關於 野菜不足 子供 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 包丁不要！
（レシピあり）
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𓎩 #豚バラレタスの蒸ししゃぶ
#レシピリクエスト
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078890166.html
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フォロワーさんから

”包丁がいらないレシピ”
”お肉メインだけど野菜も摂れるレシピ”

とリクエストを頂いたので
今日はこちらを
ご紹介させていただきますね♡

使う食材は
”豚バラ”と”レタス”だけ。

ちぎって重ねて
放置で完成するので
バタバタ忙しい日にも最適♪

しゃぶしゃぶって
お湯にくぐらせて食べるのが一般的ですが
こちらは水を1滴も使わない分旨味が凝縮！！

レタスも火が通りすぎず
適度なシャキシャキ食感が残り
豚肉は香ばしく焼き色がついて
食欲をそそります♡

とっても簡単ですので
もしよかったら作ってみてくださいね☺︎

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▒ 豚バラレタスの蒸ししゃぶ ▒
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⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗
使用した器： #古谷浩一 さん
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❲材料：2人分❳

豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）...200g
レタス...1/2玉（150g）
塩...適量

ポン酢...適量

➊レタスは、手でちぎる。
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➋フライパンに豚肉の半量を広げて入れ、塩少しをふる。レタスを重ね、残りの豚肉を広げて重ね、再度塩少しをふる。蓋をして中火にかけ、全体に火が通るまで5〜6分蒸し焼きにする。

器に盛り、ポン酢をかけてお召し上がりください♪
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昨日は〔レシピリクエスト〕への
たくさんのご回答ありがとうございました。

色々なご意見があり
とても参考になりました〜。

これでしばらくは困らなそうです

中には”好きな人のために…”なんて
キュンとするフレーズもあって…

まだまだ今日のお昼ぐらいまでは間に合うので
よかったらストーリーズから
ご回答くださいね。お待ちしています。

そして、回答の多かった

〔野菜ひとつでできるレシピ〕
〔子供が食べれる野菜レシピ〕
〔野菜だけのレシピ〕
〔副菜レシピ〕

こちらについては
新刊：Yｕｕのラクうま野菜まるごとレシピ
にたくさん詰め込んだので
よかったらご覧いただけると嬉しいです

もちろん、新しいレシピも
またインスタの方に掲載させていただきますね

いつもご覧くださり
そしてたくさんご意見くださり
本当に本当にありがとうございます

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お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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𓎩 #なすと豚肉の重ね蒸しy
#ラジオ出演のお知らせ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078746855.html

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やっと週末ですねー！

もう体力残ってないし
暑くてキッチンに立ちたくない...

そんな方にオススメしたい
レシピと献立がこちら♪

なすと豚肉を交互に重ねて
レンジでチン。

あとは、特製ダレをかけるだけ。

油は小さじ1だけなのに
めちゃめちゃジューシー！

なすは豚肉とタレの旨味を吸って
とろっとろ♡

ご飯のおかずにはもちろん
おつまみにもぴったりなんで、ぜひ！

そして、今日の献立紹介も
めちゃめちゃオススメの組み合わせ♪

彩りがいいのはもちろんですが
包丁も火も極力使わないので

「暑くてキッチンに立ちたくない」
「今日は時間がない！」
「子供の世話でご飯に時間がかけらない！」

なんて時にもぴったりです♡

副菜は作り置きしておけば
もーっと時短になりますよ！

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▒ なすと豚肉の重ね蒸し ▒
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⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗（置くを除く）
使用した器： #スタジオM


❲材料：𝟸人分❳

豚肩ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）...200g
なす...3本（240g）
刻みねぎ...（あれば）適量
酒...大さじ1

〔A〕
ポン酢...大さじ2
白いりごま...大さじ1
オイスターソース...小さじ2
ごま油...小さじ1
砂糖...小さじ1/2


➊なすは1cm幅の斜め切りにし、塩水（水400mlに塩小さじ1/2強）に5分ほどさらし、水気をよく拭く。豚肉は長ければ、半分に切る。〔A〕は合わせておく。

➋耐熱皿に、なすと豚肉を少しずつずらしながら交互に並べ、酒をふる（お肉が少し余った場合は、隙間に入れ込むか、上に散らす）。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで7分ほど加熱する。

