於是勇敢地安排了 陽明山東西大縱走 的 路線 共十連峰。 ... 七星山東峰、七星山主峰西線：大屯山主峰、大屯山南峰、大屯山西峰、面天山、向天山▻【 路線 ... ... <看更多>
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那條路線很容易忽略的樣子常常是走一走就看到旁邊寫著頂山然後上山的路線好上嗎？還是其實非必要上總之因為小弟想把陽明山大縱走當做越野跑訓練（？ ... <看更多>
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陽明山大縱走 分段在PTT/mobile01評價與討論, 提供陽明山縱走地圖、陽明山大縱走分段、陽明山大縱走西東就來瑜珈皮拉提斯資訊指南，有最完整陽明山大縱走分段體驗分享 ... ... <看更多>
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陽明山東西大縱走路線圖 在 [記錄] 陽明山東西大縱走- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
日期：０６／１７（三） 天氣：晴又曬到嫑嫑的
陽明山大縱走東段
07：17 風櫃嘴 （拓印字：北）
07：53 頂 山 （H 768M） （拓印字：陽）
08：40 石梯嶺 （H 863M） （拓印字：明）
09：10 金包里城門
09：18 擎天崗 （等朋友洗手間、09：27出發）
09：42 雞心崙 （H 763M） （拓印字：山）
09：54 冷水坑 （小休16分、10：10出發）
11：15 七星山東峰 （H1107M） （拓印字：東）
11：26 七星山主峰 （H1120M） （拓印字：西、朋友落隊、等他到12：00出發）
12：36 小油坑販賣部
陽明山大縱走西段
13：18 小油坑出發 （朋友掛點撤退、開始自行獨走）
14：00 大屯登山口
14：50 大屯山助航站（H1076M） （拓印字：大）
15：29 大屯山南峰 （H 959M） （拓印字：縱）
16：24 大屯山西峰 （H 985M） （拓印字：走）
16：57 面天坪涼亭 （小休8分、17：05出發）
17：28 面天山 （H 977M） （拓印字：活）
17：41 向天山 （H 949M） （拓印字：動）
18：39 清天宮 （腿有點軟、搭捷運去北車回台南）
總花費時間：１１時２８分（含休息１時５０分）
軌跡圖：
其實小弟只是登山新手、超過10小時登山行程
只有玉山及合歡西北單攻和日本的富士山單攻
原本想說秋天要準備來爬奇萊北峰單攻
知道有陽明山大縱走、也順便測試自己
看能不能十小時左右完成這一段的行程
沒想到最後還花了將近１２小時才完成
看來體能及腿部肌耐力還是得繼續加強
在東段的部分、因為朋友聽到我要爬陽明山大縱走
沒啥再爬山也沒啥再運動、卻硬是要跟著我爬爬看
結果這段就開啟觀光客模式、拍拍走走也還要等他
雖然我也扛著單眼拍拍走走、但因為朋友的關係
導致休息的時間過長、腳程的速度也須配合著他
不然我自己一個人應該可以１２點前到達小油坑
西段的部分、不知道是否等待朋友且也休息太久的關係
才剛從小油坑走約兩百公尺右腳大腿近膝蓋內側就抽筋
再加上過七星山涼亭後左大腿近膝蓋內側也有稍微抽筋
趕緊停下來並稍微緩和拉筋一下、沒症狀後就繼續行走
到達百拉卡人車步道時後、發現入口處有封鎖線圍起來
我不想踢柏油所以就......(原本崩塌邊坡已噴漿固定)
上了大屯山後稍微找了三角點、但芒草太高也懶得撥了
下大屯坪往南峰後兩腿又開始抽痛、連小腿也來湊熱鬧
心想現在都進退不能、乾脆就咬牙爬完
沒想到南峰去西峰的路、短短六百公尺我花了快一小時
陡下其實還好、但就是那個土真的會滑到厭世懷疑人生
又沒抓到拉繩向下技巧、腿滑了三次都差點跌個狗吃屎
到面天坪之後、一直看著往左的路覺得我就可以解脫了
水大約也只剩八百、兩腿加上膝蓋也感覺快要到達極限
但望著前面那兩座山和自己想訓練腿力、就咬牙扛上去
好險最後沒摸黑下山（雖然也有帶頭燈備用就是了...）
這種天氣差點發生水不夠、到小油坑時水袋約剩一公升
只多買了一罐寶礦力、沒想到在西峰下山途中就快喝完
後來爬面天山及向天山剩五百左右都很克制水分的補充
深怕下山途中沒水就囧了、還好出登山口後還約剩三百
就大口喝到完...總攝水量還不到四千
此行原本就是要替單攻奇萊北來做腳力及體力上的訓練
所以負重也沒很輕、含相機加北上換洗衣物和糧食及水
大致上應該有8~10kg左右重量、但應該還在輕裝範圍內
東段個人就覺得很好走、根本就是網美路線等級的
只不過石板步道真的很難走、都寧願去走旁邊土路
竹篙山原本想說要去、但考慮到前面浪費太多時間
朋友腿力也好像有點爆了、所以放棄直接往擎天崗
西段真的就是比較原始、但縱走後段體力都耗大半
爬上爬下感覺很吃力、像我這肌耐力不足腿就爆了
（其實我在上大屯山時候體力就有點掉漆了!!Orz）
只是夏天爬真的曬、我都包緊緊但背部斜方肌還是曬傷
而且還曬成比基尼內褲形狀、我都搞不懂到底怎曬到的
但整體來說算是很好的經驗、這個訓練我覺得值回票價
不過月底還要跟其他朋友再來一次、我算是斗Ｍ嗎？XD
想請問各位前輩們、除Hikingbook之外
還有什麼比較好用也推薦GPX的APP呢？
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◢◢█████◤◣ 吾乃轟動武林，驚動萬教，轟動樓頂，驚動樓 ◢
╔█●██●██╗ 腳，轟動阿公，驚動阿媽，絕無僅有，碩果僅 ◥
●██立省███● 存，前無古人，後無來者，無人不知，無人不 ◢
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