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良醫健康網>> 【長期熬夜＝長期服用類固醇！減重醫師：一天沒睡滿●小時，害你喝水也會胖💤】
熬夜不休息，使得腎上腺皮質醇持續作用，腎上腺皮質醇其實就是一種類固醇。大家都聽過，類固醇會造成水牛肩、大肚子、月亮臉等副作用，長期熬夜不睡覺的人，其實等於就是在長期服用類固醇，即使吃得再少，一樣會變胖🔥🔥
而最好的就寢時間是在晚上11點以前，且每一天的睡眠如果要達到減肥效果，至少需要...⬇⬇⬇
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#熬夜 #類固醇 #減肥 #健康
【現代人肥胖的頭號殺手】
在我的肥胖門診中，幾乎有超過半數的病人身體出現狀況，都與長時間高壓承載有關。
那些讓你喘不過氣的壓力，讓身體彷彿補充了額外的類固醇。若超越正常濃度，就出現如長期服用類固醇的病人身體的副作用：月亮臉、水牛肩、肥胖等。
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☘️書目：疾病不一定要靠藥醫
♦️日期：第5堂 10/28
♦️主題：婦女保健系列
♦️主講：真真
♦️紀錄：小文
👉改善更年期症狀，不必依賴可能致癌的藥物。
💥更年期
一般女性更年期出現在50歲左右。
因為卵巢功能逐漸退化，分泌的荷爾蒙、雌激素、黃體素明顯減少。
💥更年期的常見症狀：
盜汗，心悸，失眠，
陰道乾澀萎縮，萎縮性尿道炎，
性慾降低，憂鬱，焦慮，頭痛等。
📌世界衛生組織所屬的國際癌症研究署，已經將治療更年期症狀的荷爾蒙，從「可能對人致癌」改列為「會對人體致癌」的物質。而台灣許多婦產科或是乳房外科醫師也認為，用雌激素搭配黃體素治療更年期症狀，可能使子宮內膜癌及乳癌發生增加，還會增加血栓，膽結石的風險，也是要注意的副作用。
📌骨質疏鬆症高危險群：
嗜酒，抽菸的女性，嗜喝咖啡，可樂的人，不喜歡運動，不常曬太陽，長期服用類固醇，低鈣高磷飲食(如常吃肉類，香腸火腿，可樂，速食麵，洋芋片，罐頭等)，甲狀腺或其他內分泌腺有問題，更年期或卵巢切除的人，容易得到骨質疏鬆症。
💥營養素配方：
💫天然大豆異黃酮
💫月見草油
💫抗氧化(維生素A,C,E)
💫鈣鎂，維生素D
💫天然魚油
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哈囉大家好！好久沒有拍攝試妝影片了，因為毛毛有長期服用類固醇的狀況，所以皮膚狀況一直不太穩定，前陣子藥物副作用加上長期失眠導致的內分泌失調，皮膚整個大崩潰，最近總算好多了（剪片的同時，皮膚又好更多了^^），剛好在臉上斑斑點點最多、最敏感的時候來做LA MER海洋拉娜潤澤無瑕持妝粉底液的實測，這樣最能知道在肌膚狀況差的時候是否還能使用粉底液，其他詳細介紹與心得就請看影片囉！
＊毛毛的膚質：混合油性敏感泛紅肌
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Tags：晨雅, Charlie, Bethni Y
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