2010.05.06~15 釜山挑戰賽-認識身體
過去對韓國印象一般，韓文看不懂也聽不懂，比手畫腳是最好的溝通方式，因為Taxi蠻貴的，跳表飛快倒數計時至0，一扎眼韓幣從幾千跳到幾萬了，所以我提著行李坐公車，換地鐵再走一段路，前往大會飯店旁的Motel，因為當時沒有手扶梯或升降梯，光是在地鐵上下提行李就累個半死，因此印象深刻!
過去五年在釜山挑戰賽成績，頂多打進會內賽，從未有過好成績，值得一提是在溫布敦前夕，亞洲最後的硬地挑戰賽，加上整個賽事規劃完善，總是吸引各國好手前來，賽場球場很多，可以與好手訓練，看高手比賽。這次我在會外賽連贏三輪打進會內賽，第一輪對澳洲選手，第一盤就打了一個半小時，加上風很打，每局都打得很久，跌跌撞撞打到搶七在2-4落後，最後靠發球直接得分拿下第一盤，接下來趁勝追擊壓制對手，搭配上網的變化，讓對手摸不著頭緒，最終7-6,6-1晉級，拿下久違在韓國會內賽首勝。大家應該沒想到，區區一個挑戰賽或是未來賽級別的勝利，卻在選手當下心裡是多麽大的鼓舞與衝擊！
我連續五年來釜山，認識這位韓國Ener防護員，因為想念國外這些網球朋友，這次只是來看比賽，我的徑前肌（小腿前側）酸的無法正常走路，他馬上幫忙按摩放鬆，同時全身放鬆，以前他就說我不夠強壯，ㄧ直要我重訓加強，這次他開心的說：現在你才有資格當選手，不過我的肌肉量還是不夠。接下來他每天都來幫我放鬆調整身體，他提醒我右邊臀部較緊，是因為我起步衝刺和緊急煞車都靠右腳，以後自己練習完一定要放鬆，避免代償受傷，另外要注意長時間使用慣用手，拉扯鎖骨和脖子部份，這些都是身體不平衡導致身體『代償』然後發生受傷的原因。他拿出工具（一群蜜蜂）替我針灸！包括先前在美國右腿阿基里斯腱連接比目魚肌的舊傷，他拿鉗子從罐子裡夾著活蜜蜂，在我受傷地方刺阿刺的，感覺有點痛，他說：這是上天賜給醫學界的禮物，就把我身體受傷部位刺下去，大概30針吧！他又說：如果下一場輸，就拿蜜蜂盯100針，那真的是非常痛，會哇哇大叫，針過的地方都會有點腫，然而蜜蜂就死了！
第二場對Go Soeda(日本名將最高單打ATP 47位)，從青少年至今從未贏過，這次我充分準備並擬定好策略。早上起床左邊脖子有點緊，可能枕頭太低導致但沒影響，比賽過程我打的非常順暢，一切都照著我的計畫進行，分與分間都在緊咬比分纏鬥著，在5-5時，一發進球率太低，給他機會率先破發，第二盤依然執行採取主動策略，贏了不少致勝分，在4-2領先時，一顆網前截擊救球，我聽到左邊脖子撕裂聲，感覺向被電了一下，防護員進來塗抹類似熱力膏，使比賽繼續進行，我在5-3時連輸四局，對手在關鍵時把球打很深，每一分都警慎處理，這是他擅長的手段。雖然輸了比賽，我為自己表現感到開心，過去打法保守，與他完全沒有競爭力，這次勇敢堅持主動打法，克服很多自己內心想法，同時讓自己看到曙光。
賽後去防護室治療左邊脖子，按摩，拉筋將近一小時，那條很緊的小肌肉還是緊的，Anner下班後繼續治療我的脖子，他說從網路看到我比賽的結果，很可惜就差一點，不過蜜蜂還是得扎，我得遵守先前約定，昨晚幫我拔罐，正常為紅色，我大多都是深紫色，他笑說表示循環不好，身體累積太久，已經無藥可救了。他邪笑說，現在沒比賽了，可以拿整罐蜜蜂好好整頓，於是……….真的非常痛，我哀嚎著！
