Search
各位好動朋友們、又到了美麗的星期一！
我們新影片上囉！這一集我們討論心率、拜訪北部最夯的焦耳極限訓練中心、快來看看我們聊了哪些有趣的話題吧！鐵人柏青哥的休閒教室 （好動夫Mike越來越會做特效、教學影片拍的好有趣喔）
假日車手怎麼練？
心率訓練秘笈，焦耳極限訓練中心踢館！
1.師大美食蘿蔔絲餅達人
2.我不要火星文、問教練什麼是心率？
3.為什麼要使用心率、乳酸閾值是什麼？
4.假日車手該如何訓練？心率區間與自體感受
5.腕式心率跟心跳帶差異
#好動夫妻
#公路車
#跑步
#心率
#FTP
#乳酸閾值
#焦耳極限
#火星文
#黃柏青
http://user49595.psee.io/ENMUD
『徵召閾值』是什麼呢？
人的肌肉由肌纖維組成，肌纖維由神經驅動，一條神經和它所支配的肌纖維合起來，就稱為運動單位。做一個動作時徵招的運動單位越多，發揮出來的肌力也就越大。不過，人體不是一個會浪費能量的生物體，如果需要對抗的外力不大，就不需要徵招所有的運動單位，而只會從「徵召閾值」比較低的肌纖維開始動員，這些閾值比較低的肌纖維，通常是慢速氧化肌纖維（紅肌），而具有爆發力的肌纖維（快速無氧肌纖維，或稱白肌），「徵召閾值」比較高，只有在需要對抗的外力極大的時候，才會動員起來。所以，如果想要增進最大肌力，我們必須有動員白肌的能力，想要動員白肌，重量一定要夠重。重量以最大肌力85%以上者為佳。
大綱：
1.師大美食蘿蔔絲餅達人
2.我不要火星文、問教練什麼是心率？
3.為什麼要使用心率、乳酸閾值是什麼？
4.假日車手該如何訓練？心率區間與自體感受
5.腕式心率跟心跳帶差異
＊＊＊＊關於我們＊＊＊＊
關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微。
專業鐵人玩家的訓練與生活🏊🚲🏃
-好動夫妻MikeWei2Tri
✩ Facebook: https://www.facebook.com/weiwei1981
-Mike'W麥克王
✩ Facebook: https://www.facebook.com/mike.wang.90834
-Wei'H許小微
✩ Facebook: https://www.facebook.com/xiaowei.xu3
✩ Ambassador:
#Argon18 #Vsion_tech_us #FullSpeedAhead
#Ceepo #Zoot #720Armour
#FridayBikeFit #昇陽自行車SYB #7Park夢想園地
#力保美達 #GUenerygy能量補給
#Garmin #GoPro
＊＊＊友站連結＊＊＊
-Men's Games Vlog:
https://www.youtube.com/channel/UCmPxUduEw4oLFvzidCaRuTg
-AllenLai:
✩ Twitter - http://twitter.com/Mr_AllenLai
✩ Instagram - http://instagram.com/allenlai1974
『徵召閾值』是什麼呢？ 人的肌肉由肌纖維組成，肌纖維由神經驅動，一條神經和它所支配的肌纖維合起來，就稱為運動單位。做一個動作時徵招的運動單位 ... ... <看更多>
閾值是什麼 在 什麼是乳酸閾值? 無氧閾值/運動科學/能量系統Ft.以晴【跑步 ... 的推薦與評價
提升自己最大攝氧量能讓自己維持速度跑得更遠也是進階跑者非常重要的一環持續訓練、無傷痛、慢慢進步一起提高自己的最大攝氧量吧! ... <看更多>