關於 長 宏 試聽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Day 14 #連續30日的感恩回憶錄
記下我生命最感恩的人。事。物

❤️第一。事
【#音樂治療😍】
一直求真的我，對 #能量 和 #頻率 都存在疑問，就是怕帶有異族風情、更怕教錯人、最重要是耶和華是忌邪的，如果音义是別人口中的 「we 宏宏」我更不會參與，所以一直回避不願接觸。

但在報章又看到不少音樂治療的資訊，因此我決定報讀 #音义治療證書課，為的是尋真相🤨

原來早在1711 年，英國John Shore發明音叉用作調音👍🏻鋼琴老師一定知😆另醫學上更會用音义來測試聽力及末梢神經系統對振動的感應測試👍🏻又或
面對愁煩的人、甚或經過災難重建的朋友也有其幫助。

感恩給我完成證書課👍🏻😆，並了解加入精油作身體各部份的療癒。音义本身是一件中性的物件，重點是使用者不同就會帶來不同的目的和果效☺️ 有人加入別的學朮和原素，令音义帶上不同色彩，我們管不了，重點是我只想學正統的音樂治療來幫助有需要的人😍🙏🏻
#愛閱讀 #愛學習 #尋真相 我仍在尋找更多學習，好叫我能做好每件事🙏🏻

❤️第二 。人
感恩天恩的出現在我生命中見證 #恩典夠用 神與我們同在！老三Emma 的名字從Emmanuel 來的。故事成為千字文，等我詳細再post 😘😭😭好感動的

❤️第三。物
感謝有這個 #消化酶 #E4 Essentialzymes -4 👏🏻剛來了香港👍🏻👍🏻近來多了同小朋友staycation 😘一日食足5餐超豐富😱😱🤣
#大餐急救的法寶😍
#又要吃大餐又怕肥又怕難消化😅
#暢通便便有方法
#預防脂肪積聚 #清腸好
以前只可山長水遠在美國買🤨
現在香港澳門朋友可以隨時訂到又有得儲分 😁👏🏻

#讓我們的分享成為別人的祝福🙏🏻
#30daysGratitudeChallenge
#YoungLiving 😂
#Day14 15.5.2021
#挑戰30日感恩行動
#六個小孩的媽媽

＃賣家發財金 ＃微型貸款
在課程中老師曾說過 一人微型創業
如想要在電商賣商品 五萬 就可以開始
但切記 ＃不要借錢做生意 更不要借錢做投資
憑著穩健經營不要急著衝，是可以慢慢成長的💪

但到了一定層度當生意越好的時候，
因為代購批貨業者多數需要先進貨先付錢
有可能會咖不過來的情形發生，就像報導中提到了：

露天拍賣總經理曾薰儀指出，在露天站上數十萬以上的賣家當中，有超過8成是屬於個人或微型企業，每月交易金額從數萬到數百萬均有。像這樣的微型與個人賣家，往往都是一人公司起家，優點在於其規模有彈性，不過，規模與資本不足也常為最大的痛點。

又其中有許多賣家並無公司行號，也沒有財務報表等證明，但是，在露天站上確實已經累積了相當的銷售額與買賣信用，這些都會成為「賣家發財金」放款時的評估依據。

＊原報導：
露天拍賣推小額借貸服務，提供賣家「發財金」！
詹宏志：15年的概念終於成真
https://www.bnext.com.tw/article/60968/ruten-pchomepay-kgibank

＊如果你正想從事電商生意、想成為百萬電商或是想報名「百萬電商加速器」課程前想要先了解，邀請你參加
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🚀台北場次：02/07(日)13:30~15:30台北火車站附近
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（上面網址內有 免費試聽 講座介紹，可以先閱讀看看）

這首歌蝴蝶是目前我寫的歌當中蠻喜歡的一首。
在表演現場時，
也會有很多粉絲朋友來說好喜歡~ 聽了真開心。 聽一下 https://youtu.be/j5KVCUqS-4I

