Search
「感謝」
🏠國家運動訓練中心 National Sports Training Center 運科團隊的照護
運動營養師-- #吳婉淳
游泳運科專師-- #陳履安
運動心理諮商師-- #陳宜蓁
肌力與體能訓練師-- #李桂彰
物理治療師-- #陳嵩元
運動防護員-- #賴柏亦
🏠亞運游泳培訓隊教練的相助和鼓勵
#林辰兆 教練
#王郁濂 教練
#鄭創禧 教練
#梁豐君 教練
#李澄峰 教練
#王琪 教練
#許峰銘 教練
🏠最強大的支柱 #林季嬋 教練
🏠遠在美國保持聯繫的Sergio Lopez
🏠中華民國游泳協會 Chinese Taipei Swimming Association
🏠兩個姐姐 #林洵雯 #楊金桂
🏠My family.
#2021訓練心得
#week32
「肩膀活動度訓練分享」
每天晚上(Basically)速男都會在睡前伸展時，做一些肩胛骨的活動，來加強肩膀的活動度，會先做一些上下的活動，每一次都要讓肩胛去夾緊，接著再繞些圈，如果有興趣，可以將這動作，加進去每天例行的訓練唷。
#若您有不錯的肩膀活動度訓練也可以分享給速男喔
這週的前半段狀態挺不錯，後半段因為疲勞的關係，有點力不從心，但還是盡力的完成訓練，不錯不錯。
這週要謝謝國訓的泳隊教練們、運科陳履安、體能李桂彰、物治陳嵩元、心理師陳宜蓁、林季嬋教練和納煦紅繩的黃怡璇，謝謝你們的照顧，下周又是一尾活龍😎
#2021訓練心得
#2021week12
「訓練破最佳」
好久沒有訓練時突破最佳成績了，在美國的100碼蛙式最快是54或55秒多(忘了)，今天的課表是三趟100碼蛙式測驗，第一趟是最佳加4-5秒，第二趟是最佳加3-4秒，最後一趟為最佳加上2秒，殊不知第一趟就游了56.44秒，想說游太快了，辰兆教練卻說不會，代表你等下會更快！結果第二趟游了54.68，最後一趟....已經疲勞了，居然游出比最佳更快的53.42秒，太開心了😁😁😁😁
10.85
15.11 25.96
14.72 40.68
15.76 56.44
10.87
14.32 25.19
14.59 39.78
14.90 54.68
10.51
13.93 24.44
14.40 38.84
14.58 53.42
體力一直進步，努力訓練的成果慢慢浮現。
#2021訓練心得
#2021week11
這週一直在胡亂思考，不過和陳宜蓁心理師密切的討論後，很多事也慢慢的沉澱，運科人員陳履安、體能師李桂彰與物治師陳嵩元都幫忙許多，覺得幸福。
01:20 春金活海產
09:27 大塭觀光休閒養殖區
20:20 台南抓台江蟹
25:20 花蓮捕浪花蟹
35:40 裕元花園酒店
40:45 台東桂田喜來登
金探號更多【台灣在地旅遊】資訊：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd
#金探號台灣 #金探號秋遊 #金探號螃蟹 #金探號海產
主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
00:33 悅樂旅店‧花蓮
02:50 豐濱鄉飛行傘體驗
04:11 UIJ友愛街旅館
07:09 裕元花園酒店
12:40 台東桂田喜來登
19:09 螃蟹哪4個部位不能吃
●台中秋季玩法
國家歌劇院→粥堂→水湳中央公園
●漫遊台東秋季玩法
台東大學金字塔圖書館→初鹿落羽松→池上稻田
金探號更多【台灣在地旅遊】資訊：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd
#金探號台灣 #金探號秋遊 #金探號螃蟹 #金探號海產
─────────────────────────────
主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
01:46 春金活海產
04:20 螃蟹怎麼挑
05:58 百年梯田石門嵩山
07:20 麟山鼻休憩區
09:27 大塭觀光休閒養殖區
●北海岸漁港吃海鮮玩法
富基漁港(吃海鮮)→百年梯田石門嵩山→野柳地質公園
●礁溪熱門景點新玩法
龍潭湖→白水豆花→礁溪溫泉公園(溫泉魚)
金探號更多【台灣在地旅遊】資訊：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd
#金探號台灣 #金探號秋遊 #金探號螃蟹 #金探號海產
--
主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
Shorts · How I do the bottle cap challenge!! · 30秒講完我喜歡Ford Escort什麼地方. ... <看更多>
認識本校·校史沿革·學校概況·校歌詠唱 ...,國男組木球桿數賽團體,新北市丹鳳高中林李旺柯建名陳育坤葉明祥369,屏東縣鹽埔國中吳明騏陳建均陳嵩元黃翊豪398,雲林縣二崙 ... ... <看更多>
陳嵩元 在 陳嵩元的個人檔案 - Facebook 的推薦與評價
查看名為陳嵩元的用戶個人檔案。加入Facebook，與陳嵩元及其他你可能認識的朋友聯絡。Facebook 讓人們盡情分享，將這個世界變得更開闊、聯繫更緊密。 ... <看更多>