小寒 2020.
開始日期:1月6日星期一
結束日期:1月20日星期一
所有日期均以台北時間為準.
一年之中最冷的節氣就屬小寒了
天氣冷 自然身體就想躲起來
若你的體質
屬於寒性、虛性---->不管穿多少衣服，都會覺的手腳冰冷
屬於熱性、淤性---->睡眠品質變差..
這些都是腎氣、陽氣不足所產生的狀況...
小寒主要的養身
保持樂觀與積極的心，提升腎氣與陽氣
一月飲食養身重點
＠這時節是胃氣旺盛，脾陽虛弱的氣節
可以多吃入腎的食材，海帶、紫菜、黑米、黑豆、黑木耳
寒性和虛姓的人要補充 辛溫和疏通陽氣的食物
例如：薑汁、羊肉、蔥、當歸等....
這些食材，都可以幫助提升燃脂力～～
熱性體質的朋友
需要以行氣潤燥的食物為主....
包含了 銀耳、陳皮、番茄、綠豆、烏梅...等等
三九瘦身貼～
溫暖背部通陽氣，冬季瘦身不休眠
「補腎，暖子宮卵巢，活化青春之泉」
香氣配方：
*天竺葵:氣走膀胱,利水利尿。
*雪松:利腎補腎氣。
*侧柏：氣走骨，利腎氣。
*檀香：腎氣轉化，往下行。
*丁香:補膽腎經，帶陽氣。
*岩蘭草:氣走脊髓骨。
*冷杉:連接任督二脈。
*仕女複方：平衡性賀爾蒙。
*生薑油：消除體內寒氣，補腎氣
親愛的～
一起來補補腎氣與元氣吧～～
需要練習的動作影片嗎？
留言讓ＮＩＣＯＬＥ知道～～
Niocle 就會錄給大家補腎氣與元氣的影片～～～
＃小寒 ＃補腎氣 ＃補元氣 ＃身心平衡