不過這首歌是我的歌當中第二難唱的，
(第一難唱的就在此賣個關子了)
因此我也去學了無數唱歌課，
歌迷朋友這時候會想，
你也要學唱歌阿？

那是當然，
因為每首歌雖然是我自己寫的，
唱歌卻像是另外一個樂器一樣，
是需要學習的。

於是我就像是嬰兒一樣從發音咬字,
從宏亮的唱出來吧，
從山的這一頭唱到另一頭去吧!
開始我的學習之路~
非常感謝我的歌唱老師

這首歌創作時幾乎是一氣呵成的的旋律,
常有人問你怎麼生出這些歌的?
就是在騎著我的小50時 ,
就這樣不長的10分鐘路程哼成一首歌，

這首"蝴蝶" 的歌詞是在旋律完成後後面寫的，
寫歌就跟生活經歷似乎息息相關，

記得有一年我走遍了台北的大大小小的親山步道,
發現了很多以前沒發現的動植物,
那次在金瓜石旁的一個小徑發現了一隻藍紫色的蝴蝶，
真的好美...
像是三五歲的小孩一樣,
我追著蝴蝶,
一邊驚嘆大自然給了我們多少美麗的風景。

這首歌也寫給我那些遙遠的朋友們，
雖然不能常常在身邊,
但是"不需要分分秒秒在一起, 心卻緊緊靠近"

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創作專輯試聽 https://reurl.cc/6gExO5
香榭巴黎專輯 https://youtu.be/rpYH7JQplUk

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《我要當大明星 Full Album 2020/6/23 數位平台全面上架》

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2013年 隻身一人帶著行李來到台北
7年的時間說長不長
但也經歷了各種時刻
大包小包在公車站求助卻沒人理會
做音控的晚班老闆娘的暖心宵夜
一切的一切都歷歷在目
所以我做了這張專輯
代表著這段時間的濃縮
我很喜歡這張專輯
希望你們也喜歡

《專輯概念》
這張專輯取材於我出生到現在的生活紀錄,一共十首歌曲，
講述著離開家鄉，開始創作，渴望成名，到最後的面對現實的過程
當你從第一首歌聽到最後一首"1995"，也就是我出生的那年，是一切的開端，
也正如同這張專輯 這張專輯只是個開始，但未來還沒結束，我會繼續用我的方式，和這世界說話



《媽寶》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan
錄音工程師 Recording Engineer：Wave Chien
混音工程師 Mixing Engineer：陳信宇
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000908

《罵》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan、龔新煜、后御群
錄音工程師 Recording Engineer：Wave Chien
混音工程師 Mixing Engineer：陳信宇
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000909

《北港》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan、Wave Chien
和聲 Backing Vocals：陳信宇、Crow Yan、Wave Chien、Hana
錄音工程師 Recording Engineer：Wave Chien
混音工程師 Mixing Engineer：Wave Chien
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000910


《頂天立地》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan
和聲 Backing Vocals：陳信宇、Crow Yan
錄音工程師 Recording Engineer：Wave Chien
混音工程師 Mixing Engineer：陳信宇
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000911


《我一生愛的只有你》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan
電吉他 Electric Guitar：GR楊恢宏
電貝斯 Bass：乙善云
鼓 Drum:陳冠毅
和聲 Backing Vocals：咪咪
錄音工程師 Recording Engineer：陳信宇
混音工程師 Mixing Engineer：陳信宇
錄音室 Recording Studio：三窟音樂工作室
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000912

《我的帥》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan
鋼琴 Piano：高振毅
錄音工程師 Recording Engineer：陳信宇
混音工程師 Mixing Engineer：陳信宇
錄音室 Recording Studio：三窟音樂工作室
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000913

《我要當大明星》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan
錄音工程師 Recording Engineer：Wave Chien
混音工程師 Mixing Engineer：陳信宇
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000914

