Search
【樂齡當家！7-ELEVEN屏基門市首創「超商樂齡店型」】
誰說只有年輕人可以當店員? 畢嘉士基金會和7-ELEVEN合作，把屏基門市變成全台第一家全聘用中高齡者的樂齡門市，既為銀髮族創造工作機會，也為他們打造更體貼的職場環境，讓長者們在樂活的工作中也有自己的舞台重拾信心與活力。
https://www.gvm.com.tw/article/78772
#統一超商 #7eleven #超商樂齡店型
非常開心收到中山大學偉倫和 104 的邀請，因為在高雄 YS 分享數據後，他便寫信跟我說：「Vicky 覺得你在準備東西很扎實，也在課程當中獲得良多，不知道有沒這麼機會可以邀請你來中山大學西灣學院來跟我們的學生分享您在職場的經驗呢？
特別是你在「華麗轉身」文章中提到過去面試很多家公司，但卻最後沒有得到工作機會，到現在大公司上班和經營個人品牌，希望透過你過往經驗來幫助大學生定調未來職場。」
不得不說從邀請到正式演講的前一天，偉倫都細心跟我再三確定內容、需要協助的地方、還有給予交通清楚的指標，真的做得分享的細心。偉倫還提到：「這個計畫是跟 104 一同合作『TOP (Top Optimization Program ) 專班』，為了是希望邀請更多講師南下給中山大學學生分享他們寶貴經驗，幫助提升職場競爭力。」有這樣的願景真的很令人動容啊！
在準備過程當中，正巧也遇到我自己在思考職場、人生轉折點。也跟偉倫聊到說：「蠻喜歡出來演講，每次演講對我來說都是一個重新認識自己和學習新知識的契機點，在上班時候忙於工作，很少人會詢問人生下一步要做什麼？當然我也非常珍惜能與大學生面對面的機會。」
透過這次機會，看了一些新的文章、資深職人的觀點，幫助自己盤點現在狀況，再藉由 OKR 和心智圖來歸納未來 2021 想要達成的目標，和「以終為始」的方法思考這在五年之後，我想要成為怎麼的人。
特別在看 《2030世界變局》 這本書時候，幫助找到一些可以嘗試的方向。像是無子世界、科技銀髮族、中產階級的輪替議題等等，來反思未來的挑戰和轉變，幫助自己在下一步職涯規劃和找到長遠目標、願景。
出乎我意料之外，大部分觀眾大二生居多，問他們為什麼想要來聽演講，他們回說：「希望可以找到未來的職場方向，世界變化太快常常會覺得學校學的內容跟職場是有一段差距的，所以也想要聽聽看到導師的分享，幫助自己做決定時候，可以更有方向。」
老實說，在人生每個階段對於未知的害怕，因為怕失敗、浪費時間、做不到和不確定性太高，所以遲遲不敢做下決定往前行。曾經看過一篇文章有時候有能力跟願意嘗試，好像後者有更高的機會可以碰撞出「新火花」跟「完成夢想」。
唯有自己嘗試和 fast fail 獲得更多經驗，而每個經驗都是非常特別，但中間要如何得到回饋，找到問題解決問題，嘗試新的方向，不讓自己在一年之後還在做同樣事情，這可能會讓我們從中學習更多。
在演講一開頭就說到，我希望今天我的故事比重能夠少一點，透過更多的練習幫助大家「以終為始」找到自己人生的目標，這些問題現在的你或許不會有答案，但未來在某本書上、某個人的演講，總有機會能找到適合的解答，希望大家花時間多了解自己，帶著問題去探索未來，想必在某一天你也可以成為自己生命中的導師。
#因為沒有人為比你更懂得自己
#也沒有人會陪你走一輩子只有自己
最後在離場前，主辦單位的小夥伴跟我說：「這是我大學這幾年聽到最好的演講，而且互動率極高。要是大學講師可以這樣分享，我相信我們能獲得更多。」
#聽完真的覺得很開心☺️☺️
今天在參加 XChange 聽到心元資本 Tina 分享有一件事情非常認同的 #you can be anything you want ，現在的科技要 reach out 各種資源真的相當方便，但是最重是心中有沒有明確的目標和願意把手弄髒的動力。
#中山大學演講
#TOP專班
#鋼鐵Ｖ職場分享
【2020美國大選搖擺州報導-佛州】
🎷各位讀者朋友大家好！今天的 #搖擺州分析報導，來到川普海湖莊園所在，也是他的戶籍地-佛州！
🎷我們的夥伴從古巴裔和退休人士、疫情和經濟切入，大致整理出八個觀察重點；如果大家有什麼想法或觀察，或者認為我們遺漏了什麼，歡迎推文補充討論喔！
-----------------------------------------------------------------------
👉 歐巴馬：拿下佛州我就可以去睡了
美國總統川普在10月24號親自飛了一趟佛羅里達州，到西棕櫚灘市的圖書館投自己一票。他前腳剛走，前總統歐巴馬就跟著抵達邁阿密，幫拜登站台。
歐巴馬說:「如果拿下佛州就定勝負，我也不用等最後結果，可以直接去睡了。」可見佛州有多麽關鍵。佛州是選民人數最多的搖擺州，選舉人票29張，跟紐約並列全美第三多，僅次於德州和加州。
👉 川普愛佛州遷戶籍 佛州人挺鄰居嗎？？
佛州自1996年以來，每次大選都投給勝選的一方，11次大選中，4次投給民主黨，7次支持共和黨，算是偏紅的州。2008年和2012年都由歐巴馬拿下，2016年倒向川普。
目前綜合民調顯示，拜登在佛州的支持率約51%，川普47％，其他的民調差距都在2%到4%左右。川普因為戶籍地在佛州，從今年大選開跑以來已經造訪佛州16次，花了1.03億美金打廣告，拜登則是砸下1.54億美金。
