【量身高，什麼時候最高？】
.
「什麼時候量身高最高？」
「平均來說，早晚身高的差異可達2 cm」
.
人體的脊椎，是由一節一節的脊椎骨，加上脊椎骨之間的椎間盤所組成。椎間盤就像一顆水球一樣。在做各種動作像是跳耀、走路等，都會讓脊椎骨產生壓力，透過椎間盤的擠壓、彈性，可以減少周圍骨頭、韌帶、關節所承受的壓力。
.
早晚的身高差異，主要跟「椎間盤的含水量」有關。早上起床後，經過一天的行程跟活動，會反覆對椎間盤施予壓力，因此，椎間盤裡的少量水分會流到周遭組織（大約10 %），因此椎間盤的體積、高度會減少。晚上睡覺時，由於壓力改變的關係，會讓水分再次流回椎間盤，因此在起床後，椎間盤可以恢復到原先的體積及高度。
.
「隨著年紀，椎間盤的含水量會逐漸流失」
.
大家常看到年長者的身高較矮，一部分是來自姿勢，一部分可能來自「椎間盤的含水量減少」。椎間盤體積的減少，會使脊椎的：
.
a. 活動度變低
b. 脊椎骨、周遭關節的壓力上升
c. 椎間盤突出的機率下降
.
「椎間盤的營養、血液供應，取決於適當的壓力」
.
我們並沒有血管，可以「直接地」連接到椎間盤，因此，椎間盤的血流供應、營養的運輸常取決於「適當的壓力、運動」。也就是當人體在活動、運動時，脊椎會受到一定的外力，並造成椎間盤的擠壓跟回彈。這些椎間盤的動作，會使的與周遭組織的壓力改變，而使得水分、營養、血流等，可以進入椎間盤，並排出代謝物。
.
.
.
其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
#椎間盤 #椎間盤突出 #身高 #壓力 #運動 #脊椎 #老化 #活動度 #受傷 #物理治療 #物理治療師 #陳曉謙 #intervertebraldisc #IVD #bodyheight #pressure #water #exercise #vertebra #aging #mobility #injury #physiotherapy #physiotherapist
陳曉身高 在 陳曉兒子正面照罕曝光！今現身機場，4歲小星星大方露正臉 的推薦與評價
... <看更多>