《RingRingRing ft. Swan》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇、盧思陽
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan
和聲 Backing Vocals：Hana
錄音工程師 Recording Engineer：陳信宇
混音工程師 Mixing Engineer：陳信宇
錄音室 Recording Studio：三窟音樂工作室
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000915

《枷鎖》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan、Wave Chien
錄音工程師 Recording Engineer：陳信宇
混音工程師 Mixing Engineer：Wave Chien
錄音室 Recording Studio：三窟音樂工作室
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000916

《1995》
詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan、Wave Chien
錄音工程師 Recording Engineer：陳信宇
混音工程師 Mixing Engineer：Wave Chien
錄音室 Recording Studio：三窟音樂工作室
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
ISRC：TWAE32000917

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你有沒有過這樣的困擾，就是不管你多早睡、睡多久，白天還是經常打哈欠，總是精神不好？

要是認真想一想，身體還算健康，沒有什麼大毛病，也沒有什麼大事值得你煩惱，但問題就是提不起勁，所以呢對任何事情都興趣缺缺。

其實這不是你個人的問題，而是很多人都跟你有同樣的情況。

根據人類行為表現學院的研究發現喔，有43%的人覺得自己缺乏活力，更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。

這些「缺乏能量」的原因，再經過進一步的分析，情況比較輕微的族群，主要是對於未來缺少希望跟熱情。

而情況相對比較嚴重的人，甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣，苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感，那就是一個時機，要幫自己補充能量了！

但是請你注意哦～我這邊說的「補充能量」，並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因，或者是藥物來刺激你的活力；而是回到更根本的核心，讓你能夠在補充能量之後，不會有後遺症的那些方法。

這一類喔，能夠幫助你找回活力，又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是～「請你從更大的格局，來試著看同樣一件事」。

我來跟你說一個最直接的例子，那就是我們啟點文化的客服人員；他們呢，是在第一線最常接到電話的詢問，大多呢都跟啟點的課程是相關的。

只是在平常的時候喔，每天詢問的電話量，大概就是二、三通，都還算是一個可以接受的範圍。

但不過喔，就是在2019年我們開始，推出了「線上學苑」；這時候喔，每天打電話來的客服電話的量，就會變得越來越多了喔！

對於每一個使用者來說，每一通電話可能都是一個購買課程的疑問，或者是對於操作介面的疑問；那對於啟點的客服人員來說，這就是日復一日在回應同樣的問題。

所以不可否認的是喔，這些有一點單調、有一點重複，這樣的工作做久了，不管任何人都會覺得疲乏，包含我自己也是有同樣的感覺。

尤其是喔，當我們把內在的焦點，放在「啊怎麼又來了！」這樣的心情的時候，就很容易會有煩躁的情緒。

然而在這個過程裡面，最讓我感動的是，我們工作人員在啟點的教室，的環境裡面，耳濡目染之下；就會很快的能夠察覺自己的狀態，幫自己從「怎麼處理問題」，調整到「解決這個問題會有什麼價值？」。

他們開始就會去想，「解答學員的疑問，除了可以幫助他們學習前進之外，也提升了啟點的品牌價值，更證明了自己的工作價值」。

他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候，這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態，持續提供清楚的說明。

也就是說喔，假如你對於現在的工作，或者是生活感覺到欲振乏力；那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。

「我為什麼要做這件事？」，而不是「究竟該怎麼做？」；這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力，幫自己補充能量。

再來呢，第二種能夠幫助你恢復能量的方法，很簡單～「練習感恩」。

已經有不少的研究發現，我們每個人在面對疲累的工作的時候，「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。

那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢？

來打個比方來喔，假如你現在的工作時數非常的長，而工作內容也跟你熱愛的事物，完全扯不上邊；那麼你可以先想想這份工作，跟你的熱情有什麼「間接的關聯」？

會不會因為你做了這份工作，能夠幫你賺到一些旅費，讓你完成夢想中的旅行？或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢，去感謝這個相關性。

