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幾歲開始健身是不是太晚？
過了中年後，人生就開始走下坡嗎？
體力大不如前！！人生是弧形拋物線沒錯！
「哎咕～我已經過了巔峰，再來就是溜滑梯了！」
但是我看到了，中年過後還有另一種滑法，
就是開啟“階梯模式”（staircase）的掙扎，
對不求上進的我來說，那感覺就像是：
「明明想要上樓，卻搭到下樓的手扶梯！」
這樣努力的原地踏步，並不是想要爬多高，
只是想要待在青少女服飾這一層，多看一眼就好！
不管幾歲開始健身，肯定都會遇到挫折的，
都是不一樣的功課，也會有不一樣的目標；
當我把健康的身體耗弱到無法承受跳躍時，
就是貼著壁，一天一點點的把自己扶上牆，
靠牆深蹲！貼牆開腿！走牆練核心....
這個牆角，不只90°不冷，
還給我了中年最適的溫暖！
給我爛泥般的中年注入孔固力！
妳的家裡也有妳的牆角嗎？
如果被貓佔據了！
那就去爬樓梯，
如果樓梯也被貓佔據了！
那就去上網爬文，
如果鍵盤也被貓爪佔據了.....
那就佔據那隻貓！
攝影 周琨瑾
聽說關上一道門，必定留下一扇窗，
只是這窗，是否暗示著我還要在這修煉好幾百夜
先森嚴選的居家裝潢，真的是滿滿的套路啊！
關在家的媽媽是如何逐步被逼瘋的？
昨天我又爆炸了，胎教放水流🚬
孕婦睡不好晚起，開門就看到客廳兵荒馬亂，玩具書本雜物散落一地宛如核爆現場。
少爺關在書房大聲講電話（超大聲我真心懷疑他耳背），娘娘邊吃麵包邊抖腳邊上網課，滿手油膩抹在電腦鍵盤，牛奶杯傾倒殘餘汁液流到地上。
抓塊抹布蹲著擦，還有麵包屑怎麼撿不完？仔細一看從廚房一路延伸，很顯然是少爺烤麵包沒拿盤子就讓她隨手抓著吃了，兩個番邦蠻人啊！
忍著氣收拾完，走到廁所看著一大桶髒衣服，和少爺講過多少次起床就看看有沒有衣服要洗，完全是對牛彈琴自作多情，一次他也沒主動洗過。
算了吧我洗就是了啦！
再走到陽台，當然曬的衣服也沒收，衣服要洗要曬要收要折，一個過程不講他就不動，好像衣櫥裡自動會出現乾淨衣服那摸自然愉快。
算了吧我收就是了啦！
中午簡單煮麵吃，＂媽媽媽媽媽媽我也要幫忙洗菜＂＂媽媽媽媽我也要幫忙煮麵＂＂我會我會給我做嘛！＂
煮完上桌，三催四請的少爺才從書房裡出來，邊吃邊滑手機＂等一下我傳個訊息，馬上就好＂
吃完繼續對著電腦眉頭深鎖＂等一下我就會去洗碗＂
＂什麼都等一下，你先洗完再專心工作不能嗎？＂
＂我說了我會做，妳不要煩我好不好＂
⋯⋯好我忍。（青筋暴起）
不知多久後少爺終於起身把碗洗了，娘娘看媽媽臉色不善，夾著尾巴和爸爸溜進書房關在一起。
其實天氣不熱，我卻全身冒汗，煩躁不安。
可能是節癖和邋塌父女關在家太久了，可能是胃酸倒流睡眠不足，也可能是孕婦吃不好睡不好身心折磨，早已瀕臨崩潰邊緣。
阿咪陀佛愛是永久忍耐又有恩慈，勉強平心靜氣，開書房門想叫娘娘出來，卻撞見她正在偷看iPad的YouTube 那種很奇怪的卡通。
＂為什麼妳在看iPad ？＂
＂爸爸說我可以看啊＂
＂為什麼你讓她看iPad？＂
＂我沒有讓啊，是她自己想看的啊，又怪我幹嘛？＂
轟！瞬間大爆炸。
＂什麼叫她自己想看？你不會管嗎！她在看什麼爛節目你知道嗎？！你做爸爸的根本不知道自己孩子在幹嘛！＂
＂早上衣服也沒洗沒收，又讓她邊吃東西邊上課，中午吃飯還要三催四請，洗碗也要等半天，什麼都要等一下到底等什麼！！！＂
＂還有妳！玩具丟了滿地不會收嗎！還在這偷看YouTube ！你們每天除了把家裡弄得亂七八糟之外到底還做了什麼！！！我跟你們兩個一起生活真的很累！！！＂
哆嗦著嘴皮吼完，我轉身衝進臥室把門鎖起來，顧不得什麼胎教猛摔枕頭亂罵。
最氣的當然是少爺，上梁不正下梁歪！腦中一直浮現用腳猛踹他頭的畫面（而且幻想中頭的另一邊是牆所以會來回ㄉㄨㄞ ㄧㄠ反彈）
稍微冷靜下來，其實少爺倒不是不做事，只要講了他都會做，但他從小真沒習慣做家事，今天講明天又忘，我生氣有何用呢？
何況髒就髒吧亂就亂吧，拖延就拖延吧，愛看iPad就看吧什麼大不了啊，他們兩父女過得很快樂，只有我自己過不去而已啊何苦來哉！
頹廢的拿起手機滑，看到完美媽媽部落客又煮了一桌好菜，乖巧孩子貼心老公搭配窗明几淨的家裡。
＂要把生活過成自己想要的樣子＂
她說著，笑容甜美，背景燦爛陽光。
我也很想把生活過成自己想要的樣子，可是他們不讓我過啊（拭淚）
＂媽媽妳還在生氣嗎？＂
娘娘來門口敲門。
＂對我還在生氣！不要跟我講話！不要進來不要煩我！我要一個人安靜一下！！！＂
＂好，那妳好了再叫我哦＂
娘娘開朗的離開了。
耳根清淨獨處一會兒，覺得舒服多了。
少爺跟娘娘都是內心沒有陰影的極度樂觀人，再怎麼罵他們也只會覺得＂媽媽不舒服心情不好吧＂＂媽媽又在發瘋了吧＂，而不是＂是我不對＂＂是我不好惹她生氣＂這樣檢討自己。
其實這樣也蠻好的，吼就吼了罵就罵了，不用太過後悔內疚，雙方身心都能得到平衡。
