對於憂鬱症患者來說，往往最辛苦的不是病痛本身，而是要花一輩子和別人解釋⋯⋯
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他們不能理解的是，你的注意力無法集中、工作能力下降、思考能力遲鈍、重複聚焦在負面的事情上、每天好累好累的感覺⋯⋯凡此種種並不是因為你不努力，恰恰相反，正是因為你已經好努力了，可是卻還是無法達到他們的期望，然後這第二層的壓力，才讓你更為絕望。
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前陣子剛好在網路上看到了這篇文章*，雖然是某農場翻譯的，但不得不說實在是道盡了憂鬱症患者的心境：得花好大力氣試圖去說服別人自己的狀態並非自己所能控制，但同時卻要被別人貼上「不努力」、「懶惰」、「想不開」等等的標籤。
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如果當一個人發燒的時候，你不會叫他多努力一點就不會發燒了，那為什麼當一個人憂鬱症狀發作的時候，你還要叫他努力呢？
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#我們來看看DSM裡面列出來的症狀
1.幾乎每天大多數時間都呈現憂鬱情緒
2.幾乎每天大多數時間，對於全部(或幾乎全部)的活動都喪失興趣或無法從中感到愉悅；
3.體重明顯減少/增加(如一個月內體重變化超過5%)或幾乎每天都有食慾減低/增加的現象
4.幾乎每天都失眠或嗜睡
5.思考或動作變得遲鈍
6.幾乎每天都感到疲倦或沒有力氣
7.幾乎每天覺得自己沒有價值，或有過度或不合理的罪惡感
8.幾乎每天都感到思考或專注能力的下降，或變得猶豫不決；
9.反覆出現輕生的念頭，或反覆出現沒有具體計劃的自殺意念，或已出現自殺企圖或已有特定的自殺計劃。**
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換言之，一開始提到的那些注意力不集中、工作能力下降、想太多，其實並不是因為你不努力，而是因為這些症狀就像發燒一樣，並不是你自己可以控制的。其實，在這樣的時候，只要有一個人能夠懂你，能夠輕輕地跟你說沒關係，不是你的錯，就很夠了。
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如果你沒有這樣的人，請不要再用外在的聲音來責備自己，因為你已經很努力了。當你什麼都不能做的時候，記得呼吸就好了。
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** 修改引自本文 《心情不好就是憂鬱症嗎?憂鬱症跟你想的不一樣》 —陳裕雄醫師、劉英杰醫師撰寫，丘彥南醫師編修
陳裕雄醫師 在 [諮詢] 彩虹酷兒-泌尿科(程威銘)/身心科(陳裕雄) - 看板gay 的推薦與評價
【昆明心身醫學科諮詢服務】
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醫師：陳裕雄(聯醫昆明)
「為什麼我前男友要離開我？他離開我之後我一直吐......是不是表示我得了身心症呢？
」
「最近上司給我的壓力好大，已經長達兩個月沒有好好睡覺了，就算兩點睡著也只會在五
點驚醒......」
「但是我覺得我沒有嚴重到生病啊！這樣到底代表什麼呢？」
憂鬱、躁鬱、強迫、慮病、失眠......
面對生理的不適，
舉凡感冒、流鼻水、發燒，
第一個念頭不外乎是吃藥打針。
然而當我們的心生病了，
你是否感到手足無措呢？
堆積於內心的無形重量，
終將壓垮生活日常。
有沒有病，要不要吃藥？
諮詢過後你就瞭！
透過此次諮詢，你能夠獲得那些幫助？
＊了解自己的狀態是否需就醫、服藥
＊了解自己的狀態適合尋求哪位醫生
＊管制藥品用藥指引
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【聯醫泌尿科諮詢】
時間：7/17(三) 18：30～21：00
最晚報到時間：20：30
報名：https://forms.gle/iCwKA17z963ZKejS6
醫師：程威銘(聯醫忠孝)
嗨各位30cm今天過得好嗎？
歡迎回到泌尿科大大。
（雖然不確定多大，但應該不小啦>/////<）
大家都知道有不舒服就要去給醫生看，
但對於我們同學而言，
去一般泌尿科的就醫經驗總有點彆扭，
在描述性事困境的時候，就宛如出櫃一般......
為了提供各位同學更友善的服務、
讓大家更了解如何維持自己的身體健康，
彩虹酷兒邀請到聯醫忠孝泌尿科程威銘醫師，
來為大家解答男性性事相關所有疑難雜症！
醫師也會在FB分享泌尿科相關的知識，
大家有空也可以看看呦！！
https://www.facebook.com/gudrwm/videos/455835775194117/
一對一諮詢服務內容：
1.解答泌尿科相關疑難雜症
2.解答PrEP相關疑問
※諮詢服務並非門診，不須健保卡、也不會留下醫療紀錄
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