【1% Community 】成為鎂光燈下最耀眼的綠葉--主持力養成!
👉本週的百分之一專欄,要來大家分享的是在WorkFace扎實學習的 #主持力培訓課 時光!這次邀請參與 #2021創變者培力營 的執行志工夥伴 馮逸華,和大夥一起聊聊在主持力分享中的深刻收穫:
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Hi大家,我是逸華!
從 Benson 和 Alice 一開始的問題來開啟今天的志工腦力激盪,分享自己過去的主持經驗、覺得主持最重要的 3 件事是什麼?
除了志工分享線上主持和線下主持的差異,Alice 也提到要事先準備主持稿、預想臨場反應、瞭解主辦單位和講者的背景等,以便在活動串場中支援互動和維持氣氛。
Alice 認為,線上主持無法看見聽眾,此時主持人的互動和感染力就很重要,例如線上可以作一些表情符號的簡單互動,最後也特別著重說明常常被主持前台所忽略的設備問題,對於線上主持的穩定度也是關鍵因素。
對於分組腦力激盪的分享, Benson 從現場反應來帶領志工討論:主持人在什麼情況需要自己跟自己尬聊/講者/觀眾尬聊呢?總結大家的經驗回饋,其實都是以如何讓參與活動的所有人,能夠更簡單就投入在這個活動當中,為主持人總體思考的出發點;
而無論是可以擷取講者分享內容的關鍵問題,還是做好事前功課分享自己觀點,又或是先自己暖起來,再邀請觀眾一起做一個很小的回饋等等,其實主持的經驗就是在每一次的實戰練習中、慢慢累積起來的!
最後,鼓勵大家都能從實作中找到適合自己的主持風格!
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身為一個中文系畢業的諮商心理師,看著一位日本的精神科醫師講老子跟心理療癒的書,實在有一種說不上來的詭異感,他裡頭書寫的各種「老子」究竟是不是超譯,我決定先擱置這個問題,單純覺得這本書其實很值得推薦給大家,特別是總是懷抱著各種受苦的當代之心。
不夠好、做不到、彷彿沒有成果、比不上、被小看......。
如果妳看了我的書以後,覺得我的書很需要思考,會常常卡住需要停下來,或是妳平常沒有讀書的習慣,要重新拿起書其實內心萬般抗拒,假使是這樣的妳,我猜想這本書妳應該也會喜歡,而且可以很順暢地讀完,縱使很順暢,裡面還是會有一些句子打中妳,讓你感覺到被理解了,也感覺到很療癒。
「覺得自己什麼都沒能留下時,試試昆布思考:就像昆布高湯,如果別人嘗了一口後說:『是昆布的味道呢!』那可稱不上是『做得好』。當別人說出『真好吃!』那才是成功。(p.028)」
看完了這段以後,我忍不住跟先生說「我覺得你是一塊好昆布!」,總是能在各種事情的背後穿針引線,幫助一切事情很順利順暢的進行,但假使要認真地指出你做了什麼,好像很少能指認出來,寫上像是「導演/編輯/OO工作者」這樣的名字。好像沒有留下名字,所以很多時候會感覺到自己好像既不專業,又什麼都不會,總是難免會遭遇到自我懷疑的時候,當生活或工作越不順利的時候,這種懷疑就會更多。
我們總是太常看到那些鎂光燈下的存在了,而看不到背景的努力。
只看得到那碗美味的拉麵,卻看不到背後那些熬湯的小魚乾、昆布、雞骨或豬骨,並認為那一切熬出湯以後就是垃圾了,所以應該被丟棄,彷彿你一點都不重要,而你從未來過,沒有產生什麼影響。
其實你來過,而且你努力地在之中參與了,於是才有這和諧的湯。
不是「有昆布的味道」,而是「這真好喝!」,各種參與的集合,成為了融合在裡面的一味,難分你我,但你真真實實地在裡面,很重要,沒有那一味就是會少一味,而你的不凸顯自己,就是一件很了不起而卓越的事,才能成為一碗好湯。
先生看了書中的段落,然後微微地笑了,彷彿喜歡上昆布的自己。
整本書的目錄,就是對應著各種常見的煩惱,並且像這樣以各種「不同的思考模式」帶著大家轉換自己的想法,對治著各種現代社會會頻繁出現的各種內心困擾,各種自我懷疑、不自信、自我壓迫、難以喜歡自己、焦躁跟痛苦,這本書是一本雙色套印的圖文小書,縱使已經很久沒有讀書的人也可以輕易地閱讀跟上手,能輕鬆地獲得一些資源,也許有機會試試看,改變自己的想法。
身為台灣華人,順境讀儒家,逆境讀佛老,這樣雙位一體的資源似乎時常被遺忘,特別是在這個瘋狂前進著的當代社會裡,假使二三十歲的年輕人要認真提想讀佛學的書,或是想讀老子,好像會被當作太不認真或是不願意努力,明明是應該拼命求取地位的年紀,卻一直在隨順,不求進取。
我們都會有不順利的時候,怎麼幫助自己保留元氣跟實力再戰?
