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【黃翊 x 陳倩揚 x《東周網》唱好音樂！】
聽晚星期二🥳晚上9️⃣点
有陳倩揚同大家唱吓歌🎤
講吓煮野食教吓減肥🎊
一個好豐富嘅晚上🤗
真心想聽好歌🎧🎼
用心同你唱🎤
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來源：YT@陳倩揚Skye Chan、IG@chansinyeung
【#TopFitness 陳倩揚減肥秘訣】其實佢既減肥餐單都幾正，又好營養~
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(這條片是我低醣減肥一個月的紀錄，濃縮為15分鐘都有少長，但如果唔介意都想邀請你觀看我這一個月的努力呀，THX)
我剪左勁耐終於剪好了呢段低醣減肥片，大家久等了～～！一邊剪一邊覺得很神奇，只是戒了精製澱粉質，短短30日我竟然真係減左咁多磅！體脂，BMI等都改善了(真實減左幾多，請收睇影片)，這減肥法真心見效！！講真一開始我都以為我呢個大飯桶一定會捱不過，真係估唔到過程一點也不辛苦，重點仲係飽住瘦！一個月眨眼就過，宜家成個人健康左同舒服左好多，我真心覺得呢個低醣飲食幾好，所以即使現在完成了，我都KEEP住食少D精製澱粉質。
多謝過去一個月大家係FB和IG支持我，又唔嫌我煩日日都POST一日三餐，見好多觀眾和朋友都問我低醣減肥的要點是什麼？其實我呢個30日簡易低醣飲食減肥法的要點好簡單，我綜合左以下6點：
1. 不吃精製澱粉質（即粥粉麵飯麵包等)
2. 可食原型澱粉質（蕃薯，薯仔，南瓜，粟米，藜麥等等)
3. 多吃蔬菜和多飲水（每天飲水量是自己體重X40ml)
4. 每星期運動2-3次
5. 每星期有一日CHEAT DAY放縱日(可吃任何自己喜歡的食物)
6. 早瞓(每晚12點前瞓)
而餐單方面其實無咩特別，如你有睇開我FB和IG，只是不吃精製澱粉質，其他食物基本上都照食，因為不吃精製澱粉質還是有很多替代品，食多左原型澱粉質，又食多左不同的蔬菜和蛋白質，加上飲好多水，餐餐都好豐富和飽足，大家有興趣可上返我IG/FB參考下我食咩呀！！
今次的低醣減肥體驗真係幾開心，ANYWAY如果大家喜歡今次呢條減肥片幫我麻煩CLS，分享給更多人收看，如有任何問題歡迎係下面留言給我，我都會盡量以我經驗去逐一解答～
＊YOUTUBE高清版本在此，也請多多支持CLS：https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
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https://youtu.be/g-Qev1ORCps
《東張西望》（英語：Scoop）是香港電視廣播有限公司（下稱「TVB」）的娛樂新聞及時事節目。本節目由2005年6月6日至2019年3月1日，逢星期一至五，晚上七時三十分至八時正（香港時間），於翡翠台播映，於2019年3月1日起更改為每天播映，並於myTV（後為myTV SUPER）提供「節目重溫」。本節目受TVB高層重視[1]。
播放時間
節目在2005年6月6日起啟播，替代先前的同類型娛樂新聞節目《娛樂大搜查》，以及同時把《K-100》內容製作方式合併。中途曾因《百法百眾》而暫停多個月，之後於2005年10月31日起恢復播放。節目內容包括娛樂動態及藝人貼身追訪等，而部份娛樂新聞內容片段會在翌日的《娛樂直播》重播。
2007年12月31日起，節目改用16:9技術製作，並與翡翠台及高清翡翠台同步播出。2009年3月30日起，節目進行新改革，以時事新聞為主，只有兩成娛樂新聞，幾乎全部主持也被換掉。其後節目內容通常是一半娛樂新聞及一半時事新聞，但如有大型突發事件，則全集不會播出娛樂新聞。
2010年9月10日，廣管局審議兩宗投訴此節目在2010年1月及2月違反了把節目材料與廣告材料混合，節目過分突出商業產品及服務的規定；決定向無綫電視施加罰款港幣4萬港元。[2]2012年11月29日起，本節目於翡翠台及高清翡翠台深夜重播，時段為逢星期二至星期六01:20-01:45（連廣告）。
2013年3月19日起，翡翠台深夜重播時段改為01:55-02:25播出。2014年7月7日起，本節目更換全新片頭和布景。2015年10月5日起，為節省資源，將娛樂新聞內容整合為逢星期一播出的《一綫娛樂》節目，並將節目大幅增加報道時事新聞的時間，而娛樂新聞只剩下一至兩則，並在節目最後才播出，有時甚至全集不播娛樂新聞。但當有重大娛樂新聞時，亦會以頭條形式播出。
2015年12月30日，《東張西望》舉行記者會，宣布2016年1月4日起節目進行大革新，加強民生議題及時事新聞內容，而主持更可以加入自己意見自由發揮。原主持陳倩揚被調離，並加入新主持陳庭欣、李曉東、林溥來、郭嘉文、朱智賢、陳貝兒、李潤庭及區永權。1月4日同時更換全新片頭和布景，以黃色及綠色為主，並與新聞報道極為相似。
2016年2月22日起，隨著高清翡翠台改名為J5，本節目改為只在翡翠台首播，重播時段不變，而J5由於須直播《FINA跳水世界盃2016》，2月25日起才於深夜01:15-01:45重播，惟翡翠台與J5的深夜重播時段有所不同；7月5日起，J5深夜重播時段改為00:30-01:00播出；7月12日起，翡翠台深夜重播時段改為02:05-02:35播出；8月23日起，J5深夜重播時段改為01:00-01:30播出；2017年5月8日（2017年5月9日）起，J5深夜重播時段取消，但於5月4日連播兩集《秀麗江山之長歌行》，所以在翌日5月5日起提早完結。
2019年3月3日起，本節目改為每日19:30-20:00播出，深夜重播時段改為星期一01:40-02:10、星期二至六01:55-02:30及星期日02:00-02:30。
遊戲類型：#恐怖 #搞笑 #實況 #生存 #多人 #美女 #美男
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直播台 逢星期一 08：00PM 未定 10.00喵登熱話
直播台 逢星期二 08：00PM 魔靈召喚 10.00喵登熱話
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