你受傷的機率就會增加80% (這就是為什麼我會請大家一定每天都要做十分鐘的運動且要做出正確的練臀肌運動啊)
2. 臀肌的神經肌肉控制是非常重要的。
🙋🏻♀️動作控制不好而影響了跑姿，才會有疼痛的問題，不要只顧著跑步不做運動以及動作控制去矯正以及預防了唷。
重心力矩 在 迪倫教練健身指南 Facebook 的最讚貼文
鋼製-棒鈴(#clubbell ),印度棒鈴(#indianclubs )
它與露天賣場中的另一個商品【鋼製-錘鈴,圓頭鎚鈴,棒鈴 #macebell , #leveonbell 】可以做用的動作有些重複，像是它們都可以拿來做360度的鐘擺繞體(不論單雙手持鈴)進行不同方向平面的動作，提升身體動力鏈連結、肩活動度與握力，但Clubbell也有其專屬的特殊動作，像是更多肩關節活動度與慢速的穩定度動作。
迪倫教練做了簡易的比較給大家參考
Clubbell：長度較短、重心配置平均、擺盪時的離心力與慣性較小、握把較細、相同動作的握力需求較小。
Macebell：長度較短、重量較集中於末端、擺盪時的離心力與慣性較大、握把較粗、相同動作的握力需求較大。
所以有些Clubbell與Macebell的重複動作都是可以先利用力矩較短(較易上手)的Clubbell來執行。
⚠想看更多動作示範請看留言處的IG連結⚠
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(歡迎私訊詢問，謝謝)
可以開免用統一發票收據(稅另計)
歡迎追踪教練IG @dsc_coach_dylan
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DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要的＂力量＂。
#迪倫教練健身指南 #dsc肌力與體能訓練 #棒鈴 #錘鈴 #印度棒訓練 #肌力與體能 #活動度訓練 #肩關節活動度 #動力鏈 #動力鏈訓練
重心力矩 在 許永清 Youtube 的精選貼文
倒立陀螺的原理頗為複雜，
很多專業論文的討論牽涉艱深的數學，並不容易理解。
根據參考資料１，簡略的解釋倒立陀螺之所以會倒立的原因如下。
(1)結構必須是重心與球心的位置不一樣。一個質量分配均勻的球體轉動時，球心和重心的位置一樣，但是倒立陀螺的球體，由於缺了一部份（上半部），因此重心比球心略低一些。
(2)倒立陀螺轉動時，由於球面與地面的接觸點，不是位於轉動軸上，而會使接觸點產生滑動。
(3)由於接觸點進行滑動，因而產生摩擦力，此摩擦力產生了使陀螺倒立所需的力矩。
引用自 http://scigame.ntcu.edu.tw/power/power-023.html
重心力矩 在 Marc Yam Youtube 的最讚貼文
Section II Force and Motion
2.2 Force and Motion
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