不是用力,而是學著順應跟漂浮,不要用力,而是放鬆,讓一切不順利的狀況流過自己,讓自己一點一點地學著更自然一點,師法自然,向自然學習,好好地漂浮著,享受著這個逆境,跟逆境帶來的短暫的放鬆,不是不振作,而是明白著此刻沒有什麼可以做的,保全自己也是一種很重要且珍貴的事,放鬆地,漂浮。
怎樣都好,自然就好,不要批判自己,也不要為難自己,你很好。
自然地存在著就已經很好。
願每顆在當代社會不經意就被變成工具人,習慣以工具的角度看待自己,忍不住就想到競爭跟彼此踩踏的良善之心,都能憶起自己也是自然的一份子,自然的你就已經很好,自然的你就好,讓我們都放鬆一點,學著讓逆境能順利地流過經過我們就好。
感謝 #陳亭亘心理師 授權轉載>>https://bit.ly/3CwOG5d
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鎂光燈下 在 HistoryBro Youtube 的最佳解答
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鎂光燈下 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
"在風氣守舊的香港,一間大碼女裝店My Rules創先河,公開招聘兼職大碼模特兒,吸引500位胖女子應徵,最後選出四位素人,身材介乎L至XXL碼,個性各異,有嬌俏的可人兒,也有冷艷的性感尤物 。她們四人在鏡頭前搔首弄姿,除了是為大碼女裝店拍硬照外,還同時在挑戰社會「瘦即是美」的標準。「希望其他大碼女生,見到這些模特,會發現自己也能有扮靚的權利,藉此鼓勵她們。」店主Gloria如是說,更讓記者跟訪四位女生初試啼聲,記錄她們如何在鎂光燈下表現真我。而更重要的是,這班另類美女不是來展現一種高不可攀的美麗,她們不屑迎合瘦身潮流,想說的其實是:所有人都能定義自己的美麗。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190421/R7GBBRW27VKUOWZ3NKN76R3YZY/
27歲的胖女Kaman與31歲的瘦男Roy,一個內向而不擅言詞,一個外向而滔滔不絕,南轅北轍的兩人之所以走在一起,只因幾年前透過微信隨機交友;搖一搖,同住油塘的他們便開始拍拖,一年後即閃婚,雖然興趣迥異,卻能個性互補。Kaman婚後做家庭主婦,為Roy打點家務及煮飯;而Roy則閱歷甚豐,總能指點深居簡出的Kaman,更會在妻子因身材被歧視時,為她出頭。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190421/5UZMB2EGPPIHBQF7UTKRQOHCDA/
「肥」這個字,對不少女生來說是個魔咒,巴不得狠狠擺脫它。27歲的吳小燕,廿多年因為情緒、工作及男人,體重曾經來回地獄又折返人間,先後4次突破200磅,高峯時更高達250磅。聽盡冷嘲熱諷,甚至一度想放棄自己。如今清減了不少,體重約150磅的她,終於學懂愛惜自己,兩個月前更開專頁分享自己的「黑歷史」,為鼓勵其他肥仔肥妹,也為報答家人,揚言不會再為任何人「糟蹋自己」,決心要快樂積極地活下去。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190108/3DVTCMVL322M443TTATMAJSDGM/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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演唱:野生三十
作曲:三十
作詞:三十
編曲Arranger:Attila Orosz (ShawtyChrisBeats)
混音工程師Mixing:歐姆 @FLOWSIXTEEN
母帶工程師Master:全相彥
製作人Producer:鄭翰文/沈炳 @FLOWSIXTEEN
統籌Overall planning:胡雯雯
封面設計Cover Design:何曉婷
總企劃Total planning:鄭翰文/沈炳 @FLOWSIXTEEN
Got me feeling like falling in love
想要陷入愛情
