昨天第一次請了防疫照顧假
自己帶小雞毛在家看他上課安排作業活動
結果不出所料
看得我腦壓一直上升...
因為有些漏掉的作業要補
起床之後我就一直催促散仙的他
趕快做趕快弄趕快把握時間做完
#搞到我都懷疑我是不是強迫症發作
然後上課前他興奮的要抓貓給同學看
讓我氣到一直要他坐好
然後威脅要把freddy關起來
#freddy何其無辜
#一定想說你上課干我什麼事
接著下課繼續要完成其他作業
一下肚子餓一下肚子痛一下肚子癢
#到底哪裡來的這麼多歪歪拐拐
#喔屁股問題也很多坐椅子都給我躺著歪著看了很想巴下去
就是看到我跟雞毛奮戰一上午
兩個人都搞到筋疲力盡
張主播下班回來看到這個景象整個笑翻
突然覺得小雞毛被我整得有點可憐
#喂是我比較可憐好嗎
他接手陪他念書陪他射箭陪他拼圖
讓我好好喘口氣冷靜一下
#我突然很懂在家哀號的家長
#老師老師我真的想死你們了
這邊大推一下迪卡儂訂的射箭組
疫情前曾經去逛賣場雞毛就玩到不想回家
剛好趁這次疫情只能在家
就買來這個讓他自己玩到爽、玩到夠
文靜一點的活動安排非拼圖莫屬啦
訓練腦力、觀察力、專注力
#重點還有可以給我安靜下來
我要大推 #馨力陽 的 “I AM 動物拼圖”系列
我買了小雞毛超愛的大鯊魚
剛好拿出來給他當課後殺時間娛樂
超逼真的圖片 不規則切邊
厚實好握的紙卡材質 耐玩耐操
100系列的小雞毛大概拼30~40分鐘就可以完成
拼完他整個興奮到不行
一直趴上去跟鯊魚拍照
讓我忍不住再去官網搜還有沒更多片的給他挑戰
👉https://bit.ly/2TQNvMX
#其實是我需要更多時間冷靜
#拼圖就是最棒的投資了啦
#家長們大家一起取暖撐完暑假吧
#明天又是腦壓再升高的一天唉呀呀
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重訓椅迪卡儂 在 Facebook 的最佳解答
⛰️三天兩夜玉山行⛰️
🌱由來
這次的玉山行起因是我一對和我同樣在一月回台的台英夫妻朋友,先生提到想爬玉山,我說我也有興趣想跟團。結果我從跟團變主揪🤣,聯絡了兩間朋友推薦的專業登山社,選了其中一間七人成團的在我的FB問誰想去爬玉山?很快就找齊三位朋友和一位朋友的妹妹報名。
我們都知道爬玉山最困難的點在抽排雲山莊的床位(我平時沒在爬山完全不考慮單攻),於是鎖定難度稍低的平日週間,並且空下整個四月打算連抽四周看能不能抽到。真的都抽不到就放棄。
結果我們運氣超好,第一次就抽到了!一抽到我趕快跑去買登山鞋開始每天穿也四處搜集其它裝備。借用了不少家人的也自己買了一部份,迪卡儂真是好地方😅
我的教練幫我調整訓練菜單,加強下肢肌力。
🌱出發
🚌旅行社包一台九人座小巴,第一天從台北拉車到南投望鄉部落民宿(海拔900m),中間停集集午餐。
⛰️第二天早上六點起床、早餐後開往塔塔加停車場辦理入山證後轉搭接駁車到玉山登山口(海拔2610m)。今日目標是走到海拔3402m的排雲山莊,全長8.5公里。我們早上九點出發,抵達排雲山莊約下午兩點左右。五點用過晚餐後早早上床睡覺,準備隔天的攻頂看日出。我回台之後每天跟小玫瑰八點就上床躺平,已經早睡習慣了即使床很硬很難睡還是很快就睡著了。
🌄第三天是重頭戲➡️玉山攻頂看日出!
凌晨1:30起床、2AM吃早早餐,吃完兩點半出發。這段路程2.4公里,到山頂快要五點。當我爬到懷疑人生我到底在幹嘛為什麼要來的時候就忽然到山頂了😂
一上山頂我們躲到崖壁另一側避風,嚮導立刻燒水煮茶煮咖啡怕我們冷,山上真的風超大超冷。等了四十分鐘看到日出,輪流和玉山主峰的石頭拍照後再原路下山。下山天色已亮,風景絕美感覺這一路的辛苦都值得了。回到排雲八點,用過早午餐🍜熱湯麵後退房準備下山。
我們這一團出了一個羚羊,九點二十分出發,朋友的先生十點四十五分就跑到了山下登山口再過去的檢查站!只花了一小時25分鐘,根本不是正常人!😱其它人中間沒有大休息的走到登山口是下午一點十分,我們有大休息的幾個是一點半到。
我們此行天氣超好,一路晴天直到第三天上午才起了點薄霧,下午看到山頭黑色雨雲籠罩時我們已經在搭車下山的路上了。
路上我們還停下來買高粱和信義鄉農會的梅酒,慶功宴直接開喝🍻。吃飯時聊起來發現我們這團裡竟然每一個人都有長期在國外念書/工作的經驗,七個人裡有四個博士,也算是一種巧合。這趟玉山行圓滿結束,人生要嘗試的清單又少了一個✅
回家呈現一個到處都肌肉酸痛的狀態,我在我家的按摩椅躺了一個早上都不想起來~🤣
Ps: 我這次全程服用高山症藥物丹木斯,每12小時吃半顆。爬山過程有經歷一些輕微高山症的症狀想吐頭痛,坐下休息可以緩解。另外我有增加氣喘類固醇噴劑的用量預防激烈運動引發氣喘,除了規律早晚兩次,我在兩天出發爬山前都有再追加一次噴劑,一路平安無事。
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也讓迪卡儂健身運動大使為你一解常見的胸肌訓練迷思吧!🙅 http://bit.ly/chestmyth
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看完了蓋伊這部在家健身的影片
https://youtu.be/RFhJVrRgDfs
小弟也想先簡單買個臥推椅跟啞鈴來練習。
我知道很多人會說去健身房就好,但因為健身房離我目前所居的地方有點距離,也只是想
要在家加減能鍛煉一下身體,所以想先簡單買個器材練習看看。
想要請問如果購買臥推椅跟啞鈴
https://www.decathlon.com.hk/zh/p/500/_/R-p-168706
https://www.decathlon.com.hk/zh/p/50-kg/_/R-p-327191?mc=8600005
是不是迪卡儂這兩套對新手來說暫時就能夠用了嗎,還需要買什麼別的嗎,然後價錢是真
的那麼便宜嗎?
或是各位有其他比迪卡儂更推薦的嗎,但小弟因為預算不高,也上網爬文聽人家說迪卡儂
cp值高又便宜,所以想請教看看。
也勞煩各位健身達人回答了,謝謝你們!
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