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雖然解封開放內用了！但還是不太敢外食，畢竟我跟Flora都打疫苗了，但女兒還是沒有疫苗可打，所以小心為妙，還好可以在101尊榮俱樂部的包廂內享用美食，這裏提供VIP們會員私廚服務，菜單每三個月會更換一次，由”隨意鳥地方”主廚透過特選食材融入台灣味，這次的新菜色是水波蛋烤鱸魚及龍蝦湯，鱸魚肉質鮮嫩，龍蝦湯的味道也很入味，下次有機會再來介紹新一季的菜色！
#taipei101 #101尊榮卡 #prestigeclub #101vip #taipei101prestigeclub #101尊榮俱樂部 TAIPEI 101 MALL 台北 101 購物中心
午餐風景
蕃茄海鮮義大利麵
草頭西的奶油蟹肉醬
珠寶盒的蜂蜜洛代夫麵包
水果沙拉佐油醋醬
薄荷小黃瓜檸檬水
好友問我：妳怎麼有這麼多菜單想的出來？
「拿一張紙，寫出所有自己一直想做的料理！」
完結一道就劃掉，當全部都劃掉時，很有成就感。
或者，紙的背面，把冰箱裡的食材列出一張清單，在肉類之後用樹狀表，寫出想做的烹調方式，並排出一週菜單。蔬菜則是以不耐放的為優先，或搭配某一餐肉類列入表內。這樣就不用每天煩惱要煮什麼，配置好，連買菜時都清楚要購入什麼食材。
防疫在家的時間這麼長，不如好好利用，不一定是進廚房做料理，可以把以前想完成卻沒執行的事情，一併處理。
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朋友問：草頭西雞肝醬是業配嗎？
草頭西餐酒館不需要我業配啊！防疫前，就已經是預約困難的當紅餐廳。（而且懶惰煮婦都沒接業配XD）
老闆非常低調，訂餐後與老闆閒聊，才發現我好運的訂到一直想吃卻沒機會吃到的草頭西，超興奮的！
這次訂到限量的” 奶油蟹肉抹醬”，以前威廉都會為了奶油蟹肉醬到隨意鳥地方吃飯，現在我們在家就能享受。想抹多厚，就抹多厚，好奢侈！
嗯～～～太好吃！（大推）
不私藏，IG購買處：@remuzlan
#怪自己麵包買太少了啦
#蒂芬妮吃美食
「黑角」以前開在七張捷運站附近巷弄裡，老公吃過一次，但給的評價並不高。
現在搬到新店中興路上，靠近HTC大樓，門面裝潢的非常日式風格，相當吸引我，說服老公許久，終於來探店……
一進門，老闆不是先問幾位，而是反告知「店內沒有販售任何主食，低消一人500元」
okay……雖然他的語氣讓我覺得有點衝，but,也算是一種醜話說前頭，免得坐下來才發現沒主食又要低消，也許會讓人火大?
就坐後，老闆娘送上菜單，快速掃描菜色後，只能說，有些失望。
串烤肉類以雞、豬為最多選項，牛肉較少，其他料理則是海鮮、魚、牛雞豬等……（菜單有拍照可以放大看）
隨意點了幾樣(其實是也不知道要吃什麼)
■醬燒基隆甜不辣、大溪豆乾
這個讓我回憶起路邊的10元碳烤串，醬燒口味蠻鹹的，不過可以請老闆調整，不要刷那麼多。
■烤時蔬
帶殼玉米筍應該是被雷擊中，所以外殼操灰嗒，玉米筍吃起來有濃濃的操灰嗒香氣(?)