這次有實際經驗下，對身體有進一步了解，被蜜蜂上了一課，覺得韓國治療方式很特別！韓國在運動產業相對完整，從傷害評估，分析，治療，課程規劃都比當時台灣重視與確實，韓國運動員有專業整合照顧下，運動生涯可以維持更久，因此有更多機會得到更佳的成就，韓國運動員平均年齡可以堅持到三十多歲退休，台灣選手是上大學後被迫退休，這可以是台灣各運動項目後段發展探討，近期台灣運動領域進步成長不少，以上在韓國分享所見所聞。
在運動舞台上的一場演出，私底下花兩小時在治療你疲憊的身體，拉筋，按摩，訓練平衡，恢復等等，當有防護員幫忙按摩疲勞的肌肉，其實一點都不舒服，酸的想踹他一腳，或是從床上滾下床逃離現場，不過為了隔日比賽，我是會上半身用力狂呼吸，忍住並嘗試放鬆固定我的雙腳，讓治療師處理，贏家在場上接受到眾人的掌聲，場下必須面對身體給你的警訊，唯有認識覺察自己身體，日復一日訓練與保養照顧，才能日益茁壯成長，網球之所以難，也因為不只是單單的網球。
阿基里斯腱保養 在 Re: [討論] 表弟這傷是被操壞的還是單純運氣不好? - 看板NBA 的推薦與評價
安安小弟肥宅
接上篇文章kyrieisme大大提到
我也認為關於阿基里斯腱的傷勢並非突然的
而是有預警的跟腱痠痛疲勞等
以小弟的例子來說
2017 5/23 阿基里斯腱斷掉
以要往左邊切入右腳往後蹬出力的瞬間
感覺像是被人從後腳跟用力踢下去
斷掉的當下其實自己是感覺得出來的
大概就像林書豪當下的狀況一樣
先是停住錯愕
然後會突然來很多負面情緒
大致上就是(完蛋了 結束了)之類的想法
至於術後復健其實還蠻辛苦的
以小弟自己為例
大約8月多開始練習行走 9月開始做重量
然後大概9月中就開始跟朋友打33了XD
不過這些大前提都是花『非常多』時間在做復健
這中間比較大的問題是傷後的復健跟心理調適
尤其是受傷的那隻腳會有很明顯的
很難做墊腳尖這類動作並非痛
而是比較像是忘記出力方式 或者無力
心裡部分更尷尬
畢竟以往打球都以切入為主
但目前同上 會有一種右腳就是不好出力的感覺
或者感覺很用力了實際上卻快不起來(!？
總之目前左手切入頂多訂個板都緊繃了
連我現在再帶乙組球隊跟學弟打全場
都會被調侃放左手切就好了xDDDD
然後最後
前面那位大大列的三項
我都超標就是了XDDDDDD
三標當時為
1. 117
2.是
3.本人傷超級多又不愛養傷
有需要再補復健影片
總之球員這部位受傷當下真的會很崩潰的&#^@%
請各位幫聯盟痛痛人們拍拍QQ
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沒辦法 脫離球隊以後體重控制不住O u O
真的 很不方便
會 不過脫離球隊生活就還好
真的 至少身高還是QQ
靠切入為主的真的很可憐
182 以前待球隊只有81公斤
後來變胖可是跳躍力沒差很多
久而久之就.........QQ
真的 這方面真的很佩服
他可以持續保持這麼久
場外下的苦工一定令人難以想像
我也有想過這問題
尤其是再增重以及脫離球隊後
常常忘記筋膜伸展等等的這方面
我現在能做的就是至少我帶的學弟
我會更注重身體方面的問題
不希望像我一樣慘 QQ
受教了
其實很多人說我看起來沒有100 xDDD
左膝半月軟骨磨損xDDDDDDD
目前24 主要是我超愛切入
偶像是wade AI 那類
我超愛跑快攻或加速切入跟帥氣晃人
很喜歡漂亮動作後整場氣氛high起來那種感覺
更多的是人家會覺得那胖子wow
那種感覺很棒
直到我阿基里斯腱中了一箭
我決定改用左腳扣籃 (誤
我也想知道...+1
是說我原本也打算去練瑜珈
感覺對身體很有幫助
統神那個看過他本人比我肉很多xDDDDD
