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【面對生涯規劃，你不能像無頭蒼蠅般亂飛或原地打轉】
長達數十年的工作生涯，若想循序漸進地前行，你可以用「望遠鏡」及「放大鏡」兩種工具來檢視，並規畫路徑，好確認長短期目標及現在是否在對的路上。
每天留一段時間傾聽內心的聲音，早上開工前，可以將當天打算完成的目標順過一遍，像彩排一樣，等到真正上演時，就比較能沉著應對，不至於亂了陣腳。
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居家抗疫 兩個月減12磅
有個人，居家抗疫半年，又漸步向中年，慢慢胖起來，肚腩越來越大。
見老婆的起心肝做運動，諗住陪佢，又咁啱時間就到，就每天陪佢跑步，順便打吓卡。
有時同啲朋友傾開，知道大家都減緊肥，會互相鼓勵，分享吓心得。仲同兩個老友約定，幾個月後，以最Fit嘅身形，互相幫對方影輯型佬相。
於是，除咗每朝跑步，仲開始加埋肌肉鍛練，希望燒脂之餘，同時保持線條和肌肉量。
初初減磅都算順利，但係減咗一個月後，開始停咗磅。明明日日努力做運動，都係無咩進展。慢慢開始失落，意志力下降。。。
喺呢個時侯，呢個人作咗一個最明智嘅決定：佢真誠打動咗一位退隱好耐嘅金牌營養師跟進佢。營養師問佢，點解佢咁想減？佢突然張家輝上身：「行得上台就唔好怯，怯，就輸一世。。。我今次真係想搏一舖，型番次呀！」
就係咁，感動咗營養師，破例跟佢進度。
然後，兩個月後嘅今天，上磅，減了12磅。
昨天晚上訪問呢個人，問佢呢兩個月對於自己減肥修線條，覺得有邊三個最重要嘅元素，佢俾咗各位想減肥嘅朋友以下三個最重要嘅貼士：
1）動力
由零開始，至習慣成日常是最難的一步。對於無咩恒心嘅朋友，不妨搵啲志同道合嘅朋友互相勉勵一下。
2) 搵方法
減肥和其他事情一樣，頭一個月志氣高昂，之後慢慢身心適應咗，就會有懶性，或意志力下降。呢個時侯，最好可以有啲改變。如果好迷網，不妨搵健身教練或營養師俾啲意見。
3) 定立合理和長短期目標
好多人減肥，好豪氣會話要減幾十磅，仲要短時間。頭一兩個星期唔見好明顯效果就會覺得減唔到而放棄。
其實減肥係一個好漫長嘅過程，減得快，返彈得快。
所以要保持整個減肥過程有愉快的心情，儘量避免捱餓和過份身心疲累。
仲要買個脂肪磅定時上磅監察磅數。
今天，呢個人生日，只有一個心願，希望玩番晚，食好飲好，然後明天再嚟過 （因為同朋友影型佬相嘅約定係下個月）。
今年生日，呢個人，送咗份最好嘅禮物俾自己。
恭喜晒！
#你有無勇氣踏出呢半步
#願你知每步每步和誰奮鬥
#願你知每日每夜為何戰鬥
#呢個絕對唔係營養師課程廣告
#呢位營養師已經唔接新客
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
今日阿坤針對我們后里公共設施議題來做個小調查
為了讓我們后里越來越好，希望各位鄉親踴躍提供您的寶貴建議作個統計唷
#您的寶貴意見非常重要
#須登入google帳號
#只需30秒一起為地方共盡一份心力
⚠️⚠️⚠️統計表單在這裡👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/1hUgnYzpJk8zSj71o_sI2nIYI8Sj_M7gyUcPuzVspelM/edit
👋議題一👋
🚨后里車站又堵又塞🚆
后里西站道路狹小影響交通(停車)問題一直是鄉親的夢魘，尖峰時段尤其往仁里方向更是一時半刻回不了家，阿坤身為地方代表感同身受，議會質詢後隨即召集鐵路局、交通局、建設局、警察局、公所以及義里里林東成，與先前對本案也極度關心的洪慈庸顧問團隊一同現勘研討:
為了解決交通問題目前討論後分為長短期目標：
🔺短期目標：
請臺灣美光記憶體股份有限公司研議將西站前接駁站挪至東站，不僅利於交通紓解，科技廠員工通勤將更方便、安全。
#目前中科接駁已挪移過去
🔺終極目標：
爭取后里車站西站計畫道路拓寬工程與西站設置立體停車場，將鐵路用地拓寬為長度80公尺、寬度25公尺，目前預估所需工程總經費約4700萬元，等後續預算來源有著後，依規辦理用地取得將能大大改善整體交通動線以紓解站前問題。
⚠️針對計程車區是否移去東站請鄉親提供意見唷
👋議題二👋
后里行政中心「脫胎換骨」位址選擇邀請鄉親一起來投票唷
前情提要：
https://www.facebook.com/509641349494034/posts/966460447145453/?d=n
#投完票剩下交給阿坤來爭取
#堅持做對的事情
#市政府責無旁貸
Billy x 娜美 夢想成真直播分享會
日期： 3/3/2019 (日)
時間： 15:00 -18:00
地點： 荃灣
嘉賓： Billy x 娜美
報名link: http://bit.ly/2GDYXCI
娜美條片??［Q&A］KOL工作是怎樣的？ +終於有見面會了！
https://youtu.be/2Sc_YOSuj_A
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#賽馬會尋找隱世颶星青年計劃
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