青椒是碳烤裡最難駕馭食材，我自己烤一定是全軍覆沒變成炭椒，不過老闆料理的不錯，顧的極完美。
櫛瓜沒有烤的很焦，微微的加熱，自然青甜
■萬里現撈透抽
店家在透抽料理方式是半生熟，吃起來還帶著脆度和鮮甜，是不錯啦！只是吃不慣，老公還是喜歡烤熟的透抽
■蟹腳
嗯～我覺得吃鱈場蟹腳會比這個過癮～
■烤紅吼魚
船釣海魚就是新鮮，肉質細緻甜
■烤串
豬腸圈、豬肉捲蔥、牛肉捲蔥，就是一個字“鹹”
■牛小排
嗯～烤的還不錯，汁多肉嫩
我們點這些含啤酒、飲料，消費2600元，不算便宜，整體而言CP值並不高，
黑角不是正統日式居酒屋，算台式居酒屋，適合對料理沒有太大要求，然後只想喝酒放鬆聊天。但如果是對料理有極高要求，以我個人來看，會失望。
有興趣的人可以去探店囉！
#新店 #新店美食 #新店居酒屋 #黑角 #黑角居酒屋 #居酒屋 #串燒 #飲酒タグラム #食事 #燒鳥 #beer #台北居酒屋 #台北美食 #food #新北美食 #居酒屋 #居酒屋料理 #popyummy #instafood #4foodieforfoodie
#taiwanfood
＼試試30天減脂計畫／
■居家飲食＋運動，一個月完整規劃
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（8/1-8/31）
一週減脂挑戰室來賓海產！
相信海產是很多人學生時期的回憶
（台灣生大學～大學生什麼～）
這次很榮幸可以邀請他來跟我們分享他的減肥經驗
當初身高165公分、體重88公斤是怎麼瘦下來的？
現在體態已經不錯 又要如何跟著Ricky一週精進自己呢？
相信也有人應該很海產一樣 已經達到不錯的體態
接下來要如何調整訓練與飲食方式 讓自己有更好的效果！
影片中Ricky也告訴大家所謂的「欺騙餐」到底該怎麼吃？
隨意吃自己想吃的！大魚大肉吃起來就是欺騙餐了嗎？
【想體驗一週菜單的朋友！看這裡】
LINE搜尋：@cd8013
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免費領取一週體驗減脂菜單喔！
00:00 開場
00:20 一週減脂挑戰室 來賓：海產
01:00 挑戰前Inbody測量
01:49 海產經驗分享
03:55 一週減脂挑戰室 飲食講解
05:10 一週減脂挑戰室 運動
06:25 挑戰開始
10:36 成果驗收！
15:41 接下來該如何精進呢？
16:55 一週減脂挑戰室 幫助最大的部分
18:09 營養師Ricky QA問答時間
■88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
#循環訓練 #居家訓練 #燃脂
妳有曾經覺得每天都是無限列車，
眼一睜一閉都是循環力竭的每一天嗎？
新進公司時覺得，熬過菜鳥期會好的，
新手媽媽時盼望，小孩大了就會好的...
新的型式，代表著新的挑戰，
與其等著被審判，不如把皮鞭拿在手中！
這是我的循環訓練第一彈，
健手臂、燃馬甲、燒臀腿分段廢位，
跟著那個滴的聲音，腦袋放空集中酸肌！
聽說是燃脂加倍的訓練方式，
腦空全身瘦一圈！耳中聽到的只有喘啊！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
💪手臂：登山跑伏 ［速度快］
💪手臂：棒式體撐 ［速度慢］
♴第二輪
🧜♀️馬甲：仰臥起身［速度快］
🧜♀️馬甲：超人挺身 ［速度慢］
♵第三輪
🍑臀腿：深蹲起身 ［速度快］
🍑臀腿：仰撐抬腿 ［速度慢］
♻︎收心操
收屁操：橋式行軍［速度妳乾杯我隨意］
收臂操：毛蟲爬伸［速度慢得親像蝸牛］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
RYYZN - Hide Your Gold
NEFFEX - Failure
NEFFEX - Fight
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Song: RYYZN - Hide Your Gold
Link: https://youtu.be/6TxQJUyaeWw
Music promoted by FreeMusicWave.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Song: NEFFEX - Failure
Music provided by FreeMusicWave.
Video Link: https://youtu.be/wPNtvAaFn5I
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Song: NEFFEX - Fight
Music provided by FreeMusicWave.
Video Link: https://youtu.be/7VuH-vUF89k
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眼一睜一閉都是循環力竭的每一天嗎？
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新手媽媽時盼望，小孩大了就會好的...
新的型式，代表著新的挑戰，
與其等著被審判，不如把皮鞭拿在手中！
這是我的循環訓練第一彈，
健手臂、燃馬甲、燒臀腿分段報廢，
跟著那個滴的聲音，腦袋放空集中酸肌！
聽說是燃脂加倍的訓練方式，
腦空全身瘦一圈！耳中聽到的只有喘啊！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
💪手臂：登山跑伏 ［速度快］
💪手臂：棒式體撐 ［速度慢］
♴第二輪
🧜♀️馬甲：仰臥起身［速度快］
🧜♀️馬甲：超人挺身 ［速度慢］
♵第三輪
🍑臀腿：深蹲起身 ［速度快］
🍑臀腿：仰撐抬腿 ［速度慢］
♻︎收心操
收屁操：橋式行軍［速度妳乾杯我隨意］
收臂操：毛蟲爬伸［速度慢得親像蝸牛］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
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攝影- 我先森/周琨瑾 火野攝影
剪輯- 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
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Song: NEFFEX - Failure
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Song: NEFFEX - Fight
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