晚上和朋友聊天發現幾位媽媽都大吼了，昨天大概是媽媽逆行日吧？妳昨天也吼了嗎？
哎我說，沒有奶媽保母幫傭的家庭，雞飛狗跳雞毛蒜皮狗屁倒灶才是正常的吧🚬
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圖片是因為可愛所以沒那麼可惡的娘娘，沒那麼可愛的那位還不識相點求生🙄
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耳聞 孟買春秋 被趙少康帶頭、一干藍白網軍傻粉出征，說他們是拿錢辦事的「綠營認知作戰一條龍」。
看得我真是不知道該哭還是該笑。我們這些做1450的，最大的特色就是每個人都是一管自走砲，根本沒有什麼一條龍的指揮體系，更談不上拿錢辦事。
如果所有罵過柯文哲、罵過國民黨，或是為蔡英文政府講過好話的人，都要被藍白傻粉一股腦地歸類為「1450」的話，那請容我以偏概全地講，那些被藍白傻粉點名的1450裡面，根本就一堆台灣各行各業的菁英。
這次事件焦點的孟買春秋，背後就是路透社定年退休下來的區域總編與資深國際記者；他們的本業收入和千錘百煉的專業素養，根本不是那些「山是綠的海是藍的」的傻瓜記者能夠看得到車尾燈的。
這名單還長著呢！全國最大連鎖婦產科診所的負責人與執行長、ID與某學術論壇剛好一樣的大神、一海票旅美加歐洲的教授學者、副業是知識型粉專與教養論壇的醫師……等，族繁不及備載。
其實像我這樣把人歸類為1450，是很亂來的；畢竟並不是每個人都把自己定位為政治粉專，只是偶爾氣不過、講個幾句針砭時事而已。如果有人被我冒犯到，只能說聲抱歉了。
講一大堆，我只想表達一件事：那些被藍白傻粉「拉清單」的1450，裡面根本臥虎藏龍。我無意以金錢來判斷人，但是1450裡面很多人，根本本業收入比悠遊卡董事長還高。經營粉專，對他們來說只不過是出於興趣，或是對這個社會的責任感，真的看不下去了，必須出來說說話而已。粉專觸及率高，對他們沒有一絲一毫的好處；粉專滅了，對他們的人生也沒有任何影響，頂多是少了一個可以自由抒發的園地而已。
這是拿錢辦事的藍白網軍，還有那些無業家裡蹲，只能靠著當出征鍵盤俠獲得人生成就感的傻粉，所無法體會的境界。
拿1450？別傻了！不要捐1450就不錯了！民進黨這個窮鬼政黨！蔡英文給我錢（敲碗）同情我就給我錢（敲碗）！
如果我學著那些藍白傻粉，不管三七二十一，只要講話不中他們的意就亂把人框列為「1450」、「黑柯產業鏈」、「綠營認知作戰一條龍」的話…
框列到最後，那些藍白傻粉，可能才是被隔離在正常社會以外的那4%吧！一笑。
（圖片來源：《科學超電磁砲》）
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📍為什麼訓練的目標是提升最大肌力？
📍大重量訓練的定義：只要你朝向提升最大肌力的方向，就是大重量訓練。
📍原則：盡可能在不疲勞的狀況下加重量？
📍不要高估一天所能達到的成就，不要低估一年所能累積的效果。
📍疲勞管理，睡眠不足。
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📍Dan John用鍵盤打字來比喻訓練？
📍安全是重量訓練最重要的元素。不安全，根本練不到大重量。
📍True max, Daily Max, Easy Max??
📍速度與動作品質。
📍三個感覺一定要特別注意：1.) 訓練完畢的感覺 2.) 隔天睡醒的感覺 3.) 下一次訓練之前。
📍爆發力是最敏感的身體狀況指標，肌力是地板指標，肌力退步，表示身體有狀況。
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網路上是個自由公開的平台，
其實現今社會，網路上的世界，
已經跟我們現實生活沒有什麼不一樣，
當你敲著鍵盤，想說些什麼時，
請想像對方的眼睛，正看著你說話呢！
我知道我衝擊著一些人的價值觀，
但我正呼吸著自由的空氣呢！
我對別人沒有道德上的潔癖，
遇到想用自己生活經超渡我的人，
我也是會“試著”尊重對方的人生經歷喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
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Song:Kiarash-Beats - The Godfather (Trap Remix)
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Phantom Sage - Crystal Clouds: https://www.youtube.com/watch?v=tRHk-DavCjc
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