「自己的快樂自己賺」
我哥哥跟我說，每個人的快樂水準相當恆常—中樂透在短時間內快樂水準會大幅上升，但過一陣子就會回到原本的水準；手截肢後快樂水準短時間內會大幅下降，但過一陣子又會回到原本的水準。
的確，我的快樂程度似乎一直維持在一個令人滿意的水準，即使人生路上碰到了打擊，難過個一陣子，很快的又回到原先的水平。
後來學習到腦部有多巴胺、血清素、腦內啡、催產素等四個快樂素，我對於自己的快樂水準何以挺高的似乎有了一些了解。
多巴胺: 多巴胺是一種讓人有慾望想完成某件事的大腦神經遞質，並在過程中帶來愉悅感。
腦內啡: 腦內啡是腦內自行生成的一種像嗎啡的物質，身體痛苦或超越自我極限後，腦內啡會讓人體會到快感，幫助自己堅持下去。
催產素: 與他人建立支持與信任的關係會促使大腦釋放催產素，感到幸福和愉快。被溫暖的擁抱、被同理與陪伴都會觸發催產素。
血清素: 當人擁有掌控感時，便會激發大腦中的血清素產生。
學會了這幾個快樂素產生的機轉，我用這個架構來檢視自己的快樂是哪裡來的，進而了解如何能夠自己的快樂自己賺。
小時候我讀書很不行，我爸爸媽媽並不會對我口出不滿之言。這讓我快樂素沒有受到太大衝擊。
另外就是我早就意識到老師是永遠不會滿意我的，於是我直接放生老師對我的評價，待在自己的小泡泡，自己跟自己比，參加各種歌唱比賽賺成就感。
充耳不聞對師長真的很失禮，但如果我把師長對我失望的話聽到心裡去的話，我對自己就會很失望，對人生失去掌控感（血清素），也失去了動力（多巴胺）。一旦沒動力做什麼，很自然的也就沒有掌控感，更沒有動力做什麼。在惡性循環之下，快樂素每況愈下是可預期的。
即使後來我回歸社會所謂的主流，我仍然不太讓外界染指我的生活，別人講什麼我不太管，彷彿有個泡泡保護著我，我嚴格把關什麼聲音可以進來我的泡泡裡。
如此一來，我追求的就比較是自己想要的，而不是別人要的。目標的訂定也相對務實且做得到，於是多巴胺和血清素也就穩定的維持著。
至於止痛的血清素我也是不缺的。
築夢過程難免痛苦，我常常在論文地獄裡，但是論文一發表，我彷彿攀登百岳的山友，即使登山過程中屢屢發誓再也不爬山，一旦熬過去，就又躍躍欲試了。為了賺到熬過去的快感，我的血清素肯定是不低的。
然而我也是會謹慎自己有成功上癮症，一旦感到多巴胺過分催逼我努力，我就會把念頭轉出來身體，試圖降低多巴胺。
催產素的發生在我的生活中是相當自然的。
由於我真的很感恩在我生命中出現的人，溫暖的話語很自然的會不違心的出現，再加上我相當注意的護著別人的自尊心，與我互動的人也會回以同頻率的溫暖與尊重。
再加上我在教育大學任教，學生們的抱抱是少不了，於是我的催產素爆表不意外。
直到現在，我還不斷的琢磨著如何讓自己的快樂素維持一定的水準。
畢竟有錢、有名、有人愛不見得會感受到快樂。了解快樂素的機轉，自己的快樂就可以自己賺。
以上對於腦部快樂素的介紹希望能夠給大家一些靈感，思考一下如何激發自己、孩子、家人的腦部快樂素，至少不要成為快樂素的殺手。