但砸大錢勤跑造勢卻不保證能贏，因為佛州被專家稱做最難預測的搖擺州，主要原因是人口組成複雜，州內同時有迪士尼樂園、環球影城等娛樂產業的外州移入員工，大量65歲以上退休族群，以及古巴裔移民，三個族群關心的議題不同，為每次大選增添變數。
👉川普對古巴硬起來 古巴裔美人情義相挺
要說佛州的勝選關鍵，就不能不提州內約150萬名古巴裔美人，他們主要集中在人口最多的邁阿密戴德縣(Miami-Dade County)。因為美國和古巴的緊張關係，讓古巴裔成為佛州移民中特別的一群。
過去30年來，古巴移民只要漂流約300公里登上美國領土，居留滿一年就能拿到身份。所以他們不像一般移民對川普反感，反而歡迎川普對古巴和委內瑞拉社會主義政府的強硬態度。
反觀歐巴馬政府，上任後推動美古關係正常化，並在2017年取消獨惠古巴移民的「乾濕腳政策」(Wet feet, dry feet policy)，讓古巴裔選民對民主黨抱有戒心。
從2016年大選中就可以看出來，佛州62％的拉美裔選民投給希拉蕊，但光看古巴裔選民的話，投給川普的人超過一半。
不過川普今年也不是十拿九穩，因為美國土生土長的古巴裔第二代、第三代選民人數已經增加到70萬，取代了祖父母輩，這些認同民主黨的年輕選民，有可能左右川普的得票數。
👉 退休族群佔兩成 阿公阿媽選票超重要！
而另一個選舉成敗關鍵，就是65歲以上的退休高齡人口，佛州65歲以上的高齡選民佔所有選民的兩成，這些人都是拿著退休金特別搬到佛州享受陽光的，像是佛州中部的老人村(The Villages)就是全美最大的退休社區，居民具有一定的經濟能力，也對川普的經濟政策特別有感。
目前川普在65歲以上族群的民調，以53%領先拜登的44%，但兩人的差距正在縮小中，因為原本大家最重視的經濟議題，現在已經轉為疫情及健保。
👉 新冠疫情肆虐佛州 川普漸失銀髮族支持
65歲以上的長者是新冠肺炎高危險族群，但川普無視疫情威脅，堅持重開經濟，說死亡數字無法避免，都讓高齡選民覺得不負責任。雖然川普承諾疫苗量產後，將優先提供高齡人口施打，但目前看來美國還有一整個冬天得撐過去。
拜登則是趁勝追擊，造勢時讓競選團隊發送N95口罩給志工，嚴格遵守社交距離，希望打造積極抗疫的形象。疫情也帶動健保討論，雖然佛州的高齡人口比全美最高，但對長者、傷殘者的長期照護排名，卻是全美第43。
川普和拜登的健保計畫各有支持者，有人擔心川普健保將剝奪帶病投保的權利，有些人不喜歡拜登的全民聯邦醫療保險，認為自己想看醫生時就應該能馬上就診，並享有自選私人保險的權利。
不過整體來說，川普逐漸失去四年前大勝17%的優勢，目前在高齡族群中只領先約9%。
👉 颶風來就淹水 佛州年輕人關心失業與氣候變遷
對佛州的年輕族群來說，最關注的議題是失業率和氣候變遷。
佛州的旅館和主題樂園因為疫情暫停對外開放，已經裁員上萬人，同時約10萬個小企業撐不下去宣布停業，倒霉的都是年輕創業家，從三月到八月已經有350萬人申請失業補助，年輕族群沒錢租屋買食物，卻看著川普進出海湖莊園，一年交數十萬美金會費，心裡當然不是滋味。
另外大選中較冷門的氣候變遷議題，在年輕選民中討論度也很高。根據調查，佛州18到34歲之間的選民有350萬人，其中110萬首投族最關注海平面上升等議題。
佛州是墨西哥灣生成颶風的必經路線，就算風暴不直接登陸，外圍環流帶來的暴潮和大雨，也在當地釀成嚴重災情。根據佛州大西洋大學的調查，低於三分之一的選民認為政府重視並打擊氣候變遷。而川普上任以來屢次拒絕承認氣候變遷，抨擊再生能源不足以支撐美國、拜登的零排放計畫太貴，都讓年輕選民憂心。
而拜登承諾重返巴黎氣候協定，以及當選將投資電動車充電站及清潔能源業的工作機會，較受年輕選民歡迎。
👉 要攻佛州 四指標縣一個不能少！
位於佛州北部的傑佛森縣(Jefferson County),最南端的門羅縣(Monroe County), 西邊的皮尼亞斯縣(Pinellas County)以及東南部的聖路西縣(St. Lucie County)，人口加起來佔全佛州的6.1%，但從1960年代開始，四個指標縣開出來的結果，和大選結果幾乎都一樣。
但在疫情影響下，四個縣中其中除了傑佛森縣的失業率7%，其他三縣都超過13%，失業問題是否左右選民意願，格外受關注。
👉 正面反面都要簽！選票簽名學問大
佛州從2002年開始就使用郵寄投票，川普雖然抨擊全美的郵寄投票，卻對佛州相當有信心。
根據佛州的選務法，大選當天晚間七點前寄達的選票才能受理，選民必須在選票上簽名，信封背面也得簽封。不過，目前傳出有一萬多封選票出現問題，大多是選民忘記簽名，或是筆跡跟註冊投票的存檔不同，被選務單位退回去。
其實2016年佛州就有31萬封選票被退回，今年因為郵寄選票數量大增，預估可能有約50萬封選票無法受理。民主黨的選民已經組成自救會，協助被退票的人搶救選票，只要寫一份宣誓書附上身份證明文件，並在大選前寄回選務單位就能重新投票，選務人員說，這次大選佛州非常關鍵，務必一張票都不能少。
-----------------------------------------------------------------------
💐看完我們對佛羅里達的分析，覺得意猶未盡嗎？接下來到選前，我們會針對幾個關鍵搖擺州，陸續整理出相關資訊。
💐 想要掌握最即時的美國大選開票實況嗎？