器に盛り（加熱した器のままでもいいです！）、刻みねぎと合わせた〔A〕をかけてお召し上がりください♪


♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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（写真を右にスワイプしてください）👉

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🍽 オ ス スメ 献 立 🍽
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ベイエフエム「ミラクル」

✎7月5日（月） 10:20頃〜
✎7月12日（月） 10:20頃〜
✎7月19日（月） 10:20頃〜
✎7月26日（月） 10:20頃〜

❥「ヤマサデイリーティップス」
というコーナーで、レシピの紹介や
買い物術（スーパーは何カ所も回らない）
などをお話ししています♪

千葉県のみなさま
もしお時間が合いましたら
聴いていただけると嬉しいです♡

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▒ 魔法のトマト克服レシピ！
（レシピ/オススメ #献立 あり）


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𓎩 #トマトの中華風かき玉スープ

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078731141.html

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先日のインスタライブで
ご紹介したレシピ第2弾！

今回は、トマトが苦手な方に
全力でオススメしたいスープ。

ひき肉のコクで
トマトの酸味がやわらぐので
トマトが苦手な方にも食べやすい♪

というか、ひと口食べたら
「トマト、どこ(;°д°)？」ってなります。笑

そのくらいマジで気にならない！！
（むしろ美味しい）

最初の試作の段階では
ひき肉なしで作ったんだけど
それだとちょっと我が家は不評。笑

トマトの酸味が
えらく主張してきたんですよね。
（でも、酸辣湯がお好きならイケます！）

そこで、どうしたものかと
ひき肉を加えたら、あら不思議！

トマトが苦手な方でも食べれる
コクと旨みたっぷりのスープに大変身♬

実際に、こちらのスープを
作って下さった方から

「トマトが苦手なのに食べれました！」
「子供が食べてくれました！」

など嬉しい声が
続々届いております♪

どうしても勇気がいる...という方は

トマトを減らして作ってみるとか
ひき肉や卵を増量して作ってみるとか
最初はそのあたりから
チャレンジしてみるのもいいかもしれません♪

こういった

「ただごとではない野菜レシピ」
「魔法の野菜レシピ」

を新刊には
たくさん収録しています♪

ただの野菜レシピではなく
「新しい発見」や
「わくわくするレシピ」を
中心に掲載していますので
よかったら、手にとって
ご覧いただけると嬉しいです！

（せんでん。笑）

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▒ トマトの中華風かき玉スープ ▒
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⏰調理時間：7𝚖𝚒𝚗
使用した器： #金成潤子 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）


❲材料：𝟸人分❳

トマト...2個（300g）
豚ひき肉...80g
卵...1個
ごま油...小さじ1

〔A〕
水..400ml
酒...大さじ2
顆粒鶏ガラスープの素...大さじ1
しょうゆ...大さじ1/2
砂糖...小さじ1
しょうが...チューブ1cm

〔B〕
片栗粉、水...各小さじ2

〔C〕
塩、粗びき黒こしょう...各少し
ごま油...適量


➊トマトは、小さめの角切りにする。

➋鍋にごま油を中火で熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わったら１を加えて1〜2分炒める。トマトがくずれて水分が出てきたら〔A〕を加える。

ひと煮立ちしたらアクを取り、弱火にして混ぜ合わせた〔B〕を回し入れる。優しく混ぜ合わせ、中火にしてとろみがつくまで煮る。

３を煮立たせて溶いた卵を回し入れ、卵が好みのかたさになったら火を止め、〔C〕を加えて混ぜる。


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子供にも食べさせてあげたい、栄養満点のおやつレシピを集めました。お野菜嫌いのお子様から、野菜不足の大人にもぴったりですよ。

↓詳しいレシピはこちら↓

①ほうれん草のチーズ蒸しパン　0:04
https://macaro-ni.jp/79218

②にんじんスティックパン 　0:59
https://macaro-ni.jp/79212

③輪切りスイートポテト 　1:33
https://macaro-ni.jp/66962

④にんじんもち 　2:12
https://macaro-ni.jp/79206

⑤かぼちゃあんドーナッツ　2:46
https://macaro-ni.jp/79995

⑥さつまいもの塩バターチップス　3:39
https://macaro-ni.jp/63496

⑦しっとりかぼちゃようかん　4:26
https://macaro-ni.jp/63177

⑧カリカリごぼうのかりんとう　5:20
https://macaro-ni.jp/63495

⑨野菜でカラフル３色団子　6:08
https://macaro-ni.jp/61484

⑩サクサクひとくちトマトラスク　7:04
https://macaro-ni.jp/61483




◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


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#おうちで過ごそう #ステイホーム #stayhome

★★★
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とってもお手軽カンタンな
家庭料理をご紹介しています！

