Search
非常時期待在家的時間變得很長
吃飽睡睡飽吃，一個不小心就變豬了🐷
不過還好最近喝了iHDoc®美胺速EX
來幫我控制體態⏩ https://ihdoc.cc/G02CI06.html
美胺速EX內含「美國太空人胺基酸」
增肌、緊實效果比一般胺基酸多5倍～
還有「GSP綠茶磷脂復合物」
超越一般兒茶素燃脂效果3倍大
再加上紅花籽油，快速啟動身體代謝！
我都是起床後空腹喝一杯
用白開水200cc左右泡開
莓果多酚口味❤️喝起來甜甜的也沒有怪味
而且它還可以加在牛奶或氣泡水裡～
推薦想要瘦身、雕塑曲線的妳
#美胺速EX⏩ https://ihdoc.cc/G02CI06.html
➡不受動作限制而摩擦不適
更加包覆收復小肉肉💯
➡升級2.0_褲管加長 不捲邊不卡卡
透氣舒適．不悶不積汗😫
✅雕塑曲線✅運動✅安全褲
這邊逛🛒https://bit.ly/3gRlIVH
【😉跪著轉8下，燃脂瘦全身🔥】
小腹、側腹、上臂以及大腿都是容易堆積脂肪的部位，透過旋轉身體的簡單動作，既能強化核心肌群提高基礎代謝，又能讓腰部緊實🍀，瘦大腿和上臂，雕塑曲線。打擊鬆弛與肥胖！
📌資料來源：健身與生活顧問Shieca
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
區區一個水瓶拿上拿下就能練到哭
這套水瓶訓練因為姿勢的不同
核心各個肌群都能練習到
堪稱非常強大，比十大武器之首還厲害啊！
9個動作，基本20下
依照自己狀況調整，不要受傷
居家做可以用水瓶
強度上調可以換成啞鈴
如果你想雕塑曲線、想要body building
那不如從我的影片開始一起來運動吧
設定目標👉🏼養成習慣👉🏼達成體態
就這麼簡單！
► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押）
https://www.instagram.com/better_yu_everyday/
► 合作/工作邀請 請聯繫：betteryueveryday@gmail.com
#黑面蔡媽媽 #瘦腿 #產後運動
🤸♀4招養成鳥丫咖的辣腿運動
💪居家運動訓練雕塑曲線實驗大成功
運動對於產後恢復或是身型改變，
到底有沒有幫助？
黑面蔡媽媽這一年多來進行居家運動，
我真的獲得很多，
除了身心健康之外，
考試都考一百分呢！（很愛周星馳的梗🤣）
拍照真的是很棒的觀察和比對工具，
大家來評一評，
雖然兩個都是我，但真的不一樣了🧐
從臉型、腰圍、臀型到腿部的緊緻度，
真的差好多😮
今天來分享黑面蔡媽媽的4招辣腿運動，
請把它加入你的運動菜單，
並堅持一段時間，
會感受到腿部的線條和緊緻開始不同。
❗4招辣腿運動
動作1：屈腹蹬腿
動作2：腿後勾
動作3：側抬腿
動作4：交叉抬腿
每個動作做3到5組，每組12到15下，
若有左右邊請做24到30下。
嗯～還在等什麼？今晚就開始動吧！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#瘦腿 #產後運動 #鳥丫咖 #
TRX是最近很夯的運動，不認識的人會想說這兩條繩子有什麼好玩的？
TRX的運動除了鍛鍊肌群以外，需要組抗自己全身的重量，還有對抗不平衡等阻力，可以增加體能、控制肌肉、提升心肺能力，操作TRX需要全身肌肉一起參與，長期使用會達到燃脂、功能性訓練的效果。
對於長期健身，身體已經習慣一定運動量的人，增加一些不同的變化訓練，不僅心跳馬上飆升，連測量inbody的數字都很有感，而增加TRX這一項訓練，也讓自己學著該如何去控制肌肉的穩定。
＝＝＝＝＝＝＝＝
🔔喜歡我的影片歡迎訂閱爆肝的頻道：https://pse.is/nurseilife
🔔記得開啟訂閱旁邊小鈴鐺，才能即時收到影片通知～
＝＝＝＝＝＝＝＝
＊＊＊這裡可以找到更多的爆肝＊＊＊
✅部落格：https://nurseilife.cc/
✅粉絲團：https://www.facebook.com/nurseilife.cc
✅IG：https://www.instagram.com/nurseilife/
聯絡爆肝：nurseilife@gmail.com
＃健身 ＃高速燃脂 ＃雕塑曲線
#雕塑曲線 · Selina 開箱 · 張皓強醫師-Dr.Angus Health For Beauty. ... <看更多>
雕塑曲線 在 雕塑曲線 的推薦與評價
自然回歸窈窕曲線三餐吃飽飽不用餓肚子自然健康養生法#黃帝內經養生法#雕塑曲線#甩油#長肌肉#窈窕曲線#健康瘦#一生只減一次肥#養生好輕鬆#三餐吃飽飽#輕鬆瘦下來#自然 ... ... <看更多>