也就是說喔，心懷感恩的事情其實是可大可小的；重點是當你感謝工作，讓你能夠享受興趣和嗜好。

甚至於只是能夠讓你好好的過日子，這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒，找到每天努力的價值；而開始不覺得上班是一件很苦的事情。

最後呢，第三個幫助你找回活力的方法，那就是「允許自己擁有離線權」。

德國的曼海姆大學，有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」，她就發現喔，在職場上面普遍存在的一些人，他們在休假的時候，放不下工作；甚至於，不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。

那麼這些持續在工作上on line的人，只要一年之後，他們的身體跟心理，都會出現彈性疲乏。

他們面對壓力的工作環境，就會失去該有的韌性、很容易爆炸，反而造成更大的人際問題。

假如你也想要避免不預期的爆炸，那請你記得在休假的時候，允許自己跟工作斷線；如此一來，你的身心才能夠真正的關機，好好的充電。

所以總體來說，無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」，或者是「允許自己擁有離線權」。

這些找回活力的練習，實際的做法有很多，像是規律的運動啊、打坐冥想啊，或者是幫自己安排一場旅行，這些都是很值得嘗試的。

不過除此之外，我知道有一個更容易就手，輕便又省錢，而且還可以三項、剛剛說的那三項，都一起同時做的方法，那是什麼呢？那就是「寫作」。

聽到這裡你一定很好奇，啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢？

這是因為喔，其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制；其實每個人都可以拿起紙筆，或者是打開電腦就可以開始「寫」。

當你在自由書寫的時候，你可以藉由文字，更具體的看見自己的情緒，並且能夠停下來想一想，那目前自己的想法，能夠幫助自己重拾活力嗎？

如果不行，你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向，你直接改寫你現在的處境，跟現在的狀態。透過改寫，你就能夠直接體驗改變你的認知，甚至於自助、助人的力量。

更重要的是喔，為了準備寫作的時候，你需要把心安靜下來沉澱、思考；所以無論你選擇窩在家裡，或者是在咖啡廳裡獨處；你都可以很單純，沒有任何目的的，只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。

最早研究寫作跟心理的人，其實是美國的心理學家，叫「彭尼．貝克」。

他在1986年的第一項研究當中就指出，每天只是寫十五到二十分鐘，寫出自己的困擾跟痛苦，只要持續三到四天，就能夠寫出更好的心理健康。

最近這幾年，更有研究證實，「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果；而對於一般人來說，寫作還能夠緩解焦慮，改善睡眠品質，提高整體的幸福感。

所以如果你對於「寫作」，這三合一的方法很有興趣的話，在我們的教室裡，有一門課，叫做【寫作小學堂】，就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。

【寫作小學堂】這一門課，是由我的伴侶～嘉玲老師，和專業編劇～怡璇老師共同所主持的。

我們從2018年開班到現在，我們帶領了很多朋友，幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。

我也從很多結業學員的回饋裡面看見，這一門課能夠帶給不同的人，有不同的結果。

有些人呢，透過學習「寫作」打造個人品牌；但也有一些人，他透過這一門課，一圓自己的故事創作的夢想。

甚至於也有學員，他因為這一門課，接下來他投稿了文學比賽，還得到了第一名；這樣的結果，可以說是各類文體的百花齊放。

然而我在這裡，更想要跟你分享的就是，不管你有沒有上述這些動機或目的；其實最重要的一點是，「寫作」本來就是我們生命當中，存在的一個資源，它可以是你的好朋友。

所以呢，假如現在的你，對於生活感覺到無力，除了今天跟你分享的這些～「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。

我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會，你親自體驗一下，「寫作」為你的生命注入的活力。

我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課，它是我們今年的最後一期；在我錄影的這個時候，名額也在倒數了！

所以，期盼我能夠在啟點的教室裡見到你，最後希望我們今天的分享，能夠幫助你找回生活的動力，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【寫作小學堂】課程。

在我們影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。