毎日の献立を考えるのって大変ですよね。

失敗も多いですが、そんなところも含めて
赤裸々にいろんな料理をご紹介しています（笑）
皆さんが家庭で料理を作る時の
参考にしていただけたら幸いです。
(朝食・昼食・お弁当・夕飯・お菓子などなど・・・）

我が家は家族4人。基本4人分になります。
中学生と高校生の食べ盛りの男の子がいるので毎日、食欲モリモリです！
パパもガッツリ食べます（笑）

お気軽に料理の感想やコメントをどうぞ！

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●●今日の料理●●

【豚しゃぶ】

今日は豚しゃぶです。
寒い時期はもちろん、
夏も冷しゃぶで楽しめる豚しゃぶ。

簡単で美味しい、あたたまりますよ！
お店で食べるよりとってもリーズナブルで
家計にも優しい豚しゃぶです。

簡単ヘルシー で、ビタミンB群の豊富な豚肉で栄養もたくさんとれます。

更に、豚しゃぶのいいところは野菜をたっぷりとれること。

野菜モリモリ！ヘルシー豚しゃぶ！！
豚しゃぶにすれば、野菜をたくさん食べられます。

肉も野菜も一度に調理できて、タレでさくっと食べられますよ
野菜不足のときに、バクバク食べれるメニューです。

今日は味ぽんと、ゴマだれの二つのタレでいただきます。
皆さんもお試しください！！

●●材料●●

昆布
白菜
ニンジン
大根

長ねぎ
えのき
しらたき
豆腐
わかめ

【タレ】
味ぽん
ゴマしゃぶ

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★オススメ動画★

【お弁当】のり巻き弁当！子供が大好き！卵焼き・ブロッコリー・トマト【LunchBox】
https://www.youtube.com/watch?v=8FBIB446G-M

【ハロウィンお菓子簡単】かぼちゃのケーキ（かぼちゃのお菓子）
https://www.youtube.com/watch?v=CistR_Nl0eQ

【お弁当】カツサンド弁当！遠足や運動会でも大活躍、ボリューム満点（lunch box)
https://www.youtube.com/watch?v=_aaczHVjziM

【お弁当】おにぎり弁当です！トマト・卵焼き・ブロッコリー
https://www.youtube.com/watch?v=opy_WL7-E8o

【簡単家庭料理】とん平焼き！旨みたっぷり、時間もお金もかけず満腹メニューです
https://www.youtube.com/watch?v=RAqf-MBLBO4

【お弁当】焼肉のお弁当、旦那の分もつくっちゃたあ
https://www.youtube.com/watch?v=NkiobK0sQHw

【簡単家庭料理】大根の煮物と和風ニラ玉
https://www.youtube.com/watch?v=XKHC0Co44I8

味噌焼きおにぎり！香ばしい香りがたまりません！とってもかんたん美味しい【簡単家庭料理】
https://www.youtube.com/watch?v=mlIqqu2GBQs

我が家の家族をご紹介！ウサギのチャチャです！宜しくお願いします
https://www.youtube.com/watch?v=DF89z1LnIwg




#家庭料理#料理#レシピ
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皆様楽しんでいただけたでしょうか！！
いいね！の評価をいただけると、大変嬉しく思います。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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野菜とツナの和え物(c137r)【99kcal(1人当たり)】

彩り綺麗な野菜の和え物です。
マヨネーズが入ってるので子供たちもペロリと食べてくれます♪
野菜不足な大人も是非作ってください。

【材料】10人分
★大根 100g
★きゅうり 1本
★人参 20g
☆ツナ 1/2缶
☆マヨネーズ 大さじ2
☆ポン酢 大さじ1
☆すりゴマ 適量

【手順 】
1.大根、きゅうり、人参は2cm角に切っておく。
2.ツナは油を切っておく。
3.★を10回くらいぶんぶんする。
4.☆を入れて混ぜる程度に10回程度ぶんぶんする。
5.お好みで刻みのりをかけて完成です。