產檢日驗尿、量血壓都還好,但站上體重機,
每次都很緊張,一看到數字都會冒冷汗。
#超想把內衣內褲襪子可以脫掉的都脫掉 🤣
一離開體重機,就聽到媽媽這次體重上升比較快喔!😭
要注意喔!最近愛吃什麼?要適可而止喔!
荔枝、櫻桃、葡萄、榴槤都不要碰喔!高熱量!...
護理師還特別大聲再問一次 #你沒有偷吃榴槤齁 🤣🤣
這次的產檢一切都好,除了媽媽變胖很沮喪外,
兒子長得體重大小通通都有符合週數,讓我很安心,
心跳也很規律,胎動也很正常,你真棒我愛你我的兒子,
要繼續保持下去喔!拜託都要平安健康!❤️
檢查的同時聽到醫師說,正式進入孕期後期囉!
開始變成兩週產檢一次了喔!
另外今天還有打百日咳疫苗和抽血驗梅毒。
#日子其實挺快的進入後期了
看診完等了一下進去先打了百日咳疫苗,
接著抽了一管血,左右手各扎了一針,
回到家後狀態一切都好,
但半夜時有稍微感覺到百日咳那針的位置有點痠痛,
護理師一開始就有提到會痠痛,甚至有點紅腫,
比較敏感的人三天內會發燒,我開始聽到發燒時有點緊張,
這種敏感時間點要是發燒真的會很麻煩,
所以護理師準備了退燒藥給我,假如我是敏感體質發燒,
三天內吞退燒藥就會降下來,在家休息即可。
#老天保佑希望我不是敏感體質拜託
每次產檢我跟先生都會很期待兒子讓我們看看臉臉,
但前幾次都沒有看到,這個月的產檢特別在前幾天就跟兒子喊話,
爸爸媽媽很想你,給我們看一下臉臉啦!!!
沒想到貼心的兒子這回真的轉過來給我們看了!
#我的醫師說他兒子20週後他就沒有看過正面了 😅
我看著兒子的照片一直傻笑一直看,希望下次看到時,
兒子的臉頰肉肉可以長更多!我喜歡肉肉的男生阿!
#看我把我老公養的圓滾滾就知道我不喜歡瘦瘦的男生 😆
檢查都結束後,護理師開始跟我說生產時要準備的東西,
接著對著我先生說生產前要準備多少錢 🤣🤣
看完金額,真的很慶幸,我們有神猛南山和中壽保單阿!
生孩子真的有夠花錢,準備要生孩子的,
請務必把保險先保好保滿喔!👏
#我怎麼瞬間變成保險員
#選南山理賠快👍
#我的業務員很不錯不管怎麼騷擾他他都很有耐心
#需要有耐心的南山業務員可以私我 😂
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。 肺活量低下的話,無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送, 也因此提高了血壓,以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量, 還有改善運動不足、讓血管變柔軟,排除掉另一個造成高血壓的原因-血管硬化, 讓血流順暢,有效維持正常血壓。 【穩血壓的高速揮...
量血壓左右手 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的最讚貼文
#工作記錄
謝謝農田水利署邀請
長官們上課互動很高,丟出來的梗都有接到~超開心😆😆😆
很感謝有機會交流
讓環環有機會跟大家分享高血壓保養的健康資訊
最近真的遇到超多超多血壓控制不良的朋友來門診評估飲食,講這個議題真的超級有感,說了很多故事,也舉了很多食物搭配的例子~就是希望只要有一個人能聽進去就太棒了~
#信念改變行為
希望大家都可以養成
1. 監測左右手血壓
2. 飲酒適量不過量
3. 留意每餐飲食蔬菜量
(如果是外出工作者,會大量流汗,注意補充水份,正餐不用吃到水煮餐,反而容易抽筋喔)
有緣再相會~
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#講師 #歡迎講座邀請
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#吃得營養 #吃得安全
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量血壓左右手 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的精選貼文
#環環營養門診小故事
有位跟我同年的年輕人,上次在填寫病史的時候有寫爺爺跟爸爸都有高血壓
在很仔細討論飲食習慣後,環環腦中的警鈴立刻大響🚨🚨🚨
當下非常正經的告知:他的生活習慣正帶著他正邁向高血壓之路。
不過當天只有量體組成,沒來得及順便量血壓,請他先回去執行2週的減鹽飲食
他也有聽進去,飲食記錄執行蠻認真的~
剛好今天回診就請他左右手都量看看,有一側已經符合「高血壓診斷標準」收縮壓>140、舒張壓>90 毫米汞柱,另一側是落在高血壓前期的範圍🧐🧐🧐
語重心長,要認真檢視自己的生活作息、運動量、飲食習慣,如果體重再沒降下來,可能之後很早就要開始吃血壓藥物了
——————
有時候環環自己忍不住會想
是不是生活習慣不知不覺複製?
所以每一代都有家族史
以至於在差不多時間就確診。
還是是基因開始受到相關影響,
所以不知不覺都造成了變化~
總之自己的健康掌握在自己的想法上
希望兩週週後的回診追蹤,
可看到這位朋友數值慢慢朝好的方向發展
#營養師環環 #營養師 #營養門診
#高血壓 #飲食管理 #蔬果579 #彩虹蔬果
#得舒飲食 #DASHDiet #高血壓監測
#高血壓是運動中猝死的高危險群
#運動監測 #心率
補記:
請不要想說自己才30歲左右~還很年輕,偶爾有運動,一天有一餐有吃到蔬菜,就不會高血壓~~~~
固定量血壓才是監控的好方法~
很多里長辦公室跟便利商店都有血壓機,鼓勵大家養成習慣
一週量1次~或一個月量1次啊啊啊~
量血壓左右手 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。
肺活量低下的話,無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送,
也因此提高了血壓,以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量,
還有改善運動不足、讓血管變柔軟,排除掉另一個造成高血壓的原因-血管硬化,
讓血流順暢,有效維持正常血壓。
【穩血壓的高速揮拳運動】
1.兩腳前後站、膝蓋微彎,手肘彎曲,兩手握拳在臉前。
2.左右手快速出拳,像打拳擊一樣使用全身的力量。記得一手出拳時,另一手要保持原位,
重複左右收拳出拳,盡可能越快越好。一組動作揮拳十次,每天兩組。
【更多健康運動影片】
早餐前10次小跳步養成不生病體質
https://youtu.be/A3F9HVGDhwE
懶人適用!史上最簡單,坐著左右轉就能瘦小腹
https://youtu.be/a9uQQWU9VDk
不輸踏臺、慢跑,簡易有氧運動踢塑膠袋
https://youtu.be/R2ces-75zuM
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