間歇性斷食 原理 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的最佳貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，斷食介紹： 斷食的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見...
間歇性斷食 原理 在 Beauty美人圈 Facebook 的精選貼文
好好實行168斷食法真的能瘦！！！！
#beauty美人圈 #瘦身 #減脂 #168斷食
間歇性斷食 原理 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
間歇斷食掌握關鍵間隔時間，就能啟動升糖素燃脂、降五高
【每個人每天都在斷食🌿】你相信嗎？「#間歇性斷食，每個人每天都在做，時間不夠長而已；#生酮飲食，每個人每天都可能經歷，你不知道而已。✊」這種看起來好像是家常便飯的形容，竟然可以減重，又不會對身體造成傷害，原理究竟是什麼🔎？執行168斷食一定要嚴格遵守16：８（小時）嗎？有什麼需要注意的重點？減重名醫 #宋晏仁 醫師不藏私傳授⚡！
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間歇性斷食 原理 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
斷食介紹：
斷食的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見的斷食法有 168 斷食、 186 斷食、 52 輕斷食，我目前採取的是 #168斷食 & #222斷食 。
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#vlog #斷食 #間歇性斷食 #跟我過一天 #一天吃什麼
間歇性斷食 原理 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
#斷食 的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見的斷食法有 168 斷食、 186 斷食、 52 輕斷食，我目前採取的是 #168斷食 & #222斷食 。
斷食參考書推薦 ⇊
(1) 早上斷食，九成的毛病都會消失！ http://bit.ly/fasting_in_the_morning
(2) 我，不吃早餐！反思飲食習慣與健康的關係 http://bit.ly/do_not_eat_breakfast
(3) 斷食全書：透過間歇性斷食讓身體獲得療癒 http://bit.ly/guide_to_fasting
影片導覽 ⇊
00:57 間歇性斷食的優點
03:00 間歇性斷食的方法與心得
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#168斷食 #減肥 #瘦身 #減脂
間歇性斷食 原理 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
貼心小叮嚀：
戴牙套會不會變瘦真的是因人而異，在IG上面很多戴牙套的朋友們發現我變瘦都覺得很不可思議，因為多數人好像不是沒什麼改變不然就是變胖，所以大家可別衝動性矯正了😊
斷食介紹：
完整名稱是間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見的斷食法有 168 斷食、 186 斷食、 52 輕斷食，我目前採取的是 168 斷食 & 222 斷食 。
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