Tell you that baby you shine like a diamond
告訴你 你有多美
Call me when you in the moonlight so bright
皎潔月光下等待的你
If you're there waiting for someone
儘管打給我
Haste makes waste我太
我太追你欲速則不達 我太
You're the only one head-to-toe我愛
你是唯一全身上下 我愛
Gonna promise我在
向你保證 我在
Let me tell ya how's it gonna be
我來對你訴說故事的發展
Gimme that浪漫的時間
Gimme that炙熱的視線
Gimme that身體的支點 只屬於我們的時間
(只屬於我們的世界)
I want that赤裸的靦腆
I want that美妙的危險
I want that直白的體驗
只當你唯一的備選
當我們丟掉防衛眼神交匯的瞬間
掉進了答案只剩下單選的試題卷
第一次我陪你試驗 愛情我給你指點
確定是你主演 不遮掩的情節
跳過前奏氣氛是火熱 鎂光燈下baby在左側
身體接觸居心是叵測 溫度升高需要買可樂
Be my lady 牽我的左手 不必熟練都跟我走
(牽著我左手 不必熟練都跟著我走)
拋開害羞肢體不閃躲 專心和我做學問探索
I told you I just cannot control myself so babe
先說好 我控制不住自己 所以
Forgive me if I ever forget to behave
原諒我 有時候表現失態
想要你和我一起忘我地wave 從清晨
晃到了深夜 忘記了時間 快樂的神仙 uh再來一遍
我們之間的距離放映著 沒分級的故事片
你我呼吸在重疊 腦海里有了音節 好像突然 通電
別擔心 雲霄飛車初體驗我都陪你坐
我答應 角色扮演主題線我都跟你做
在此刻 我想對你說 我想對你說
Baby baby 今夜的月色 是我對你唱著
Gimme that浪漫的時間
Gimme that炙熱的視線
Gimme that身體的支點
只屬於我們的世界
I want that赤裸的靦腆
I want that美妙的危險
I want that直白的體驗
只當你唯一的備選
當我們丟掉防衛眼神交匯的瞬間
掉進了答案只剩下單選的試題卷
第一次我陪你試驗 愛情我給你指點
確定是你主演 不遮掩的情節
我觸碰到了你 不自覺做出的反應
不需要去考慮 是automatic的感應
你眼神的肯定 我故作太鎮定
對你不斷靠近 是無法抗拒的本性 ay
Let me feel your body on me I’m so dope
感受你的身體 我在沉醉
Shawty baby chilling don’t say nope
和我一起搖擺 不要拒絕
我味蕾在捕獲 你施展的蠱惑
把所有伊甸園神話裡說的都給我
當我第一次認定句點就是你的時候
我抱緊你的時候 那時刻
把時間盡我全力銘刻
體溫在瞬間融合 記憶在瞬間定格
Tonight is far away, make me wide awake
夜還很長 我太清醒
I just wanna say, baby won’t you stay
我只想說 寶貝留下好嗎
I know what you’re waiting, show you how I wave
我知道你要的 和我一起搖滾
That is all I gave, no more exit
這是我的魅力 不會給你退路
Now you gotta listen up, cuz this is a song just for you
現在聽好了 因為這首歌只唱給你
Gimme that浪漫的時間
Gimme that炙熱的視線
Gimme that身體的支點
只屬於我們的世界
I want that赤裸的靦腆
I want that美妙的危險
I want that直白的體驗
只當你唯一的備選
當我們丟掉防衛眼神交匯的瞬間
掉進了答案只剩下單選的試題卷
第一次我陪你試驗 愛情我給你指點
確定是你主演 不遮掩的情節
The night is fade away
徹夜陶醉我在回味
是你的香味
My baby...
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