附上照片 9～10月復健中健身房拍的
此時大概126的樣子
左邊是隊友
我自己當時是有發炎的狀況
嚴重到只要打完比賽就要泡冰水冰敷
不然阿基里斯腱會『痛』
不過放著幾天就還好
然後暖身熱開不會痛
打完球......無限循環
總之不要學
找機會去一趟醫院吧
還有記得盡量找『運動醫學』相關的醫生
跟他說明你有在打球
從先例的角度我會建議您去找醫生
我開刀的醫師並非運動相關
他只建議休息跟輕微活動腳腕以及伸展肌腱
以及冷熱敷吃藥
我的想法是增強肌力以及保持拉近的習慣
讓右腳筋膜不要那麼緊繃為主
我有一位物理治療師兼防護員朋友
但他都不在台灣QQ
其實那種腳無力感真的很明顯
我在練個半年
看有沒有球員又斷掉我在上來報告進度吧 (誤
拍拍
其實我覺得心態調整對於復健有很大的幫助
至少我還包石膏的時候
還是給朋友載
然後背著輔助架到處跑
((離題了
總之在差就這樣囉
不過其實回想斷掉的當下
那種強烈的負面情緒很可怕
更不用說NBA職業球員的那種.........
我隊友守得住我XD
以前我偶像是shaq
直到我國2不再長高之後.......
就開始很推崇力量跟速度是bug等級的那種
然後剛好要考球隊就順便練後衛動作
然後就習慣了
真的
雖然說不太能比喻
不過我斷掉後是自己走下場
當下其實沒有什麼痛感
腦袋裏只有 結束了結束了結束了結束了結束了
然後開始痛以後一邊給人攙扶的走到校門口
很想知道老大當時在想什麼
熟人都放投啊 QAQ
(當下)
結束了結束了結束了結束了結束了結束了結束了
=>
(走到場下)
腳在燒腳在燒腳在燒腳在燒腳在燒腳在燒腳在燒
=>
(救護車來的時候)
欸欸好酷喔你看我的腳踝可以前後甩耶 \(O u O)/
對啊
再加上現在有不少社會組的聯賽可以玩
不過我朋友們看我這復原進度
我還是被抓去打1 2號就是了
總之 年輕人麻 XD
幫wade QQ 不過他算是轉型的很棒的選手
不過我現在也很愛小牛少主就是了w
可能我看習慣
我一個打球朋友跟館長有合照看起來差不多大隻
不過還是得說我朋友跟館長那太可怕了啦
你能想像館長在你面前用後衛速度crossover
然後貼著你轉身嗎
人生第一次防守守到閉眼睛.......
打球前跟打球後記得收操R
還有不要變太胖 (笑
我確實有把注意力較偏向肌力與爆發力方面
原本構想是其他方面靠打球適應回來
我會注意的 謝謝你
痾......很享受被歡呼那種感覺！？
其實算另類的自暴自棄吧
畢竟同學學長學弟都有打SBL的
還有一位同學在CBA..........
高一97學年度181/76 沒記錯的話
高二轉學後181/81
去年四～五月 182/117 量inbody的紀錄
去年8月中 182/126 開始做重量第一量
目前182/112 一月初量的
我目前的話會改以發力動作 力傳導
跟複合式動作來改善跳躍問題
而且傷後會有類似害怕出力
以及代償的問題也是很麻煩
都胖肚子啦><
受傷真的對身心都影響很大
幫飆風玫瑰QQ
這個要私信啦 我怕離題太大xD
我學長也是打比賽坐飛機摔斷手
他現在在達欣
他真的超天才不是我要說.....
摁摁這類東西我家有
剛您提到的時候我才想到
還有核心的問題
\酸起來/
別在意噓文XD
※ 編輯: weiweipkpk (114.136.26.62), 01/31/2018 20:18:15
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