台灣時間11月4日上午7點，請大家鎖定范琪斐的美國時間，給你即時開票直播！
近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 訂閱電子報：分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8
■ Instagram帳號
https://instagram.com/chiru.tsai
■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/
■ 一鍵點擊加入我的LINE，接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u
■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構，查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/
::::::::::::::::::::
Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
::::::::::::::::::::
深蹲、硬舉、臥推是健身房常見CP值超高的必練運動健身動作，也有某些訓練系統或方法說自己才是最好，才是正統、才是王道。
除了練健力三項、除了練健美，或是爭論哪個運動訓練系統最強最好之外，我們或許可以重新思考關於訓練這件事。
—
【人氣影片 特殊族群訓練系列】
■ 糖尿病與運動｜讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點
https://youtu.be/sDvEQFyeE6w
■ 什麼是特殊族群訓練？為什麼重要？以癌症運動為例
https://youtu.be/rxBCSzVIW5A
■ 孕婦可以做運動嗎？懷孕該怎麼運動比較安全？孕期運動不可不知的5大重點｜美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A
■ 銀髮族要活就要動！高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚｜不可不知的肌少症｜銀髮族訓練時機與必要性
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI
近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 訂閱電子報：分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8
■ Instagram帳號
https://instagram.com/chiru.tsai
■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/
■ 一鍵點擊加入我的LINE，接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u
■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構，查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/
「要活就要動！」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法，最佳的方法就是「養肌防老」：將運動訓練中加入阻力訓練，增加肌肉量（增肌），減緩肌力與肌肉量流失。
銀髮族、高齡族群、老年人，都是我們常稱年齡較高的族群，這些人除了特殊生理與疾病限制之外，時常擔心自己已經錯過「黃金訓練時間」。但是，真的是這樣嗎？
讓我們用4分鐘一起了解肌少症與銀髮族最佳訓練時間吧！
歡迎分享給身旁需要的長輩們、親友們！
如果有任何問題，或想了解的知識內容也請留言讓我知道，謝謝！
喜歡我的影片的話，記得要幫我訂閱一下喔！
#醫適能 #特殊族群訓練
近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 訂閱電子報：分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8
■ Instagram帳號
https://instagram.com/chiru.tsai
■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/
■ 一鍵點擊加入我的LINE，接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u
■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構，查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/
::::::::::::::::::::
Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
::::::::::::::::::::
